四年级心理-课件完整版

解读情绪密码：思维中的自我扬州市梅岭小学

摸礼物感受驿站感受驿站抽到“呵呵”或“再接再厉”的同学，你是什么心情？抽到“实物”礼物的同学，你是什么心情？抽到“调换座位“的同学，你是什么心情？描述下他们的感受question？？？情绪是什么？

情绪，最通俗来说就是喜、怒、哀、惊、恐等这些心理状态，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、态度、看法等因素互相作用。气球炸弹规则：每组5-6人相互之间不做语言沟通，使用其他方式快速分配角色合作，1人是“嘴”，2人是“手”，2-3人是“脚”，合作完成吹气球、绑气球、踩气球三个行为动作。要求：1、“嘴”不能用手拿气球。2、“手”扶住气球，“嘴”吹完由“手”负责绑好气球。3、“脚”负责第一时间将气球踩爆。4、时间150秒。气球炸弹1、你们通过什么方式进行分角色的？2、假如“嘴”、“手”、“脚”活动是你一人完成，你的感觉是什么？3、你的这种感觉就是你的情绪的表达，情绪的表达也是你内心世界的反应。喜爱、快乐、愉悦、惊喜、自信、乐观、爱心……羞耻、压力、怨恨、嫉妒、恐惧、愤怒、嫉妒……积极的情绪：消极的情绪：情绪的分类心情自我内心的反应脾气态度看法……性格

情绪，是我们每个人都会有的，有些情绪是我们愿意体验的，比如：快乐；还有一些情绪，我们可能会刻意压抑，比如紧张、恐惧等。其实，情绪是可以相互转化的。当情绪来临时，我们应该坦然接受情绪的存在，通过自己的努力将其转化为积极的情绪，这样，我们的学习生活会更加美好。最佳配图规则：如图，共有10幅黑白图像，请进行最合理的配对要求：1、把配对的图进行连线。2、简要书写配对理由。3、全程不做交流，独自完成。4、时间120秒最佳配图2、每个人的最佳配图受什么影响？1、图像配对有没有标准答案？自我思维1、情绪受什么影响？2、自我思维还会影响什么？自我思维的作用：2、情绪反应1、行为控制留舍最爱规则：每个人在任务单上写下今年自己最珍爱、不舍、痴迷的玩具、美食、宠物或其他事物。要求：1、认真思考，只写5个。2、全程不做交流，独自完成。3、时间120秒。1、每划掉一个最爱的东西，是什么感受？留舍最爱2、假如这些东西永远地离开你，是什么感受？10抽到开心豆卡片的小组-------选择一件“喜”的事，和全体同学分享。抽到消怒果卡片的小组-------选择一件“怒”的事，讲给组员，大家帮忙想办法，和全体同学分享你们是怎么解决的。抽到忘忧草卡片的小组-------选择一件“哀”的事，讲给组员，大家帮忙想办法，和全体同学分享你们是怎么解决的。抽到轻松糖卡片的小组-------选择一件“惧”的事，讲给组员，大家帮忙想办法，和全体同学分享你们是怎么解决的。头脑风暴情绪——自我的调整1、注意转移，避免刺激2、理智控制，自我降温：当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。林则徐在自己房内挂着“制怒”的条幅，那是为了提醒自己及时控制情绪；俄国著名作家屠格涅夫开口之前，先把舌尖在嘴中转十圈，都是这个道理。3、宽宏大度，克己让人4、目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。5、合理发泄情绪：说出来写出来喊出来哭出来动起来心理拓展美国心理卫生学会提出十条心理平衡口诀，听似简单，但对我们来说意义深刻：1、不对自己过分苛求2、对他人的要求不要太高3、疏导自己的愤怒情绪4、偶尔也要屈服5、暂时回避6、找人倾听自己的烦恼7、为别人做点事