田径学期教案

田径学期教课设计全套田径学期教课设计全套田径学期教课设计全套杨成庄中学田径运动队训练教课设计总教练：于福杰2021年9月东华理工大学田径教课设计上课时间:45min指导教师:郭苏芝上课班级:12级2班上课教师:郭开美教材内容

1、短跑：起跑2、掷标枪：原地扔掷改进学生跑的后蹬技术，恢复学生跑的能力，初步掌握直道起跑的技术要教领。2.使学生初步掌握常用的握、持标枪的方法，同时认识其余的几种握、持枪学的方法，初步掌握原地掷标枪的动作要领。3.教育学生明确学习目标，提升学习田径的踊跃性。目标课练练的习习课的内容组织教法部时次分间数1、学生会合，开始上课。2、按惯例上课。3、宣告本学期、本次课的教课方案、教课内容。4、慢跑2圈〔800米〕5、柔韧性练习：〔1〕正踢腿20米〔2〕侧踢腿20米〔3〕里合腿20米〔4〕正压腿20米一、短跑起跑：“两个踊跃〞准“三个渐渐〞备“两个不要〞部动作要领〔略〕分教课重点：基加快跑本部分

组织：30.2*8◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎40.4*8◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎3-4▲1-2要求：恪守讲堂惯例；2-3勤苦仔细学习。5-8本学期学习内容：总学时721-2跨栏跑12短跑4跳远6掷标枪8三级跳远4撑杆跳高4铁饼4铅球2实践6理论课12教法：1.加快跑1、老师解说与示范2、学习安装起跑器〔2种〕“拉长式〞、“一般式〞3、自己起跑练习听口令起跑练习组织：成2-4路纵队进行二、掷标枪教法：151-2最后使劲的动作重点：〔原1.介绍掷标枪的一般概略51-2地扔掷〕〔1〕产生与展开5-8〔1〕正面扔掷的要领〔2〕技术的演变与展开5-8〔2〕侧面扔掷动作方法2.解说标枪的握、持方法〔准备姿势〕握枪：分一般式与现代式侧时扔掷方向，两脚左右持枪：肩前上方持枪发和头侧持枪分开比肩稍高，两脚尖斜引枪法向扔掷方向站立，右脚与3.握、持枪练习扔掷方向形成45°，左脚4.正面扔掷练习与扔掷方向形成30°角，5.侧面扔掷练习〔以行进行准备动右脚跟与左脚尖在一条线作姿势练习〕上，身体向右倾斜，把体组织：基重搁置在曲折的右腿上，⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙本扔掷臂挺直抬起与肩横轴⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙成一条直线，左臂微置于▲部分体前，枪头在眼鼻之间，先学生自己进行，在集中放松。结目视扔掷方向。束要求：“蹬、送、撑、挥〞部重点：纵轴使劲分4、小结上课状况5、放松6、归还器材预计生理负荷与练习场地器密度材课全课均匀心标枪26支起跑器4幅后率记课中最高心载率全课练习密度根本局部练习密度东华理工大学田径教课设计上课时间:45min指导教师:郭苏芝上课班级:12级2班上课教师:赵小涛教材内容

1、掷标枪：原地扔掷2、短跑：初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领。1、初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领，改进起跑技术。教2、复习原地掷标枪技术，使学生初步掌握使劲次序，标枪出手的路线，以及蹬，送，转，翻，撑，挥，拨的动作。学3、展学生的柔韧、协调素质。目标课的部分

练习练习课的内容组织教法时间次数1、按惯例开始上课.组织：25102、小组长整队.◎◎◎◎◎◎◎◎◎40103、按方案安排，由学生带6-8一般性准备活动.◎◎◎◎◎◎◎◎◎4、教师对学生带准备活动状况进行简单小结.▲5、教师依据讲堂教材进要求：按教课设计仔细带准备活动，不行专项准备活动.能超出时间。准6、游戏“救护伤员〞教师对学生实践总结讲评7、肋木练习方法：全构成两纵队站立，先在各备〔1〕拉肩队分红两人一组，一人为救护者，〔2〕蹬、转、翻练习一人为伤员，在背到标记线后，两部〔3〕腰部练习人互换角色。〔4〕转髋练习教法：分8、双人练习1.检查侧向扔掷的预备动作〔1〕拉“满弓〞2.插枪练习基〔2〕最后使劲的仿模3.侧向扔掷：拨枪〔3〕交错步练习4.上步扔掷标枪本一、掷标枪〔1〕正、误抽样示范，重申换作最后使劲：标准部蹬、送、撑、翻、挥、拨。〔2〕两人一组互相观摩即：蹬腿，送髋，撑左腿，〔3〕各人表演分翻肘，挥臂预防的错误动作：重点：蹬送发力开始，撑〔1〕撇枪，即肩下出枪左腿〔2〕只用手臂力量扔掷难点：翻肘后成满弓形〔3〕蹬、撑配合不协调二、短跑组织：201-2动作要领：⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙〔略〕⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙53-5介绍起跑新规那么。▲1、课后放松教法：3-52、课后小结1.教师解说与示范.3、归还器材2.布置气起跑器.3.弯道起跑练习4.弯道途中跑练习.基本部分结束部分估计密度课后记载

组织：在弯道长进行.▲☉☉☉☉☉☉☉☉放松操，队形圆心。生理负荷与练习场所器材全课均匀心栏架：10率标枪：30课中最高心率全课练习密度根本局部练习密度东华理工大学田径教课设计上课时间:45min指导教师:郭苏芝上课班级:12级2班上课教师:王仪宇教材内容

1、跨栏2、掷标枪：交错步扔掷，五步扔掷教学

1、过第一次学习跨栏跑，使学生认识跨栏跑的根本概略，初步掌握栏侧起跨腿和摇动腿过栏的动作要领，展开学生的协调性、柔韧性。2、初步掌握交错步懂得动作要领，认识引枪及扔掷步的路线。3、进行素质练习，展开学生的弹跳力、腹肌力等身体素质。目标课的部分

练习练习课的内容组织教法时间次数1、惯例开始上课.组织：254-2、组长整队.◎◎◎◎◎◎◎◎◎404-53、按方案安排，由学生带4-5一般性准备活动.◎◎◎◎◎◎◎◎◎4-54、教师对学生带准备活4-5动状况进行简单小结.▲5-85、教师依据讲堂教材进要求：按教课设计仔细带准备活动，不行专项准备活动.能超出时间。准专项准备练习：教师对学生实践总结讲评柔韧性：压摇动腿、教法：备压起跨腿1.单腿支撑做摇动腿的攻栏练习髋关节、膝关节、踝要求：高抬大腿，小腿由屈部关节到伸，动作连接自然。一、跨栏跑2.栏侧摇动腿攻摆练习分1.介绍跨栏跑的相关概略要求：同上，注意垫步2.学习摇动腿栏侧过栏过3.学习起跨腿的提拉练习基程练习方法：动作重点：〔1〕自然走步，栏侧提拉向本摇动腿：抬、伸、压前〔起跨腿〕的练习。起跨腿：收、展、拉、压动作动作要求：a.大腿外展，部教课重点：摇动腿膝关节高于踝关节脚要勾髋发力向前提拉分〔2〕跑中栏侧起跨腿提拉练习4.领会性栏间过栏练习〔1〕栏间高抬腿过摇动腿，拉起跨腿。要求：协调。〔2〕跨栏跑练习。二、掷标枪组织：203-4动作方法：∏∏∏∏∏右腿扣膝盖向前大交∏∏∏∏∏52-3叉，同时蹬大腿，身体腾▲空，右左腿挨次着地，髋教法：3-4前送，跪膝，节奏是“嗒1.专项准备活动嗒〞2.交错步练习5-8扔掷步分跳跃式和跑3.持枪交错步练习步式两种，此刻一般使用4.扔掷步练习5-8混淆式5.交错步扔掷基跳跃式：利用拉满弓，6.五步扔掷本加大工作距离，达成好最重点：交错步，纵轴使劲使劲难点：超越器材动作部跑步式：速度快，惯第1标记第2标记性大，连接预跑段扔掷步段动作方法：分第一、二步引枪，即左脚踏上标记线，右手向结然跑步；第三、四步为交束形式；第五步缓冲。部1、后放松2、课后小结分3、归还器材预计生理负荷与练习场地器密度材课全课均匀心标枪：30后率栏架：10记课中最高心载率全课练习密度根本局部练习密度东华理工大学田径教课设计上课时间:45min指导教师:郭苏芝上课班级:12级2班上课教师:徐旭明教材内容

1、跨栏跑2、掷标枪教学目

1、经过栏侧起跨腿、摇动腿过程的协助性练习，使学生根本掌握栏侧摇动腿的攻、摆、压和起跨腿的提拉动作。2、学习过栏技术。使学生初步掌握过栏时下压摇动腿、提拉起跨腿的使劲机遇、栏上的身体姿势等动作要领，展开学生的协调性。3、改进招标枪的扔掷步技术，展开学生的速度、柔韧、协调。标课的部分

练习练习课的内容组织教法时间次数1、按惯例开始上课.组织：2515*22、组长整队.◎◎◎◎◎◎◎◎◎3015*23、按方案安排，由学生带3-4一般性准备活动.◎◎◎◎◎◎◎◎◎3-54、教师对学生带准备活3-5动状况进行简单小结.▲3-55、教师依据讲堂教材进要求：按教课设计仔细带准备活动，不准行专项准备活动.能超出时间。肋木练习：教师对学生实践总结讲评备正压腿教法：外展压腿1.成横队互相扶肩做摇动腿的抬、部髋练习伸、压练习腰练习2.行进间徒手攻摆练习分原地大弓步走3.高抬腿走栏侧压拉练习支撑高抬4.小步跑栏侧攻摆练习基拉起跨腿5.高抬腿走栏侧提拉起跨腿一、跨栏跑6.快跑中栏侧提拉起跨腿本要求：方法：在栏侧画标记〔1〕侧重注意摇动本卷须知：栏侧练习时栏高部腿，先压后拉由低到高〔2〕起跨腿外展，7.过栏练习〔8~12〕分膝高于踝，踝关节紧本卷须知：张，使劲勾起〔1〕实时加强正确的动作，防备错误动作〔2〕抽样示范要拥有代表性二、标枪重点：“3个45度〞：〔1〕脚尖的方向与扔掷方向45度。〔2〕上体的方向向后倒45度。〔3〕髋的方向与投掷方向转45度。基1、课后放松2、课后小结本3、归还器材部分结束部分

组织：302-3ПППППППППП3-4▲教法：15*1.交错步练习要求：〔1〕以膝当先，向前作大幅2度的交错〔2〕左腿蹬地，快速前摆，5-8两腿在空中剪绞〔3〕两脚几乎同时着地，身体保持原地掷枪的动作持枪连续交错步练习要求：〔1〕控制好枪〔2〕身体后倾45°〔3〕以膝当先，向前作大幅度的前交错扔掷步的模拟练习要求：〔1〕上下肢配合协调〔2〕节奏正确〔3〕控制好标枪，眼向前看五步扔掷要求：〔1〕以顺枪投为主，领会纵轴使劲〔2〕慢速助跑，以领会扔掷步的动作为主〔3〕以节奏为主预计生理负荷与练习场地器密度材课全课均匀心栏架：10后率标枪：30记课中最高心载率教材内容

全课练习密度根本局部练习密度东华理工大学田径教课设计上课时间:45min指导教师:郭苏芝上课班级:12级2班上课教师:陈坤1、标枪2、跨栏跑教学

1、习助跑扔掷标枪，初步掌握助跑技术动作，重点是扔掷步的节奏，达成交错步后的身体姿势及手臂对枪的控制等动作。2、复习跨栏跑的过栏技术，初步掌握过栏时的“剪绞〞协调换作。3、展开学生的速度、柔韧、协调、髋关节灵巧性、弹跳力。目标课的部分

练习练习课的内容组织教法时间次数1、按惯例开始上课.组织：25.2-32、小组长整队.◎◎◎◎◎◎◎◎◎305-63、按方案安排，由学生带10一般性准备活动.◎◎◎◎◎◎◎◎◎4、教师对学生带准备活动状况进行简单小结.▲5、教师依据讲堂教材进要求：按教课设计仔细带准备活动，不行专项准备活动.能超出时间。准一、标枪教师对学生实践总结讲评测量步点，学习持枪助跑教法：备〔1〕第一标记至第二标1.柔韧性练习记助跑时，放松、2.前交错步练习部面向前，肘关节高要求：身体后倾，控制好标于肩枪，动作放松协调分〔2〕扔掷助跑时上下肢3.助跑，测量步点应协分配合预防错误动作：基〔1〕眼向后看〔2〕持枪臂未能控制，枪远离身本体〔3〕引枪忽然部〔4〕节奏交代不清楚4.助跑扔掷分要求：〔1〕纵轴使劲〔2〕防备撇枪〔3〕助跑节奏清楚二、跨栏跑动作重点：〔5〕要发挥速度。〔6〕“跨栏步〞要大。〔7〕下栏时的重心地点。〔8〕起跨腿不要早收。课后放松基2.课后小结归还器材本部分结束部分

组织：3纵队302-3第1标记第2标记预跑段扔掷步段2-3教法：51、先做协助练习。3-42、学生自练。3、互相察看动作，议论，抽样示3-4范，改进动作。4、进间攻栏腿的练习。2-55、行进间起跨腿的练习。6、栏侧摇动腿过栏练习。3-47、栏侧起跨腿过栏练习。8、栏间过栏练习〔5步〕。3-5半程跨栏练习组织：3-5组织：ППППП3-5ППППП▲预计生理负荷与练习场地器密度材课全课均匀心标枪30后率栏架20记课中最高心载率教材内容

全课练习密度根本局部练习密度第6次课教课设计1、标枪：助跑扔掷标枪2、跨栏跑：过栏技术1、重点改进招标枪中的助跑节奏，交错步的动作，手臂控制枪，和纵轴用教力的、技术。2、改进过栏动作中的急于收起跨腿和水平速度差垂直速度过大的错误动作，学展开学生的髋关节柔韧性。目标课的部分

练习练习课的内容组织教法时间次数3、按惯例开始上课.4、小组长整队.5、按方案安排，由学生带一般性准备活动.6、教师对学生带准备活动状况进行简单小结.7、教师依据讲堂教材进行专项准备活动.准一、标枪要领：〔略〕备教课重点：扔掷步节奏部分基本部分

组织：25.2-3◎◎◎◎◎◎◎◎◎40.2-320.4-5◎◎◎◎◎◎◎◎◎5-8▲要求：按教课设计仔细带准备活动，不能超出时间。教师对学生实践总结讲评教法：专项准备扔掷垒球要求：扔掷步的节奏，左边支撑，快速挥臂连续交错步改进动作：控制枪的动作，交错步的幅度，上体的后倒动作连续交错步出枪主要改进：纵轴使劲，出枪是机遇助跑扔掷要求：跑的速度不易过快。注意，以研究技术为主，以轻投为主，循序渐进，渐渐一次次加力组织：3纵队第1标记第2标记预跑段扔掷步段二、栏跑栏前跑：“稳、准、狠〞节奏第一。栏间跑：“小、大、中〞平稳第一。过栏：加大水均分力，减小垂直分力；上栏高重心，下栏前脚掌着地。教课重点：三步过栏节奏基8、课后放松9、课后小结本3、归还器材部分结束部分

教法：3010*1.攻栏练习〔1〕对墙或助木等攻摆练习2〔2〕用跳箱攻栏越过要求：猛，脚跟发力，上体前10*仰，异侧臂前伸2.提拉练习2〔1〕用栏架提拉起跨腿〔2〕连续栏侧提拉。要求：髋发15*力，并送髋。3.攻栏、提拉起跨腿综合练习2要求：大，重心快速前移。4.跨栏跑的栏上过程3-5注意先用低栏再用高栏，重申过栏的技术：使劲机遇〔压、拉〕5-8和协调组织：ПППППППППП▲预计生理负荷与练习场地器密度材课全课均匀心标枪：30后率栏架：20记课中最高心载率教材内容

全课练习密度根本局部练习密度第7次课教课设计1、跨栏跑：栏前跑技术2、标枪：助跑扔掷1、改进跨栏跑中过栏时摇动腿被动着地的动作及异侧手臂不前伸的动作。教学习起跑过第一栏的技术，使学生初步掌握起跑时的稳、准重点，形成自己的节奏。学2、复习助跑扔掷标枪，改进最后使劲时纵轴使劲与左腿支撑的技术3、展开学生的速度、协调、关节柔韧性。目标课的练习练习课的内容组织教法时间次数部分1、惯例开始上课.组织：25.2-32、组长整队.◎◎◎◎◎◎◎◎◎304-53、按方案安排，由学生带4-5一般性准备活动.◎◎◎◎◎◎◎◎◎4、教师对学生带准备活动状况进行简单小结.▲5、教师依据讲堂教材进要求：按教课设计仔细带准备活动，不行专项准备活动.能超出时间。准一、跨栏跑教师对学生实践总结讲评跑的特意性练习〔有助跨教法：备栏的协助练习〕：1、柔韧性练习、专项准备、过〔1〕高抬腿栏练习部〔2〕车轮跑2、测量起跑至第一栏的步点〔3〕下蹲外展腿向3、起跑过第一栏分前提拉4、起跑越过三个栏柔韧性练习要求：基〔4〕压攻栏腿〔1〕过栏要靠摇动腿起主导〔5〕压起跨腿作用。战胜：被动着地、水本〔6〕髋关节柔韧性平速度小，起跨腿不该过早收起。部〔2〕过第一栏要准、狠、稳。组织：分ПППППППППП▲二、掷标枪教法：302-3扔掷步阶段：〔4步〕1.交错步练习分：跳跃式、跑步式、2.连续前交错步练习52-3混淆式。要求：下肢快于上体一般采纳混淆式。3.引枪后的蹬腿送髋练习10*动作重点：4.上步交错的练习第一步左脚踏标记，5.原地枪，或轻招标枪2右脚向前迈，开始引枪。要求：先蹬右腿发力，先支撑〕第二步持续跑进，引6.测量步点10*枪完成。7.持标枪助跑达成扔掷步〔不出基第3、4步是交错步。枪〕2扔掷步的步长是第3要求：本步最大，第4步最小。〔1〕在扔掷步的一、二步引10扔掷步的节奏是3、4枪部步比第1、2步快。〔2〕交错步大，节奏好，第3-46、课后放松四步要支撑好分7、课后小结〔3〕控制好枪3-43、归还器材8.完好的助跑扔掷练习结组织：2纵队5-8第1标记第2标记束预跑段扔掷步段部分预计生理负荷与练习场地器密度材课全课均匀心标枪：30后率栏架：20记课中最高心载率教材内容

全课练习密度根本局部练习密度第8次课教课设计1、标枪：完好技术2、跨栏跑：栏前跑技术1、复习助跑扔掷，重点改进引枪时手控制枪的动作，要求纵轴使劲.教2、复习起跑越过第一栏的技术，改进栏前跑的节奏和过一栏的正确性技术。3、展开学生的速度、柔韧、协调。学目标课的练习练习课的内容组织教法时间次数部分1、惯例开始上课.组织：25.2-32、小组长整队.◎◎◎◎◎◎◎◎◎40.4-53、按方案安排，由学生带5-8一般性准备活动.◎◎◎◎◎◎◎◎◎4、教师对学生带准备活动状况进行简单小结.▲5、教师依据讲堂教材进要求：按教课设计仔细带准备活动，行专项准备活动.不可以超出时间。准一、标枪教师对学生实践总结讲评动作重点：教法：备扔掷步：节奏是哒—哒1.上步〔交错步〕扔掷—哒哒。要求：〔1〕纵轴使劲，以肘带肩部交错步：动作是上体向〔2〕蹬腿送髋，左边支撑后倒45度，脚的方向与前2.五步交错扔掷分方成45度。要求：〔1〕一、二步引枪，要控制好枪基〔2〕三、四步节奏要好3.全程助跑扔掷本要求：〔1〕纵轴使劲〔要转肩〕〔2〕左边支撑〔勿跳投〕部〔3〕全力发力〔先蹬腿〕组织：分

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ООООООО二、跨栏跑教法：303-4要求：1.栏侧练习栏间跑三步：〔1〕摇动腿的攻摆练习53-4小、大、中要求：高抬大腿，快速下压。自然跑动，勿跨跳，〔2〕起跨腿的提拉练习〔3~4〕3-5注意直线性、安稳、高重要求：摇动腿先摆腿下压，心。再外展起跨腿提拉，两手配合，3-56、课后放松均衡协调。7、课后小结2.〔测量〕蹲踞式起跑，栏前试8-13、归还器材跑〔3~5〕基要求：2〔1〕跑八步本〔2〕确立放在前面的一条腿部〔3〕节奏、步长一直固定3.蹲踞式起跑越过第一栏〔3~5〕分4.蹲踞式起跑越过3~5栏〔8~15〕组织：结ППППП束ППППП▲部分预计生理负荷与练习场地器密度材课全课均匀心栏架：20后率标枪：30记课中最高心载率教材内容

全课练习密度根本局部练习密度第9次课教课设计1、跨栏跑：栏间技术2、跳远：起跳教1、复习栏前跑和栏间跑的技术，改进栏前跑和栏间跑的节奏，要求三步过栏，过栏侧重重申摇动腿的作用。学2、复习跳远的起跳动作，形成快速有力的起跳动作。目标课练练的习习课的内容组织教法部时次分间数1、规开始上课.组织：25.10*2准2、组长整队.◎◎◎◎◎◎◎◎◎4010*2备3、按方案安排，由学生带◎◎◎◎◎◎◎◎◎3-4部一般性准备活动.▲3-4分4、教师对学生带准备活要求：按教课设计仔细带准备活动，不3-4基动状况进行简单小结.能超出时间。3-4本5、教师依据讲堂教材进教师对学生实践总结讲评3-5部行专项准备活动.教法：3-5分一、跨栏跑1、摇动腿的攻摆练习要领：起跑采纳100米跑〔横队进行，双腿交替练的方法，上体要早习〕抬起；用8步跑栏2、拉栏练习前；起跑时起跨腿要求：摇动腿由屈到伸，？放在前面。髋向前，要稳、狠、准。3、加快跑4、栏侧起跨腿、摇动腿过栏练习5、栏间跑练习要求：起跑蹲踞式，稳固步长、稳固节奏。6、起跑越过1~~3栏要求：三步过栏。7、起跑越过3~~5栏注意：教课时差别对待，用不一样距离、不一样高度的栏架进行练习。基二、跳远组织：204*8助跑快速，节奏稳固，ППППП本起跳有力，凌空向上，ППППП53-4空中放腿，挺身安稳，▲部落地收腹，举腿倒地。教法：3-4素质练习：1.起跳的摆腿摆臂练习纵跳：50*23-5分1、课后放松。2.成横队做起跳练习结1、课后小结。3.“凌空步〞练习3-5束3、归还器材部4.半程助跑凌空步落入沙坑分5.助跑跳远组织：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉预计生理负荷与练习场地器密度材课全课均匀心栏架20后率标枪30记课中最高心载率教材内容

全课练习密度根本局部练习密度第10次课教课设计1、跨栏跑：栏间跑2、跳远：空中动作1、使学生改进栏间跑的节奏，要求下栏后不断留的进入栏间跑。教2、改进起跑中的过早抬上体、后蹬无力等错误动作。学3、展开学生的速度、柔韧、协调。目标课的内容组织教练习练习课法时间次数的部分1、开始上课.组织：25.2-32、长整队.♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀402-3准3、按方案安排，由学生带♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀4-5一般性准备活动.▲5-8备4、教师对学生带准备活学生带完准备活动后，教师进行3-5动状况进行简单小结.讲评。5-8部5教师依据讲堂教材进行教法：专项准备活动1、模拟性“攻栏〞练习.分一、跨栏跑2、模拟性“拉栏〞练习攻栏：“正、准、狠〞3、栏侧过栏练习〔起跨腿与摇动基拉栏：“收、展、拉〞腿各练习四次〕重点：栏上下压和拉栏要求：压栏突出一个“快〞本的机遇。字，高抬快压。起跑5、五步过栏练习。部要领〔略〕要求：〔1〕起跨角变小重点：不抢跑，注意反〔2〕上栏准、狠分应。〔3〕压拉快6、栏前跑，起跑过第一个栏练习。要求：固定栏前跑的步数，站立式出发7、完好地跨栏练习要求：〔1〕先压后拉，踊跃下压注意力在摇动腿上；〔2〕栏间跑5步即可。教法基二、跳远组织：203-4要领：ППППП本起跳后先留住起跳腿，成ППППП53-5凌空步姿势，再放下摇动▲部腿，空中挺身，即挺身式。教法：1-2预防的错误动作：1、检查凌空步的根本动作分挺腹、背小腿、起跳腿向2、连续凌空步练习10*前走.3、用起跳板起跳凌空步落入沙坑结1、课后放松4、解说示范挺身式跳远的动作22、课后小结5、学生模拟挺身式跳远的动作束3、归还器材6、练习挺身式跳远动作5-1组织：部▲0-分预计生理负荷与练习场地器密度材课全课均匀心栏架：20后率记课中最高心载率教材内容

全课练习密度根本局部练习密度第11次课教课设计1、跳远：2、跨栏跑：栏间技术1、使学生初步掌握挺身式跳远的动作，成立正确的动作观点。教2、复习跨栏跑，改进栏间跑的节奏，展开跑跳联合的能力学3、感情目标：展开学生的速度、上肢力量，培育学生英勇、刚毅的意志质量。目标课练练的习习课的内容组织教法部时次分间数1、按惯例开始上课.组织：25.20*2准2、组长整队.♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀3020*2备3、按方案安排，由学生带♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀5.2-3部一般性准备活动.▲3-5分4、教师对学生带准备活动要求：按教课设计仔细带准备活动，不5-8基状况进行简单小结.能超出时间。3-4本5、教师依据讲堂教材进行教法：3-5部专项准备活动.1.加快跑30m3-5分一、跳远2.起跳放摇动腿练习要领：3.从高处跳下放腿挺身练习助跑——快4.半程助跑挺身式跳远起跳——狠5.全程助跑跳远空中——挺组织：落地——收▲基二、跨栏跑教法：3015*〔1〕节奏稳，重心高。1、柔韧性练习。本〔2〕上栏狠，下栏快。2、面对墙做攻栏腿的练习。52〔3〕自然跑，不拉倒。要求；重心高，攻栏猛。部3、起跨腿的拉栏练习。15*要求：〔1〕踝关节低于膝关分节，脚勾起。2〔2〕拉至正前面，并结送髋。3-5束4、栏前跑练习部要求：固定步数，蹲踞式起3-5分跑。5、听枪起跑过第一栏组织：ПППППППППП▲预计生理负荷与练习场地器密度材课全课均匀心栏架：20后率记课中最高心载率教材内容

全课练习密度根本局部练习密度第12次课教课设计1、跨栏跑2、跳远：助跑技术1、掌握栏前跑、栏间跑的动作要领，60%的同学能使用三步越过半程栏。教2、初步掌握跳远的助跑节奏，改进空中动作，学3、展学生的迸发力、力量、柔韧、协调等身体素质。目标课练练的习习课的内容组织教法部时次分间数准1、按惯例开始上课.组织：25.1-2备2、组长整队.♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀45.1-2部3、按方案安排，由学生带♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀15.3-5分一般性准备活动.▲3-5基4、教师对学生带准备活动要求：3-5本状况进行简单小结.严肃仔细，恪守纪律。3-5部5、教师依据讲堂教材进行教法：3-5分专项准备活动.1、老师解说示范一、栏跑2、学生练习。栏前跑：“稳、准、狠〞节3、抽样示范。奏第一。步骤：栏间跑：“小、大、中〞平1、栏侧摇动腿过栏。稳第一。2、栏侧起跨腿过栏。过栏：加大水均分力，减3、栏间过栏〔5步〕小垂直分力；上栏4、起跑越过1-3栏〔3步〕高重心，下栏前脚5、起跑越过3-5栏〔栏距8.5米〕掌着地。要求：教课重点：三步过栏。1、攻栏向前，不要太高，摇动腿不可以绕栏。2、先压摇动腿，后拉起跨腿，注意栏上两腿剪绞的次序。组织：ПППППППППП▲结二、跳远教法2-3束要领〔略〕成2列横队进行。3-5部1、课后小结。教法：5-8分2、课后放松1、老师解说示范。3、归还器材2、学生练习。3、抽样示范。步骤：1.加快跑2.介绍测量步点的方法与学生练习3.跳远场所做凌空步练习4.助跑跳远组织：▲预计生理负荷与练习场地器密度材课全课均匀心栏架10个后率皮尺1个记课中最高心载率教材内容

全课练习密度根本局部练习密度第13次课教课设计1、跨栏跑2、跳远：助跑教1、改进学生跨栏跑的栏前跑、栏间跑和过栏技术，重点要求过栏后，身体重心要处于支撑腿的上方或稍前。学2、展开学生的速度、力量和柔韧性。目标课练练的习习课的内容组织教法部时次分间数1、按惯例开始上课.组织：251-2准2、组长整队.♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀403-5备3、按方案安排，由学生带♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀1-2部一般性准备活动.▲1-2分4、教师对学生带准备活动要求：1-2基状况进行简单小结.不再出现前面带准备活动的3-4本5、教师依据讲堂教材进行同学出现的问题。3-4部专项准备活动.组织：3-5分1、跨栏跑1先做协助练习。5-8基教课重点：栏间跑3步。2学生自练。3-4本动作重点：3互相察看动作，议论，抽样示范，3-4部〔1〕要发挥速度。改进动作。2-3分〔2〕“跨栏步〞要大。教法：5-8结〔3〕下栏时的重心地点。4行进间攻栏腿的练习。1-2束起跨腿不要早收。5行进间起跨腿的练习。部二、跳远：6栏侧摇动腿过栏练习。分助跑：静止间起动7栏侧起跨腿过栏练习。行进间起动8栏间过栏练习〔5步〕。渐渐加快9半程跨栏练习。踊跃加快要求：〔1〕节奏稳，重心高。高重心跑〔2〕上栏狠，下栏快。步长稳固〔3〕自然跑，不拉倒1、放松练习。组织：2、小结上课状况。ППППП3、归还器材。ППППП▲教法：快速跑学习测量步点练习测量步点〔跑道长进行〕查对自己步点〔跳远场进行〕助跑跳远抽样示范、讲评要求：〔1〕助跑发挥速度〔2〕不拉大步，不捣小步〔3〕擅长调整步点组织：▲估计生理负荷与练习场所器密度材课全课均匀心后率记载

课中最高心率全课练习密度根本局部练习密度第14次课教课设计教材理论课：田径体育场所内容教1、认识半圆式田径场所的构造，掌握半圆式径赛跑道的计算方法、测量方法和画法；学2、掌握小型田径场所设计方法。目标课的内容组织教练课法练的习习部时次分间数教材内容

1、半圆式田径场的构造；组织：2、半圆式田径场所的计发问——解说——小结。算；还有理论教课设计和多媒体教课设计3、跑道的画法；4、小型田径场所的设计和计算。还有田径讲义。第15次课教课设计1、跨栏跑：全程技术2、跳远1、改进跳远中助跑与起跳联合不好与节奏差的错误动作。教2、掌握全程跨栏跑的动作要领，改进跨栏的过程技术，成立正确的节奏感，逐渐形成个人特色。学目标课的课的内容组织教法部分1、按惯例开始上课.组织：2、组长整队.♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀3、按方案安排，由学生带♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀一般性准备活动.▲4、教师对学生带准备活动要求：按教课设计仔细带准备活动，不状况进行简单小结.能超出时间。5、教师依据讲堂教材进行教师讲评专项准备活动.教法：准一、跳远1.挺身式的模拟练习要领：〔略〕2.采纳起跳板做凌空步练习备3、在弹板上做挺身式跳远部4.助跑跳远要求：用挺身动作分助跑有速度空中放摇动腿

练练习习时次间数10*23-55-68-10基组织：▲本部分基二、跨栏跑1、加快跑30米*4要领〔略〕2、栏前跑及起跑过第一栏本3、放松练习。要求：蹲踞式起跑，以84、小结上课状况。步为宜。部3、归还器材。3、起跑过3~~5栏。〔4组〕要求：〔1〕栏距8.5米〔2〕分栏高91.4厘米〔3〕栏间三步4、全程过栏〔2~~3组〕结要求：跑完好程，加快栏间节奏，下栏后不断留。束5、跑跨联合练习。〔三步一跨〕〔2~