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文档简介
中医养生顺口溜中医养生歌谣的内容,希望大家喜欢。中医养生顺口溜一、节饮食四季阴阳万物源,依据天时用饮膳;五味调和方为本,滋腻味重体难安;寒热温凉需慎断,阴阳平衡最关键;秋冬养阴夏春阳,应时精选宜细辨。春季少酸多食甘,补脾益胃病不沾;夏季养心宜清淡,苦凉相伴身康健;秋季节辛常用酸,滋阴润燥养为先;冬季宜苦不宜咸,温食暖饮御酷寒。谷蔬果肉精心选,多样调配营养全;勿饥勿饱益身心,饮食有节尽天年;体虚不足可适补,实而有余泻则安;百病调养遵医嘱,未病谨防古训传。二、慎起居世人过忙易变老,起居有常从天道;邪风恶习须远避,不妄闲逸与过劳;胜日寻芳多情趣,心旷神怡少烦恼。多彩生活培雅兴,琴棋书画皆逍遥;家居舒适避尘嚣,开窗透气不可少;绿色点缀神清爽,房室整洁阳光照;晨起按时莫赖床,正午小憩倦意消;醉眠饱卧均无益,睡前静心勿久耗。四季着装皆可俏,肥瘦松紧适切好;随季增减适寒暑,春捂秋冻勿忘掉;传统健身术高超,五禽八段太极妙;调理气血养元神,持之以恒适医道。中医养生歌谣三、调情志古来圣贤重养神,身心合一气血通;五脏协同畅情志,正气存内建殊功;喜怒忧思悲恐惊,七情调和能防病;疏泄气机顺为要,阴阳平和疾可平。过喜伤心神思朦,范进中举为笑柄;悲愁不已尤损肺,黛玉葬花叹多情;思虑恐惧伤脾肾,神疲体弱力不胜;肝如武将怒气冲,眩晕呕血易中风。尚德制怒重修身,戒骄戒躁多自省;尊师勤问学必得,敏思笃行业可成;敬老爱幼天伦享,知足常乐美人生;宁静致远仁者寿,宽容博爱智者同。四、通经络经络阻滞百病由,疏理调达有妙手;欲通经脉用何法,“敲击胆经”健康奏;每日拍打三百次,空掌股外轻轻叩;疏肝理气柔筋骨,身强体泰健步走。惠及众生保健灸,常灼要穴解忧愁;无疾自温足三里,祛病延年保长寿;身体疲劳兼虚冷,需将艾火“关元”守;男女老幼皆可用,坚持不懈佳效收。日日养生长浴足,朝夕温浸驱病苦;足反射区应五脏
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