优选热门《非暴力沟通》读后感范文3篇

精品文档优选热门《非暴力沟通》范文3篇优选热门《非暴力沟通》范文之前没有意识到，语言是一个tricky的工具，这个工具假如使用方法不当，会带来多大的误会，造成多大的伤害。于是我寻求这本《非暴力沟通》的帮助，以期改善自己在交流时存在的种种问题，确实收获很大，让我对沟通本身有了全新视角的认识。这本书不是一本讨论语言技巧的书，不是教你更漂亮的话术，不是教你如何说话更好听。书中强调通过沟通，将对话的重心落在体会彼此的感受和需求上，这不正是我们沟通想要到达的目的吗？同时这本书讲的也是一种新的思维方式，用观察替代评判、探究感受背后的深层需求，这些都在教我们如何去理解自己和别人的内心。通篇读下来，我为自己过去沟通中夹杂的暴力和评判感到震惊，为自己回绝尝试理解对方感受和倾听对方需要感到惭愧，这些问题也全都指向我对自身感受的认识缺乏，自己还未理解自己的感受和需要，那些暴力的语言就已经破口而出。是我本人，给和我交流设下了重重阻碍。书中介绍的非暴力沟通形式，还需要通过练习得到稳固。希望自己在将来与人的沟通中可以做到:1、老实的表达自己，而不批评、指责。2、关切地倾听别人，而不解读为批评或指责。用爱和合作的态度感知彼此，化解问题和冲突。让身边的人可以感受到尊重、理解和关爱，让自己充满爱和能量。优选热门《非暴力沟通》范文今年暑假第一次读这本书时，正在自责和懊悔的情绪中无法自拔，当读到第一首诗《语言是窗户〔否那么，他们是墙〕》时，情不自禁的感动的热泪盈眶，诗里描绘的正是我犯的错误，是我亲手把语言变成了墙。那时的我关注更多的是如何倾听别人的需要和感受，希望能学习到加深与别人交流的方法。这次再读，收获的焦点更加广阔了，深化的理解了如何倾听自己和爱自己的重要性，只有搞清楚自己需要什么，如何满足自我的需要，才能明白别人的哪些行为不能满足自己的需要，才能明白自己气恼责备别人的原因，也才能看到别人的感受和需要，并给予理解和陪伴。这本书更像是一本指导手册，我们如何观察生活周遭发生的情况，体会和表达自己的感受，并通过倾听认识自己和别人的需要，最后根据这些需要明晰的表达自己的恳求，促进自己加强与别人的联络。作者以案例和对话的方式，让读者在实例中体会观察和评论、感受和想法、恳求和命令的`区别〔我们所受的教育和成长环境让我们常常无法区分他们的差异〕，认识到倾听和表达的重要性。书里对观察、沟通、倾听的技巧讲了很多很多，无法一一赘述，对我来说最有帮助的是一个认识自我的方法，通过“不得不改作我选择”的练习，深化的理解自己的行为和需要，深深的理解了自己曾经说出的话和做出的选择，也终于看到了一点点真实的自我。对于沟通这件事，本书可以帮助人们在和别人沟通的时候理清思路，以及我们需要注意哪些点，需要做什么事情。它都很详细地给出方法。可能这只是获得有效沟通其中一种方式，你也不需要过于迷恋本书的方法，因为书中知识毕竟是从理论中得来的。重要的是，我们需要再次回归理论当中去，还是需要我们内化，从而形成我们自己的沟通风格!详细方法:前提：当你听到什么话，知道什么事情，先不要去比拟、判断、评论、标记是非、道德标准等等，因为他们会蒙蔽我们作为人性爱的一面。步骤一，观察，先要对发生的事情客观的观察，详细地表述出来，而不是去总结性的评论，因为评论具有判断色彩，这是一种变向的指责与批评。步骤二，感受，将发生在我们身上的事情，或者听到话，要把自身此时此刻的感受表达出来或者我们做的哪些事情导致别人的感受是什么，比方，我很难过，我很快乐，我很内疚”。而不是压抑自己的感受，总是说“我觉得”！这样的主观看法。因为感受，能让你体会到别人的状况，从而更理智地去和他沟通。步骤三，需要，在表达感受之后，要说出我们内心的需要，我们需要什么，倾听自己的内心。不是责备自己，也不是责备别人。委曲求全和盛气凌人都会伤害自己与别人的人际关系。步骤四，恳求，明确地详细地提出我们的恳求〔防止抽象〕，而不是向别人发号命令〔这样会让别人觉得，不听从你，他们会受到惩罚〕步骤五，倾听，在倾听之前，我们需要放下自己已有的想法和判断，全神贯注地倾听对方的真实想法、感受、需要。不要急于表达我们的感受和态度，因为此刻，体会他们的感受才是最重要的。假如你不能准确地体会别人的感受，也可能说明你也很少可以倾听自己的内心感受。步骤六，释放愤怒，当我们生气时，不要指责别人和自己，体会别人和自己的需要与感受，会让你的愤怒降温。步骤七，爱自己，不要压抑自己，强迫自己去做某些事情。当我们想改变某些行为，希望你是因为出于对生命的爱，而不是出于惭愧、自责、内疚、义务性的去做某些事情。假如你有负面情绪，你要成认这个是无法防止的，无需责备自己，因为人本身就是不完美的。假如有些事情是你逃脱不掉的，那就告诉自己的内心“这是我选择做的，而不是不得不做的”。因为在满足别人需要的同时，也要照顾好自己的感受。我想这本书将是我经常翻阅的手册了，因为非暴力沟通是要在生活中、关系中去理论的，就如作者所说，非暴力沟通更是一种持续不断的觉察和提醒。只有不断的去观察、去倾听自己和别人，去翻开自己体验更多的互动，才能收获到我们希望得到的爱和被爱吧。希望今后自己和别人都能愿意去安康的沟通，防止不必要的费事。在生活中，在工作上，可以获得更多的快乐，保持良好的人际关系。优选热门《非暴力沟通》范文最近参加了读书会，连续集中看了《正面管教》、《P.E.T父母效能训练手册》、《非暴力沟通》，前两本书里，我认知到了很多沟通技巧，而《非暴力沟通》却让我发现了爱和和谐，合上书的那一刻，我有点感动。我们生活在关系之中，冲突对我们来说在所难免，它带来两种结果：更亲密的关系或者更坏的关系。在冲突中，我常常被自己的情绪左右，内心的宁静在冲突中被打破，只有用语言的暴力来维护心中的和平，可是在这个时候，心中已没有了爱。而“倾听的力量”是如此的强大，当我心中悠闲的观察那个“冲突”，用心倾听对方的感受和需要，我发现我的内心获得了前所未有的宁静，而我就越不怕与对方坦诚的沟通，在沟通中，我感受到了爱与和谐。可是想要获得这个才能太难，当我内心感到煎熬时，却要全然放下自我，全身心倾听对方，我感到异常的痛苦，但是心中的“爱”终究会给我指引，让我在善中绽放。从一篇文章中看到一句话令我印象深化“读书是为了找到努力的方向，而到达此岸却是需要时间来修炼的。”克里希那穆提在《教育