武术操【英雄少年】全套动作教学教学案

武术健身操英雄少年教案一 第五周第1次课教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。2、通过学习与练习，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧X、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质教学重点各节动作路线，动作方法，动作节奏教学方法与教具讲解示X法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法开始部分一、课堂常规.体育委员整队，检查人数，向老师报告.师生问好.宣布本节课的教学内容与要求.检查着装，安排见习生。组织XXXXXXXXX 教法：XXXXXXXXX 1、声音宏亮XXXXXXXXX 2、精神饱满XXXXXXXXX 3、注重仪表O 4、语言亲切▲ 要求：快、静、齐准备部分二、准备活动1、慢跑两圈 组织：绕田径场慢跑两圈（300m*2）。要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲XXXXXXX▲要求：认真练习，动作规X1/30基本部分一、抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲教与学：1、教师讲解示X组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲教与学：1、教师讲解示X指导练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示X正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：1两臂不能端平，拳掌与胸相距20--30厘米。2左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢。应对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。第一节：起势（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:双掌上托左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心向上，目视双掌3—4拍:胸前插掌两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前目视刖万2/307—8拍:并步按掌两掌经头上方经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXX7—8拍:并步按掌两掌经头上方经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲教与学：1、教师讲解示X指导练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习第二节：抻拉运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:丁步抱掌要求：1、教师讲解清楚，示X正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：1两臂头上上举，掌心向上。2手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。应对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。2拍:弓步分掌3拍:弓步架按5—6拍:双臂斜举两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌3/305拍:丁步抱掌4拍:并步抱拳6拍:弓步分掌7拍:5拍:丁步抱掌4拍:并步抱拳6拍:弓步分掌7拍:弓步架按8拍:并步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXX教与学：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲1、教师讲解示X指导练习2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示X正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：1两臂抱球太小或太大应对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习,2手臂侧举，动作不舒展、幅度小、不在一条直线上结束部分1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2、集合整队，课后小结。宣布下课，组织：同上要求：认真练习组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：快、静、齐师生再见。\课的密度课的密度70%—77%练习密度30%-35%最高心率140次/min平均心率110次/min4/30武术健身操英雄少年教案二 第五周第2次课教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动，学习开合运动教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。2、通过学习与练习，掌握开合运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧X、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质教学重点各节动作路线，动作方法，动作节奏教学方法与教具讲解示X法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法教学方法与教具开始部分一、课堂常规.体育委员整队，检查人数，向老师报告.师生问好.宣布本节课的教学内容与要求.检查着装，安排见习生。组织XXXXXXXXX 教法：XXXXXXXXX 1、声音宏亮XXXXXXXXX 2、精神饱满XXXXXXXXX 3、注重仪表O 4、语言亲切▲ 要求：快、静、齐准备部分二、准备活动1、慢跑两圈组织： 绕田径场慢跑两圈（300m*2）。要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXX要求：认真练习，动作规X要求：认真练习，动作规XXXXXXXX5/30基本部分一、复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX基本部分一、复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲教与学：1、教师讲解示X指导练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习抻拉运动要求：1、教师讲解清楚，示X正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：1两臂头上上举，掌心向上。2手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。3两臂抱球太小或太大4手臂侧举，动作不舒展、幅度小、不在一条直线上应对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。、学习开合运动（4X8拍）动作图文解析5拍:开步劈掌6拍:振脚操拳6/307拍:弓步架推8拍:并步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXX教与学：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲教师讲解示X指导练习。学生练习教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1要求：1、教师讲解清楚，示X正确，2、学生认真听讲，注意观察，纠错及时。认真练习。应对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。难点及易犯错误：1劈掌不到位。 2下蹲不到位结束部分3弓步下不去4手臂上架不到位1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。组织：同上要求：认真练习组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：快、静、齐心率负荷图课的密度70%—77%课的 练习密度30%-35%密一密 最高心率140次/min度平均心率110次/min7/30武术健身操英雄少年教案三第六周第1次课教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动，学习踢腿运动教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。2、通过学习与练习，掌握踢腿运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧X、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质教学重点各节动作路线，动作方法，动作节奏教学方法与教具讲解示教学方法与教具讲解示X法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法开始部分一、课堂常规.体育委员整队，检查人数，向老师报告.师生问好.宣布本节课的教学内容与要求.检查着装，安排见习生。组织XXXXXXXXX 教法：XXXXXXXXX 1、声音宏亮XXXXXXXXX 2、精神饱满XXXXXXXXX 3、注重仪表O 4、语言亲切▲ 要求：快、静、齐准备部分二、准备活动1、慢跑两圈组织： 绕田径场慢跑两圈（300m*2）。要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，8/30

组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲基本部分一、复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲教与学：1组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲基本部分一、复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲教与学：1、教师讲解示X指导练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：认真练习，动作规X抻拉运动，开合运动要求：1、教师讲解清楚，示X正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：1两臂头上上举，掌心向上。2手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。3两臂抱球太小或太大4手臂侧举，动作不舒展、幅度小、不在一条直线上应对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。二、学习踢腿运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:弓步推掌2拍:架拳正踢3拍:弓步冲拳4拍:并步抱拳（图略）5拍:弓步推掌9/30

6拍:架拳正踢6拍:架拳正踢7拍:弓步冲拳8拍:并步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXX教与学：1、教师讲解示1、教师讲解示X指导练习2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习XXXXXXXXXXXXXX要求：1、教师讲解清楚，示要求：1、教师讲解清楚，示X正确，2、学生认真听讲，注意观察，纠错及时。认真练习。应对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。难点及易犯错误：1弓步不到位。 2踢腿太低 3手臂上架不到位4勾手易忘结束部分1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。组织：同上要求：认真练习组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：快、静、齐10/30

心率负荷图课的密度70%—77%课心率负荷图课的密度70%—77%课的练习密度30%-35%密度最高心率140次/min平均心率110次/min武术健身操英雄少年教案四 第六周第2次课教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，学习侧展运动教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身的健身、健心作用。2、通过学习与练习，掌握踢腿运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧X、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质教学重点各节动作路线，动作方法，动作节奏教学方法与教具讲解示教学方法与教具讲解示X法、纠错法、分组练习法、提示练习法、教法：教法：1、声音宏亮2、精神饱满3、注重仪表4、语言亲切要求：快、静、齐分解练习法、完整练习法开始部分一、课堂常规.体育委员整队，检查人数，向老师报告.师生问好.宣布本节课的教学内容与要求.检查着装，安排见习生。组织XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO▲准备部分二、准备活动11/30

1、慢跑两圈组织： 绕田径场慢跑两圈（300m*2）。二。要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 要求：认真练习，动作规X▲基本部分一、复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动，开合运动，踢腿运动组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXX组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲教与学：1、教师讲解示X指导练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习二、学习侧展运动（4X8拍）动作图文解析4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示X正确，纠错及时2、学生认真听讲，注意观察，认真练习,难点及易犯错误：参照上面应对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作.第一个八拍：1拍:并步击拳第一个八拍：1拍:并步击拳2拍:弓步双剔3拍:侧身斜插12/304拍:并步抱拳（图略）5拍:并步击拳64拍:并步抱拳（图略）5拍:并步击拳6拍:弓步双剔7拍:侧身斜插8拍:并步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXX教与学：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX1、教师讲解示X指导练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习▲ 4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示X正确，纠错及时。 应对策略：2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。 1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。难点及易犯错误：1弓步的转换 2侧身斜插动作容易变形结束部分1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。组织：同上要求：认真练习组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX13/30

▲要求：快、静、齐心率负荷图课的密度▲要求：快、静、齐心率负荷图课的 练习密度30%-35%密一密 最高心率140次/min度110次110次/min武术健身操英雄少年教案五 第七周第1次课教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，学习拧转运动教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。2、通过学习与练习，掌握拧转运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧X、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质教学重点各节动作路线，动作方法，动作节奏教学方法与教具讲解示X法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法开始部分一、课堂常规.体育委员整队，检查人数，向老师报告.师生问好.宣布本节课的教学内容与要求.检查着装，安排见习生。组织XXXXXXXXX 教法：XXXXXXXXX 1、声音宏亮XXXXXXXXX 2、精神饱满14/30

XXXXXXXXX 3、注重仪表O 4、语言亲切▲ 要求：快、静、齐准备部分二、准备活动1、慢跑两圈组织： 绕田径场慢跑两圈（300m*2）。要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲基本部分一、复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，侧展运动组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲教与学：1、教师讲解示X指导练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习二、拧转运动（4X8拍）动作图文解析要求：认真练习，动作规X抻拉运动、开合运动、踢腿运动，要求：1、教师讲解清楚，示X正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：参照上面应对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。2、参照上面的教案第一个八拍：1拍:第一个八拍：1拍:马步双砸2拍:胸前合肘3拍:拧身边打15/304拍:并步抱拳（图略）5拍:马步双砸6拍:胸前合肘（图略）7拍:拧身边打8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：1拍:马步下切2拍:弓步冲拳3拍:拧身盘肘4拍:并步抱拳（图略）5拍:马步下切6拍:弓步冲拳16/307拍:拧身盘肘1、教师讲解示X指导练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习41、教师讲解示X指导练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习▲要求：1、教师讲解清楚，示X正确，纠错及时。 应对策略：2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。 1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。难点及易犯错误：1马步与弓步的转换结束部分1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。组织：同上要求：认真练习组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：快、静、齐心率负荷图课的密度70%—77%课心率负荷图课的密度70%—77%课的练习密度30%-35%密度最高心率140次/min平均心率110次/min17/30武术健身操英雄少年教案六第七周第2次课教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，拧转运动，学习俯仰运动教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。2、通过学习与练习，掌握俯仰运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧X、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质教学重点各节动作路线，动作方法，动作节奏教学方法与教具讲解示X法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法开始部分一、课堂常规.体育委员整队，检查人数，向老师报告.师生问好.宣布本节课的教学内容与要求.检查着装，安排见习生。组织XXXXXXXXX 教法：XXXXXXXXX 1、声音宏亮XXXXXXXXX 2、精神饱满18/30

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O3、注重仪表4、语言亲切要求：快、静、齐XXXXXXXXX

O3、注重仪表4、语言亲切要求：快、静、齐准备部分二、准备活动1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m*2）。2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX ▲XXXXXXX 要求：认真练习，动作规X基本部分复习武术操英雄少年抱拳礼，运动，拧转运动组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲教与学：1、教师讲解示X指导练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展要求：1、教师讲解清楚，示X正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：参照上面应对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。2、参照上面的教案2拍预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展要求：1、教师讲解清楚，示X正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：参照上面应对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。2、参照上面的教案2拍:俯身右按19/303拍:俯身左按4拍:并步抱拳（图略）5拍:开步上托6拍:俯身左按7拍:俯身右按8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：1拍:弓步推掌2拍:虚步下插3拍:弓步架推4拍:并步抱拳（图略）5拍:弓步推掌6拍:虚步下插20/307拍:弓步架推1、教师讲解示X指导练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习41、教师讲解示X指导练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习▲要求：1、教师讲解清楚，示X正确，纠错及时。 应对策略：2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。 1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。难点及易犯错误：1弓步与虚步的转换结束部分1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。组织：同上要求：认真练习组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：快、静、齐21/30

心率负荷图课的密度70%—77%课的心率负荷图课的密度70%—77%课的练习密度30%-35%密度最高心率140次/min平均心率110次/min武术健身操英雄少年教案七第八周第1次课教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，拧转运动，俯仰运动，学习跳跃运动教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。2、通过学习与练习，掌握跳跃运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧X、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质教学重点各节动作路线，动作方法，动作节奏教学方法与教具讲解示X法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法22/30

开始部分一、课堂常规.体育委员整队，检查人数，向老师报告.师生问好.宣布本节课的教学内容与要求.检查着装，安排见习生。组织XXXXXXXXX 教法:XXXXXXXXX 1、声音宏亮XXXXXXXXX 2、精神饱满XXXXXXXXX 3、注重仪表O 4、语言亲切▲ 要求：快、静、齐准备部分二、准备活动1、慢跑两圈组织： 绕田径场慢跑两圈（300m*2）。抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示X正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：参照上面应对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。2、参照上面的教案要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX ▲XXXXXXX 要求：认真练习，动作规X基本部分复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，拧转运动，俯仰运动，组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲教与学：1、教师讲解示X指导练习。2、学生练习二、跳跃运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:跳步前推23/30

2拍:跳步抱拳3拍:跳步侧推4拍2拍:跳步抱拳3拍:跳步侧推4拍:跳步抱拳（图略）5拍:提膝右冲6拍:跳步抱拳（图略）7拍:提膝左冲1、教师讲解示X指导练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习41、教师讲解示X指导练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习▲要求：应对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍1、教师讲解清楚，示应对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。完成动作。24/30

难点及易犯错误：1手型的转换 25至8拍容易送拐结束部分1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。组织：同上要求：认真练习组织：xxxxxxxxxXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲心率负荷图要求：快、静、齐心率负荷图课的密度70%—77%课的练习密度30%-35%密一密最高心率140次/min度平均心率110次/min武术健身操英雄少年教案八第八周第2次课教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，拧转运动，俯仰运动，跳跃运动，学习收势教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。2、通过学习与练习，掌握收势。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧X、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质教学重点各节动作路线，动作方法，动作节奏教学方法与教具讲解示X法、纠错法、分组练习法、提示练习法、25/30

分解练习法、完整练习法开始部分一、课堂常规.体育委员整队，检查人数，向老师报告.师生问好.宣布本节课的教学内容与要求.检查着装，安排见习生。组织XXXXXXXXX 教法：XXXXXXXXX 1、声音宏亮XXXXXXXXX 2、精神饱满XXXXXXXXX 3、注重仪表O 4、语言亲切要求：快、静、齐准备部分二、准备活动1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m*2）。要求：认真练习，动作规X要求：认真练习，动作规X抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示X正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：参照上面应对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。2、参照上面的教案要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲基本部分复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，拧转运动，俯仰运动，跳跃运动组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲教与学：1、教师讲解示X指导练习。2、学生练习二、：收势（4X8拍）动作图文解析26/30第一个八拍：1拍:开步前举2拍:屈膝下按3拍:两臂侧举4拍:屈膝下按（图略）5拍:提膝侧展6拍:双臂下捧7拍:提膝侧展8拍:并步直立第二、三、四个八拍：同第一八拍。结束：抱拳礼