心理健康C证面试活动课设计题

1、如何帮助学生增强自信心?主题:自信不倒翁【理念阐述】ー个人在一生中会遇到各种困难和挫折,如果能够从小就锻炼较强的自信心,对其，生都会产生重大影响。这个时期的学生经历几次失败后，很容易会失去信心，非常需要予以关注和指导。如果学生能够不断获得自信,他们做事就会有把握，就能很好地独立处理问题,就容易获得成功。因此,教会学生建立与巩固自信的方法,并鼓励他们在生活中不断应用,有助于学生健康成长.自信是成功者必备的心理素质。自信不但能带来快乐，愉悦的内心体验，更能激发人的各种潜在能力，是积极心态的催化剂。要建立和巩固自信,关键是不断地自我激励与自我训练.而科学、实用、有效的方法是自助训练获得成功的基础。本课通过对“不倒翁”的观察获得启示，教会学生建立和巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用。【活动目标】1、教师目标:帮助学生学会建立与巩固自信的具体方法。2、学生目标:学会建立与巩固自信的具体方法。【活动准备】1、课前要求每个小组共同制作一个面带微笑的’‘不倒翁"。2、投影片若干张,图片(两张人物、五张场景图)。【活动过程】ー、 玩玩想想,激趣导入1、谈话:同学们,让我们ー起来玩玩面前的“不倒翁”，请你从各个角打击它,观察它的反应。(1)学生玩后讨论。(2)教师引导得出“不倒翁”的反应:面带微笑,永远不倒。2、导语:人生就像一次遥远的航行，人不可能任何事都一帆风顺,每个人多少都曾受到过ー些打击:如遇到难题、考试失利、朋友误会等。此时,你是否也像“不倒翁”ー样坚持不倒呢?(设计意图:让学生动手玩“不倒翁”，活跃气氛，消除紧张感,使学生从形象的“不倒翁”身上受到启示:只有自信オ会不倒的道理。)二、 自我认识,测定指数自信“不倒翁”要考考我们，让每个同学了解自己的信心指数。(出示课题)1、投影出示测试题(下列问题,回答“是”的有几题,那么你的信心指数就是几。)与别人谈话时,能否正视对方的眼睛?是否经常开怀大笑?走路脚步是否快速有力?是否经常当众发言?是否经常用肯定的语气说话?遇到困难时,是否经常对自己说:“我能行!”2、学生反馈。(练习测定学生信心指数,让学生了解自己，认识自己。)三、学习方法，快乐实践导语:如果指数不够,表明你还缺乏自信。没关系,跟我来,我们ー起学做自信“不倒翁”。1,我们先来看看“不倒翁”给我们的第一件“信心法宝”是什么?(图片出示的两种相反的仪表:一种是整洁、得体、大方的,ー种是邀遢、猥琐的。)(1)学生小组讨论，说说哪些仪表特征能增加自信。(创设情境：小明和小刚要去参加讲故事比赛。)(2)让学生结合实际说说哪些仪表能增强自信。（3）小结:重视仪表能为你带来自信。2、如果找出自己的优点,欣赏自己也是增强自信心的好法宝。（1）（出示场景图）教师启发图例从以下几个方面来欣赏自己:A、外貌,B,各个方面（如在学校、家庭等），C、性格、能力、特长,D,人际关系,（2）教师演示,教师应根据本班特点进行演示。如:A、我写字比赛得了二等奖,大家都表扬我.B、我是一名教师,有好多可爱的学生.C、我有一个好朋友,遇到困难找他帮忙。（3）学生分组进行欣赏自己的活动。请每位同学拿出ー张纸,在纸上写下自己欣赏的方面。（4）做欣赏自己的演示。3、小结：刚オ同学们都进行了“欣赏自己”的活动,许多同学都很认真，希望同学们在今后的日常生活中应对自己进行积极肯定的评价，增强自信心。4、如果把自己作为朋友，进行自我谈话,自我鼓励也是增加自信的好方法。这是第三件“信心法宝”。（投影出示练习）（1）语文考试得了65分，被爸爸批评了,你很难过,这时候.（2）参加班级干部竞选,你最好的朋友却说：“我看你呀!算了吧。”这时候,你»（3）体育课800米跑，第一圈你落在最后,这时候。（学生完成练习,集体交流。通过辨别、对照,使学生明白整洁、得体、大方的仪表能增强自信心,而遛遢的仪表会削弱自信心。从图例中受到启示：可以从各方面来欣赏自己。通过练习，学生明白自我鼓励也是增强自信的有效途径。）小结:是呀!生活中、学习上,有不少事是好是坏，很大程度取决于我们的想法。只要相信自己，快乐、成功就会伴你身边。四、巩固方法，模拟训练导语：我们已经学会了建立自信的方法，要巩固自信，就需要每天使用这些方法来鼓励和训练自己。下面,我们进行“自信每一天”的模拟训练。起床后:对着镜子微笑说:“今天我能行!”（闹钟响了）上学路上：给所有的人以微笑，昂首挺胸大步向前。（《上学歌》）课堂上:积极举手大胆发言。下课后:主动找平时不太熟悉的同学做玩伴。（《课间十分钟》）睡觉前:对自己说“干得不错,明天会更好。”（《摇篮曲》）1、学生小组活动,按要求进行自我训练，小组成员相互评议。2、请小组表演。（配音乐）总结:今天，我们学习了建立和巩固自信的方法，我们只要在生活中经常运用这些方法,使自己成为一个自信的人,送你们一首歌《相信自己》•（播放音乐）（让学生在模拟训练中巩固自信，让学生从歌声中体会自信能带来快乐,能促进成功。）2、如何帮助学生学会正确评价自己活动理念:初中学生不仅自我意识的能力和水平提高了,且自我意识的内容也进ー步丰富和深刻了•初中生在自我意识的发展上容易表现出两面性.具有半成熟、半幼稚,半懂事、半不懂事的特点,或者说具有半儿童、半成人的特点.这样的性格特征导致了对自己半肯定半否定的看法.在现实生活中,我们的学生就是这样在对自己的肯定与否定中走向进步.我们知道,否定太多,就会偏向自卑.如何让这样的双向判断具有积极的引导意义，一直是我们班主任老师需要思考的问题.因为只看自己的缺点好象千百遍地听人说“你这不行，你那不行，不准干这，不准干那.....”,这种专挑缺点的“自知”并没有什么积极意义，它只使人明白什么是要避免的，但不能告诉自己什么是要发展的.如果自我评价的方向是正向的、自我肯定的,个体不仅会由此产生积极的情感体验,同时将更有可能发展出好的行为，产生良好的结果“君子一日三省吾身”，现在初一的学生虽然可能达不到古代君子的内省标准,但在学习生活中也要不断地进行着自我评价.反省出正向的自我肯定，使个体产生积极的情感，将对学生的人生发展有着积极的作用.自我评价的方向和内容对人的成长关系太大了.活动目标:.让学生认识到积极的认知自我的重要性.让学生学会正确认知，评价和接纳自我..让学生明白与重视自我的发展，学会主动调整良好的心态.活动准备:准备几个必要的励志的故事.活动过程Iー、暖身活动一颈上添花二、引入主题:随着我们社会的发展、人类的进步，成功的公式已被改写.1993年美国心理学会主席福勃博士等人提出:成功=自我认识+动机ー个人的成功要以良好的自我认识为基础，当你能够更好地认识自己，你就能够更好地抓住成功的机会.三、听故事感悟“认知自我”的重要性.分享故事，一个年老的富西送他的儿子去闯天下.青年来到热带雨林中找到ー种树木，这种树木高十余米,在一大片雨林中只有一两株,青年觉得这种树木木质不错而且稀有，就准备去贩卖.这种树木砍下之后,让外层腐烂，留下木头呈黑色的部分，会散发出无比香气,放在水中也不像其他树那样浮在水面上，而是沉到水底.青年把这带有香味的树木运到市场出售,没人买他的树,倒是旁边卖木炭的小贩生意很火.日子ー天天过去，青年的树仍无人问津.他想:大概我的树真的不及那人的炭.于是他把香树烧成炭挑到市场±.结果一会儿就卖光了.青年很得意地回家告诉了老父,老父听了,忍不住落下泪来.原来青年烧成木炭的香木，正是世上最珍贵的树木一沉香.只要一小块，它的价值会超过一车木炭.寻找ー个类比的故事,2,听完故事,大家对这个青年人的做法有什么样的看法呢.大家畅所欲言.3.大家有没有类似的故事可以分享?2,大启示：在我们的日常生活中,有许多人都会象这位青年一样,手里有“沉香”却不知道它的珍贵,反而羡慕别人的木炭,最后竟丢了自己的珍宝.那么青年人为什么会犯这样的错误?归根结底,就是没有充分认识自己所拥有的东西，而只看表面现象。从上面这个故事我们应该体会到充分客观地认识自己是很重要的,一旦我们不能很好地认识自己，可能会导致我们丢掉自己身上很珍贵的东西。因为人往往容易看到别人身上令人羡慕的优点，却忽略了对自己的认识。当你愿意静下心来好好审视自己的时候,你会惊喜地发现自身的潜カ与优点。四、学生活动（一）自我发现，改变潜意识中对自己的否定看法:（课件展示）“爱画画的小学生的故事”有一个小学生A很爱画画,但有一天老师说他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，他说:“我画的不好”,后来,再有人问他，他就说:“我向来就画不好”。你有过类似经历吗?个别发言。没人讲,就自我披露（小时候我很爱唱歌，有一天妈妈说了一句:你唱得走调了,一点也不准。从此以后我就再也不唱歌了，我总觉得自己没有音乐细胞。其实小时候音乐课唱歌考试还得过优呢!）（课件展示）关于自我否定的危害,请大家做ー个选择题,只能选ー个最确切的答案：1）使人不能恰当评价自己2）使人失去自信3）使人自卑4）使人不敢再次尝试5）上面几项都是总结：消极自我否定害人不浅,他阻碍了我们勇于尝试的脚步,我们要设法抛弃它、撕开它。（二）画廊评画有一位画家把自己的画放在画廊上,请人们点评，第一天请人们把败笔之处圈出来,结果一天下来，几乎画的每一个角落都被圏出来了。画家觉得非常沮丧。画家的老师对他说：“不要沮丧,明天依然拿这幅画,让人们将精彩的部分都圈出来。”结果一天下来,又是画的每个角落都被圈出来了。这时候这个画家终于明白了，世人的观点难以统ー,最关键是要自己有自己的想法，画自己想画的。当我们自己不能很好地认识自己时，就会被别人所左右。你在生活中,大家对你自己的个人的言行举止，无论好与坏,有这样见仁见智的看法吗?学生交流名称并思考:为什么对同一个人同一个行为或习惯,人们的看法却有如此大的差异?学生交流后教师总结:这就像我们在生活中，不同的人对我们的认识和看法是不同的。我们不可能令周围的每ー个人都喜欢你、欣赏你。事实上最了解你的人只有你自己。所以,我们每ー个人要充分认识自己的每一方面,给出自己客观的评价。别人的评价只是ー个参考,我们要想完善自己，首先要自己充分认识自己。（-）手指比较.要求：每位同学伸出右手，看看这五个指头，进行比较:哪个手指最短?数一数每根手指的关节数,有什么不同?佩带首饰的机会,拇指与其他四指有何不同?参与生活和工作的机会，拇指与其他四指有何不同?.对比完后，大家谈感想：人的手指不一样长短，各有各的优势与劣势。所以我们要开心地接纳自己，因为你的身上肯定有你自己独特的闪光点。.教师引导:台湾文人林清玄说：“人生的缺憾，最大的就是和别人比较。与髙人比较，使我们自卑:与俗人比较,使我们下流;与下人比较,使我们骄傲。外来的比较是我们心灵动荡不能自在的来源,也使得大部分人都丧失了自我,屏蔽了自己的心灵原有的・趣馨香。”你就是这个世界上独一无二的ー个,所以要充分地认识自己,让自己扬长补短,散发自己独特的个人魅力!（=）给自己贴积极标签1、用三分钟时间给自己肯定评价（写在白纸上），要求:1）针对自己的弱点贴（如思维速度不快,可贴“我的思维很有深度”.）2）符合客观实际3）贴得尽可能多2、每人选ー个最利于战胜自卑的积极标签.3、分享（按学号抽签展示5人:抽到几号，几号同学就大声地念出给自己贴的积极标签。）4、要求每人把选出的标签贴在准备好的座右铭（牌）上.（建议学生在自己桌子上放ー个月以上或更长时间，每天看看积极标签并大声读出来，看过一段时间之后自己身上会发生什么变化?）（四）然后请同学们用相反的方式交叉双手,大家有什么感觉?学生:别扭。结论二।改变习惯是一个不舒服的过程.要改变一个如此小的习惯动作我们都感到困难,要消除消极自我标签、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。3）再继续游戏,请按照可以改过来的交叉动作,稍用カ重复一次,有什么感觉?再不断重复21次，有什么感觉?是不是习惯ー点?结论三।人是可以改变的,习惯是可以改变的,只要不断重复。消极的自我否定也是可以改变的,只要经常给自己许多鼓励和尝试。2、课件展示“滋补处方”。这堂课结束后我们还可以做些什么?老师在这里给大家准备了一张“滋补处方”，（1）尽可能不用贬义的自我描述,代之以鼓励性话语,如“我过去曾经认为自己不行……”代之以“看来也不一定都是这样,让我来试ー试……”。（2）多使用积极地自我描述，如“我语文学得好”ヽ“我数学最近学得比较轻松”。（3）坚持写日记，将自己一周内使用挫败性语言的时间、地点、场合记下来。制定改变计划,并在以后记录下计划实施后的结果,及时给予强化。（4）每当发现自己又说否定自己的话时，大声告诫自己,不要说“我就是这样”,而是说“我曾经这样”；不要说“我不行”,而是说“只要我现在努力，是可以办到的”。（5）所有消极的自我否定，都是害怕失败，回避尝试的结果。因此，你应该勇敢地找ー些自己以前不愿干的,不会干的,不敢干的事情,去花ー些时间认真做ー做。让自己完全沉浸于崭新的活动中去，品尝ー下挑战生活、挑战自我给你带来的充实和快乐。3、抄录上述内容（设计意图I通过抄来加深记忆:可长期保留,以备用）。小结:优点轰炸要求：1,找一位不愿意接纳现在的自己的同学到台上来.请全班同学来谈谈这位同学的优点,把你发现的他身上的优点告诉他。.朗读全班同学对这个孩子重新的认识,也帮助五、活动结束——教师寄语在生活中，每一位同学肯定都是希望自己能有自己的风采,拥有自信、获得成功,其实要想做到这一切最基础的一件事就是首先我们要正确地认识自我,在这个认识的基础上开心地接纳自己、完善自己,以良好的心态与状态去迎接挑战,迈向成功.今天和大家一起探讨了如何对待重新认识自我和完善自我的问题,非常高兴与大家度过了一段快乐的时光。希望同学们在平时多用我们今天学到的方法,正确认识自我和不断完善自我。最后,我把下面这首诗（youcanwin）送给大家,愿同学们做ー个自信又快乐的初中生,充满活力的度过初中生活!如果你认为（youcanwin>如果你认为你将失败,你就确实失败了.因为我们发现,在世界上成功开始于ー个人的美好愿望,取决于ー个人的心理状态•如果你认为你是出色的，那么你就是出色的.你要相信自己能飞得很高;你要相信自己能做得最好.在生活的战场上，并不总是强壮或聪明的人取胜.但是最终取胜的人,一定是那些认为自己能胜的人.3、如何帮助学生提高抗挫折能力我是髙中教师,我抽到的题目是“如何帮助学生提高抗挫折能力”我设计的主题足:不经历风雨，怎能见彩虹适用年级:高ー（第一次考试后）［活动理念］由于上高中之前，即小学、初中考试难度较小，学生考试的分数都是90分左右，而到了高中，科目増多，考试难度加大,像我们瑞安市六中的学生，考试分数大多是60到70左右，像英语及格的就很少。所以,到了高中第一次考试之后，学生往往会受到很大打击，可能会对自己的学习能力产生怀疑,失去自信而ー蹶不振。本活动在高中第一次考试后进行，使学生认识到成功之前可能的艰辛，帮助学生正确认识和面对失败,有利于他们将来更好地适应社会生活。［活动目标］1、使学生了解挫折对自身成长的意义，体会感受挫折，学会承受挫折、自我调节的简单方法;2、使学生学会求助，学会与同学共同探索发展的危机,提高学生抗挫折的能力:［活动准备］1,歌曲《阳光总在风雨后》;［活动过程］1,热身游戏进行ー次掰腕子比赛,请胜利的学生做一个开心快乐的胜利的表情,请失败的学生表达一下此刻的心情。《设计意图》使学生感受失败、体会失败的心情。2、小组讨论:重温失败引导学生互相述说:你遭受过哪些失败和挫折?之后是怎样的心情和感受?自愿发言:鼓励学生与大家ー起分享自己曾经的失败和挫折及当时的心理感受。3、名人故事课件演示3到5个名人曾经遭受的失败和挫折的故事。4、感悟故事:两只小兔两只小兔在森林里快乐的玩耍，不小心掉进了陷阱里，陷阱虽然不深,但足以让两只小兔体验到什么是灭顶之灾。ー只小兔想:“完了!完了!离地面这么高,我是永远也出不去了。唉!”而另ー只小兔却没有沮丧、放弃,而是不断地告诫自己:“妈妈给了我坚强的意志和战胜困难的勇气,我一定能够跳出去。”它每时每刻都在鼓足勇气、鼓足力量，一次又一次奋起、跳跃——生命的力量与美展现在它每一次的搏击与奋斗中。不知过了多久,勇敢的小兔经过不懈的努力和奋斗终于换来了自由的那一刻,它从陷阱里奋カ地跳了出来,重新回到了地面。而那只悲观失望的小兔,却没有机会逃离陷阱,永远失去了自由。5、组内交流,推荐代表与大家分享引导组内交流：自己遇到了失败和挫折后,有没有采取什么方法使自己从失败和挫折中挣脱出来?各组推荐代表与大家分享自己从失败和挫折中挣脱出来的方法。6、教师小结在生命的旅途中,没有人能永远成功.不经历风雨怎能见彩虹。只要我们以积极健康的心态去面对失败和挫折,就可以做到“不在失败中倒下,而在挫折中奋起”•没有翻不过的山,也没有趟不过的河。最后老师送大家一首《阳光总在风雨后》，让我们ー起勇敢的去迎接人生的风雨吧!在听歌曲的同时体会人生的坎坷，结束这堂课。4、如何帮助学生调控消极情绪控制情绪——我的一堂心理活动课缘是:工作中，我发现有些学生特别爱吵架,常常为了一些小事情和别人起纷争，有时甚至大打出手。这样的学生,往往对事物比较敏感,又不具备良好的自我控制能力。每当有不愉快的情绪体验,他们总是迫不及待地释放出来,因而经常产生过激行为。这些过激行为往往又使矛盾计划,加剧不悦情绪,如此形成恶性循环。大怒之后是大悲,儿童吵架之后,同伴关系紧张,还会受老师、家长的批评,经常情绪低落,影响他们的学习和生活。从这个问题出发,我设计了一堂心理活动课,围绕两个问题ーー怎样控制过激情绪和怎样调动低落情绪展开讨论,让学生认识到情绪调节的必要性及其某些方法、技巧。活动的对象主要是中年级学生,因为他们已逐渐适应了学校生活，且具备一定的行为自控能力，为这ー项内容作了准备。活动过程如下:年级:四年级课时长度:四十分钟活动主题：控制过激情绪，调动消极情绪活动目标：1、认识某些情绪会给大带来的消极影响。2、能自觉调控ー些不愉快的情绪体验。3、掌握ー些控制情绪的技能技巧。活动形式：游戏、讨论等活动准备：小品表演活动过程：ー、游戏导入，体验情绪。二、引发动机1、看小品,评行为:“你对小亮的行为怎么看?”2,引出课题：小亮的情绪太激动了,容易做错事,所以需要ーー控制情绪。三、主要活动1、“木头人游戏”:说说怎样控制住笑的。2、引申：当我太激动时，我该怎样控制自己?3、讨论：小亮因为这件事情,非常沮丧，他如何使自己重新快乐起来?4、小组讨论后发言，教师归类板书。（分类：①合理发泄——将不良情绪渲泄出来,但不伤害自己、他大及公物,如：击沙袋、写日记等。②转移——不想不开心的事，去做平时最想做又能产生愉快体

验的事情,如听音乐、下棋、读童话等。③理智调节——理智分析、总结经验，如作自我批评等。）四、小结。情绪本身没有对错,但它会影响我们的行为及心理健康,所以有时要对它进行控制，希望同学们都能够及时排除不快情绪，保持愉悦心情，做ー个快乐的大。5、5如何帮助学生提髙自控能力活动主题:我的未来我做主教学对象和特点:教学对象是髙一年级的学生,长时间的精神集中,青春期的学生来说,是ー个难点。心理学家认为:他们对于自己感兴趣的事物的注意力维持的比较久，一旦是自己不感兴趣的，便很容易将注意力转移到它处，这是很正常的现象。另外，由于大脑兴奋性强，对于网络，课外书刊，游戏厅的诱惑比较难以抵抗，自控能力比较弱。活动目的:1、引导学生小结上半年的学习生活体验,知道上课认真、积极思考是取得良好学习成绩的先决条件，同时也知道上课不认真,开小差的坏处。2、通过活动,让学生了解学会控制自己行为，领悟培养良好的学习习惯的好处。重点、难点：引导学生（尤其是有多动倾向学生）学会控制自己行为,以培养良好的学习习惯。教学形式：班级活动教学手段与方法：多媒体教学、情景创设法、心理暗示法、榜样示范法、小组讨论交流、移情体验、游戏活动。教学程序:揭示课题、心理激荡ーー互动辅导、心理体验ーー自我认知、自我提高ーー讨论分享、巩固成果活动准备：课文插图的课件、小红旗、小球、学生专心上课的录象片段、歌曲《开学了》的录音带活动过程：ー、揭示课题、心理激荡1、故事引入师：今天老师给大家讲ー个故事，好吗?师：王兵是ー个髙一学生，上课经常开小差。或是动动前面的同学,或是看着窗外发呆,受到老师多次的批评。而跟他同桌的小明则经常得到老师的表扬。师:你认为王兵在课堂上的表现好吗?为什么?（让学生自由发表自己的意见。）师：请你猜猜,小明为什么会受到老师的表扬呢?（学生自由猜测,说说小明受表扬的原因。）2、揭示活动主题：（计算机出示）王兵和小明在课堂上的不同表现。师：在课堂上，我们应该怎样做呢?［激情引趣，揭示课题,心理激荡］二、互动辅导、心理体验1、用计算机展示课文中的插图。图片ー：小英在课室坐累了,正打着哈欠。图片二:小兵在课室坐不住,正在拨弄前边的同学。图片三：小红在课室里,望着窗外的小鸟。四人小组讨论交流:（1）你认为小英、小兵、小红在课堂上的表现好吗?为什么?（2）倾述：你们有过上述的行为表现吗?有没有在课堂上开小差被老师批评的时候……当时你心里的感受怎样?（3）经过讨论后,你有什么想法/小结:很多同学可能都有过开小差、搞小动作的行为,经讨论,大家都知这样做会影响我们的学习,是不好的。我们要学会控制自己的行为，在课堂上专心听讲。［在讨论中明辨是非，利用心理暗示法否定一些不良行为,达到自我教育的目的］2、计算机展示课文插图。图片四：小明在课室里端坐着,专心听老师讲课。图片五：小强在课堂上积极举手发言。图片六:同学们正按老师要求,分四人小组认真地讨论。讨论交流:(1)你认为小明、小强等同学在课堂上的表现好吗?为什么?(2)你能象这些同学那样,专心听讲、积极思考、大胆发言吗?(3)课堂上专心听讲,积极发言有什么好处?小结:同学们,只有在课堂上专心听讲、积极思考发言,才能取得良好的学习成绩。我们要向小明,小强学习,学会控制自己的行为,争取进步。［移情体验、正面引导，疏导过程有层次,体现渐进性］三、自我认知，自我提高1、游戏活动:听音乐《开学了》传球,接到求的同学对自己作个评价。(1)要求:①说出自己在课堂上的表现,决心以后要怎样做。②说得清楚明白、声音响亮的可以领到一面小红旗。(2)引导学生参照下表作出自我评价。我在课堂上我在课堂上好的不够好的以前和现在以后我要(4)先在四人小组里作自我评价，为游戏作准备。(5)听音乐传球,作自我评价。(对个别口头表达有困难的学生，教师加以引导)〔在轻松的音乐声中进行愉快的游戏活动，在游戏的过程中自我认知，自我提高.］2、自我提高组织学生观看高年级学生专心上课的录象。引导学生向他们学习。［通过榜样示范法影响学生的行为,达到教育的目的］四、讨论分享、巩固成果1、说说通过今天的心理辅导活动,你知道了什么?读读课后的“我们要记住”。2、希望同学们能在每天放学后，小结自己当天在课堂上的表现，并对自己提出新的要求,学会管得住自己。教学反思“专心”是学习的关键。如何解决这ー矛盾.,不断把孩子的精神集中起来,这是教师讲好课,学生学得好的关键。教师要注意教材的直观性、内容的新颖性、教法的活泼性来吸引学生的无意注意，同时积极培养学生的有意注意,帮助学生把有意注意,发展为有意后注意,从各方面培养学生的注意力。对于注意力容易分散的学生，教师要耐心引导，切忌急躁，更不应惩罚这类学生，否则会适得其反6、如何帮助学生提高某ー种学习能力?ー、设计主题：改善学习方法二、活动目标:.让学生懂得良好的学习方法对提高学习成绩的重要性。.指导学生改进自己的学习方法。三、活动对象：高中生四、课前的准备：学习方法自测问卷调查表五、设计步骤：.课程导入小明的自述：我是二年级的学生。读初中时,非常贪玩，整天沉溺于电子游戏厅,耽误了学习，在初三最后一个月,我苦心研读考了高中。进入高中后，我想只要我聪明,读书就没有问题了，现在还是高ー,先玩ーニ个星期,到了第三个星期,他自我感觉学习非常刻苦，但一年下来，学习效果并不好。而我的同桌与我的情况差不多，也是因“过去不懂事,耽误了学习”。我们相约要塑造ー个全新的自我。他没有我花的时间多，但在学习上却是得心应手、游刃有余,进步很快。他说学习要有好的学习习惯和方法,习惯好方法好可以事半功倍。学习习惯和方法真的这么重要吗?我的理论知识学得很快,但在技能学习上却是ー败涂地,老师讲了半天,让我自己动手时,却无从下手，即使自己操作了也常会出现很多错误，老师批评我不认真听讲，不认真观察。思考:小明是不是在学习方法上出现了问题?教师:P87黄希庭.学习方法自测教师:你的学习方法有问题吗?有问题不要紧,关键是能够做到重视问题，找到解决问题的方法。同时,也不要把学习方法看得太神秘，要相信只要努力去做，好习惯好方法是可以养成的。那么，我们同学中间有没有好的学习方法呢?.头脑风暴小组讨论并派代表发言:有什么好的学习方法?.指点迷津你可以尝试从以下几个方面做起：⑴学习计划与时间管理①学习目标：即陈述近期目标或远期目标,学习目标要恰当、明确、具体。恰当，是指合乎学生自身能力;明确,是指不要含糊其持,笼而统之;具体，是指将目标细化。②学习内容;包括学习科目和学习手段。③时间安排;是学生对自己学习活动的ー种管理,又称为时间管理，尤其是课余时间安排更为重要。时间安排要做到全面、合理、高效。(2)预习与复习①预习;初步理解教材的基本内容和思路;回忆、巩固有关的原理知识、概念;找到新教材的重点和自己不懂的问题，并用各种符号标在书上；尝试做预习笔记。②复习;复习须及时、须思考、须多样，尝试回忆复习法；倒回复习法;协同记忆复习法。⑶听课与记笔记①做好听课前的准备工作。②多思多问③有张有驰⑷艾宾浩斯遗忘曲线.名人名言①没有正确的方法,即使有眼睛的博学者也会像瞎子ー样盲目摸索ーー笛卡尔②未来的文盲不是不能阅读的人，而是不会学习的人ーー赫伯特•格乔伊六、这节课可能出现的问题7、如何帮助学生增强学习意志【活动主题】给心灵加钙一学习意志的辅导【执教年级】高二【活动目标】.能真正理解坚强意志是行动的强大动カ,强烈愿望.了解意志力的四个指标。.提高在意志力上的自我剖析，增强锻炼坚强意志的自觉性。【活动准备】.课前组织编排好心理短剧.锻炼自己意志的具体计划表.课件.概括学生意志薄弱的几种“通病”【活动设计】(-)游戏热身:游戏:UpAndDown学生从椅子上起身和坐下30次,教师观察有多少学生中途退出,多少学生坚持到最后。(这是1915年,心理学家博伊德巴雷特曾经提出的ー套锻炼意志的方法)提问:在刚オ的活动中有何感受?教师总结:刚オ的游戏有很多同学都坚持到了最后,很好。当感到疲倦但能坚持下去,这就是ー个意志磨砺的过程。今天活动课的主题就是意志的磨砺。(二)启思驿站小品:心理短剧(学生表演)小王这次考试又考砸了,经过了半个学期的努力,还是没能如愿以偿。他很受打击。(内心独白。。。。。)(1)观看心理剧场。(2)提问:上面的案例,小王在认识上哪方面存在问题?在意志力方面呢?学生助人行动:假设图片当中有你的亲人或朋友,你将会跟他们说些什么?假设图片中的人是你,你会跟自己说些什么?(三)古今成功人士的故事汇集教师:从同学们的介绍中看出，挫折是客观存在的,每个人的成长都会遇到不同的挫折。那么,我们应该如何对待挫折呢?请看投影片《轮椅斗士》。教师边放投影，边介绍与同学们年龄相仿的美籍华裔少年张士柏在高位截瘫后仍自强不息的感人故事:(1)13岁的张士柏在一次跳水训练中不幸受伤，造成高位截瘫,胸部以下毫无知觉。(2)沉重的打击，使张士柏及其家人都很悲伤,士柏的父亲鼓励他要自立自强。(3)张士柏在父亲及家人的鼓励下，树立了坚定的信念，决不能就此倒下，放弃自己。(4)张士柏出院后升上高中,成为学校里唯一的轮椅学生。(5)在学校里,张士柏的身体是最差的,可他的毅力是头等的。每天清晨起床,坐在轮椅里学习,直到深夜睡觉，有时昏倒在课桌上，醒后咬紧牙关，仍坚持学习。(6)张士柏以惊人的毅力学习,用三年的时间学完四年的高中课程,毕业试考了全校第一名。(7)张士柏以特别优异的成绩，17岁考入世界名校斯坦福大学，19岁直接升入斯坦福大学经济研究所博士班,并获得“美国国家科学基金会奖”。(8)张士柏将他的20万美元生活保障金，捐献给他的故乡ーー淅江省宁波北仓，作为教育奖学基金。他决心博士毕业后,把自己的知识服务于中国，造福于中国人民。教师再请二位同学讲贝多芬和张海迪的故事。4、教师请同学们就名人“挫折与成功”的故事进行集体讨论。出示讨论题目:(D这三人有哪些共同点和不同点?(提示:都经历严重的挫折;都坚毅,不向命运妥协;都战胜了挫折,取得了成功。但遭到的挫折不同，各人的主、客观条件不同。)(2)挫折对人会造成什么影响?战胜了挫折会怎样?被挫折打倒后又怎样?(出示课件)意志的四个意志品质：自觉性、果断性、坚韧性、自制性坚韧性是意志品质的最重要因素(3)你怎样对待成长中的挫折?教师小结:人生必遇到挫折，每个人遇到的挫折不同。挫折是人生的转机,有人因此而沉沦,但更多的人因此而更坚强。挫折可以磨练我们的意志,有助于人的成长，使我们更有毅カ，更有智慧,更加成熟。但是不是光凭勇气,光靠干劲就能战胜挫折呢?回答是否定的•遇到挫折,我们要冷静地分析挫折产生的原因，总结经验教训,才能更好地前进.下面,让我们共同分析挫折的一般类型及产生的原因。回忆往事，你印象最深的挫折是哪一次，通过刚オ的讨论，你找到解决的方案了吗?（四）智慧平台.请学生发言:生活中,你在什么时候或什么事情比较容易放弃?.献计:怎样才能持之以恒,争取最后胜利?（将学生总结的方法写在黑板上）3自我反思卡

成长历程中最大的挫折当时的想法

当时的做法

挫折的类型

产生的原因

解决挫折可选择的办法

自己具有的优势确定的目标

战胜挫折合理的做法.名人名言（学生齐读）（五）课堂小结:放音乐《壮志雄心》结束本课。.如何帮助学生养成某种良好的学习习惯?ー、设计主题:养成制定学习计划的良好学习习惯

二、活动对象及分析该年级的心理特点:通过调査发现，很多高中生总觉得自己的时间不够用，很累，或是觉得一天下来却什么事也没做成，很无聊很郁闷。这表明他们对时间管理的认识还不到位,还不会管理自己的时间。三、活动目标：.使学生学会根据事情的重要程度和紧要程度安排个人学习工作计划，加强学习时间的管理和安排。2.培养学生良好的自主管理学习生活的习惯,激发学生的内在学习动机。四、课前的准备：1、制作ppt：2、分组：6—8人为ー组

五、设计步骤：小品:我该怎么办?

这时你会怎么做?为什么?在处理复杂的情况时,我们要根据重要性和紧急性安排活动程序。每个人的观点和标准不同,得到的活动程序安排自然也会不一样!需分类的生活事件参考下:

a.参加各种课余活动,如学科竞赛活动b.下周将进行数学单元测验c.每个月末,以前的老同学都要碰头聚会,大家玩得很开心

d.有趣的活动,如看电影e,跟附近的同学打电话

f,给远方的同学写信g,有问题要问老师，上课有些问题没听懂

h.明天要进行地理单元测验i.天气凉了,该去买些新衣服了

j,下个月有一场精彩的演唱会在对生活中各类事件进行分类时,分类标准并不是最重要的。关键点在于我们对生活事件的安排应该与生活角色或生活目标相联系,我们应首先确定好生活角色或生活目标,然后才能设计和安排学习时间。……百无聊赖地坐在桌前,对着那ー摞摞厚重的教科书、参考书、习题册呆望了一会儿,从中捡出ー本，乱翻了几页，从中挑出一道题,结果半个小时也没能做出结果，然后只有没好气地把它再丢回书堆中去,再捡起一本……，在这简单的重复劳动中,时间匆匆而过。这样的经历,你是否有过?这是心理空虚和急躁的表现:一方面想抓紧时间，努力学习;另一方面,又常常举旗不定，不知从何下手，往往由于ー些小难题而自暴自弃。最好的解决方法,就是使学习具有“计划性”.计划是实现目标的前提,没有计划，目标就成了水上浮萍,没有根基。做事没有计划，结果不是“眉毛胡子一把抓”,就是“盲人摸象”一样，只见树木,不见森林。生活对于没有计划的人来说，就是“走ー步看ー步”，“当一天和尚撞一天钟”。如何制定学习计划?计划应该是什么样的呢?制订计划必须强调的是，必须按自己的特点自己制订，不能仿制别人的计划,那样就没有任何意义了,而且往往还会适得其反。什么是自主学习管理?高效的自主学习管理有效的个人自主学习管理有四个步骤,进行个人自主学习管理计划安排。第一,确定角色:考虑未来一周在学习生活中应扮演的角色，比如:学生、儿子（女儿）、好朋友、

班级中的干部、表哥等（不必想得太过严肃，只要是你愿意花时间和精力去投入，在未来一周中应该扮演

的角色,均可列入其中）。第二,选择口标：为每个角色制订未来一周达成的二至三个成果,列出目标栏中（这些短期目标可以与你的理想、前程目标有关,当然也会有一些必须去完成的要求和任务。但重要的是,将重点放在那些真正重要但不急迫的事情上，这有利于做好充分的准备，比如，下周进行演讲比赛，两天后进行考试小测验等等）.第三,安排进度:根据上面所列目标,安排未来七天的行事日程（比如说，锻炼身体,除了常规的要求如每天的晨跑之外,还可以加上一些活动如篮球比赛等:有些目标可以在上学的课间利用零碎时间完成,比如制作知识小卡片;有一些则要静下心来，利用整段时间来完成,比如复习功课，做习题等）。第四，逐日调整：每天早晨依据计划，安排一天的个人活动。然后,再按照重要性和紧急性要求，井然有序地实施（在执行每天的活动时，先根据重要性和紧急性划分，然后认真执行）。任何学习计划刚执行起来都难免会遇到ー些困难，但你应该知道为了执行这份计划而付出的努力是值得的。能够适应这份计划是保证你的远程学习以及未来事业成功的重要步骤。“坚持”是计划实施过程中最难的。由于缺乏毅カ与恒心，很易虎头蛇尾。而学习是ー个周期比较长的过程,今天的努力,并不能在明天就得到回报。它是量的积累引起质的飞跃。半途而废，最浪费时间与精力,并对人的自信心有很大的动摇。所以在实施计划时,ー时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要轻言放弃。坚持!坚持一定能产生奇迹。严格遵守学习计划有很多好处：1、学习计划表可以帮助你克服惰性和倦怠,尤其是当它配合一个自我奖励制度时会更加有效。2、如果你能按部就班、循序渐进地完成你的学习,那么学习便不会给你带来太大的压カ。3、学习计划表可以确保你不会浪费时间，使你有时间做其他该做的事。4、学习计划表可以使你了解自己的学习进度,让你清楚地知道哪些事等着做:又可以帮助自己对先前的学习做个评价。.如何帮助学生改善学习方法ー、设计主题:改善学习方法二、活动目标:.让学生懂得良好的学习方法对提高学习成绩的重要性。.指导学生改进自己的学习方法。三、活动对象:高一学生学情分析:四、课前的准备:找・位遇到困难的学生的独白学习方法自测纸寻找能够指导学生学习方法的案例。五、设计步骤：.课程导入小明的自述：我是高一年级的学生。读初中学时,非常贪玩,学习上只是完成作业而己。上课有时还不认真听课。就是这样，我的考试成绩也能有90以上甚至100分。现在的我已经升入高中了，几个星期的学习下来，明显感觉跟初中学习很不一样。只完成一个作业,上课没有很认真听课，没有相应的其他学习方法，感觉到了カ不从心。儿个星期下来，两次单元测试成绩都是很理想，距离一般的水平还有•些距离。期中考试対我来说也很困难。慢慢的现在上课都有点听不懂了。而我的其他同学包括我的同座学习确实得心应手、游刃有余，进步很快。他说学习要有好的学习习惯和方法，习惯好方法好可以事半功倍。学习习惯和方法真的这么重要吗?我很疑惑。大家觉得我是不是在学习方法上出现问题了呢?你又这样的问题吗?下面我们来做个自测。小组讨论。派代表回答。.引入主题我们有很多同学有着这样的境况,到了高中学习很有点カ不从心的感觉,因为高中有八九门课程。语文，数学,英语，物理,化学，生物,体育,美术，电脑，不像是初中的功课，难度加大,深度加深,知识容量加大。下面我们来测测我们的学习方法是否合理。学习方法自测下面是25个问题,你实际上是怎么做的怎么想的，就怎么回答。很符合自己情况的记5分，比较符合的记4分，很难回答的记3分，较不符合自己情况的记2分，很不符合自己情况的记1分。⑴在阅读时常记下不懂之处⑵经常阅读与自己学习看似无直接关系的书籍⑶在观察和思考时，重视自己的想法⑷重视做好预习和复习⑸按照一定的方法进行讨论(6)做笔记时,常把材料归纳成条文和图表⑺听人讲解问题时,眼睛注视着讲解者(8)注重利用参考书和习题集⑼注意归纳并写出学习中的要点

(10)经常查阅字典、手册等工具书

(11)面临考试时，能克服紧张情绪

⑫阅读中如有不懂的地方，非弄懂不可

⑬联系各科内容进行学习⑭动笔解题前,先有个设想,然后抓住要点进行解题(15)阅读中认为重要或需要记住的部分，就划上线或者做好记号(1»认为重要的内容,就格外注意听讲和理解(17)经常向老师或者其他同学请教不懂的地方(18)喜欢讨论学习中遇到的问题⑲善于吸取别人好的学习方法(21»对需要记住的公式、原理等反复进行记忆21常观察实物或参考有关的资料进行学习22听课时注意做好笔记23重视学习的效果,不浪费时间24如果实在不能独立解出问题，就看了答案再做,或问别人25有切实可行的学习计划评分和解释方法:①依实际情况记分后统计出自己所得的总分②总分在100分以上表明学习方法好,86~100分算较好，65~85分为一般，5广65分为较差，50分及50分以下属很差。教师:你的学习方法有问题吗?有问题不要紧,关键是能够做到重视问题，找到解决问题的方法。同

时，也不要把学习方法看得太神秘,,要相信只要努力去做，好习惯好方法是可以养成的。那么，我们同学

中间有没有好的学习方法呢?.头脑风暴小组讨论并派代表发言:有什么好的学习方法?.指点迷津你可以尝试从以下几个方面做起：⑴学习计划与时间管理①学习目标：即陈述近期目标或远期目标，学习目标要恰当、明确、具体。恰当,是指合乎学生自身能力;明确,是指不要含糊其持,笼而统之;具体,是指将目标细化。②学习内容；包括学习科目和学习手段。③时间安排;是学生对自己学习活动的・种管理，又称为时间管理,尤其是课余时间安排更为重要。时间安排要做到全面、合理、高效。(2)预习与复习①预习;初步理解教材的基本内容和思路；回忆、巩固有关的原理知识、概念;找到新教材的重点和自己不懂的问题，并用各种符号标在书上；尝试做预习笔记。②复习:复习须及时、须思考、须多样，尝试回忆复习法;倒回复习法;协同记忆复习法。(3)听课与记笔记①做好听课前的准备工作。②多思多问③有张有驰⑷艾宾浩斯遗忘曲线.名人名言笛卡尔说;“没有正确的方法，即使有眼睛的博学者也会像瞎子ー样盲目摸索”

赫伯特•格乔伊说;“未来的文盲不是不能阅读的人,而是不会学习的人”

在所有这些方法之上,还有一点是非常非常重要的。那就是思索。思维是人的学习活动的核心。爱因斯坦说;“学习知识要善于思考、思考、再思考,我就是靠这个方法称为科学家的。”

牛顿说:“思索、继续不断地思索,以待天曙，渐渐地见得光明……如果说我对世界有些微贡献的话,

那不是由于别的,只是由于我的辛勤耐久的思索所至.”爱迪生说:“我平生从来没有做过一次偶然的发明。我的一切发明都是经过深思熟虑、严格试验的结果。”孔子说:“学而不思则罔,思而不学则殆。”六、这节课可能出现的问题学生可能不知道如何做笔记。这问题需要专门讲述。10.如何帮助学生克服考试焦虑轻轻松松上考场——考前心理辅导活动课设计教学理念:当前,素质教育的观念已经深入人心,但一个很现实的问题是:衡量学生的手段仍然是考试。学习和考试是两码事,ー个是获得知识的问题,另ー个是表达、运用知识的问题，ー个是内化的过程,一个是外显的过程。有的学生他们具备完成考试题目的能力，但是考试成绩却往往不尽如人意,本来能够及格的,可是却没有及格,本来能考的很好,可是总在六七十分徘徊，有的学生平时成绩平平,一到考试却能考出令人意外的成绩,并不是掌握了相应的知识就一定能考出好成绩。所以，学生必须懂得如何在考试中发挥出应有的水平,如何将平时所学的知识充分表达出来。教学目标：1、教育学生正确对待考试,要努力获得好成绩,并进ー步对自己加强能力的培养。2、教育学生正确理解考试的作用。3、让学生明白，考前要认真复习,作好身心充分准备，考试时如果出现紧张情况，能用各种方法减轻心理压カ。教学准备:了解学生害怕考试的各种心理和原因（完成心理调査问卷题）：场面设定: 1,活动室或教室： 2、分组围坐,每组4一6人。教学课时:1课时教学过程:ー、教师导入：明明这次考试又考砸了。为什么平时成绩还可以，可一到考试就会砸呢?有的同学还不如他,可是考试成绩却比他考得好.唉!常听有的同学说,平时完成老师布置的作业和练习的卷子总是挺好的，经常获得老师的表扬,可考试时不是做不出来，就是漏洞百出，有时还会出现马虎,看错题冃等。其实这些同学的情形在心理上叫做“考试焦虑”，今天我们就来说说考试焦虑有哪些表现和不良影响呢?为什么会产生呢感考试焦虑?怎样克服考试焦虑,轻轻松松考试。二、测一测:学生要考试就跟士兵打仗ー样,时天经地义的，可即使平时成绩很好的同学在进考场时，都遇到过心慌、脸上发热、浑身出汗和题笔忘字等情况。心理学研究发现在考试前和考试时表现出一定的紧张和亢奋，是ー种正常的心理现象。但过分的焦虑对考试和身心健康都是极为不利的，结果反而影响了学习水平的正常发挥。组织学生做考试焦虑测试请你对下面各题作出“是”与“否”的选择。是否1你希望不用参加考试就能取得成功。2考试时你常会产生许多对答题毫无帮助的想法。3重大考试前，你根本不想吃东西。4你感到父母、同学等都希望你在考试中取的成功。5面临异常必须参加的重大考试,你会紧张的睡不好。6如果考得不好，人们将对你的能力产生怀疑。7你似乎从来没有对考试进行过充分的准备。8考试前,你总觉得胃不舒服,感到缺乏信心。9考试中的燥音会使你烦恼。10你担心考砸了别人会瞧不起自己。总分说明:各题答“是”计1分,答“否”计“〇”分,各题得分相加。得分超过5分者说明有考试焦虑现象。三、考试焦虑原因分析为什么会产生考试焦虑呢?分小组讨论，说说害怕考试的原因（代表发言）教师总结原因:（1）自己的压カ:想考出好成绩，但平时不用功,没有打好基础，只是到了考试オ临时抱佛脚，因此心理没底。（2）家长的压カ：怕自己考不出好成绩,受家长的责骂,甚至挨打，惧怕考试。（3）教师与同学的压カ：怕自己考试失败，受老师或受同学们的讥笑,怕丢面子,怕别人会瞧不起自己。教师小结：其实，只要我们认真想ー想就知道，这些想法都是不合理的。大家想，如果我们怀着注定要失败，注定要受到别人嘲笑，注定要失去美好前途的想法去考试，我们怎么能不背吓倒?怎么能不紧张?实际上这些想法都是我们自己编出来吓唬自己的,作为一次考试,大家要理解它的作用。那谁能说说考试的真正作用有哪些?同学说说、交流一下考试的作用。（1）可以进一步推动学习;（2）有利于教师改进教学;（3）可以使家长了解你的学习状况。四、考试焦虑缓解方法如何克服考试焦虑?分小组讨论：如何克服考试焦虑?有什么好的办法?（学生交流）小结：首先我们要明确“•份耕耘,ー份收获”的道理，平时努力学习，打好基础，做好复习准备工作，考试时オ会胸有成竹。其次要树立信心,战胜消极意识。考试前想想自己究竟害怕什么，自己的这些害怕有没有道理?问ー问自己最坏的可能是什么?自己能否接受?其实,老师、家长和同学都不会以一次考试来衡量你。某一次考试的成绩并不是衡量的唯一标准，关键是掌握真正的知识。只要我们尽了最大的努力，就无所谓失败。在出现考试焦虑时,可以进行积极的自我暗示以抵消消极意识。如：在心理想ー想，平时我已经认真学习了,并且学得还不错,只要正常发挥，绝对没有问题,用不着担心或做题时先易后难，尽量仔细地做每ー道题,注意检査等。最后在考前要注意休息和锻炼，避免过度疲劳造成食欲不振、失眠等。下而我们来模仿一次考试，：“铃铃铃、铃铃铃……”考试开始了,同学们做呀!做呀!……,突然出现一道较难的题目,这时该怎么办?谁能把你得想法告诉大家?（学生交流）这里有甲乙两位考生,他们在碰到难题时的ー些想法和做法，请仔细看看：甲：这道题我难，别人也难，所以别慌，让我再想一想,既然ー时想不出,先做后面会做的题目,回头再来做吧。（情绪表现镇定,从容不迫）一半多时间过去了会做的题目都会做起来，正在仔细分析难题乙：真该死，这道题我怎么做不出来,万一做不出来怎么办?不行,一定得想出来。（急噪、冒汗、理不出头绪）•半多时间过去了“啃骨头”后面还有好多题目没做好，正心慌意乱中考试即将结束甲、解出了难题，正在复查乙、放弃解不出的难题,做好复査工作还有题目没做完,顾不上复査同学们,你们会选择谁的做法（甲的做法）。总之,只要我们改变对考试结果所抱的不合理化态度,我们就一定能战胜考试焦虑,轻轻松松地走出考场。下面给同学们介绍几种自我调节的方法,当你在考试前或考试时出现焦虑、紧张,可以用来使自己放松应考。1、呼吸守点法:双眼只看ー个固定的目标,同时深而均匀地呼吸,一会儿便可稳定情绪。2、呼吸松弛法:做在课椅上,两眼微闭,双脚着地,双手自然放在膝盖上、脚与肩同宽。然后进行腹式呼吸3、4次。吸气时用鼻慢慢地吸,先扩张腹部,再扩张胸部,吸足气后屏ー屏气,然后同时用鼻子与嘴将气慢慢吐出去,这ー过程就是一次深呼吸。五、作业设计 你掌握了哪些考试技巧,写写你的应考技巧。11、如何帮助学生学会正确地与异性交往心理健康教案ーー友好交往健康成长ー、主题:青春期同学间友好交往和健康成长的辅导二、活动目的1、通过活动,让学生对友好交往和健康成长有一个正确的认识,树立健康的青春期交往和成长观念,形成正确的学习与交往态度。2、了解交往和成长中应注意的ー些准则,做到与朋友较好地相处,ー起健康成长。三、活动准备1、准备活动:抓手指2、热身游戏:建桥3、歌曲《友谊地久天长》4、主题活动:成长的故事四、理论分析1、随着青春期的到来,初中生在生理上发生了巨大了变化,心理上出现了前所未有的新特点、新体验,中学生进入了人生发展的关键时期。2、初中学生正从异性疏远期向异性亲近期发展,有了解对方、接近对方的欲望,希望异性同学注意自己、喜欢自己。3、少男少女之间互相欣赏，互相吸引,这是走向成熟的表现,但这ー阶段,由于年龄、知识和社会经验等原因，对社会、情感、伦理、人生成长真正的涵义还理解不深,如果不好好的把握自己,发展自己,容易影响学习，给精神造成很大压カ，ー不小心会造成终生遗憾。五、教学构思第一部分:引入主题。先做准备活动ーー抓手指，小组间形成一种主动相互交往的氛围。通过学生讨论达成一致观点:青少年之间要友好交往，争取健康成长。第二部分:以第一部分作为前提，做ー个热身游戏ーー建桥,小组分享。在我们的成长路上,会有许多的朋友,只有互相帮助一起携手共进,才能健康成长。第三部分：主题活动ーー成长故事,大家分享感受。我们生活在一个大集体中，我们只有投入到这个大集体,我们オ会友好的交往、健康的成长。第四部分：大家共同分享,老师也作小结。第五部分:在《友谊地久天长》音乐声中,男女同学列队，互相点头致意，活动结束。六、 活动设计ー、引入主题1、准备活动：抓手指2,学生讨论:你有什么感受?现在心情如何?3、教师指导语:世界是由男女两种性别构成的,男女各顶半边天。青少年之间要正当的,健康的交往和成长。1、准备活动为学生所喜欢，而内容贴近学生实际，容易引起学生的兴趣和共鸣。2、学生自由讨论发言，得出“同学间要正当的交往、健康的成长”的结论.二、剖析主题1、热身游戏:建桥①每ー组用ー张报纸建成一座桥，并给桥取名。②小组派一位代表简单介绍这座桥，你们是如何搭建的?2、教师提示:交往策略六不:不拘谨、不随便、不冷淡、不亲昵、不卖弄、不严肃。1、在搭建桥的过程中,学生紧张又兴奋,相互讨论，让学生深有体会。2、教师的提示是对各小组发言的归纳、概括、提高。三、剖析主题1、主题活动：成长的故事①首先大家都是鸡蛋，用“剪刀、石头、布”的形式,赢者成长为小鸡,输者还是鸡蛋。②继续用刚オ的形式，赢者由小鸡成长为大鸡,输者由小鸡退为几鸡蛋 直到大鸡胜出。2、出示心语：请不要过早地使自己孤独，放飞心中的白鸽,让友好充满我们的心田。机会不是别人给的,机会是自己争取来的,一旦失败我们一定要再重新飞起，这样我们才能与别人很好的交往,我们才能健康成长。1、在学生认识了异性间如何正常交往的基础上，把问题引向更远——如何健康成长,旨在消除学生神秘感，以平常心探讨这个古老而又常新的问题。“心语”给学生以警示,以抚慰。四、结束部分1、你有何感想?大家ー起分享。2、男女学生列队,互相友好地鞠躬致意。3、教师致结束语：正常的男女同学交往使我们的人际关系更完善，使我们更自信、自强和自爱。同学们,用你们青春的画笔,把真诚、纯洁、美丽、幻想都画进你绚丽的大生画卷!青春真的无悔!交往需要友好!成长追求健康!1、活动表现了男女同学间应互相关心、互相爱护、互相帮助，让学生体会男女同学应真诚、友好地相处。2、学生列队鞠躬致意,插放歌曲《友谊地久天长》，在友好、抒情的气氛中，活动达到髙潮。3、教师致以心语,既是对本次活动的小结,也是对主题提高。12、如何帮助学生与同伴更好第交往心理辅导活动课设计活动主题：有朋友真好活动目标:1了解学生的交往情况2引导学生认识到朋友交往的重要性,产生希望自己能够多交朋友的愿望3引导学生了解交友的原则与技巧活动对象：七年级准备活动：1以4大小组为单位收集有关友谊的故事2一段激烈的音乐,一段和缓的音乐3排练小品4每位学生做ー张友情卡,并写上赠言或悄悄话5阅读〈伟大的友谊》活动过程:课前flash音乐欣赏:周华建的《朋友》（一）1〈伟大的友谊〉给你的启示2说说有关友谊的故事［揭示课题,通过学生自主活动、活跃气氛］（二）游戏:找朋友［体验同伴活动的快乐］（三）小品并讨论［几个简短小品的展示,引起学生心理矛盾,学生通过移情体验和讨论,学会与朋友相处需要一定的技巧与原则］（四）互赠友情卡［通过这种温馨的表达方式,增进学生之间的友谊,化解交往中的误会］活动主旨:通货课内外的结合，借助生活中的交友实例以及游戏、表演、赠友情ブ等活动形式,引导学生树立正确的交友标准,增强学生的交友技巧,体会广交朋友的乐趣。主要问题：学生身处青春期,人生观价值观还没有成型,对事情的认识不够全面,在第三环节时学生可能会提出ー些不成熟的建议、方法,做为心理健康教育教师,要做好充分的预设，并加以合理的引导.13、如何帮助学生改善亲子关系梦里依稀慈母泪 ——如何与父母交往ー、活动目标认知目标：使学生懂得父母与子女之间的矛盾时客观存在的,正确处理好亲子关系是每个人生活的重要内容,增进对亲情的感受和体验,并能感受到亲情的无价。态度和情感目标：重视与父母之间的沟通与交流,促进亲子关系。能力和问题解决目标：帮助学生改善与父母交往的方式、方法,促进学生能够反省自己在处理父母关系时的不良习惯和行为。二、教学方式讲故事、讨论心理实验角色扮演三、教学准备下载《天亮了》Flash动画刻录电影《英雄》中的背景、音乐MTV《懂你》歌曲课件制作小品表演所用到的ー些道具四、教学对象： 初二学生五、教学课时： ー课时（45分钟左右）六、教学过程热身活动：手操导入:采访学生你知道爸爸妈妈生日在哪天吗?你了解妈妈最喜欢吃那些菜吗?当你右心事的时候,你会向父母倾诉吗?你与父母经常交流沟通吗?创设情景一小品表演(1)结合小品中的情境要求换位思考;如果你是小品中小明,你会怎么做?(2)进ー步引导学生将该种情境放入观察生活中,是如何处理的?当时自己心理有什么想法?(3)教师结合学生回答自我披露曾经遇到过的ー些事情、想法(4)进ー步引导学生思考怎样与爱着我们的父母交流沟通，使关系更加密切和谐?体验——抉择(心理实验)教师要求学生在纸上写下认为在我们生命中最珍爱的五项事物,但其中两项必须是:我、妈妈(开始播放北京音乐)让学生从中划掉两项，在划去之前要求不断回忆他们平时给我们带来的快乐。(教师逐个检查，督促学生用笔划去,因为划与不划的心理感受是大不一样的,在下笔之前，要给学生・两分钟的思考时间，以下几步也ー样)在剩余的三项中保留两项(教师仍逐个检查，发现每个人剩下两项都是相同的两项:我、妈妈)进入最艰难的选择。教师假设情境:你和你妈妈坐在船上，遇到了泰坦尼克号ー样的灭顶之灾，两个人只有一个人能活下来,你该怎么办?(面对两难选择,教师要无情地激化矛盾：你和妈妈到底谁活下来?舍弃你自己?吗?你还没好好地欣赏这多彩的世界，还没有实现自己的理想呢!舍弃妈妈?就意味着从此以后就永远失去母亲,失去了母爱……)心理实验结果，同学互相交流,在刚オ的选择中，你最后留下了谁，为什么?学生互相讨论感想。教师稍加总结心理实验的结果,使学生心灵有所震撼。17、 感悟——听故事，欣赏《天亮了》在听完故事后,要求学生用心去感受用生命谱写的亲情之歌《天亮了》(欣赏《天亮了》Flash动画)7、分享——交流讨论引导学生结合自己的经历，想想打算今后怎么做,让自己和父母更融洽,更和谐地相处。通过几个典型情境,设问怎么处理?碰到妈妈对异性电话追问不休，或者偷听了你的电话?父母对某件事有误解而批评了你，你该怎么办?谈到孝敬父母时，设问会通过什么具体方式来孝敬父母?展示幻灯片,看学生能否做到?回家外出主动与父母打招呼:在家里常与父母聊天;相信父母,赞美父母;自己做了错事,主动向父母道歉;常能与父母进行心理换位,多从父母的立场考虑问题。8、教师小结,提出殷切希望，鼓励学生今后在与父母的相处中去读懂我们的父母，ー起分享他们的快乐,分担他们的忧愁，在《懂你》中结束这堂课。9、布置课后作业:写下打算今后怎样和父母交往?(可作为补充活动)14、如何帮助学生正确对待青春期自我形象撕开“自我标签”,正确认识自我辅导理念।自我标签是指用来描述自己、形容自己,成为自己身上的标志或特征的词句,如“我很会交际”、“我很胆小”等。自我标签有积极的和消极的。高中生由于性意识的觉醒和逐渐发育成熟,不仅自我意识的能力和水平提高了,且自我意识的内容也进ー步丰富和深刻了。高中生在自我意识的发展上表现出两面性:一方面，充满自我炫耀的冲动，喜欢标新立异，哗众取宠;不把权威、传统和社会规范看在眼里，惟我独尊，我行我素,总是强调自己、维护自己。这种表现常被人们误解为妄自尊大，自私自利。另一方面，他们的内心深处是比较脆弱和不自信的，很在乎外界给予的评价。现实生活中也可看到高中生不够自信的一面。很多学生喜欢给别人或自己“贴标签”,经常可以听到这样的说法:“我胆子太小，我不行”、“我不善于言谈”、“我很容易紧张”、“我过于谨慎”、“我太粗心”、“我多愁善感”等：老师们也往往喜欢给学生贴譬如“好学生”、“调皮捣蛋的学生”、“不听话的学生”等标签:家长们也喜欢给孩子贴上诸如“我的孩子不聪明,脑子苯”、“我的孩子做事慢慢吞吞”等消极标签。同学们被自己或老师及其他人贴上这些消极标签后,就不断地用消极标签暗示自己：“我胆子小”、“我不会”、“我不行”等等,自卑心理由此产生，自信心也因此不断下降。可以说消极自我标签已经成了打击高中生自信心的一大杀手。为此,只有撕开消极自我标签,オ可能帮助更多学生战胜自卑,重拾自信。辅导目标I.让学生了解消极自我标签的危害。.让学生经历撕开消极自我标签的过程。.使学生学会ー些在日常生活中给自己贴积极自我标签的方法。辅导对象：高中一年级辅导时间：60分钟辅导准备：.准备ー个空纸盒和一叠信纸。.准备几个典型的有教育意义的故事。.进行团体活动分组。.制作CA1课件。辅导过程:ー、了解消极自我标签现象1.游戏导入：猜猜我是谁今天老师给大家带来了一个见面礼，我们先来做ー个游戏——“猜猜我是谁”。（用课件展示：猜猜我是谁?）请每位同学写出10条“我是・个……的人”。（要求写出自己的独特之处、优点或缺点，不记名。）游戏规则:把学生的有关自我描述的纸条请各组组长ーー收上来，投入一个空纸盒中,每组派一个代表上台来从中抽取ー张,教师念出纸条的内容，然后让其他同学来猜一猜,这个同学是谁?（教师念纸条时去掉那些没有显著特征的。）2、认识自我标签同学们刚刚在纸上写出了自己各式各样的特征,下面我们来找找藏在纸条里的秘密——自我标签!先示范：我是一个自卑的人——我很自卑（老师读出一条,让学生找一条。要求同学们要说得快,抢着说!）我很胆小我数学很棒我动作很慢我很粗心我很容易紧张我很内向我是一个多愁善感的人我是个很平凡的人想想自己身上贴得最牢的自我标签是什么?3、认识消极自我标签（课件展示分类,课件画面设计得漂亮些,多用一些图片展示效果）（1）积极的自我标签:“我自信”ヽ“我勇敢”、“我积极进取”等。（2）消极的自我标签:“我自卑”、“我胆小”、“我害羞”ヽ“我不行”等。经常可以听到同学们这样说:“我胆子太小,我不行”、“我不善于言谈”、“我很容易紧张”、“我过于谨慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”……这些自我否定的、贬义的描述性词语，就像“标签”'样贴在自己身上,如果使用不当或过度地使用，就会给我们带来损害，有碍于个人的身心发展。那么，这些消极自我标签会给我们带来什么呢?请看:爱画画的小学生的故事二、认识消极自我标签危害（课件展示）“爱画画的小学生的故事”有・个小学生A很爱画画，但有一天老师说他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，他说:“我画的不好”,后来，再有人问他，他就说:“我向来就画不好”。你有过类似经历吗?个别发言。没人讲，就自我披露（小时候我很爱唱歌,有一天妈妈说了・句:你唱得走调了,一点也不准。从此以后我就再也不唱歌了，我总觉得自己没有音乐细胞。其实小时候音乐课唱歌考试还得过优呢!）（课件展示）关于消极自我标签的危害，请大家做ー个选择题，只能选ー个最确切的答案：1）使人不能恰当评价自己2）使人失去自信3）使人自卑4）使人不敢再次尝试5）上面几项都是总结:消极自我标签害人不浅，我们要设法抛弃它、撕开它。三、撕开消极自我标签有招1、教师先示范：你们会撕吗?老师先撕ー个给大家看看。举例：“我是个一般的人——其实每个人都是平凡的,平凡的我可以有自己独特的生活,让自己做ー个快乐的人!”同学们,你们会了吗?2,仿“幸运52”一撕标签比赛：（将学生分为四个大组，要求每组对所抽的标签给出多种撕的方案。）各组比ー比，看谁的方法最多最好?1）出示写好的四块牌子：生理、心理、学术、特长。2）让组长来选题（翻牌）。翻生理牌就给“生理标签”——我长得不够漂亮/不够帅（让组长把标签上的内容念一下，后带回小组讨论）,其他依次类推。3）分组撕消极标签（要求每组记录好主要观点）。4）交流结果（上课时此环节学生思维非常活跃,观点很丰富）。A,我长得不够漂亮/不够帅;（生理标签）学生观点：我不漂亮但我可爱又大方;我不帅但我有个性;外表的美只是暂时的，心灵的美オ是永恒的……B、我某门功课不行；（学术标签）学生观点:遇到偏科的现象，要分析原因；一时的学不好不代表我以后学不好……C、我没有音乐、体育、艺术……细胞;（特长标签）学生观点;我做事认真，工作负责……这些都是我的优点；兴趣是可以培养的,通过勤奋练习和不断之试,弱项很可能变成我的强项……D、我害羞、我胆小;（心理标签）学生观点:平时多抓住机会锻炼自己就可以让自己变得胆大些;主动参加学校或班级的活动……5）评优胜。教师主持:A、哪个组最有说服カ?鼓掌激励。B、哪个组观点最丰富?鼓掌激励。3,谈感想。学生观点:原来我们没有那么差、我们的自卑原来是消极自我标签造成的、撕掉标签可以增强自信心……教师总结:同学们说得很对,原来我们并没有那么差,我们不自信时,很可能是消极标签在作怪。撕掉消极标签是我们战胜自卑,增强自信的有效手段。以后被他人或自己贴上消极标签时，该怎么办?学生:撕掉它!教师：同学们说得很好,我这里还有一招要与大家分享ーー就是多给他人和自己贴积极标签!四、贴上积极自我标签有术（-）给他人贴积极标签1,同桌对贴（三分钟内完成三个，要准确、符合实际情况。）2、让儿对同桌起来发言（一方说所贴标签，被贴的一方发表感想，同时适时地奖励贴得好的同学）。（二）给自己贴积极标签1、给三分钟时间给自己贴积极标签（写在白纸上），要求：1）针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“我的思维很有深度”。）2）符合客观实际3）贴得尽可能多2、每人选ー个最利于战胜自卑的积极标签。3,分享（按学号抽签展示5人:抽到几号，几号同学就大声地念出给自己贴的积极标签。）4、要求每人把选出的标签贴在准备好的座右铭（牌）上。（建议学生在自己桌子上放ー个月以上或更长时间，每天看看积极标签并大声读出来，看过一段时间之后自己身上会发生什么变化?）五、战胜消极自我标签拓展1、做ー个“交叉手指”的游戏。当然,我们在撕开消极自我标签时需要克服ー些以往的不良习惯。现在我们大家一起再来做一个小游戏：1）请同学们将手掌张开，十指交叉合起来,连做三次。看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。结论ー:人的行为是按习惯行事的，消极自我标签也是你过去经历的产物。2）然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉?学生：别扭。结论ニ：改变习惯是ー个不舒服的过程。要改变ー个如此小的习惯动作我们都感到困难,要消除消极自我标签、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力,才能达到目的。3）再继续游戏，请按照可以改过来的交叉动作,稍用カ重复一次，有什么感觉?再不断重复21次，有什么感觉?是不是习惯ー点?结论三：习惯是可以改变的，只要不断重复：消极标签也是可以消除的，只要经常给自己贴积极标签。2、课件展示“滋补处方”。这堂课结束后我们还可以做些什么?老师在这里给大家准备了一张“滋补处方”：（1）尽可能不用贬义的自我描述,代之以鼓励性话语，如“我过去曾经认为自己不行……”代之以“看来也不一定都是这样，让我来试ー试……”。（2）多使用积极地自我描述,如“我语文学得好”、“我数学最近学得比较轻松”。（3）坚持写日记，将自己一周内使用挫败性语言的时间、地点、场合记下来。制定改变计划，并在以后记录下计划实施后的结果，及时给予强化。（4）每当发现自己又说否定自己的话时,大声告诫自己，不要说“我就是这样“，而是说“我曾经这样”；不要说“我不行”，而是说“只要我现在努力，是可以办到的”。（5）所有消极的“自我标签”，都是害怕失败，回避尝试的结果。因此，你应该勇敢地找ー些自己以前不愿干的,不会干的，不敢干的事情,去花ー些时间认真做ー做。让自己完全沉浸于崭新的活动中去，品尝一下挑战生活、挑战自我给你带来的充实和快乐。3、抄录上述内容（设计意图:通过抄来加深记忆:可长期保留,以备用）。4、小结:今天和大家一起探讨了如何对待各类自我标签、重新认识自我和完善白我的问题,非常高兴与大家度过了一段快乐的时光。希望同学们在平时多用我们今天学到的方法,正确认识自我和不断完善自我。最后,我把下面这首诗《youcanwin》送给大家,愿同学们做ー个自信又快乐的髙中生,充满活力的度过高中生活!如果你认为《youcanwin》如果你认为你将失败，你就确实失败了。因为我们发现，在世界上成功开始于ー个大的美好愿望,取决于一个人的心理状态。如果你认为你是出色的,那么你就是出色的.你要相信自己能飞得很髙;你要相信自己能做得最好。在生活的战场上，并不总是强壮或聪明的人取胜。但是最终取胜的大，一定是那些认为自己能胜的大。15、如何帮助学生适应新的学习环境【活动冃标】1.尽快地熟悉校园,喜欢学校，认识班级的新同学,消除胆怯、疑惑的心理,溶入到学校这个大集体中。快地适应学生这个角色。【活动内容】 小学生入学适应心理辅导。【活动形式】 参观、唱歌、跳舞、讨论。【活动对象】 小学一年级学生。【活动时间】 40分钟。【活动准备】 录音机、每人准备ー张照片。【活动设想】儿童怀着不安与渴望从幼儿园步入小学,他们将面临很多挑战:如何适应新的校园生活?如何和新老师、新同学建立亲密的关系,从中体验学校生活的愉快解决好这些问题,将有助于小学生获得良好的心理起点，从而为他们过好六年的小学生活奠定基础。本活动主要安排以下几个步骤:（1）熟悉校园的各个教室及专用室。（2）观察高年级同学上课。（3）介绍各科任老师。（4）同学之间互相介绍。カ图通过这些活动环节,使一年级新生对学校、老师和同学及学习生活产生亲切喜欢的感情,并愉快地