心理健康 我的情绪我做主 主题班会课件

我的情绪我做主我的情绪我做主1情绪基本类型情绪对人有什么影响摆脱不良情绪共享感悟目录CONTENTS情绪基本类型情绪对人有什么影响摆脱不良情绪共享感悟目录2你现在的心情是？你现在的心情是？3情绪的基本类型喜惧怒哀情绪的基本类型喜惧怒哀4喜愉悦.欣喜.欢乐.开心.喜悦.满意.舒心.狂喜.心旷神怡.兴高采烈.手舞足蹈.欢欣鼓舞.满面春风.眉开眼笑.扬眉吐气怒愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起喜愉悦.欣喜.欢乐.开心.喜悦.满意.舒心.狂喜.5哀失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已惧害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安哀失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感6故事欣赏踢猫效应老板骂了员工小王→小王很生气，回家跟妻子吵架；→妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；→儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；→猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；→却把旁边的一个小孩给撞到了。故事欣赏踢猫效应老板骂了员工小王7读完这个故事后你有什么感受读完这个故事后8情绪对人有什么影响？情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。情绪对人有什么影响？情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用9消极情绪作用对身体健康影响对正常水平发挥影响对人际关系影响积极情绪作用心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。降低人体的免疫力，容易致病精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展,能有超水平发挥。精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常.人与人之间相处的更加融洽,和谐。人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。消极情对身体健康影响对正常水平发挥影响对人际关系影响积极情心10摆脱不良情绪摆脱不良情绪11合理宣泄法转移注意法自我激励法心理换位法合理宣泄法12合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。①哭--适当的哭一场。②喊--痛快地喊一回。③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。④动--进行适当的运动。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良13转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，14激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会15遇到了困难，不要埋怨自己，不要指责他人，不要放弃信心，不要逃避责任，而是要一起来战胜困难，历史是勇敢者创造的，遇到困难，让我们拿出信心，采取行动，携手，向着未来前进！遇到了困难，不要埋怨自己，不要指责他人，不要放弃信心16凡事的发生，都有助于我的成长，只要以善念和向上的角度去思考，去选择，我的人生就会变得越来越好。凡事的发生，都有助于我的成长，只要以善念和向上的角度17所谓“心理换位”也叫换位思考，就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。所谓“心理换位”也叫换位思考，就是设身处地，从别人所处的位置18你还有别的方法吗？你还有别的方法吗？19共享感悟你不能左右天气，但你可以＿＿＿＿；你不能选择容颜，但你可以＿＿＿＿；你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿；你不能预知明天，但你可以＿＿＿＿；你不能样样顺利，但你可以＿＿＿＿。改变心情展现笑容掌握自己把握今天事事尽心共享感悟你不能左右天气，但你可以＿＿＿＿；改变心情展现笑容掌20愿同学们开心每一天！愿同学们开心每一天！21我的情绪我做主我的情绪我做主22情绪基本类型情绪对人有什么影响摆脱不良情绪共享感悟目录CONTENTS情绪基本类型情绪对人有什么影响摆脱不良情绪共享感悟目录23你现在的心情是？你现在的心情是？24情绪的基本类型喜惧怒哀情绪的基本类型喜惧怒哀25喜愉悦.欣喜.欢乐.开心.喜悦.满意.舒心.狂喜.心旷神怡.兴高采烈.手舞足蹈.欢欣鼓舞.满面春风.眉开眼笑.扬眉吐气怒愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起喜愉悦.欣喜.欢乐.开心.喜悦.满意.舒心.狂喜.26哀失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已惧害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安哀失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感27故事欣赏踢猫效应老板骂了员工小王→小王很生气，回家跟妻子吵架；→妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；→儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；→猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；→却把旁边的一个小孩给撞到了。故事欣赏踢猫效应老板骂了员工小王28读完这个故事后你有什么感受读完这个故事后29情绪对人有什么影响？情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。情绪对人有什么影响？情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用30消极情绪作用对身体健康影响对正常水平发挥影响对人际关系影响积极情绪作用心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。降低人体的免疫力，容易致病精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展,能有超水平发挥。精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常.人与人之间相处的更加融洽,和谐。人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。消极情对身体健康影响对正常水平发挥影响对人际关系影响积极情心31摆脱不良情绪摆脱不良情绪32合理宣泄法转移注意法自我激励法心理换位法合理宣泄法33合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。①哭--适当的哭一场。②喊--痛快地喊一回。③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。④动--进行适当的运动。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良34转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，35激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会36遇到了困难，不要埋怨自己，不要指责他人，不要放弃信心，不要逃避责任，而是要一起来战胜困难，历史是勇敢者创造的，遇到困难，让我们拿出信心，采取行动，携手，向着未来前进！遇到了困难，不要埋怨自己，不要指责他人，不要放弃信心37凡事的发生，都有助于我的成长，只要以善念和向上的角度去思考，去选择，我的人生就会变得越来越好。凡事的发生，都有助于我的成长，只要以善念和向上的角度38所谓“心理换位”也叫换位思考，就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。所谓“心理换位”也叫换位思考，就是设身处地，从别人所处的位置39你还有别