《放飞心灵释放压力》主题班会课件

Welcomeyou《放飞心灵》主题班会Welcomeyou《放飞心灵》主题班会11.了解中学生心理压力形成的原因；2.中学生如何释放和减缓心理压力。1.了解中学生心理压力形成的原因；2初三学生因学习压力大课堂上猝死！

周雷今年15岁，是一个初三毕业班的学生，父母早就离异，现在和父亲一起生活。父亲因为没读过书，现在全靠力气赚钱养家，所以一直希望周雷能多读书，长大后能有出息。周雷也十分争气，平常学习成绩也很好，而且学习非常勤奋努力。2018年1月，周雷在自习课堂上，突然猝死晕倒，等到120救护车赶到时，周雷已经没有生命迹象了。事后的初步调查结果显示，该学生是受长期学习压力、过多过重的学习任务导致他不堪重负，才最终造成悲剧。来源：新浪看点初三学生因学习压力大课堂上猝死！周雷今年15岁，是一3同学们，你有过压力吗？同学们，你有过压力吗？4一、心理压力产生的原因一、心理压力产生的原因5

压力是危害人们健康的主要因素之一。压力是危害人们健康的主要因素之一。6据统计：90%的学生认为自己有心理压力；6%的学生认为自己没有心理压力；4%的学生不确定。事实上，心理压力是普遍存在的，且有心理压力是十分正常的。据统计：7同学们，你的压力都来源于哪里？同学们，你的压力都来源于哪里？8父母的期望父母的期望9同龄人之间的差距同龄人之间的差距10自己给自己的压力自己给自己的压力11自己老师的要求自己老师的要求12压力产生的原因外在原因学业/考试的压力家长的压力同学的竞争压力内在原因压力产生的原因外在原因学业/考试的压力家长的压力同学的竞争压13压力产生的原因外在原因内在原因自我概念差，自卑个人目标过高压力产生的原因外在原因内在原因自我概念差，自卑个人目标过高14面对学习的压力、父母的高期望值、千军万马过独木桥的恐惧、足以让中学生的心理压力无限增大。面对学习的压力、父母的高期望值、千军万马过独木桥的恐惧、足以15我们怎么排解压力，怎么给心灵“松绑”呢？

我们怎么排解压力，怎么给心灵“松绑”呢？16二、正确释放和减缓压力二、正确释放和减缓压力17学会自我排解采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，重新投入学习和生活。学会自我排解采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄18找人倾诉烦恼可以找亲朋好友或者同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。找人倾诉烦恼可以找亲朋好友或者同学倾诉，听听别人的见解，通过19移除、消解压力在一件事上失败，短期内又无法改变时，可以通过其他活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。移除、消解压力在一件事上失败，短期内又无法改变时，可以通过其20不过分苛求每个人都有自己的长处和短处，如果要求自己十全十美，必然压力重重。我们应建立自己的健康人生态度，树立适当的奋斗目标。不过分苛求每个人都有自己的长处和短处，如果要求自己十全十美，21专心致志做事我们要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事。专心致志做事我们要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，22积极面对现实受到打击时，与其沉浸在痛苦中不能自拔，不如勇敢地去面对现实。积极面对现实受到打击时，与其沉浸在痛苦中不能自拔，不如勇敢地23除了这些，你还有没有什么减压的独门小妙招？除了这些，你还有没有什么减压的独门小妙招？24信心是命运的主宰。——海伦·凯勒

一个人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心两个条件。——苏格拉底信心是命运的主宰。25同学们，今天所学的内容都记住了吗？同学们，261.与同学们相处时，正确的做法是：当心情不好时，要把情绪向同学发泄当心情不好时，要把情绪向父母发泄心情不好时，学会控制脾气，正确化解2.下列说法正确的是：应该控制好多变的情绪愤怒时想干什么就干什么脾气不好时要向家人发泄3.当要发脾气时，正确的做法是：A.可以试着在心里默念“不能发火”、“冷静”B.发脾气的时候不能憋着，可以随意向让人发泄C.对家人发脾气没关系，因为家人会理解自己参考答案：1.C

2.A3.A1.与同学们相处时，正确的做法是：参考答案：274.叶叶在学校总是喜欢和同学打架，作为叶叶的好朋友，你应该怎么做：A.既然是好朋友，就应该与叶叶一起打同学B.置之不理，叶叶打人与自己无关好言相劝，让叶叶控制好自己的情绪，不要打架5.我们应该可以怎样控制情绪：①学会转移；②合理发泄；③沉溺网络；④自残A.①②B.③④C.①②③参考答案：4.C

5.A4.叶叶在学校总是喜欢和同学打架，作为叶叶的好朋友，你应该怎28《放飞心灵释放压力》主题班会课件29Welcomeyou《放飞心灵》主题班会Welcomeyou《放飞心灵》主题班会301.了解中学生心理压力形成的原因；2.中学生如何释放和减缓心理压力。1.了解中学生心理压力形成的原因；31初三学生因学习压力大课堂上猝死！

周雷今年15岁，是一个初三毕业班的学生，父母早就离异，现在和父亲一起生活。父亲因为没读过书，现在全靠力气赚钱养家，所以一直希望周雷能多读书，长大后能有出息。周雷也十分争气，平常学习成绩也很好，而且学习非常勤奋努力。2018年1月，周雷在自习课堂上，突然猝死晕倒，等到120救护车赶到时，周雷已经没有生命迹象了。事后的初步调查结果显示，该学生是受长期学习压力、过多过重的学习任务导致他不堪重负，才最终造成悲剧。来源：新浪看点初三学生因学习压力大课堂上猝死！周雷今年15岁，是一32同学们，你有过压力吗？同学们，你有过压力吗？33一、心理压力产生的原因一、心理压力产生的原因34

压力是危害人们健康的主要因素之一。压力是危害人们健康的主要因素之一。35据统计：90%的学生认为自己有心理压力；6%的学生认为自己没有心理压力；4%的学生不确定。事实上，心理压力是普遍存在的，且有心理压力是十分正常的。据统计：36同学们，你的压力都来源于哪里？同学们，你的压力都来源于哪里？37父母的期望父母的期望38同龄人之间的差距同龄人之间的差距39自己给自己的压力自己给自己的压力40自己老师的要求自己老师的要求41压力产生的原因外在原因学业/考试的压力家长的压力同学的竞争压力内在原因压力产生的原因外在原因学业/考试的压力家长的压力同学的竞争压42压力产生的原因外在原因内在原因自我概念差，自卑个人目标过高压力产生的原因外在原因内在原因自我概念差，自卑个人目标过高43面对学习的压力、父母的高期望值、千军万马过独木桥的恐惧、足以让中学生的心理压力无限增大。面对学习的压力、父母的高期望值、千军万马过独木桥的恐惧、足以44我们怎么排解压力，怎么给心灵“松绑”呢？

我们怎么排解压力，怎么给心灵“松绑”呢？45二、正确释放和减缓压力二、正确释放和减缓压力46学会自我排解采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，重新投入学习和生活。学会自我排解采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄47找人倾诉烦恼可以找亲朋好友或者同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。找人倾诉烦恼可以找亲朋好友或者同学倾诉，听听别人的见解，通过48移除、消解压力在一件事上失败，短期内又无法改变时，可以通过其他活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。移除、消解压力在一件事上失败，短期内又无法改变时，可以通过其49不过分苛求每个人都有自己的长处和短处，如果要求自己十全十美，必然压力重重。我们应建立自己的健康人生态度，树立适当的奋斗目标。不过分苛求每个人都有自己的长处和短处，如果要求自己十全十美，50专心致志做事我们要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事。专心致志做事我们要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，51积极面对现实受到打击时，与其沉浸在痛苦中不能自拔，不如勇敢地去面对现实。积极面对现实受到打击时，与其沉浸在痛苦中不能自拔，不如勇敢地52除了这些，你还有没有什么减压的独门小妙招？除了这些，你还有没有什么减压的独门小妙招？53信心是命运的主宰。——海伦·凯勒

一个人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心两个条件。——苏格拉底信心是命运的主宰。54同学们，今天所学的内容都记住了吗？同学们，551.与同学们相处时，正确的做法是：当心情不好时，要把情绪向同学发泄当心情不好时，要把情绪向父母发泄心情不好时，学会控制脾气，正确化解2.下列说法正确的是：应该控制好多变的情绪愤怒时想干什么就干什么脾气不好时要向家人发泄3.当要发脾气时，正确的做法是：A.可以试着在心里默念“不能发火”、“冷静”B.发脾气的时候不能憋着，可以随意向让人发泄C.对家人发脾气没关系，因为家人会理解自己参考答案：1.C

2.A3.A1.与同学们相处时，正确的做法是：参考答案：564.叶叶在学校总是喜欢和