体育室内课教案大全

PAGE15体育室内课教案第一课 人体与运动教学目标1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能；教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件教学过程一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论]二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解]、认识骨骼和关节 [投影出示全身骨骼图]提问学生人体骨骼由多少块构成？（激发学生的求知欲）通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。介绍关节：球窝关节（肩关节）滑车关节（肘关节）平面关节（脊椎）自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。肌肉分成三大类：骨骼肌（附着在骨骼上）平滑肌（食道，胃壁）心肌（心脏）肉分成这样几类：原动肌（使骨骼产生运动的一块或一组肌肉）对抗肌（组肌肉）固定肌（了解）中和肌（了解）肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？(4)小结：A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？第二课体育与身体形态教学目标：13握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。教学重点：教学难点：教学过程：一、导入：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。 首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运动员的体形之后。下面，我们一起来研究、了解身体形态。（继续提起学生的兴趣）你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。下面我们学习有关《体育与身体形态》的知识二、新授：1、了解自已的身体形态计算方法＝体重(kg)÷身高情况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进行对比。描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高；学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价进身体形态发展的锻炼方法。并在课堂上进行全班同学交流，老师点评指导）。2、掌握体育锻炼对身体形态的影响身高的增长。体重的增长。胸围的增长。使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方）使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习；三、课堂小结：1、什么是身体形态？2、你的身体形态和全国均值相比如何？3方面？第三课体育与机能发展对体育与机能发展就很生疏了；为了使学生更好的锻炼身体，促进生长发育和提高机能，学生需要了解身体机能发育的特点和为什么体育锻炼能够发展身体机能，从而培养他们的体育兴趣，为以后的体育锻炼及终身体育打下坚实的基础。三、教学内容分析；人体的运动能力可以体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，人们若想通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，就必须了解影响人体运动能力的生理基础和发展运动14、发展身体机能应注意的事项。四、教学目标：1、让学生了解与身体机能有关的知识，对自己的身体机能进行客观的评价。2、使学生了解身体机能发育的特点，明白体育锻炼能够促进身体机能的发展3、学会在发展身体机能中的注意事项。五、教学重点、难点分析：重点：体育锻炼对运动系统、心血管系统、呼吸系统的影响。七、教学过程：导入新课：利用人体生理图片让学生思考：为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能？运动能力是人体体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，只有通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，才能提高人体运动能力和发展人体的技能。(二)、初中学生身体机能发育的特点：教师介绍初中阶段身体机能发育的特点。身体机能发育在不同年龄段，安静心率、肺活量、血压是不一样的，男女间、城乡间是有差别的；青少年的心肺功能随着年龄的增长而逐步增强（利用多媒体来教学）。1、初中学生的心跳随着年龄的增长而逐步减少，每分钟大约80次。2、初中学生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少，每分钟18—22次。3、初中学生肺活量随着年龄的增长而增加，男生在2500—3000毫升，女生在2000—3000毫升左右。4、初中学生血压随着年龄增长而增加，收缩压在14—15千帕，舒张压在8.5—8.8千帕。把你们的安静心率、肺活量、血压与课本上的数据对照一下，看看自己身体机能发育状况是否良好？（心率、肺活量和血压学校一年一次体检）（三）、引导学生正确评价自己的身体机能（10——12个学生分成一组讨论）。（1）学生推荐2——3个同学的测试数据进行分析讲解。（2）炼可以提高身体机能的发育水平。（四）、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能。1、多媒体展示运动员和一般不爱运动的人的身体机能的相关数据。2、讲解为什么体育锻炼能促进身体机能的发展？（五）、发展身体机能应注意的事项。（分组讨论，理论与实际相结合，举例说明，教师小结）1、选择良好的锻炼环境，注意呼吸道卫生。2、注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免做过多屏气（讲解、示范呼吸方法，让学生进行练习）。3、不要进行过多的力量性和静力性练习，运动项目要丰富，如健身操、跑步、羽毛球、网球和游泳等。4.使学生学会控制运动时间和强度。八．课堂练习：（多媒体显示，一个组一道题分组讨论，指定1——2人回答，教师小结）请分析下蹲练习中的呼气和吸气的过程。从下面练习中选择1——2蹲马步、引体向上和跳高。描述身体机能常用的指标有哪些？（安静心率、肺活量、收缩压、舒张压）在跑步中怎样养成正确的呼吸方法？发展身体机能的练习中最忌讳的是什么？（过多的力量性、静力性练习和练习中过多的屏气九、作业安排：你觉得体育锻炼对自己的身体机能有哪些好处？选择适当的锻炼方法提高你的心肺功能。十、附录（教学资料及资源）：和华东版课本及人教版教本。十一、自我问答：学生对身体机能的测试很第四课发展你的体能一：指导思想教，学生被动接受为主的传统教学模式，向学生自主学习、探究学习和小组合作学习的新颖学习方式转变。真正做到“学中动”，“动中学”。二：教材分析及处理可能影响到学生的学习兴趣和学习积极性的培养，为了更好地对这一教材向学生进行传授，我把本课放在室内篮球馆进行教学，通过多媒体、教师讲解、学生小组讨论、小组回答及实践操作等教学手段，充分调动学生学习的积极性，激发学生学习的兴趣。三：学情分析及处理的学习气氛比较浓厚，性格比较活泼，对于形象、直观、生动的画面容易接受，因此在传授这一内容时，充分考虑到学生的特点，以直观性、形象化、生动的立体化效果强的多媒体教学，吸引学生的学习注意力，更好完成教学。四：教学内容五：教学目标1：学生能够说出身体形态和体能的构成。2：六：教学重点1：学生知道身体形态和体能的构成2：七：教学难点八：教学过程A：导入：[多媒体播放一些比赛录像剪辑、教师设置相关问题、学生小组讨论和回答]习形式，转入本课内容。B：导入新课一：体型—你漂亮的外表1：身高4：身体形态指数5：体型[多媒体演示、老师提问、小组讨论与回答等教学手段]得分等形式，培养学生的合作与交往能力，同时让学生学会学习。并知道身体形态的构成。二：体能—你身体强健的基石1：体能的概念2：体能的发展敏感期3：你应测重发展的三种体能a:速度b:有氧能力c:灵敏性[多媒体演示、教师提问、学生小组讨论和回答等教学手段]们平时练习过程中是如何表现出来的，通过教师点拨，学生知道为什么水平四学生要测重发展这三种体能。通过抢答，活跃学生思维，让每一个学生都得到发展。三：测测你的身体形态和体能1：身高的测量2：体重的测量3：胸围的测量4：速度的测量5：耐力测量6：灵敏性测量[多媒体演示测量的方法，教师指导、语言提示、学生实践等教学手段，并将结果记录入学生读本]践操作，对所学理论知识当堂巩固，同时学生知道体能测量的方法，并在课后进行测量。九：课外作业以小组为单位，对体能三个指标中的速度与有氧能力进行测量并记录。十：预计教学效果预计能完成教学目标第六课第六课积极自觉地参与体育锻炼体育锻炼重在参与学习目标：1、理解参加体育锻炼的意义2、树立自觉积极参加体育活动的意识3、了解自己参与体育活动的状况4、根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动教学重点：懂得体育锻炼的益处教学难点：正确理解“参与”的意义教学过程：一、情景导入：欣赏刚刚结束的第十一届中华人民共和国全国运动会精彩体育画面集锦，激发学生的求知欲望。（展示课件）教师临时客串记者，模拟采访学生。教师提问：A“你平时喜欢看体育比赛吗？”B“你喜欢哪些运动项目？”C“你最喜欢哪位体育明星？”D“为什么喜欢呢？”教师鼓励学生踊跃发言，相互交流，并且适时用幽默风趣的语言进行点评，调节课堂气氛。二、组织学生讨论参加体育锻炼的意义。A笼养兔鸽（兔子跑不多远、鸽子飞不多高就会死亡）B运动剥夺试验（限制人体运动，人就会告别健康）C“7大于8”（每天连续学习8小时，不如劳逸结合学习7小时的效率高）在学生谈感想的基础上教师加以简要的总结，实验表明：如果没有运动，人的健康就会受到很大的影响，生命就会受到威胁，运动的少，生命力就脆弱。→生命在于运动“lifedependsonsports”。（1）这句体育格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。（2）、古希腊人：如果你想？（讨论时间分钟）三、树立自觉积极参加体育活动的意识既然体育运动有这么多好处，我们就应该主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习惯，为终并联系实际，鼓励学生积极参与各项活动，体验其中的乐趣。视频四、了解自己参与体育活动的状况1互动游戏：①、双手背后交叉互勾。②、反口令动作“指鼻子，摸耳朵”。2、现场问卷调查。3、对照答案，计算得分。4、参考标准，作出评价。五、学生要根据自身的实际情况，积极参加体育锻炼方法。六结束部分：1、教师总结本次的知识点：A、生命在于运动BC、体育锻炼重在参与D、创设锻炼方法2、布置作业，宣布下课。2、布置作业，宣布下课。准备三人四足比赛补充：为了使学生能积极自觉地参与体育活动，上周的体育课在处、二（4、5、6）班举行了全运会有奖知识活动，并在班教师里张贴了一些奥运和全运会明星小资料和故事。第七课科学锻炼的基本原则教学目标：认知：使学生理解科学健身的重要性，掌握科学健身的基本原则。技能：使学生树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼。情感：学生乐意听讲，并能积极提问，课堂气氛活跃。教学重点：科学的体育锻炼的基本原则。教学难点：引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参加体育活动教学方法与手段：1、提问法 、引导法 、讲解法 、分析法板书设计：1、板书清楚，字迹清晰 、思路清晰 、目的任务明确教学程序设计一、引入教师提问：同学们平时是怎样去参加体育锻炼的？学生积极回答！教师总结！二、科学体育锻炼的基本原则锻炼效果，还会损害健康，甚至发生伤害事故。因此要想取得良好的锻炼效果，必须遵循以下原则：一、了解自己、实事求是咨询，以免出现损害健康的不良后果。二、立目标，积极进取做将会使你的锻炼“有的放矢”，使你一步一步地去实现这些目标，收到良好的锻炼效果。三、全面锻炼、注重实效着相互影响、相互制约、相互促进的内在联系。初中学生正处于生长发育时期，身心的可塑性很大。因此，在选择运动项目、锻炼手段时，既要满足自己的兴趣爱好，更要注意多种运动项目和健身方法的结合，全面锻炼，以便更好地促进生长发育和身体全面、协调发展。在健身的同时，还要注意健心，加强意志品质的培养，并提高对自然环境的适应能力，全面增进健康。四、运动有衡、坚持经常“一曝十寒”式的锻炼，往往收效甚微，只有坚持经常、有规律地进行锻炼，你的体能和健康水平才会得到提高。五、运动有度、循序渐进合理安排锻炼负荷是取得良好锻炼效果的又一关键环节。体能、运动技能和健康水平的提高是一个渐进而应针对自己的情况，合理安排运动负荷，循序渐进，不断提高。六、遵循规律、自我保健成讲究运动卫生、科学锻炼的良好习惯。作业：运动强为什么要做准备活动？教学小结：目标完成情况良好。第八课学会运动负荷的自我检测学会运动负荷的自我检测学习目标：了解脉搏和运动的关系；掌握简单判断运动负荷的知识；学习内容：响健康。那怎样判断运动负荷的大小呢？我们可以通过掌握一些简单易行的方法来判断自己的运动负荷。一、检测运动负荷的简便方法测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。动的次数叫心率，它是心脏功能的一种表现。随着心脏的跳动，在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏。早正常情况下，脉每分钟跳动的次数（即脉率）和心率是一致的。脉率受年龄、性别的影响。一般情况下，女性比男性快，儿童比成人快。成人安静时的正常心率为70~80动时，随着运动负荷的加大，脉搏跳动也随之加快。但经常参加体育运动的人，由于心脏机能提高，在承受相同运动负荷时，脉率比不经常参加锻炼的人低，而且恢复到正常水平所需时间也比不经常锻炼的人短。因此，我们可以通过测定自己的脉率变化来判断锻炼负荷是否合适。二、适宜运动脉率的判断及其测定（一）适宜运动脉率的判断人都有一个最高脉率，即使你进行非常吃力的运动，达到了最高脉率后也不能在增加了，最高脉率和年20岁以下的青少年，最高脉率一般为200次每分；而经常锻炼、体能水平好的青少年，最高脉率可以达到22080%~50%的范围内。自己最为适宜的运动脉率：=（）65%+安静是的脉率（二）脉率的测定方法准备一块马表；找到能摸到脉搏的部位；6秒种的脉搏跳动次数；610，就是此时的脉率。（三）注意的问题由于刚刚停止运动后的1先进行必要的练习，比较熟练地掌握测定脉搏的方法，否则会延迟测定即刻脉率，造成测定结果不准。三、运动后心脏恢复率的测定持续长时间运动以后，心脏分两个阶段恢复。在最初阶段，心率急剧下降，接着维持一定的状态，然后再慢慢恢复到安静时的心率（如下曲线图表在这一分钟内，你的心脏恢复越快，说明你的心脏功能越好。先在运动结束后即刻测6秒钟的脉率，运动结16秒钟脉率，利用下列公式就可以算出恢复率：心脏恢复率=（运动心率-恢复心率）/10曲线图1心率（次/分）1401301201101009080701/4 3/4 1 2 3 4运动后的时间（分）心脏恢复率水平评价参考标准表2心脏功能心脏功能不好可以好优秀非常优秀心脏恢复率22—33—44—67以上四、怎样判断运动负荷大小（一）用晨起安静脉率判断运动负荷大小多了，就是表示运动负荷大。因此，我们可以通过测定晨起时的脉率来判断运动负荷的安排是否合理。（二）自我感觉判断法症状，则说明运动负荷过大，需要好好休息调整。第九课心理健康和身体健康的关系了解一些心理健康和身体健康的知识，帮助他们树立正确的人生观。心理健康学习领域，以发挥体育的多功能性，在初中阶段侧重于使学生了解和体验体育活动对心理健康的影响，初步学习用体育活动的方法改善心理状态。3教学目标：了解体育运动对心理健康的作用，认识身心发展的关系，树立正确的健康观。了解身心健康的关系。了解体育运动对身心健康的影响