为自己喝彩 教案 八年级心理健康全一册

2.2《为自己喝彩》教案----心理健康全一册教材分析：本节课选自书画出版社出版的《中小学心理健康教育的理论与实践》初中分册，有关树立自信提高自我认知的内容，自我认知关键在于掌握对自己生活环境的满足于了解，要帮助学生树立自信。书中明确指出:为自己喝彩的内容要包括两个方面:一是积极地自我认知，二是消极地自我认知。本节课的教材中，概括起来有两大方面:主观原因和客观原因：主观原因：1、自身性格造成的。外向型性格开朗、活泼，喜欢倾诉和语言表达，自己有了不顺心的事喜欢和朋友一吐为快。内向型的人经常自我剖析，做事谨慎，深思熟虑，疑虑困惑，交往面窄，害怕困难，等等。介于内向外向之间的性格，如果内向性格占了上风，结果和内向型的人一样，对自己都会有清晰的认识。2、自身素质造成的。自身素质包括身体素质、文化素质等。因身体素质差，同样一件事情同龄人能做的而自己由于身体原因做不了，就会产生自卑心理，。因文化素质低，认知程度差，遇到某件事情不能够从科学的角度去分析，总往坏处想，又不愿意和人交流，这样就出现了不良情绪，不利于自信心的树立。3、自身兴趣爱好造成的。中学生自身兴趣爱好的差异也会影响自我认知。比如，有的学生兴趣广泛，他们的不良情绪可以通过这些兴趣进行调节，而兴趣少，甚至没有什么兴趣爱好的学生，他们无法排解心中的郁闷和不快，这样长期下去，就可能产生不良的情绪。不利于自信的树立。客观原因:1、家庭教育的消极影响。父母是孩子的启蒙老师，父母的一言一行都会影响孩子的发展。2、学校教育的不均衡。由于中考指挥棒的作用，很多学校往往忽视心理健康教育，心理健康教育对学生的健康发展起到非常重要的作用。但是，不少学校因片面追求升学率而忽视了健康教育，或者开设了健康教育课，也往往流于形式，形同虚设。还有的学校在教育上采取严加惩罚简单粗暴的方式致使一部分青少年产生逆反心理，恶化了他们不健康行为。3、社会环境的影响。如:内容不健康的书籍、影视、街头聚赌、勒索，还有舞厅、酒吧、网吧电子游戏厅、卡拉OK厅等对学生的心理健康也有极大的负面影响。在教材中，本节课为我们教师清晰地呈现了有关中学生心理状态的很多问题，因此本节课在整本教材中起到了至关重要的作用，只有帮助学生对自己有一个正确的认识，才能够帮助孩子们在整个初中阶段的学习和生活中健康成长课准备：制作多媒体课件课时：1主题：生活从来不会一帆风顺的，但我们都要竭力为自己喝彩！教学目标：1、了解自己的生活状态，懂得自己一直生活在幸福之中。2、了解中学生常见的心理状态，根据自己的状况对号入座并能化解心理问题。3、了解自己的生活状态与心理情况，掌握了应对心理状态的方法，提高适应能力。教学重点：在活动中自主建构与树立自信心，相信自己是最棒的。教学难点：如何面对问题改变自己，进行自我调节，提高适应能力。教学过程：在平时的日常生活中，我们习惯于为别人加油、鼓掌喝彩，别人的每一次成功或者取得优异成绩时，我们都会对他们加油喝彩，但是在我们自己成功或者取得好成绩时，却很少为自己加油喝彩，我认为我们最应该为自己加油喝彩。我们今天的心理课主题是生活从来不会一帆风顺的，但我们都要竭力为自己喝彩！导入：一、幸福的自己（一）观看大屏幕几句话：1、我是最棒的2、我能行3、我喜欢现在的自己；问同学们有没有对自己说过这几句话，什么情况下说的。（二）问同学两个问题：1、你幸福吗？2、你对现在的生活满意吗？比照自己的生活，说出自己比他们强在哪？新授：值得我们思考的几个问题：1、就我们现在的生存状态而言，是痛苦的还是快乐的？或者其它？2、我们学习的理由是什么？如何看待“努力了但没有好成绩”这一种求学状态？3、在自己的成长路上，你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色？4、而更深刻的追问是：你所历经的人生，到底由谁主宰？老师：对这些问题的回答不同，或对这些问题理解的深浅程度不同，便可折射出现阶段这一年龄层次中学生心理状态的不同。二、现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。例：有一位女生，升入高中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至高中的221名。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求，如今，苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑，看见书就又恨又怕，真想把它扔出去。”还有一位男生，自己平常学习不错，偶而还可以给他人以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧，最后不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到了一听考试就紧张就恐惧的地步。2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了，还有位学生告诉我们，学生中有种说法“有出息的靠关系，没出息的靠分数。”学习好的同学在学生中威信不一定高，而成绩平平人缘好的同学却常常受到青睐，在推举各种代表时常会当选，所以就觉得学习没劲，不想努力去读书了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。有的甚至发展到恨书、恨老师、旷课逃学的程度。有位同学就曾在日记中写到：“晚上10点多了，望着桌上摆满了的教科书、英语词典、作业簿．我真想把它们一下子烧成飞灰。”表现了强烈的焦躁、愤懑、无奈。这些都是非常值得我们深思的问题。3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关系。）4、人格障碍。人格：是一个人固定的行为模式及日常活动中待人处事的习惯方式，是全部心理特征的综合。人格障碍：明显偏离正常的行为方式，具有适应不良的性质，其人格在内容上、质上或者整个人格方面异常。性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍的人，常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别人带来巨大的伤害。三、走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空（一）常想一二，为吃苦吃累喝彩（霍金的故事）在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上：我的手指还能活动，我的大脑还能思维；我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心。“人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他直面苦难时的坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。”对联：不思八九，常想一二。（横批：如意）常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。激励自己的话语：1、吃得苦中苦方为人上人。2、努力不一定成功，放弃则一定失败！3、吃不了学习的苦，注定要吃生活的苦！（二）善待自己。（每个人都是这个世界上独一无二的奇迹）（1）善待失意失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力克服不足。失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自身悟性，不断完善自己。失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。英国一位学者曾说过：“人们最出色的工作，往往在处于逆境的情况下做出，思想上的压力，甚至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。”善待失意，常常会产生一种无形的鞭策，催人奋进。失意，是一剂清醒剂，而清醒剂是一种鞭策，它使人自知不足。知不足则思学习，学习便有知识；知识愈多，愈能善待失意，将失意当作攀登时的手杖。善待失意，因为人生本就是一场无休止的战斗，善待失意才能战胜失意（2）善待成绩成绩波动曲线图成绩的高低受努力程度和心理状态的影响3、列举摆脱忧郁的方法1、不要为自己寻找借口2、再给自己一点爱3、分散你的注意力4、改变你的行为5、了解自己的极限6、相信自己，也相信他人7、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活8、向朋友诉说自己的烦恼9、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”10、把复杂问题分解成简单的问题11、倾尽全力完成一件事12、运动是自救的基础四、结语班主任：通过本周一系列与心理相关的活动，希望每一位同学都懂得：关心自己的心理、关心他人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。两个目标：1、六个认识：认识社会，能适