一年级上册道德与法治教案 -12早睡早起第一课时 人教部编版

12.早睡早起（第一课时）

【教学内容】统编《道德与法治》一年级上册第三单元《家中的安全与健康》中的最后一课

【课标要求】按时作息，生活有规律

。

【教材分析】

《早睡早起》是统编《道德与法治》一年级上册第三单元《家中的安全与健康》中的最后一课这一单元的主要目的是教育学生要注意家庭生活中的安全和健康。本课关注的是学生的作息习惯，能根据学校的作息时间来调整孩子作息时间，帮助孩子进入学校以后更快的适应学校新生活的规则。

《早睡早起》一课，由板块一“几点睡，才合适”；板块二“没早睡，真糟糕”；板块三“早点睡，按时起”；板块四“我能一个人睡”组成。四个话题步步深入，引导学生从认识到只有每天保障充足的睡眠才能身体健康，睡眠不足会给自身带来的不好影响，学习寻找好办法帮助自己做到早睡早起，进而在生活中养成良好的睡眠习惯。本课时为第一课时，主要学习“几点睡，才合适”和“没早睡，真糟糕”两个板块。通过这两个板块的学习，了解合理的作息时间，以及睡眠不足的不良影响，以更快适应校园生活作息。

【学情分析】

一年级的学生由于年龄小,自主规划、自我管理的意识与能力较弱，不能够根据自身环境的改变而合理地调整自身的行为意识，需要更多的提醒与督促。再者，很多家长，对孩子的作息时间没有规划意识，有些父母不知道让孩子从小学会规划时间会对学生终生都有良好的影响作用。特别是留守儿童的爷爷奶奶更没有这种意识。学生每天睡觉的时间由父母或者爷爷奶奶决定，每天睡觉的指令由他们发出。起床都是需要叫醒的，这样长期下来学生会缺乏自己独立生活的能力。

【教学目标】

1.知道合理的作息时间。

2.了解晚睡和睡眠不足的不良影响。

3.学会合理安排自己的作息时间，适应学校生活作息。

【教学重点】了解晚睡和睡眠不足的不良影响。

【教学难点】小学生如何做到每天要保证睡足10小时。

【教学准备】

教师：PPT，“作息小达人”表

学生：课前在家长的帮助下完成48页的小调查，文具

【教学设想】本节课我从学情出发，首先通过游戏导入，激发学生学习兴趣，调查统计学生睡眠时间，然后分析晚睡原因，学会合理安排自己的作息时间，接着再现晚睡情境，了解晚睡的不良后果，看图明理，把早睡早起的观念植入学生内心，课后“评选作息小达人”的活动进行拓展延伸，促进学生养成早睡早起的好习惯，顺利达成本节课的教学目标。

【教学过程】

一、游戏导入

调查统计

1.同学们喜欢听童话故事吗？老师给大家带来一个童话故事。边看边思考小熊比利为什么总出错呢？他要怎样才能不送错邮件呢？（晚上早点睡，早上早点起床）看来早睡早起太关键了。这节课我们就共同学习第12课《早睡早起》（板书课题）。

二、几点睡

才合适

1.

师：同学们，课前布置的调查表填好了吗？填好的举手，请大家拿出调查表，同桌之间交流一下，你是几点睡觉，几点起床的呢？再拿出钟表算一算，一共睡了几个小时？指名到前回答并演示

2.师：看来，每个同学的作息时间都不太一样。每天睡眠时间少于10小时的请举手，大家想一想那些睡眠时间少于10小时的同学，他们是什么原因造成晚睡的呢？请你们在小组内说一说。

汇报

谁来说说看，谁还有不一样原因。

3.师：

看来同学们不能早睡的原因有很多。有的学生是因为我看书看的晚了，有的学生是因为我看喜欢的电视节目，所以晚了，

还有的是想和父母一起睡，因为我父母睡得晚，所有自己也睡晚了。小学生到底睡多长时间才合适呢？看看睡眠小博士是怎么样说的？

你知道了什么？

不同年龄的人需要的睡眠时间不一样，成人要睡足8小时，我们小学生要睡足10小时。板书

4.为什么小学生要规定睡10小时呢?

这是因为少年儿童与成年人不一样。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们称为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上六点起床，就会养成这样的习惯：晚上一到九点，你就会感觉睡意袭来，快速进入梦乡。早上六点也会自然醒来。所以良好的习惯一旦养成，就应坚持下去。

5.那么，我们应该几点睡觉，几点起床才是早睡早起，睡足10小时呢？

我们一起想一想，算一算。同学们每天几点上学呀？——7：50，早上就得几点起床不能迟到呢？——6点或7点。我们大家一起来算算，如果7点起床，如果睡够10小时，应该几点睡觉呢？

如果6点起床，如果睡够10小时，应该几点睡觉呢？

请同学们拿出钟表，先把你起床时间在表盘上贴上苹果笑脸，然后算一算，睡足10小时的几点起床呢，起床时间用小星星来帖。

你们正在长身体的时候，如果晚上8、9点睡觉，第二天6、7点左右起床，你们身体一定会更健康的。（出示建议）

6.（板书时间）如果要睡足10小时，我们就得晚上8点到9点睡觉。（板书时间）这样的时间安排就比较合理，请同学们记住这个时间（齐读）。做到早睡早起，有充足的睡眠时间。

下面请同学们跟随着音乐来挑个健康操吧。

三、再现情境

看图明理

师：通过刚才的学习我们知道了小学生每天睡足10小时才是健康的。可是啊，小明同学忘了“睡眠小博士”的话，昨晚又到很晚才睡，你看，发生了什么情况？（出示书本49页的插图）

师生交流，预设：

肚子饿的时候怎么样呢？如果是语文课让她背诵会怎么样？

晚睡还会带来哪些不好的影响呢？小组内交流一下。

晚睡第二天身体感觉怎么样？（没精神没体力）长期会怎样？（不健康影响发育）

师：是啊，同学们，你们看，如果前一天晚上睡得晚，第二天就那么难受，如果长期睡眠不足会有怎样的后果呢？睡眠博士又有话跟你们说。播放睡眠不足10小时的后果。

你知道了什么？

那我们睡够10小时，我们的身体又会怎么样呢？请睡够10小时的同学说一说。（精神头足、跑得快、）

看来我们一定不能晚睡晚起，而是要早睡早起。出示课件

小熊比利也知道早睡早起的好处了，我们一起来看看它发生了哪些变化。播放课件

师：看来啊，晚睡可真不好，晚睡不仅会影响我们的日常生活、学习，还会影响我们的身体健康，看来我们一定不能晚睡晚起，而是要早睡早起！出示

能做到吗？

下面老师就考考大家。请同学们看图说一说，下面这些做法对吗？为什么？这些坏毛病你有吗？怎样改进呢？（课件出示，学生交流）

老师送给同学们一首小儿歌，我们一起来读一读吧！（出示）

四、总结延伸

评选“达人”

老师这里有一张“作息小达人”评选表（出示ppt12作息小达人表）课后发到家长微信群，请同学们回家制作这张表格，张贴在床边。请你们和家长一起记录每天的睡