大学生心理健康课第3章课件

第三章打开你的心灵之锁

—大学生常见心理问题的识别与适应

漱顽醋暴曙坞桶耿涣屑孤澡糖葡浚唯败隶散符瓮餐诀嗡体界谤尉颤扁坝溯大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章

2004年2月23日，云南大学鼎鑫学生公寓6幢317宿舍发现四具死尸，死者均为云南大学生命科学学院2000级生物技术专业学生。这个寒假由于要找工作，马加爵没有回家，而邵瑞杰和唐学李早早就返回了学校。案发前几天的某一天，马加爵和邵瑞杰等几个同学在打牌时，邵瑞杰怀疑马加爵出牌作弊，两人发生了争执。其间，邵瑞杰说：“没想到连打牌你都玩假，你为人太差了，难怪龚博过生日都不请你……”这样的话从邵瑞杰口中说出来，深深地伤害到了马加爵。册溪统竞娥蔫凰离诗相刷钵椰诌治斩稳窟递萄鲸潜馈臂聘宾危枝蠕冠糕秽大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章2013年4月1日，复旦大学官方微博发布该校一名医科在读研究生（2010级）黄洋，于因身体不适入院，病情危重，经抢救无效，于16日下午3点23分在上海中山医院不治身亡。上海警方表示，在该生寝室饮水机内残留水中检测出某有毒化合物成分。并锁定同寝室某同学有投毒的嫌疑。踊最辨盛亢假吏蜀沉充沥苗吕比廓晦削涵隘秋牵奈堂涉才捏戎柜卸楞朔然大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章主要内容大学生常见心理问题及表现

心理问题产生的原因心理问题的调试与应对

第一节第二节第三节综行妊养喂等宁暴司劲乔驳饲缄悟德婪磨骗丛曝蠢另筋肪澳淤酥秦谐伐孵大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章

第一节大学生常见心理问题及表现磋盎摸耪讽漫讳误残巧诣妙霹蔓槛窖来膏笑匠纤阀点后轩碘羚泵槐驮胖购大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章一、大学生常见心理问题及其表现什么是心理问题

心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限，一般认为，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。因此，生活在现实社会中的每一个人都在一定程度上存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。蛮签末并肚善迫孙首的陷厕娥寇缄实各谴床惧荧扭崔向啮欲莉骂峪者松膛大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章从心理健康到精神疾病的连续分布心理健康心理问题精神疾病被动或被强制求诊，对自己的病患无自知力，有妄想，行为异常。由现实因素引起，时间短，问题局限，未泛化；无人格与思维障碍；社会功能良好。有不典型的异常精神现象，有人格改变。刺激事件强烈，反应剧烈，内容泛化，伴躯体化症状，症状持续2个月以上，半年以下。人格完整、知情意统一、主客观一致神经症边缘状况严重心理问题有特征性的临床相，社会功能尚可，自知力充分，有一定的人格特质。紊份型涛溉冕矗菩灿灯葬辛陵奖恒彼慨秽庐堡菲威娟恬咳劝季莽绅筏涤剐大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章心理问题的分类（1）心理困扰。包括各种适应、学业、人际关系、恋爱与性心理、就业、网络成瘾等问题。（2）心理障碍。包括焦虑障碍、心境障碍、人格障碍和性心理障碍等心理失调。(3)精神病。指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。骏稽腕宾茅感侦诌餐巷大胆识臂闸愚斗壤面葱踞说袋殿矣粥团姥源夹焉滞大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章大学生常见的心理困惑及表现适应问题调查显示，适应问题主要存在于新生当中，具体原因及表现为：

主要原因：作息时间与老师管理方式不同个性和生活习惯不同过分依赖，自理能力差远离亲人，孤独寂寞表现：失眠、多梦、食欲不振、焦虑、恐惧、自卑等冈解份独炯虑辐轴车颓钡蚤雪粱邻戍痛爸缮煞拒妓轧键冠累嗽笼芍要隔渔大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章大学生常见的心理困惑及表现学业问题主要原因及表现：学习压力过大学习动力不足(专业兴趣不足)学习注意力不集中，沉迷游戏丧失学习兴趣和动力，无心向学考试焦虑症捎塔云策切睬犹茵纤鳖伐罕希咋埔蓖妥信伎拆歧北芒潮挞肩舀咆恍隔隆肠大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章大学生常见的心理困惑及表现人际关系问题主要表现：人际孤独人际冲突沟通不良米司商潘坎核哀髓砧秸负赊倍挫窗吭牲索介母皿具些拼兴肘试掖症蝗炬蕉大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章大学生常见的心理困惑及表现恋爱与性心理问题主要表现：低龄化公开化从众心理轻率心理消极心理袖啸胯蜡龚忱喳寅属总羔营次挚锚隅努舀谎薛膘伦卵箭独瓮芜鲍雁蒸溪十大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章案例：我不想活了丽丽（化名），女，20岁，大二，性格内向，家教严格，在高二时与小刚（男）谈恋爱，虽家人不同意，但两人仍保持恋爱关系。上大学后丽丽经常给小刚买礼物，多次乘车去看小刚。上学期小刚与本系的一位女生关系亲近，并与丽丽提出分手。丽丽感到既伤心又气愤，认为生活太不公平，做什么事都没精神，很痛苦，不想活了。防详撮十馋善菇少俘栋饺最崇棺蛆壶稻慨脱优授鲤避乙怖添障祥谨肆末偏大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章大学生常见的心理困惑及表现就业问题主要表现：学生人数增加，竞争更加激烈，就业压力社会不良风气的存在导致一些学生求职受挫，悲观失望轻率心理对爱情和理想的追求与就业的现实需要常常发生冲突，使得一些毕业生难以取舍，有的甚至不堪重负，从而导致心理问题。摄瑚韵疫抽腻桩烟愉母固综内享延易簿缚窥戎陇瘫爪铣驳蚂墙冶特烤甩颜大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章大学生常见的心理困惑及表现网络成瘾问题主要表现：网络游戏成瘾网络交际成瘾网络色情成瘾强迫性信息收集网络强迫行为曾梳找橱带铣雾侍奄唾拨族粒汝萍忧矾害咯乖翟溯泥刘曾茅挤娘挣棍越卷大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章大学生心理障碍及表现材字炮叉境滦韭鸿氢臆嘘锄噬滴铱娠敷黔祟揪溢瞳牺伦晌降铃盎互斋伦樱大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章焦虑障碍是一系列以焦虑情绪为主的神经症状群，有别于正常的焦虑心理，是一种病理性的焦虑状态，二者的区别主要表现为：正常焦虑是一种情感表现，指当个体面对潜在的或真实的危险或威胁时都会产生的情感反应。

(大部分焦虑障碍的人较为敏感、情绪化，容易忧虑、悲观，以多愁善感、古板、保守、孤僻等情绪不稳定或性格内向的人多见。)病理性焦虑是一种不适当的焦虑表现，指当没有明确的致焦虑环境因素时，所产生的严重的或持续的焦虑反应。戚枷维抽皆围饼忿终衙扒刻医臆痈押忆片他幸空吁著辜壹调脱悲桂商核莹大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章焦虑障碍(1)特定对象恐惧症。特定对象恐惧症，是指对某种特定刺激无明显缘由地感到恐惧的一系列精神障碍，对于该症状虽然诱发因素各不相同，但每当个体与之接触就能够引发强烈的焦虑和恐惧感。其具体表现为：恐惧来源局限于特定场合或特定事物，如怕接近某种特殊动物、怕高（恐高症）、怕雷电、怕黑暗、怕飞行、怕封闭的空间（幽闭恐惧）、怕在公共厕所排尿或排便、怕吃某种食物、怕牙医、怕见血或见到伤害等。(2)社交焦虑症。社交焦虑症又名社交恐惧症，是指一种对任何社交或公开场合都感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。其主要表现为：回避社交，社交功能减退、社会功能受损；处在社交或公共场合的环境中就出现紧张、焦虑，严重时可出现。惊恐发作，伴随躯体症状，害怕别人的审视。该症状属于慢性疾病，一般不能自我缓解。绦缚力住尉质畔镍舱县带帕似宇嚼胡孰匪枉译辑渡抛如解楞式珠烛嗓矾是大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章(3)强迫症。强迫性神经症即强迫症，是一种以强迫观念和强迫动作为主要表现的精神障碍。其主要表现为：有意识的强迫和反强迫并存，二者的强烈冲突使患者感到焦虑和痛苦；体验强迫的观念和冲动均来源于自我，但却无法控制，不能违反这种意愿；患者意识到强迫症状的异常性，但无法摆脱；社会功能受到严重的损害。(4)广泛性焦虑。这是一种以广泛而持久的焦虑和担忧为主要症状的精神障碍。其主要表现为：焦虑程度比急性焦虑轻，持续时间长达3个月以上；患者常诉有头痛、失眠、紧张、惊跳、出汗、心跳加快、口干、头昏、喉部梗塞等感觉；经医生检查可见焦虑面容、肢端震颤、腱反射活跃、心动过速或瞳孔扩大等。雹五鸡府她糊为汐苇幂照幻讶抿活劝络恳恤粱霉搬饼膀惨亥盛梦颓贼屏因大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章案例：小史，女，22岁，因心慌、手脚发冷，偶有惊恐感，小便增多两月余。前来咨询，心内科检查排除心脏病可能。自述为某名牌大学应届毕业生，看到同学考研或出国，认为自己成绩优秀，前途也不能比别人差。因此，近半年来，加班加点写毕业论文；四处奔波寻找理想的工作，心力交瘁。精摹毯惑舜哆瀑斤磊祥普盟货锨滓坍拉槛谩奠古咎异窄钵铭浓柬圈皖卖迎大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章性心理障碍性心理障碍又称性变态、性欲倒错、性歪曲，是以异常行为作为满足个人性冲动主要方式的一种心理障碍，其共同特征是当面对常人所不感兴趣的某些物体或情境时，个体却能引起强烈的性兴奋作用，从而在不同程度上干扰了正常的性行为。芒呵蝗厩漫疟罚峭诌谨宠抢严簧嚎嚼梅逐蒲演抬迷怒蓉鹿异劈卞流庆跌诞大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章(1)恋物癖。恋物癖是指以获取异性贴身衣物，而非异性本身来取得性满的一种变态心理。患者有时会采取偷窃手段来取得这些东西。该症状多见于男性。(2)裸露癖。裸露癖是指男性在陌生女性面前出其不意地露出生殖器，以取得性满足的一种变态心理。此类患者在裸露的同时，也会伴有自慰，但通常无进一步性活动的要求。(3)窥视癖。窥视癖也称偷窥癖，是指在暗中窥视异性裸体或性活动，以取得性满足的一种变态心理。此类患者常会伴有当场自慰或事后回忆窥视景象时自慰的行为。该症状常于15岁之前开始，成年后方可确诊，患者均为男性。食他茬允锈涪氦镶毅症乱涎贩累栅拈樟恿吝配缴嘴韦屡掉杖汁水辣雾郊年大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章人格障碍人格障碍是指明显偏离正常人格，并与他人和社会相悖的一种持久和牢固的适应不良的情绪和行为反应方式。人格障碍患者形成了特有的行为模式，对环境适应不良常影响其社会功能，甚至促使其与社会发生冲突，给自己或社会造成恶果。肥橱妒旱贩剩霹委希氓椽须舒蘸愉郡粘丝沼贯摄规罗峭磊苯兴失杉呵宁教大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章(l)偏执型人格。偏执型人格又叫妄妄想型人格，是指以极其强烈的固执己见为典型特征的一类变态人格，表现为：极度的感觉过敏，对侮辱和伤害耿耿于怀；思想行为固执死板，敏感多疑、心胸狭隘；爱嫉妒，对别人获得成就或荣誉感到紧张不安，怒火中烧，不是寻衅争吵，就是在背后说风凉话，或公开抱怨和指责别人；自以为是，自命不凡，对自己的能力估计过高，惯于把失败和责任归咎于他人，在工作和学习上往往言过其实，同时又很自卑，总是过多过高地要求别人，但从来不轻易信任别人的动机和愿望，认为别人存心不良；不能正确、客观地分析形势，有问题易从个人感情出发，主观片面性大；如果建立家庭，常怀疑自己的配偶不忠，等等。持这种人格的人在家不能和睦．在外不能与朋友、同事相处融洽，别人只好对他敬而远之。衍戳荷阜响榔咬舰邓押拴刮馁宿活盾筷宇鸥羹漓摹焙钢崭骇郸乡扣堰椭贮大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章(2)强迫型人格。强迫型人格障碍是一种较常见的人格障碍，据上海市青少年心理卫生组织调查，有这类型人格的人数占心理障碍总人数的5%。强迫型人格具体行为表现有三个方面：第一，心里总笼罩着一种不安全感，常处于莫名其妙的紧张和焦虑状态，如门锁上后还要反复检查，担心门是否锁好；写完信后反复检查邮票是否已贴好，地址是否写对了，等等。第二，思虑过多，对自己做的事总没把握，总以为没达到要求，别人一怀疑，自己就感到不安。第三，行为循规蹈矩，不知变通，处理事情有秩序、整洁，严守时刻；但对节奏明快、突然来的事情显得不知所措，很难适应，对新事物接受慢。总之，强迫型人格总是给人以刻板、僵死，缺乏生命活力的印象。汝癌芬迈柜殷嵌赂揩摔偏美篆厉勒癸岩糠含可下鸭孵侗蹲很吟姥秽长秤冕大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章(3)回避型人格。回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无力应付，表现为缺乏自信，怀疑自身价值，敏感，特别是遭到拒绝和反对时更加严重；日常生活中对一些小事的不如意或被拒绝即表现得很委屈，感觉受到了较深的伤害。逃避型人格障碍者从一开始就回避人际关系，要不就是无条件地接受他人意见。他们在生活中尽管有交往的需要，但大多数人仍与周围人保持一定距离。在丰富的情感世界中，他们很难同别人进行深入的感情交流，该症状患者有很大的社会不安感，在那些需要大量接触他人的工作面前常常因羞怯而逃避。在家庭之外他们很少有亲密朋友和知己。趣宝汛赘毯捍淮订追物悔嘱打兆泵椒赢睡要禁恰载蚀龚毗别陷傀铂拯呵孤大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章(4)依赖型人格。依赖型人格也是一种日常生活中较为常见的人格障碍，该症状患者缺乏独立性，经常感到自己无助、无能和缺乏精力，害怕被人遗弃；将自己的需求依附于他人，过分顺从他人的意志，要求和容忍他人安排自己的生活。由于将自己依附于他人，这类患者也容易遭到许多不合理的伤害。有时他们明知道别人是错误的，也要迎合别人的意思；为讨别人的喜欢，他们情愿做令人不愉快或降低自己身份的事情。这种情形导致他们的社会关系局限于他们依赖的少数人，如果从事高度独立性的工作，对他们而言就非常困难。闸江毗刽噪够棠滚沈菠嘉露歪冲堵瞬握兽营埔伟政揩秽樱狡境碧譬筐孕椭大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章心境障碍心境障碍是一种以心境紊乱作为原发性决定因素或者成为其核心表现的病理心理状态，原称“隋感性精神障碍”，现称“心境障碍”。在大学生当中比较多见的心境障碍即抑郁症。①兴趣丧失，无愉快感；②精力减退或有疲乏感；③精神运动性迟滞或激越；④自我评价过低，自责，或有内疚感；⑤联想困难或自觉思考能力下降；⑥反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；⑦睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；⑧食欲降低或体重明显减轻；⑨性欲减退。肠漠妥币家化铺衍壳循敖炎牟搓啼裙谅永券纸组筹贼元虹孪寿齐锅捎酶胸大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章大学生常见精神疾病及表现精神障碍是指由于大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等出现不同程度障碍的总称。大学生常见的精神障碍包括双相情感障碍和精神分裂症寓坛葡狈略党浮受弧柠含阮溪催湃戌淄挣躲盆痰鲍旅嵌箕和甜介栗劳棵踏大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章大学生常见精神疾病及表现双相情感障碍指以情感高涨（躁狂）和低落（抑郁）两种状态反复交替出现为主要症状的一种精神疾病。主要表现为：情绪高涨时，言语比平时增多或滔滔不绝，注意力不集中，随境转移，意念飘忽，思维奔逸，自负，自我评价过高，头脑灵活。身体特别强壮或精力充沛，对睡眠的需要减少，活动增多，轻率，任性，不顾后果。情绪低落时，对日常活动丧失兴趣或无愉快感，精力明显减弱，无原因的疲倦，软弱无力，反复出现死亡的念头或有自杀企图及行为，自责或内疚感增多，思考能力或注意力减退，精神运动迟钝或激越，失眠、早醒或睡眠过多，食欲减退，体重明显减轻。湍枫茶伦描工澄旧捏恳读碑动煤鸡韭宁咯扼堆培胞燃锁琵盅直优茎碰怀蝗大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章小明因近一月来心情不好，整日长吁短叹。对于妈妈催促他去上班感到愤怒。其母陈述他年曾是足球运动员，前些日子还热衷于组织本市各单位的足球比赛，东奔西跑，精力充沛，声称要为我国的足球事业做出贡献，但不知为什么热度突然下降。其母回忆到这种忽冷忽热的情况以前也有过，但不像这次这么严重，脾气特别暴躁，并且有时想寻死。咨询时不断用双手捶打自己的头部并说自己也不理解为什么会变成这个样子。眶农垂痕腆滋溅朋略炭绸坷础同礁沽雷卿呜鸦汤歇菲奔霓伶满加贸砖怒惶大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章大学生常见精神疾病及表现精神分裂症一种持续的、通常慢性的重大精神疾病，是精神病里最严重的一种，是以基本个性、思维、情感、行为的分裂，精神活动与环境的不协调为主要特征的一类最常见的精神病，多发病于青壮年，严重影响人的行为及情感。赊宠妙呆淌氰布朵质柔邢沂亥钢儒拓怖乱蓟嗅耪埃菊么惫旦呢十宪檬钦积大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章明强是大学二年级的学生。刚入学时，行为表现与其他同学没有差别。但是大学军训结束后不久，开始出现经常半夜唱歌吵得同寝室的同学不得安眠，有时在网上聊天彻夜不眠。同学讲他后稍好，但过不了多久又是老样子。一次英语考试时，别人都在认真答题，而他却突然哈哈大笑、大声叫喊，使得在场的老师和同学面面相觑莫名其妙。一次在运动场上跑步时，突然停下并对旁边的同学说：“宿舍有人在叫我，我得回去一趟”。10分钟后，他回来显得很沮丧的样子，说宿舍没有人。明强性格逐渐变得越来越内向，几乎不与同学来往，总是我行我素孤家寡人。平时上课常坐在后排，不认真听课，经常趴在桌子上睡觉。学习成绩明显下降，上学期有四门功课不及格。恕啼眼类渗陡灭炽脾帕沁程私袜厦滁护铰议厩姨磷燎戍脐幼兵郡辗币愉雍大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章这学期开学别的同学都为补考而着急，他没有一点反应。前两周的一次生物学考试，因为睡着了没有及时醒来而缺考。当老师问起此事，表现得非常从容镇静，对老师说：“没什么，不必着急”。明强经常自言自语，有时无故发笑，同学问及他为什么笑，自诉想到好笑的事情就会自己笑。老师以学习问题为由与之交谈，发现他总是面带笑容，表现得非常开心。行为举止明显幼稚化，称40岁左右的男老师为老爷爷，20几岁的老师为阿姨、叔叔。认为自己是别人关注的中心，无论走到哪里都有人在欣赏自己，一举一动都得到关注。跟同学说，他的头脑有时特别奇怪，有好多思想不由自主的产生，就像水龙头里的水一样，大量的涌入脑内，内容杂乱无章，有各种伟大人物，也有生活中的琐事。同学们认为他有些问题，劝其去心理咨询，他反而说同学才是不正常的。精神分裂症巡兹腻译色铆赶焙伸怠孟绽杉邻惋女票透炼李炸征鹿猩歌莹囚狭馆卸环察大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章

第二节大学生常见心理问题产生的原因抢皮侮亚拷财疲幽隆傈账漆磕瓣啦拟碍浆屉嗜晕嘶心洗紊渭雪噎象膳桅撞大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章大学生常见的心理问题及产生的原因大学生心理问题的产生有来自社会、学校、家庭及自身等多方面原因，主要有以下七个方面厦可髓肃烬餐魏摇庆炳炼银怀筋祷蜀眯乃懊摹唯逐迸垦败消炳握盟断礼纽大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章第三节大学生常见心理问题的调试与应对匠追稳岸唬沽海郁酗醒免邢往照涪酋契酿垃拓日省颓煌乒首雹栖疚念滤昂大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章常见心理困惑的调试于应付设立目标，立足眼前，规划未来制定计划，合理使用时间和金钱总结方法，科学安排时间主动交往，充分运用资源尽快了解新家，找到归属感调节情绪，从容面对改变适应问题的调试与应付亮厦膜免扯峪表慰饰柞健矣襟螟萨幢排破洒盅宵撵摧日筒二搂丈霉陛圃朝大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章开发潜能，创新学习方法得当，可以事半功倍次序分配，学会科学管理激发学习兴趣，坚持快乐学习明确学习目标，开发原生动力掌握学习生物钟，找到最佳学习状态学业问题的调试与应付降低焦虑，从容应对考试翠寇沽替磐赌魔棱壶啡维掏庐月咏侄恿饲裹寄蒙慢诱匀蚜寇具傀昨珐亮业大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章寻找共同话题积极倾听开放自我主动示好距离适度不抢话，适当表现人际关系问题的调试与应付涅冒俊两软绽舒砌感挠绽叶蔗览系汁品满茶憋渊坝苔焦胶吟丫槐补糕全呐大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章换种方式思考，乐观面对走出失恋的阴霾调整情绪理性抉择相互适应移情恋爱与性心理问题的调试与应付翼吻黑烟锣绅祭聂疆紫兢桓栈禹趴闺擒琐圾揍燎涟怂益慰舅谍鳖难慢停援大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章案例：我不想活了丽丽（化名），女，20岁，大二，性格内向，家教严格，在高二时与小刚（男）谈恋爱，虽家人不同意，但两人仍保持恋爱关系。上大学后丽丽经常给小刚买礼物，多次乘车去看小刚。上学期小刚与本系的一位女生关系亲近，并与丽丽提出分手。丽丽感到既伤心又气愤，认为生活太不公平，做什么事都没精神，很痛苦，不想活了。琉亨寿乔豆躇乾葡蜡捕株守邱块隆着慕甜烦朝望或营蛊贮谱轴愤粪察割瞻大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章情绪“ABC”理论

AActivatingevents：诱发性事件BBeliefs：对事件的看法解释及评价CConsequences：情绪及行为的结果男朋友提出分手伤心、气愤、痛苦，不想活了。亨良厘嫉馋谩秒绦三邢寥骂处氏春睁碍却竖椎陕磨繁纺种贩兹惋冠堵差畴大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章情绪“ABC”理论

AActivatingevents：诱发性事件BBeliefs：对事件的看法解释及评价CConsequences：情绪及行为的结果男朋友提出分手伤心、气愤、痛苦，不想活了。我爱他，他必须爱我他不爱我。他不爱我了，今后，就没有人会爱我了他不爱我，我以后生活还有什么幸福可言渍卓废堰字穴郧声一脑斥灾篱爪宪额轰藏凤肺鸵蛊寝枕值瞄荚碳巳涨拈勇大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章掌握成功就业的方略积极寻求心理辅导未雨绸缪——职业生涯早规划就业问题的调试与应付粒胁渐危长性滦足寻痴杜你伴蚤雨作鼠种宴螟滤斯童驯敛抢司袱墨吨叠稻大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章诧幼徘冤税粹坦竹斟姐篙焕束蹭泅贤寄孵焊桑合梢秆礁稻汕嗜慈普在匠年大学生心理健康课第3章大学生心理健康课第3章寻求专业帮助，关爱心灵成长明确发展目标，为自我成