初三下学期开学黑板报

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初三下学期离中考越来越近，黑板报怎么出才能符合紧张的氛围呢？以下是整理的初三下学期开学黑板报，欢迎参考!

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缓解中考紧张的方法

1、感到紧张烦躁时，可以停下学习，适当的积极的休息一会，如活动一下手脚，做做操，洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，也可以发泄情绪。

2、考试进考场前，不要总想着自己还有哪些题不太明白，也不要自己独自地呆在一边。这时可以高强度地运动一两分钟，可以和同学们大声说笑，把注意力从对考场的注意转移到嬉闹中来，嬉闹令人愉快，紧张自然被减轻了。

3、在考场中，深呼吸是缓解紧张的好办法，因为深呼吸可以给大脑充氧，可以减慢心脏的跳动速度，可以使注意离从紧张源转到身体的感觉上来，直到呼吸平稳为止。在考场上不要舍不得时间来调节紧张的.状态，因为如果不排除不良的情绪，受到不良情绪的干扰，可能会浪费更多的时间；不仅如此，没有经过良好调节的大脑，会使学习的效率和答题的正确率降低。心理学研究指出，当遇到心理紧张时，可以做几次深呼吸或采用呼吸守点的方法。即双眼只看一个固定目标，做深而且均匀的呼吸，可以调整心率，从而使自己平静下来。进考场后，如果紧张可以尝试此法。考前也可用此法，考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念"1-2-3"，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安宁下来，全身有一种轻松感。

4、愉快冥想法：闭目养神，回忆一件令自己十分愉快的往事，使自己超脱紧张的情绪。也可以想象，自己在考试中已经取得了优异的成绩，心里有一种说不出的喜悦，通过这种想象来消除紧张心理。

5、自我暗示法：可用简短、有力、肯定的语句反复默念："我的能力很强"，"我一定会考好"，"我一定会胜利"。只要选择以上任何一句反复默念几遍，以自我暗示的方法来稳定情绪，也可排除紧张。

6、临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧可放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。

7、闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

8、凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

9、自我暗示法："我已做好充分准备，不会考坏的"、"紧张是胆小鬼的行为"。

10、类比法："我考试紧张，任何人考试都紧张。"对比自己不忍泰然处之。

11、联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

以下为精品推荐，可自行删改！

推荐一：《初三新生开学黑板报》

初三新生开学黑板报

暑假过后，新初三生们迎来了初中最重要的一年——初三。以下是初三新生开学黑板报，欢迎阅读。

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初三新生开学必备物品清单

暑假就要结束，开学必备文具都准备好了吗?都有哪些开学必备文具、用品需要准备呢?这里推荐大家看看这个份初三开学必备清单，希望对广大初三同学有所帮助!

1、笔记本

有自己喜欢的本子很重要。我通常都是各科一个笔记本，从初一用到初三，厚厚的一本。个人比较推荐包有书壳的笔记本，抽屉里整天拿来拿去的也不容易坏，就是重了点。

2、单词本

英语单词本。抄单词已经成了每天必备的作业。我喜欢那种厚厚的单词本，能用好久。特别是听写时候，想不起来还可以翻翻前面。

3、便利贴

推荐用最朴素的淡黄色的。如果是有横线的就更好了。

平常订正的时候喜欢贴淡黄色的，用各种颜色的笔写都能看清。

4、备忘录

其实就是随便拿个本子。或者是学校发的练习簿都可以。把要做的作业都事先写在备忘录上。不怕人笨，就怕人懒。

5、辅导书

辅导书尽量在开学后一个星期后再买。现在市面上的版本太多，开学前买有可能会买错版本。而且可能和老师规定的书买重了。

6、黑笔

一定要是自己写的习惯的笔。推荐写0.5的笔，同时考试也是要求用黑色的!

7、蓝笔

虽然说了平常习惯用黑笔比较好。但是蓝笔也是很有用的。记笔记，改错题的'时候最好要用不同颜色笔。复习的时候比较轻松。

8、红笔

红笔是必须滴。一般用来批改作业，划重中之重点时候也用红笔。

9、活动铅笔

推荐用好一点的。能用很长时间。

不要笔尖是塑料的那种。

初三开学感言

还记得三年前，我们还是学校里最小的小弟弟、小妹妹，现在我们已经成为实验最大的大哥哥、大姐姐了。我们初三了。

作为初三的同学，初中旅途我们已走过了三分之二。回首我们一起走过的那些快乐的日子，我们不得不感叹岁月如梭，仿佛昨日我们才踏进实验中学的校门，在校园里好奇地东奔西跑，今日已经坐进了初三的课堂。六年级的军训，七年级的志愿者服务，八年级的红色之旅，都将会成为我们记忆中难以抹灭的时刻。我们在操场上撒欢，在实验室里做实验，在教室里积极思考发言，我们成长着、汲取着，度过的是一段充满活力的岁月。

在学校的每一分每一秒都是不同的。然而进入初三后，课程多了，学业负担重了，这样我们就更应该合理利用每一分每一秒的时间，以百分之百的精力投入到学习中。

有人说，初三是条汹涌的大河，但只要我们紧握理想的船桨，划过去，就能欣赏到美好的风景。的确如此，也许我们会觉得初三的生活会很枯燥、无味，但只要我们真正懂得了学习的目的，紧张的学习就不枯燥了，就像我们经常说的“那是一种吃到苦而又不觉得苦的境界”。

初三，意味着初中学习的终点，又代表了初中最后一搏的起点。松驰的神经又该绷紧了，床头的闹钟又将激起清晨的奏鸣，但我们何不用一个轻松一些的心态来面对呢？

衷心祝愿所有初三的同学能在我们留在实验的最后一年中，共同奋斗，一起拼搏，最后得到一个令自己满意的成绩，能自豪地为自己竖起大拇指！

最后，让我们一起大声宣布：“初三，我们时刻准备着！”

开学句子

NO1、开学了就开学了呗，只有一年级、二年级的小同学才会激动万分、紧张至极、难以入睡，对于我们这些经历过八九十次开学的老同学已经再平常不过了。

NO2、开学了，校园里又变回以前那样的喧闹了。操场上很多同学，有散步的、有打排球的、有打篮球的、热闹极了！

NO3、开学了，我们又要开始学习，让我们从新的起跑线出发！

NO4、开学了，我可真兴奋啊，兴奋得昨天一夜都没睡好。

NO5、开学了，就代表一个新的学期又到来了。学习，是一个不断充实自己的过程，是一个不断超越自己的过程。

NO6、开学的感受就是不一样，心情舒畅极了，想象着新一学期开始的样子，顾不上洗脸刷牙，马马虎虎的吃了几片面包，忍不住到了学校。

NO7、又要开学了，在很多小学生的眼里，开学是一件烦恼的事。可对我来说，开学并不是坏事。

NO8、快要开学了，我又高兴，又发愁。高兴的是，我又可以看见我的同学了，甭提我心里有多高兴了。发愁的是我又要回到白天有老师，晚上有妈妈的生活中。

NO9、开学嘛，不过就是与混熟了的老朋友电视机、游戏机告别，不用难过得留泪，电视不会再发烧了，或许是一种解脱呢！

NO10、开学嘛，不过就是要早点被妈妈叫起床，没有什么了不起，胖子就当是减肥，瘦子就当是健美。还能呼吸到新鲜空气呢！挺好的嘛。

NO11、经过了一个漫长的暑假，刚刚开学，但是大家一点都不陌生，反而更加熟悉了。

NO12、今天是9月1日，新的学期总算被我盼星星、盼月亮的盼来了。早晨，我懒洋洋的从床上爬了起来，一抬头只见蓝宝石似的天空犹如大海一样碧蓝。于是我不急不忙的吃完了早饭，踏上了新学期的路程。

NO13、接下来的一天时间中，又是像以前一样紧张的学习。但我和其他同学一样都很愉快，因为我们又见面了，又回到这充满激情而富有诗意的学校生活中。

NO14、哎，一眨眼，一个暑假又过去了，开学又要来了

NO15、9月1日，我背着轻轻的书包，哼着小曲，来到了阔别已久的学校。校园里，玉兰树长高了许多，桂花树像一位发福的老人，圆滚滚的肚子正在朝我们摇晃。好像是邀请我们去那里遮荫。

NO16、开学了！开学了！随着一阵阵欢呼的叫声，把我从假期的梦中唤醒。说实话，一个月没来学校，我还真有点怀念在学校的生活呢！

NO17、这个暑假令我非常难忘，要开学了，我虽然人已经到校，可是我的心还在外面。但我相信自己只要真的开学了，在教室里多上两节课，我的心就会像被一根绳子牢牢地捆住似的回到学校。

NO18、转眼就要开学了，时间过得飞快，真是度年如日啊。

推荐二：《初三开学黑板报主题》

初三开学黑板报主题

初三是升学的关键时候，是一个人努力拼搏的关键点，以下是整理的初三开学黑板报主题，欢迎参考阅读！

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初三励志名言大全

1、拥有着梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。

2、人的活动如果没有着理想的鼓舞，就会变得空虚而渺小。

3、志坚智达言信行果，失败的尽头是成功努力的终点是辉煌。

4、一份信心，一份努力，一份成功；十分信心，十分努力，十分成功。

5、强者不一定胜者，胜者一定是强者。

6、挥洒斗志，成就梦想。

7、纵然我没有着惊世才华，纵然我没有着丰厚财富，但是我有着满腔的激情，我有着乐观的态度，因为我相信：只要努力，一切皆有着可能！

8、做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。

9、登高山务攻绝顶赏大雪莫畏严寒。

10、努力不一定成功，但放弃一定会失败。

11、当今之世，舍我其谁！

12、把脸迎向微风，就能感受凉爽；把脸迎向阳光，就能感受温暖；把人生面向春天，就会充满动力。即使是冬日，也要像向日葵一样绽放，像夏日一样明媚。

13、拼一个秋冬春夏！赢一生无怨无悔！

14、在人生的道路上，有着灿烂的阳光，也有着阴云密布，然而心灵是脆弱的，偶尔的风吹雨淋，也会使自己碰上了世界末日，可是当你在风雨的摇曳中稳稳的站定之后，看到的阳光就是那样的灿烂，每一天依旧充满着希望，暂时的失败并不能说明什么。将来总有着一天，我会大鹏展翅，水击三千。

15、处理职场人际关系守则：喜新不要厌旧，助人诚心诚意，既要宽以待人，更要严以律己，相处虚怀若谷，待人谦虚有着礼，适时装装糊涂，幽默化解敌意。

16、我们没有着退缩的选择，只有着前进的使命。

17、记住！只有着一个时间是最重要的，那就是现在。

18、不为失败找借口，只为成功找办法。

19、十年寒窗磨一剑，是非成败在今朝。

20、把命运掌握在自己手中。

21、有着志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；

22、失去的，不要后悔，受累；得到的'，爱护珍惜，品味；人生路，坎坷磨难，相随；不抱怨，勇敢坚持，面对；祝愿你，人生精彩，陶醉！

23、不经三思不求教不动笔墨不读书。

24、想了好久，我决定为了彼此的这个梦想争取一次，就算明知希望渺茫，就算明知会遭到拒绝，就算明知到时可能会颜面尽失，但我还是义无反顾地去做了，虽然过程有着些波澜，但最终却取得了个好结果。于是我们一道扬起了去大学的风帆！

25、机遇永远是准备好的人得到的。

26、最淡的墨水也胜过最强的记忆。

27、脚踏实地地学习。

28、卧薪尝胆，尝破茧而触痛。破釜沉舟，圆金色六月梦。

29、我努力，我坚持，我一定能成功。

30、苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

推荐三：《初三开学季黑板报》

初三开学季黑板报

初三开学黑板报怎么设计才敢更加的符合初三的氛围呢？以下是整理的初三开学季黑板报，欢迎参考阅读！

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初三新生开学后应该注意哪些问题

紧张不起来

进入初三，学生首先应该树立的是时间观念。因为孩子面临升学压力，中考的应试考核，要求学生们对知识的掌握量非常大。对于任何一个同学来说，要掌握这么多的知识时间都是一个很大的难题。或者说完全掌握中考的全部要求是不可能的。所以这个时候，比的是每个同学在相同的时间之内如何做到学得更多。或者说比别的同学学的更多。这就要求同学们要紧张起来。紧张不是指整日里着急，而是在有限的时间里，布置的紧凑一些，让自己的学习更有效。

适应新科目难

简单来看，初三的新科目只有化学一课。但实际上当我们细分知识的时候，就不难看出。物理也是一个新的学科。因为物理是分块的。力热声光电五个部分。是独立的'。尤其是力电两块，相对于其他来说。他们学得更深。而独立性更强。所以初三的物理也将是面临一个全新的部分。这个时候，就需要我们同学们快速调整自己，应对好心的学科及知识。

水平难以转化为成绩

在现实教学中，我们经常会感觉到孩子学习不错，在校老师也反映孩子头脑灵活，能跟得上课堂。可每次的测试成绩出来时却完全不是个人水平的真实体现。我们除了归结为孩子的马虎和状态不好之外，更多的时候，我们要帮孩子明白要解决由水平转化为成绩要做的就是练。见的题型多了，自然就能做到熟能生巧。当然，这里说的多做题，不是指单纯的题海战术，而是要做好题、做精题、做典型题。

性格叛逆

孩子的逆反心理，青春期躁动。随着青春期的到来，学生们自然会有一些青春期的叛逆体现。而由于面临升学压力，亲戚朋友家人的眼光，会让孩子在这个时候的青春躁动表现的比较明显。这个时候就需要家长们有一个心理预期，做到提前有个思想准备，应对好孩子的心情波动。帮助孩子很好的面对中考。

偏科显现，难以弥补

中考升学是选拔性考试，它有区别于淘汰性考试和水平性考试。选拔性考试对孩子的要求显得不高。但对于想进入选拔的金字塔顶端的同学来说，难度就显得非常大。纵观每年的名牌高中的录取分数线，我们就不难看出，如果要上市重点，学生平均各科成绩都要在95%以上才有确定性。这就要求我们的同学在平常的学习中要做到百分之百的掌握。这样的要求，同学们的偏科就很快显现出来。在面临中考的考试中，想要上一所理想中的学校，任何一科的缺陷都将会是致命的。所以同学们务必在学习中注意侧重。让自身的学习水平做到全面的高水平均衡发展。

针对以上出现的难题，对于所有的同学来说，都具有普遍性。同学们应该了解自身症结所在的同时进行针对性的充电，有意识的对自己进行补充。此时家长只要放平心态，对孩子正确引导，帮助孩子们正确面对人生的中考转折。希望所有的同学及家长在明白问题的存在的同时做到正确处理好问题，实现梦想。

推荐四：《寒假开学黑板报》

寒假开学黑板报

开学了，是否大家都觉得这个假期还没有过够呢？是否还没有玩够呢？忽然又要开学了感觉很紧张。是啊，我想我们都这样。让我们一起来看看吧，下面是帮大家整理的寒假开学黑板报，希望大家喜欢。

寒假开学黑板报1

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寒假开学黑板报9

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【篇一：寒假开学黑板报内容】

欢喜地和家人度过了春节和元宵节后，寒假就风似的在欢笑中溜走了。天气转暖了，又是一个新学期，我迈着轻快的脚步，怀揣着复杂的心情来到了学校，经过一个假期的洗礼，我又有了些进步。还没有进教室，那里早已热闹非凡，充满欢笑的嚷叫声钻进我的耳朵，想必同学们终于盼到了开学，盼到了久违的朋友，一定很开心吧。进教室后，噢，我的天啊，同学们还是“高高在上”，一个假期的增高计划又失败了，看来再等下一个假期吧。

教师们有了不小的变化，可能是整个假期都在钻研如何管理学生，风格也稍微变了一些。比如说：一向在管理班级方面严厉的班主任，使出浑身解数来将严厉发挥到极致，（不过平时还是挺和蔼的）。而英语教师，性格却温和了不少，并不像学期末一样绷着脸，挥舞着手中的板子。而数学教师可能认为自己的教学方法有效果，于是做起了守旧派，基本上没有太大的变化。

同学们的身高也比以前高多了，至于我，即使制定了增高计划，并且每天按时完成，站队时却还在队伍的前排。而且，同学们之间为鸡毛蒜皮的小事而争吵的现象也少了许多，同学关系也变得越来越融洽了。

校园变化也不小，操场南边的教学楼已具雏形，即将竣工，着也就意味着，我们六中的学生越来越多了，这当然是好事了，而且学生的空间，也能扩大了。校园里枯黄的柳树经过一个假期的积累，终于再次吐出一些嫩绿的新芽，小的像谷粒儿，给校园增添一些绿意。

最最重要的变化，还是我自己的变化。迷迷糊糊的我连滚带爬地结束了初二上学期的低谷时期，考试的失利，让我体会到了：一分耕耘，一分收获的道理。但是仅仅一个假期，我就由萎靡不振变得精神勃发，胸中充满了对新学期的憧憬。一切重新开始，以前的成功和失败，仅仅是代表过去，而我只能忘记过去的喜悦与伤痛，认真地做好我自己，把握好现在，认真学习，踏踏实实，迈好坚实的每一步，争取在新的学期中取得更优异的成绩。

这就是开学后的景象，这就是我心中的新学期，但愿教师、同学、校园和我自己的新面貌能够保持下去，不断进取，争取在新学期中取得理想的成绩。

【篇二：寒假开学黑板报内容】

开学了，在校园与家里来回奔波的日子又开始了。虽然这不是我第一次经历开学第一天了，但是这一次开学却是让我最难忘的。由于新学期额第一天我便被突如其来的大雨淋成落汤鸡了，不知道这算不算一个“良好”的开始。

新学期的第一天，我背着新书包，穿着新衣服，蹦蹦跳跳地走在上学的路上。突然，头顶上的乌云聚集起来了，天空中电闪雷鸣。没等我反应过来老天爷顿时就泼下来一盆好大的水，我瞬间就被淋成了“落汤鸡”。

我好不容易拖着湿淋淋的身子赶到教室，同学们一个个看起来都神采奕奕，正在等待着上课铃声的响起，我也赶快找到自己的位置坐下。上课铃声随后响了起来，首先进来的是代我们数学课的赵教师。只见她轻盈的步伐走进教室，同学们也立即安静了下来。赵教师清了清嗓子，说道：“同学们，今天是你们升班后的第一节数学课，下面请你们在作业本的第一页写下你们自己本学期的奋斗目标。”教师的话音刚落，同学们就都在苦思冥想地酝酿起来，然后郑重其事地写下自己在新学期的愿望。

第三节课是科学课，在这节课前还意外地发生了一些小遗憾呢！由于我不知道今天有科学课，因此母亲没有给我带科学书。我想：既然没带科学书，那就看一会儿阅读书吧！于是，我就迫不及待地拿出我心爱的《查理与巧克力工厂》津津有味地读了起来。正读到精彩之处，科学教师却板着脸走了过来。她严厉地对我说：“科学课不许看阅读书，快把书交给我！”我流着泪，极不情愿地磨磨蹭蹭地把书交给了教师。我好心疼啊！那可是父亲刚给我从网上买的新书啊。

我暗下决心，以后课上我一定会好好表现，争取给教师留下好印象，把书再要回来！

这就是开学第一天，有喜悦，也有遗憾，还有我久久不能平静的心情。

【篇三：寒假开学黑板报内容】

开学了，新的一学期，又是一个新的起点。上个期末考试我的语文成绩中的作文分数很低，我在暑假里我找到了一些学习作文的方法，我决定通过这学期的努力，做到几点：

第一个阶段：叙述一件完整的事情。注意记叙的要素：时间、地点、人物、事件的起因、经过、结果。我不喜欢学生背作文，更不喜欢虚假的东西，内容的选择在真实的前提下，进行写作。述与写同时进行，比如照片上的故事，让学生带一张自己喜欢的照片，叙述照片的故事，这样避免了抄袭与模仿；比如新的一家人（写校园生活），让孩子们学会观察；比如军训的日子，让孩子们学会体会训练的苦与乐……这样的题材很多，不要求过严，只要能叙述出来就能，这样让孩子们知道，写一篇文章首先要有完整性。

第二个阶段；描写训练。这个阶段的训练时间要长一些，大约一个学期。这个阶段是丰富作文的阶段，是非常重要的，一篇文章能否写好，关键在于是否有生动的描写、感人的场面、以及环境点染等等。

首先进行人物描写训练。人物描写能分为：外貌、动作、神态、心里、语言。在训练过程中，要告诉孩子们这些描写的作用，要注意描写的准确以及修辞手法的运用。

然后进行环境描写训练。环境描写在作文中的作用是很大，它的作用有四个方面，点明人物活动的地点、推动情节的发展、渲染气氛、烘托人物的心情。尤其是后两个作用是很重要的，假如运用得适宜会让文章生色。

最后进行场面描写训练。其实这几种描写方法有时是交叉的，有时又是独立的，比如场面描写中能有人物描写，能有环境，这些要让学生明白，我们分开训练的目的是为了最后的综合运用。场面描写就是描写在特定的场地上，在一定的时间内，人们各种各样的表现。是人物同人物在一定时间和环境中相互发生了关系而构成的生活画面的描写，一般是对众多人物在一定时间和环境中的活动所构成的画面的描写。它截取的是事件进行中的横断面。

第三个阶段：艺术加工。这个阶段是穿插在作文训练中的，比如详略适宜、重点突出、文章选材、布局谋篇等等。

一篇好的'文章要能打动读者的心，想做到这些，要先打动自己。由于要调动多种感官，眼睛看、耳朵听、鼻子嗅……有时还要来个移觉，写出的文章有血有肉，才是一篇上乘的作文。

学校的生活又拉开了帷幕，大家也该从玩闹中回到学习。愿大家在新的一学期里天天开心，学习进步，身体健康！

【篇四：寒假开学黑板报内容】

我期盼已久的开学终于来了，放假两个月，在家真是无聊死了，我不知不觉，想起了我们班的同学们和教师们，两个月没有见，但是我对他们还是记忆深刻。我有时会想：同学们假期都去哪里玩了？玩得开不开心？在开学的前一天，我真是激动万分，想到明天就又要见到同学们和教师们了，又要和大家度过很长时间，我晚上都激动得睡不着觉。早上父亲母亲还没起我就早早地起来，一下跳下了床，准备新一天的开始。

开学了，我来到学校，我发现学校变化了许多，比如：植物园你的蔬菜水果都开花结果了，学校校园里又新建了一个休息厅，专门给玩累了的同学准备的……学校里还有很多变化。我来到教室里，发现有好多同学也早早的来了，可能是也想教师和同学们的吧。很多同学也发生了变化，有的同学长高了，有的女同学的辫子长长了，有的同学变胖了，有的男同学更加调皮捣蛋了……

过了一会儿，教师便从教室进来了，等同学们都到齐了以后，他对我们说了很多意义深刻的话：“假期过完了，我们的心也应该收回来了，我们应该抓紧投入到学习里去了，我们已经五年级了，马上就快升六年级了，对于毕业来说，五年级是个很重要的阶段，只有这个阶段学好了，将来才能上个好学校。”教师的话对我的启发很大，我决定以后好好学习。

等报完到了以后，我们排着路队回家，等我走出我们那栋楼的大门口时，我回头看了一眼，再看了我们原来的四年三班，我想：我们从低年级的楼转到了高年级的楼，证明我们又长大了一岁，我们要好好学习，要成为低年级弟弟妹妹的榜样，更要长大成为祖国的栋梁！

推荐五：《开学优秀黑板报》

开学优秀黑板报

暖暖的春风和煦地吹着，吹醒了万物，吹醒了金蛇。同样也吹开了新学期的大门。以下是开学优秀黑板报，欢迎阅读。

开学优秀黑板报1

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健康篇

小学提出了每天体育三个一的课程体系。第一个“一”，就是从周一到周五，每天有一节体育课；第二个“一”，就是每天有一个体育项目供学生自主选择，学生可以自主报名参与的足球、篮球、棒球等活动；第三个“一”，就是每天有一节体育大课间活动，整整50分钟的时间都属于学生。

假期的生活不如在学校有规律，以放松和玩乐为主，但依然要保持良好的生活习惯，尤其是开学前，调整作息和饮食，做好时间管理和身体锻炼，很有必要哦。另外，学校提出的微笑、感谢、赞美三张“名片”要继续保持和传递哟！

①调整作息：首先我们要调整好作息习惯，提前一周与开学作息高度同步。

②调整饮食：告别大鱼大肉、暴饮暴食，做到合理饮食、营养均衡，这不仅是良好的饮食习惯，也是让身体调整到良好的状态迎接新学期。

③调整分配学与玩的时间：在开学前一周，制定学习时间表，每天复习一下旧功课，检查一下假期作业，规划一下新学期的学习目标，这些是必不可少的。小学推荐的必读、选读书目你都读过了吗？可以抓紧时间再读几本，在不知不觉中“收心”迈向新学期。

④体育锻炼

无体育，不清华！马约翰爷爷告诉我们，体育可以带给人们勇气、毅力和自信心。让我们在开学前再一次在绿茵场上挥洒汗水，释放压