初三九级体育课教案全集

初中三年级初三年级第一周第1次课教1、阻碍跑；2、接力游戏。材教1、学生知道跨跃垂直和必定宽度的阻碍物跑的基本方法。2、80%以上的学生能在跳动顶用“踏上式”超出低高度的垂直阻碍物，用“跨步式”学越过必定高度的水平阻碍。目3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习踊跃认真，能恪守纪律，注意安全。4、培育学生战胜困难、勇于拼搏坚强的意志质量。标教课教课教师活动时练习过程内容学生活动间次数教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一、1、在会合地址察看学生，并检全班成二列横队会合。课查学生人数及服饰。组织如图一堂2、“同学们好！”×××××○○○○○常3、宣告本课的学习内容，揭露×××××○○○○○规目标和要求。△二、5、安排见习生。★（图一）队教师解说行列、队形练习的内容1、“老师好！列和要求。并口令指挥。2、认真听讲，明确学习内容队1、稍息、立正、看齐、报数等。和要等。形2、二列横队——四列横队——3、见习生按要求随堂听课，开复原做力所能及之事。始要求：经过练习，培育学生高度1、学生认真听讲，记着练习部的组织纪律性和注意力。的方法和要求。分2、依据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、组织如图：×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★（图二）教课教课师活动时生活练习过程教学动内容间次数三复习中学生广播操准教师重申各节操的动作要领和备注意点。活动障一、教师解说阻碍跑的方法和技碍术要领。跑重点：落地后快速跑进。接难点：办理好起跳和摇动腿的动力作。游二、教师示范技术动作。戏三、组织学生练习“踏上式”越过垂直阻碍与“跨步式”越过宽度阻碍。四、提示学生注意安全以及自我保护。五、指导学生进行练习，帮助学生纠正错误并加以鼓舞。基一、教师说明游戏的方法和要求1、给学生疏组（4组）并概要求。本2、鼓舞学生认真投入练习。部3、注意安全与自我保护。分二、游戏过程单足跳——>越过1.2米宽度——>跳过必定垂直高度——>钻过栏架——>快速跑40米

练习对形（同图二）2次学生成体操队形1、学生认真听讲，切记广播操的动作要领。2、在音乐的伴奏下进行练习。一、练习队形如图5~8××××××××▊（高30cm）×××××××ד踏上式”超出垂直阻碍（图三）××××××××（宽度1.2米）×××××××ד跨步式”越过宽度阻碍。（图四）二、学生练习1、认真听讲，记着动作要领。2、模拟和领会教师的动作。3、自我确定起跳脚并分组练习。4、排头小组长负责、学生相互察看和评介。练习图（略）1、学生明确游戏方法及要求。2、模拟教师示范动作。3、分组练习并进行友情比赛。4、学生相互鼓舞，争取第一。结一、集体讲评，评估本节课的学一、会合队伍，学生自我评2次习状况夸奖优异学生。介。束小二、放松练习。部二、整理放松练习。结要求：放松、调整呼吸分三、归还器械、下课。三、师生再会初三年级第一周第2次课教1、阻碍跑；2、发展身体素质练习材教6、学生知道跨低栏时起跨腿和摇动腿的作用。7、60%以上的学生能做起跨腿蹬地，两腿先后超出栏架动作。学8、学生愿意接受教师指导，勇于战胜困难。目9、助跑12米过2架低栏、立卧撑15次/人、抱膝跳10次/人、加快跑30米*2/人。标教课教课教师活动时练习过程内容学生活动间次数教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一、2、在会合地址察看学生，并检全班成二列横队会合。课查学生人数及服饰。组织如图一堂2、“同学们好！”×××××○○○○○常3、宣告本课的学习内容，揭露×××××○○○○○规目标和要求。△二4、安排见习生。★（图一）准一、复习中学生广播体操1、“老师好！备教师重申各节操的动作要领和2、认真听讲，明确学习内容活注意点。和要等。动二、协助性练习3、见习生按要求随堂听课，1、连续踢腿做力所能及之事。开2、跨栏坐1、学生认真听讲，切记广播始3、起跨腿过栏操的动作要领。部2、在音乐的伴奏下进行练分习。4、练习如图：×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★（图二）教课教课教师活动时练习过程内容学生活动次数间二3、攻栏练习3、学生知道协助性练习的2次准教法：要乞降动作过程。备1、教师示范并解说动作要领。4、在教师指导下进行练习。活2、组织学生练习并增强指导。5、相互学习、相互帮助。动3、鼓舞学生除去惧怕心理。4、纠正错误动作跨一、教师解说跨栏跑的方法和技栏术要领。跑重点：办理好起跳和摇动腿的动素作。质二、教师示范技术动作。练三、组织学生练习并加以指导。习四、鼓舞学生、战胜困难并要注意安全。五、单个指导、纠正错误。一、教师解说素质练习的内容和方法1、练习内容：⑴抱膝跳⑵加快跑基2、要求：自觉练习、达成任务。二、组织学生进行素质练习。本三、巡视学生练习，加以鼓舞。部分结一、集体讲评，评估本节课的学习状况夸奖优异学生。束小部二、整理放松练习。结分三、师生再会

一、练习队形如图6~8××××××××（栏架）××××××××（图三）二、学生练习5、认真听讲，记着动作要领。6、模拟和领会教师的动作。7、明确两腿过栏的先后与落地地点。8、认真按要求进行练习，时刻注意安全。1、学生知道素质练习的内容和要求。2、认真练习自觉锻炼。3、抱膝跳：男生10次/人女生8次/人加快跑：30米*2/人一、会合队伍，学生自我评1次介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸三、归还器械初三年级第二周第3次课难点：垫球到位，动作自然协调教1、排球2、发展身体素质练习材重点：击球做到：“一插”、“二夹”、“三提”教知识目标：学生知道正面双手垫球和方法。学能力目标：学生能掌握正面双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。目感情目标：学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习踊跃认真，能恪守纪律，注意安全。标在练习中改良人际关系，培育合作意识，并学会尊敬别人。教课教课教师活动时动练习过程内容学生活次数间教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一3、在会合地址察看学生，并检全班成二列横队会合。课查学生人数及服饰。组织如图一堂2、“同学们好！”×××××○○○○○常3、宣告本课的学习内容，揭露×××××○○○○○规目标和要求。△10、安排见习生。★（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。开始二教师解说游戏的内容和和方法。1、学生认真听讲，明确练习2次部游1、“左右转身传球接力”。方法。分戏2、游戏方法、要求：男、女生2、依据练习方法进行游戏。各排成二路纵队，前后间隔组织如图：一臂，排头持一排球，经左●●●●●●（右）转向后传球，接球者●●●●●●经右（左）转向后传球，依（图二）次传至最后（转身时双脚不能挪动），最后一人接球后快速前跑至排头再向后传，最先抵达终点队为胜队。3、组织学生进行游戏。教课教课时练习过程教师活动学生活动内容间次数教师讲明练习内容、要求。练习对形（图三）（1）压指运动；（2）肩绕环运学生在领操员率领下进行练习三×××××OOOOO动徒×××××4*8（3）扩胸运动；（4）体侧运动OOOOO手拍（5）体转运动；（6）腹背运动×××××OOOOO操×××××OOOOO（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求：动作正确，齐整、有力。★一、教师解说正面双手垫球的方法和技术要领。重点：（1）正面瞄准来球2）两手臂挺直、夹紧、提肩。3）腕关节以上小臂处击球4）击球时腿蹬地身体重心前移。5）上下肢协调使劲。一二、教师提出练习要求。正三、组织学生进行练习。面四、教师巡回指导、纠错。双一、教师解说身体素质练习的内基手容及要求本垫4、给学生疏组（4组）并提练习部球要求。分二5、鼓舞学生认真自觉投入练素习。质6、采纳分组轮换练习法教二、练习内容材跳绳立跳远俯卧撑400米（图四）

一、全班如图三听讲、练习。二、学法：1）认真观看示范。2）学生跟练。3）学生自练自评。4）学生互练互评。5）集体练习。三练习步骤：9、徒手做准备姿势10、学生徒手模拟试做原地垫球动作。11、两人一球，一人持球于腹前，另一人做垫固定球练习（侧重领会手臂触球部位和使劲）。4、一人一球，自抛自垫（领会击球点和控制球能力）。5、学生知道素质练习的内容及练习要求。6、练习数目：跳绳30秒*2立定跳远10*2俯卧撑男生10*2女生8*2400米中速跑进7、学生自觉踊跃地参加素质练习并达成任务。

44~68~1020结一、集体讲评，评估本节课的学一、会合队伍，学生自我评2次习状况夸奖优异学生。介。束小二、学生能踊跃进行放松。部二、整理放松练习。结要求：放松、调整呼吸。分三、部署回收器械。四、师生再会三、师生再会初三年级第二周第4次课教1、排球难点：垫球到位，动作轻松自然协调材2、发展身体素质练习重点：掌握好击球点及击球方向。教知识目标：学生知道背向双手垫球的方法。学能力目标：学生能掌握背向双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。目感情目标：学生学习踊跃认真，能恪守纪律。在练习中改良人际关系，培育合作意识，标并学会尊敬别人。教课教课教师活动时练习过程内容学生活动间次数教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一1、在会合地址察看学生，并检全班成二列横队会合。课查学生人数及服饰。组织如图一堂2、“同学们好！”×××××○○○○○常3、宣告本课的学习内容，揭露×××××○○○○○规目标和要求。△1、安排见习生。★（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，开做力所能及之事。始二教师解说游戏的内容和和方法。1、学生认真听讲，明确游戏6~8部游1、摸背游戏”。的方法。次分戏2、教师解说游戏方法、要求：2、依据练习方法进行游戏。两人一组，面对站立，做好组织如（图二）准备姿势，同时快速挪动，去摸对方的背部。最初抵达终点队为胜队。3、教师讲明优越者奖赏方法。4、组织学生进行游戏。教课教课时练习过程教师活动学生活动内容间次数教师讲明练习内容、要求。4练习对形（图三）（1）压指运动；（2）肩绕环运学生在领操员率领下进行练习三×××××OOOOO动徒×××××4*8（3）扩胸运动；（4）体侧运动OOOOO手拍（5）体转运动；（6）腹背运动×××××OOOOO操×××××OOOOO（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求：动作正确，齐整、有力。★一、教师解说背向双手垫球的方一、全班如图三听讲、练习。法和技术要领。二、学法：重点：（1）注意击球点及击球方（1）认真观看示范。向。（2）学生跟练。（2）展腹挺腰、向后扬臂（3）学生自练自评。击球。（4）学生互练互评。（3）上下肢的协调使劲。（5）集体练习。二、教师提出练习要求。三、练习步骤：三、组织学生进行练习。1、自垫练习，复习正面双手一四、教师巡回指导、纠正错误。垫球技术。一、教师解说身体素质练习的内2、学生徒手模拟试做原地的背容及要求背后向垫球动作。向1、提出练习要求并组织学生进3、垫固定球练习（侧重领会双行练习。击球点）。基手2、鼓舞学生认真自觉投入练4、两人一球，自抛背垫给同本垫习。伴（领会垫球方向和控制球部球能力）。分二1、学生知道素质练习的内素容及练习要求。质2、学生自觉踊跃地参加素教质练习并达成任务。材3、练习内容：（1）30秒快速跳绳（2）间歇跑400米男生：1分/40秒~1分/45秒女生：1分/50秒~1分/55秒结一、集体讲评，评估本节课的学一、会合队伍，学生自我评习状况夸奖优异学生。介。束小二、学生能踊跃进行放松。部二、整理放松练习。结要求：放松、调整呼吸。分三、部署回收器械。四、师生再会三、师生再会初三年级第三周第5次课

8~126~810~1210~14次次次难点：助跳与起跳联合技术教1：蹲踞式跳远材2：排球重点：助跑有节奏，踏跳有力教知识目标：学生知道测量步点助跑的方法。学能力目标：学生能掌握快速助跑起跳技术动作，掌握好正面双手垫球技术。目标感情目标：培育学生英勇坚强，勤苦困难的优异质量。教课教课教师活动时练习过程内容学生活动间次数教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一2、在会合地址察看学生，并检全班成二列横队会合。课查学生人数及服饰。组织如图一堂2、“同学们好！”×××××○○○○○常3、宣告本课的学习内容，揭露×××××○○○○○规目标和要求。△2、安排见习生。★（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，开做力所能及之事。始二教师解说游戏的内容和和方法。1、学生认真听讲，明确游戏3部游3、“火车赛跑游戏”的方法及要求。分戏4、教师解说游戏方法、要求：2、依据练习方法进行游戏。队伍行进间学生双手不可以3、相互鼓舞，力求第一。离开前面同学的肩。×××××3、给学生疏组（人数均等）×××××5、组织学生进行游戏，并加以○○○○○鼓舞。○○○○○（相隔10米）教课教课时练习过程教师活动学生活动内容间次数教师讲明练习内容及要求。练习对形（图三）（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在领操员率领下进行练习三×××××OOOOO（4）体侧运动；（5）体转运动；准×××××4*8（6）腹背运动；（7）弓步压腿；OOOOO备拍（8）跳跃运动；（9）四肢各关×××××OOOOO操×××××OOOOO节活动要求：活动充分★一、教师解说蹲踞式跳远的技术动作。（一）、解说助跑步点的测量方法。1、组织学生学习步点测量法。3、指导学生练习并加以单个辅导。4、提示学生注意助跑节奏。（二）、指导学生练习助跑与起跳技术。1、解说并示范助跑与起跳，提一要领。蹲重点：步频步幅节奏相对稳固，踞踏跳快速有力。基式2、组织学生练习助跑与起跳技本术。跳部3、单个指导，集体纠正错误动远分作。二排二、教师指导学生复习正面双手球垫球技术。4、解说要领并示范。5、组织学生练习。6、巡回视察，单个指导。7、帮助学生纠正错误。结一、集体讲评，评估本节课的学习状况夸奖优异学生。束小部二、整理放松练习。结分三、部署回收器械。四、师生再会

1、学生认真听讲，知道跳远6~8测量步点的方法。2~32、学生每4人一组，在跑道4~6上练习助跑并测量好各30~40自的步点。20~303、相互察看，相互改良。4、接受教师的指导。调整好自己的步点。（图四）1、学生知道助跑起跳的技操场术要领。2、短距离练习助跑起跳成凌空步动作，并连续跑进。3、利用各自的助跑步点，全程助跑练习蹲踞式跳远。4、接受教师指导，纠正错误动作。练习场所如（图五）×××××沙坑OOOOO1、明确技术要领，模拟教师动作。2、每人一球，练习自抛自垫。3、两人一组，练习对垫。4、相互察看，改良技术。一、会合队伍，学生自我评2次介。二、学生能踊跃进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再会初三年级第三周第6次课难点：快速助跳与起跳的自然连接教1：蹲踞式跳远材2：发展展素质教材重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点正确。教知识目标：学生知道蹲踞式跳远完好技术的要领，测量助跑步点的方法。学能力目标：学生能做到助跑有节奏，能达成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。目感情目标：学生能自觉接受教师指导，愿意进行重复性练习，培育学生英勇和战胜困标难的意志质量。教课教课教师活动时活动过程内容学生间教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一3、在会合地址察看学生，并检全班成二列横队会合。课查学生人数及服饰。组织如图一堂2、“同学们好！”×××××○○○○○常3、宣告本课的学习内容，揭露×××××○○○○○规目标和要求。△5、安排见习生。★（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，开做力所能及之事。始二教师解说行排队形练习的内容1、学生认真听讲，明确练习部队及要求。内容和要求。分列6、原地反向的三面转法2、在教师口令指挥下频频练队要求：学生注意力集中习。形2、分队走、并队走要求：精神饱满，动作一致。练教师概要求并口令指挥原地反向的三面转法练习图习教师率领学生慢跑400米（同图一）三（分队走）（并队走）慢学生成二路纵队在教师率领跑下慢跑400米.要求：队伍齐整教课教课时过程教师活动学生活动内容间教师讲明练习内容及要求。练习对形（图三）（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在领操员率领下进行练习四×××××OOOOO（3）体侧运动；（4）体转运动；准×××××OOOOO（5）腹背运动；（6）弓步压腿；备×××××OOOOO（7）跳跃运动；（8）四肢各关操×××××OOOOO节活动要求：活动充分★

练习次数6~83~5练习次数4×8拍一、教师解说蹲踞式跳远完好技术。1、教师解说有节奏助跑与快速起跳的要领。2、教师示范完好技术动作。3、组织学生练习。4、指导学生练习并加以单个辅导。5、帮助学生纠正错误动作。一二、教师说明素质练习内容及要蹲求踞1、练习内容：立定跳远式原地连续向上跳跳2、组织学生练习。基远3、巡视鼓舞学生自觉参加锻本二炼。部发分展展素质教材

5、学生认真听讲，知道蹲踞式跳远完好技术的观点，及测量助跑步点的方法。6、练习步骤：1）、学生各自测量步点，并作好标记。2）、6~8步助跑起跳，摇动腿落地后连续跑进。3）、全程助跑自然跑进，查对步点。4）、全程助跑蹲踞式跳远7、相互察看，相互改良提高。8、接受教师的指导。纠正错误。练习场所如（图四）×××××沙坑★OOOOO1、学生知道素质练习的内容和要求。2、依据要求认真练习。并严格达成任务。3、立定跳远：8~12次×2组原地连续向上跳：8次×2组。

2~32~42~44~62~34~6结一、集体讲评，评估本节课的学3一、会合队伍，学生自我评习状况夸奖优异学生。介。束小二、学生能踊跃进行放松。部二、整理放松练习。结要求：放松、调整呼吸。分三、部署回收器械。四、师生再会三、师生再会初三年级第周围第7次课难点：助跳与起跳的自然连接教1：蹲踞式跳远材2：采纳教材重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点正确。教知识目标：学生能记着蹲踞式跳远完好技术的观点.学能力目标：学生能做到助跑有节奏，能达成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。目感情目标：学生能自觉接受教师指导，愿意进行重复性练习，努力提升跳远成绩标教课教课教师活动时活动过程内容学生间教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一4、在会合地址察看学生，并检全班成二列横队会合。课查学生人数及服饰。组织如图一堂2、“同学们好！”×××××○○○○○常3、宣告本课的学习内容，揭露×××××○○○○○规目标和要求。△6、安排见习生。★（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，开做力所能及之事。始二教师解说行排队形练习的内容1、学生认真听讲，明确练习部队及要求。内容和要求。分列1、裂队走、合队走2、在教师口令指挥下进行练队教师概要求并口令指挥习。(图二)形教师率领学生慢跑400米要求：精神饱满，动作一致。练（裂队走）（合队走）习学生成二路纵队在教师率领三下慢跑400米.慢要求：队伍齐整跑

.练习次数6~83~5教课教课时练习过程教师活动学生活动内容间次数教师讲明练习内容及要求。练习对形（图三）（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在领操员率领下进行练习四×××××OOOOO（3）体侧运动；（4）体转运动；准×××××4×8（5）腹背运动；（6）弓步压腿；OOOOO备×××××拍（7）跳跃运动；（8）四肢各关OOOOO操×××××OOOOO节活动要求：活动充分★一、教师解说蹲踞式跳远完好技术。2、教师解说有节奏助跑与快速起跳的要领。2、教师示范完好技术动作。3、组织学生练习。4、指导学生练习并加以单个辅导。5、帮助学生纠正错误动作。二、教师说明选项用教材的内容一练习内容：蹲(男生)足球脚内侧踢球踞(女生)排球竞赛式4、组织学生练习。基5、巡视鼓舞学生自觉参加锻跳本炼。远部二分选用教材结一、集体讲评，评估本节课的学习状况夸奖优异学生。束小部二、整理放松练习。结分三、部署回收器械。四、师生再会

9、学生认真听讲，知道蹲踞式跳远完好技术的观点，及测量助跑步点的方法。10、练习步骤：1）、学生各自测量步点，并作好标记。2）、全程助跑蹲踞式跳远11、相互察看，相互改进提升。12、接受教师的指导。纠正错误。练习场所如（图四）×××××沙坑★OOOOO4、学生知道选项用教材的内容和要求。5、依据要求认真练习。并严格达成任务。6、学生疏4组进行足球对角传球。OOOOOOOOOOOO一、会合队伍，学生自我评介。二、学生能踊跃进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再会

2~38~12初三年级第周围第8次课难点：快速助跳与起跳的自然连接教蹲踞式跳远查核材重点：助跑有节奏，起跳正确，动作协调。教知识目标：学生知道蹲踞式跳远测试的基本规则。学能力目标：学生能做到助跑有节奏，能达成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。动目标作自然协调。感情目标：学生能主动与配合教师，认真严肃对待测试。教课教课教师活动时活动练习过程内容学生次数间教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一5、在会合地址察看学生，并检全班成二列横队会合。课查学生人数及服饰。组织如图一堂2、“同学们好！”×××××○○○○○常3、宣告本课的学习内容，揭露×××××○○○○○规目标和要求。△7、安排见习生。★（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，开做力所能及之事。始二教师组织学生进行慢跑。学生成二路纵队，在体育委1部慢教师指挥学生进行徒手演练习员率领下慢跑400米。分跑（1）伸展运动；（2）扩胸运动；要求：队伍齐整、精神饱满三（3）体侧运动；（4）体转运动；练习对形（图二）准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；学生在领操员率领下进行练习备（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO操节活动×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★教课教课师活动时生活练习过程教学动内容间次数一、教师说明素质练习的内容和13、学生认真听讲，知和教课要求。道素质练习的内容和要3、练习内容求。14、学生在小组长的带跳绳台阶跳领下进行练习200米举重30秒快跳绳台阶跳4、给学生疏成四个小组（每个小组2个队），同时进行循环×20次举重物（沙袋）练习。×10/15次200快速5、教师解说练习次序及要求跑要求：注意安全、态度正直保质保量、勤苦锻炼4、教师巡回察看，鼓舞学生一素基质本综部合分练习结一、集体讲评，评估本节课的学一、会合队伍，学生自我评习状况夸奖优异学生。介。束小二、学生能踊跃进行放松。部二、整理放松练习。结要求：放松、调整呼吸。分三、部署回收器械。四、师生再会三、师生再会初三年级第五周第9次课教1、身体素质练习难点：正面双手垫球时上下肢协调使劲，垫球轻松自然。材2、采纳教材（排球）重点：明确素质练习的目的，认真达成各练习内容。教知识目标：学生知道正面双手垫球的技术动作，知道素质练习的方法。学能力目标：学生能较娴熟的达成自抛自垫技术，能自觉达成各项素质练习。目标感情目标：培育学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度。教课教课教师活动时动过程内容学生活间教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一6、在会合地址察看学生，并检全班成二列横队会合。课查学生人数及服饰。组织如图一堂2、“同学们好！”×××××○○○○○常3、宣告本课的学习内容，揭露×××××○○○○○规目标和要求。△4、安排见习生。★（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，开做力所能及之事。始二7、教师组织学生进行慢跑1、全班学生成二路纵队在部慢2、教师领做广播操口令指挥体育委员率领下慢跑分跑（1）伸展运动；（2）扩胸运动；400米三（3）体侧运动；（4）体转运动；要求：队伍齐整、精神饱满准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；练习对形（图二）备（7）跳跃运动；（8）四肢各关学生在教师口令指挥下认真操节活动做准备操。×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★要求：态度正直、活动充分教课教课师活动时生活动过程教学内容间

练习次数圈4*8拍练习次数一综

一、教师解说素质练习的内容和要求1、素质练习内容跳绳举重物台阶跳200米2、教师解说练习方法和要求要求：注意安全、态度正直练习认真、保质保量3、教师组织学生进行循环练习4、教师巡回察看加以指导

1、学生认真听讲，认识素2次质练习的目的，清楚练习的方法及要求。2、学生疏成四个小组（八个小队），小组长负责各组练习。3、练习数目：30秒快速跳绳×1次●举重物（沙袋）×10/15次5、鼓舞学生勤苦练习、相互鼓合励素二、教师解说排球正面双手垫球质技术要领基练1、教师解说示范技术动作本习重点：垫球部位正确、垫球轻松部二自然、动作规划。分正2、组织学生进行练习面3、巡回察看单个指导垫4、帮助学生纠正错误动作球技术结一、集体讲评，评估本节课的学习状况夸奖优异学生。束小部二、整理放松练习。结分三、部署回收器械。四、师生再会

200米快速跑×1次●台阶跑×20次4、学生按小队为单位，循环练习各点素质内容。5、认真练习，达成任务1、学生知道正面双手垫球技术要领2、每人一球进行自抛自垫练习要求：垫球的高度要过头3、愿意接受教师的指导，纠正错误动作。4、学生相互学习帮助一、会合队伍，学生自我评介。二、学生能踊跃进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再会初三年级第五周第10次课教3、头手倒立(男)、肩难点：稳住身体重心，控制身体均衡能力。肘倒立（女）材重点：三角支撑，吸腹提臀伸髋（男），含胸吸腹，举腿伸4、身体素质练习髋，肘内夹(女)。教知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。学能力目标：学生在保护帮助下做出头手倒立（男）、和肩肘倒立（女）动作。目标感情目标：培育学生缜密细致、互帮互帮的优异质量。教课教课教师活动时生活动练习过程内容学次数间教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一7、在会合地址察看学生，并检全班成二列横队会合。课查学生人数及服饰。组织如图一堂2、“同学们好！”×××××○○○○○常3、宣告本课的学习内容，揭露×××××○○○○○规目标和要求。△4、安排见习生。★（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。开3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。始部分二8、教师组织学生进行游戏2、学生知道游戏的方法及2~3基游⑴、游戏内容：“推小车”要求。次本戏⑵、游戏目的：发展学生身体的要求：注意游戏安全，踊跃部协调性，增强手臂、腰腹肌力量。地投入游戏。分⑶、教师解说示范，并提出游戏3、学生疏成各4个大组进要求及注意事项。行练习。每二人一小组，⑷、给学生疏组，哨音指挥练习。相互协作。⑸、鼓舞学生认真参加游戏。4、练习图×间隔10米×××图（二）三2、教师领做徒手操、口令指挥练习对形（图三）准（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在教师口令指挥下认真备（3）体侧运动；（4）体转运动；做准备操。操（5）腹背运动；（6）弓步压腿；×××××OOOOO一（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO技节活动×××××OOOOO巧一、技巧教课×××××OOOOO1、教师解说技巧头手倒立★（男）、肩肘倒立（女）的要求：态度正直、活动充分动作要领，并示范。一、练习图，如图（四）2、给学生疏成8个小组进行练习，小组长负责，并加以保1、学生认识垫头手倒立（男）护与帮助。和肩肘倒立（女）动作过3、教师巡回察看,单个指导。程及要领。4、帮助学生纠正错误动作。2、协助性练习头手放成等腰三角后在伙伴帮助下练习提臀动作，伙伴帮助下做屈腿头手倒立，同伴帮助下练习一脚蹬地一腿上举成头手倒立（男生）。直腿坐后倒举腿两臂压垫，同时快速伸髋还原成直立，在保护帮助下练习肩肘倒立（女生）。3、接受教师指导，并相互保护帮助，注意练习安全。4、纠正错误动作，掌握正确的技术要领。教课教课教师活动时活动过程内容学生间

4*8拍次次次6~10次练习次数二、教师解说素质练习的内容和6要求。41、练习内容：⑴后抛实心球如图（五）⑵30秒快速跳绳如图（六）2、组织学生进行练习。3、察看、鼓舞学生踊跃投入练习。4、单个指导，纠正错误动作。二基素本质部练分习

二、练习图，如图（五）（六）××××○○○××××○○○OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO1、学生明确素质练习的要求。2、在教师的组织下认真练习。3、愿意接受教师的指导。

8~10次次结一、集体讲评，评估本节课的学3一、会合队伍，学生自我评1次习状况夸奖优异学生。介。束小二、学生能踊跃进行放松。部二、整理放松练习。结要求：放松、调整呼吸。分三、部署回收器械。四、师生再会三、师生再会初三年级第六周第11次课教5、头手倒立(男)、难点：控制身体重心，掌握身体的均衡能力。肩肘倒立（女）材重点：三角支撑，吸腹提臀伸髋（男），含胸吸腹，举腿伸6、身体素质练习髋，肘内夹(女)。教知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。学能力目标：学生在保护帮助下能较娴熟地达成头手倒立（男）、和肩肘倒立（女）动作。目发展学生的速度和敏捷素质。标感情目标：培育学生相互帮助、相互合作的优异质量。教学教课师活动时生活练习过教学动内容间次数程教师提早出席，准备好场所、器械，体育委员率领全班同学按约等待上课。定地址会合，检查到班人数并向老师报告出勤状况。一8、在会合地址察看学生，并检查全班成二列横队会合。3次课学生人数及服饰。组织如图一堂2、“同学们好！”×××××○○○○○常3、宣告本课的学习内容，揭露目×××××○○○○○规标和要求。△二4、安排见习生。★（图一）游一、教师组织学生进行游戏1、“老师好！戏⑴、游戏内容：“实心球左右转体2、认真听讲，明确学习内容传球接力”。和要等。⑵、游戏目的：发展学生协调性，9、见习生按要求随堂听课，增强学生腰腹部力量。做力所能及之事。⑶、解说游戏方法和规则及注意事一、学生知道游戏方法及要开项。求始⑷、组织学生练习，加以鼓舞。1、练习图如图（二）部×××××分○○○○○2、学生疏成4组，按游戏要求进行练习。三2、教师领做徒手操并口令指挥5练习对形（图三）4*8准（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）学生在教师口令指挥下认真拍备体侧运动；（4）体转运动；（5）腹做准备操。操背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃×××××OOOOO运动；（8）四肢各关节活动×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★要求：态度正直、活动充分技一、复习技巧头手倒立（男），肩练习图（图三）8~12巧肘倒立（女）★次身1、教师解说并示范完事动作1、学生明确所学动作的技3次体2、复述技术要领，提示难重术要领素点。2、按教师要求分组进行练质难点：控制身体重心均衡习，小组长负责保护与帮基练3、组织学生练习，重申安全助习4、巡回察看，单个指导3、相互学习、相互合作本5、帮助学生纠正错误动作4、接受教师指导，纠正错误部二、耐力素质练习动作分1、练习内容变速跑1、要求掌握跑的节奏，控制2、教师解说练习方法的要求好跑的速度。3、给学生疏成4组，挨次出发2、练习负荷：4、鼓舞学生踊跃参加锻炼（200米快跑+200米慢跑）*3次10、学生自觉按要求完成练习结小一、集体讲评，评估本节课的学3一、会合队伍，学生自我评束结习状况夸奖优异学生。介。部二、整理放松练习。二、学生能踊跃进行放松。分三、部署回收器械。要求：放松、调整呼吸。四、师生再会三、师生再会初三年级第六周第12次课教头手倒立向前滚翻成蹲立难点：控制身体重心、掌握身体均衡的能力(男)材肩肘倒立向前转动成蹲立(女)重点：动作自然协调、稳固性强，转动圆滑。教知识目标：学生知道做头手倒立和肩肘倒即刻控制身体重心均衡的方法。学能力目标：学生能基本独立达成头手倒立和肩肘倒立，并难保持3秒钟，在帮助下完目成向前滚翻成蹲立动作。标感情目标：培育学生战胜困难，相互学习帮助的优异质量。教课教课教师活动时练习过程内容学生活动间次数教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一11、在会合地址察看学生，全班成二列横队会合。课并检查学生人数及服饰。组织如图一堂2、“同学们好！”×××××○○○○○常3、宣告本课的学习内容，揭露×××××○○○○○规目标和要求。△8、安排见习生。★（图一）开始二教师组织学生进行慢跑。部慢1、教师提出要求：队伍齐整、分跑轻松开朗2、教师组织学生进行练习

1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。学生慢跑练习图（二）1并裂队队跑跑练习方法：四列横队向右转成四路纵队，男生在前绕指定路线慢跑，女生在后，要求慢跑到指定地点再裂队跑，慢跑结束成四路纵队，原地踏步走，前后同学保持两臂距离，向左转成四列横队体操队形。教课教课师活动时生活练习过程教学动内容间次数教师指挥学生进行徒手演练习练习对形（图三）4×8（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在教师指挥下进行练习拍（3）体侧运动；（4）体转运动；×××××OOOOO三（5）腹背运动；（6）弓步压腿；×××××OOOOO准（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO备节活动×××××OOOOO操★复习头手倒立和肩肘倒立学习在以上动作基础上向前滚翻成蹲立动作。1、教师示范并解说动作要领重点：控制身体重心均衡，转动圆滑自然2、组织学生练习，要修业生注意安全基3、巡回察看，单个指导本技4、集体纠正错误动作部巧5、鼓舞学生踊跃认真地参加练分习结一、集体讲评，评估本节课的学习状况夸奖优异学生。束小部二、整理放松练习。结分三、部署回收器械。四、师生再会

练习图，如图（四）★1、学生能熟记动作要领2、学生疏成8个小组进行练习，有小组长负责保护与帮助。3、复习头手倒立和肩肘倒立，尽量能独自达成动作4、在保护与帮助下达成向前滚翻成蹲立动作。5、独自练习完好动作，并接受教师的指导6、相互协作，纠正错误动作一、会合队伍，学生自我评介。二、学生能踊跃进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再会

18~20次初三年级第七周第13次课、头手倒立向前滚翻成蹲立难点：控制身体重心、掌握身体均衡的能力教(男)肩肘倒立向前转动成蹲立材(女)重点：动作自然协调、稳固性强，转动圆滑。2、身体素质练习教知识目标：学生知道做头手倒立和肩肘倒即刻控制身体重心均衡的方法。学能力目标：学生能独立达成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立转动成蹲立，发展目学生快速敏捷素质。标感情目标：培育学生战胜困难，相互学习、帮助的优异质量，自觉锻炼的好习惯。教课教课教师活时学生活动练习过程内容动次数间教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一12、在会合地址察看学生，全班成二列横队会合。课并检查学生人数及服饰。组织如图一堂2、“同学们好！”×××××○○○○○常3、宣告本课的学习内容，揭露×××××○○○○○规目标和要求。△9、安排见习生。★（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。开始二教师组织学生进行慢跑400米。学生成二路纵队，在体育委1圈部慢教师指挥学生进行徒手演练习员率领下慢跑400米。分跑（1）伸展运动；（2）扩胸运动；要求：队伍齐整、精神饱满三（3）体侧运动；（4）体转运动；××准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；××备（7）跳跃运动；（8）四肢各关○○操节活动练习对形（图二）学生在教师指挥率领下进行练习×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★教课教课教师活时学生活动练习过程内容动次数间一、教师组织学生复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前转动成蹲立(女)1、教师重申动作要领并多次示范。难点：控制身体重心、掌握身体均衡的能力。2、教师给学生疏组进行练习，要求：注意安全、自觉锻炼3、教师巡回察看，重点指导较差的学生一4、集体纠正错误。技二、教师组织学生进行素质练习巧1、练习内容：基二30秒快速跳绳×3次自己快速台阶跳×20次×2组部体2、要修业生自觉锻炼，达成练分素习任务。质3、鼓舞学生练习

练习如图（三）5~81、学生熟记动作要领，模5~8仿教师动作。102、学生疏成八个小组进行3次练习，由小组长负责保2组护与帮助。3、头手倒立和肩肘倒立静止时，加做“两腿前后、左右分开或屈伸等动作。4、头手倒立和肩肘倒立后，使劲推掌，快速低头含胸，屈体团身向前滚翻和上体快速向膝、脚跟向臀聚拢团身成蹲立。5、相互协作，并独立练习完好动作。6、接受教师指导，纠正错误动作。二、学生练习1、学生清楚素质练习的内容和要求。2、在教师指挥下踊跃练习3、相互鼓舞，达成学习任务。结一、集体讲评，评估本节课的学3一、会合队伍，学生自我评习状况夸奖优异学生。介。束小二、学生能踊跃进行放松。部二、整理放松练习。结要求：放松、调整呼吸。分三、部署回收器械。四、师生再会三、师生再会初三年级第七周第14次课1、复习头手倒立向前滚翻成蹲难点：控制身体重心、掌握身体均衡的能力教立(男)肩肘倒立向前转动成蹲材立(女)重点：手臂波涛解决各关节挨次屈伸，碎步练习的2、韵律体操紧腰、立上体、踝关节使劲，保持紧张感。教知识目标：学生掌握控制身体均衡的方法，知道手臂波涛及碎步动作的做法和特色。学能力目标：学生能独立达成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立转动成蹲立，波涛目动作基本能做到各关节挨次屈伸，碎步动作中的高起踵。标感情目标：学生能愿意接受教师指导，频频自觉进行练习。教课教课教师活动时活动过程内容学生间教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一13、在会合地址察看学生，全班成二列横队会合。课并检查学生人数及服饰。组织如图一堂2、“同学们好！”×××××○○○○○常3、宣告本课的学习内容，揭露×××××○○○○○规目标和要求。△10、安排见习生。★（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，开做力所能及之事。始1、学生认真听讲，明确练习二教师解说行排队形练习的内容部队及要求。内容和要求。分1、体操队形慢跑11、列在教师口令指挥下队并队走、分队走进行练习。形2、解说练习方法，提出要求。12、要求：精神饱满，练3、教师口令指挥学生练习。动作一致。习4、慢跑练习队形(图二)（并队走）（分队走）★

练习次数6~83~5教课教课教师活动时练习过程内容学生活动次数间教师讲明练习内容及要求。练习对形（图三）（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在教师口令指挥下进行练三（3）体侧运动；（4）体转运动；习准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；×××××OOOOO4×8备（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO拍操节活动×××××OOOOO要求：活动充分×××××OOOOO★一、教师组织学生复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前转动成蹲立(女)5、教师重申技术要领。难点：控制身体重心、掌握身体均衡的能力。2、教师示范完好技术动作。3、给学生疏成八组，组织勤学生进行练习。4、指导学生练习并对较差学生单个指导。5、帮助学生纠正错误动作。一二、学习韵律体操手臂波涛和碎技步技术基巧1、教师解说技术动作的要领本二要领：波涛动作中的挨次连续性部韵和碎步中的协调解肌肉紧张感。分律2、教师分解动作示范体3、教师口令节拍指挥学生练习操4、教师率领，在音乐伴奏下进行练习。5、帮助学生纠正错误动作。

6、学生认真听讲，熟记技术动作的要领。7、学生在小组长的率领下进行练习。注意安全8、练习图如（图三）9、相互察看，相互改良提高。10、接受教师的指导。纠正错误。二、学生练习队形如（图四）OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★1、学生认真听讲，知道练习内容的技术要领2、随教师口令练习做手臂各关节的屈伸动作，模拟教师动作练习碎步动作3、在音乐伴奏下进行练习4、相互学习，纠正错误

2~38~12结一、集体讲评，评估本节课的学3一、会合队伍，学生自我评习状况夸奖优异学生。介。束小二、学生能踊跃进行放松。部二、整理放松练习。结要求：放松、调整呼吸。分三、部署回收器械。四、师生再会三、师生再会初三年级第八周第15次课1、查核：头手倒立向前滚翻成难点：控制身体重心、掌握身体均衡的能力教蹲立（男），肩肘倒立向前转动材成蹲立（女）重点：独立达成动作，并考出优异成绩。2、任选教材：排球、篮球教知识目标：学生掌握控制身体均衡的方法。学能力目标：学生能独立达成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立转动成蹲立。目标感情目标：学生能认真参加查核，争取好的成绩。教课教课教师活动时动过程内容学生活间教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一14、在会合地址察看学生，全班成二列横队会合。课并检查学生人数及服饰。组织如图一堂2、“同学们好！”×××××○○○○○常3、宣告本课的学习内容，揭露×××××○○○○○规目标和要求。△13、安排见习生。★（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，开做力所能及之事。始二教师解说游戏的练习方法学生练习如（图二）部游1、游戏内容：圆周慢跑听口令★分戏做“找朋友”1、学生理解游戏要求2、组织学生进行练习2、学生四列横队变两圆周3、口令指挥队伍，全体向右转，三、四组先跑，一、二组在三、四组以后，跑上圆周。3、注意力集中，听口令练习

练习次数6~8次教课教课教师活动时过程内容学生活动间教师讲明练习内容及要求。练习对形（图三）（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在教师口令指挥下进行练三（3）体侧运动；（4）体转运动；习准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；×××××OOOOO备（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO操节活动×××××OOOOO要求：活动充分×××××OOOOO★

练习次数4×8拍一、教师宣告查核技巧男生：头手倒立向前滚翻成蹲立女生：肩肘倒立向前转动成蹲立6、教师说明查核标准（男生）：90分以上，头手倒立时身体自然睁开，静止时间达3秒，向前滚翻圆滑、连接。75至89分，头手倒即刻身体直，静止时间约2秒，向前滚翻圆滑60至74分，手倒立没有静止，向前滚翻基本圆滑、连接。60分以下，手倒立没有静止，向一前滚翻不圆滑，不连接、动作节技奏不对。基巧（女生）：90分以上，转动圆滑，本二肩肘倒立直，能静止3秒部自75至89，转动圆滑，肩肘倒立分选基本直，能静止2秒。教60至74分，能基本达成动作，材有些小错误。分以下，不可以达成肩肘倒立，转动不圆滑，不连接。7、组织学生挨次查核，并实时宣告成绩。8、查核结束的同学自己选择锻炼内容，排球：自抛自垫篮球：篮下45度投擦板球要求：学生能自觉参加锻炼结一、集体讲评，评估本节课的学习状况夸奖优异学生。束小部二、整理放松练习。结分三、部署回收器械。四、师生再会

1、生都能明确查核的内容2次和要求2、查核练习如（图四）××××××××OOOOOOOO3、依据次序挨次查核，每个学生两次。4、未轮到查核的学生自觉复习，并相互帮助学习。查核结束的学生参加自选内容的锻炼。5、学生能认真参加查核，争创好成绩。一、会合队伍，学生自我评介。二、学生能踊跃进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再会初三年级第八周第16次课教1、铅球：侧向垫步推铅球难点：垫步与最后使劲的连接材2、身体素质练习重点：动作连接，重心不起伏。教知识目标：学生知道侧向垫步推铅球的方法和动作要领。学能力目标：学生能初步掌握垫步技术，并达成侧向垫步推铅球动作。目标感情目标：学生能主动参加练习，培育学生勤苦锻炼的优异习惯。教课教课教师活动时活动练习过程内容学生次数间教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一15、在会合地址察看学生，全班成二列横队会合。课并检查学生人数及服饰。组织如图一堂2、“同学们好！”×××××○○○○○常3、宣告本课的学习内容，揭露×××××○○○○○规目标和要求。△14、安排见习生。★（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，开做力所能及之事。始二一、教师说明游戏的练习方法和一、学生练习图二8次部游要求1、学生能清楚游戏的方法3~5分戏4、游戏内容：“拔河竞赛”的要求次三5、教师解说游戏详细的练习方2、学生两人一组按游戏方辅法并示范。法进行练习。助6、组织学生练习，鼓舞学生向前走侧跨走练二、半蹲姿势脚尖走×习1、教师解说并示范×2、指挥学生练习××学生练习图三教课教课教师活动时练习过程内容学生活动次数间教师讲明练习内容及要求。练习对形（图四）（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在教师口令指挥下进行练四（3）体侧运动；（4）体转运动；习准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；×××××OOOOO4×8备（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO拍操节活动×××××OOOOO要求：活动充分×××××OOOOO★一、教师说明垫步推铅球技术一、学生牵记垫步技术动作5次1、教师解说动作要领要领10~15重点：垫步连接、重心不起伏。二、学生练习步骤次2、教师示范垫步推铅球完好技1、随教师徒手练习垫3~5术动作，并多次示范垫步技步次术动作练习图如（图四）3、提示学生垫步结束双脚即做要求：频频领会动作要领，蹬转，左腿支撑，配合右腿垫步结束形成最后使劲的开蹬地，扔掷臂做快速推铅球始姿势。动作。2、持实心球进行侧向4、组织学生进行练习。垫步推铅球。一5、单个学生指导。练习图五6、集体纠正错误动作。×××××OOOO铅二、教师解说素质练习的内容和★基球方法×××××OOOO本二1、练习内容：3、学生听都口令进行部素30秒快速跳绳练习。分质引体向上（男），仰卧起坐（女）4、相互察看，相互学教2、指导学生睁开练习，并注意习。材察看。5、接受教师指导，纠正3、踊跃鼓舞学生，要求超负荷错误。达成任务，努力达优。二、1、学生认真听教师宣告素质练习内容及怎样睁开。15、学生自由联合小组，在组长率领下踊跃开展练习。16、自觉参加，勤苦锻炼，。结一、集体讲评，评估本节课的学5一、会合队伍，学生自我评习状况夸奖优异学生。介。束小二、学生能踊跃进行放松。部二、整理放松练习。结要求：放松、调整呼吸。分三、部署回收器械。四、师生再会三、师生再会初三年级第九周第17次课教3、铅球：侧向垫步推铅球难点：垫步与最后使劲的连接材4、任选教材：身体素质练习重点：上下肢协调使劲，无停留动作，自然做出换步缓冲。教知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领。学能力目标：学生能达成侧向垫步推铅球动作，上下肢协调使劲，并初步掌握换步缓冲目的技术动作。标感情目标：学生能主动参加练习，培育学生自觉勤苦锻炼的优异习惯。教课教课教师活动过程内容教师提早出席，准备好场所、器材，等待上课。16、在会合地址察看学生，课并检查学生人数及服饰。堂2、“同学们好！”常3、宣告本课的学习内容，揭露规目标和要求。17、安排见习生。开始二一、教师组织学生进行慢跑部游二、教师组织学生徒手演练习分戏（1）伸展运动；（2）扩胸运动；三（3）体侧运动；（4）体转运动；准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；备（7）跳跃运动；（8）四肢各关操节活动

时生活练习学动间次数体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数并向老师报告出勤状况。全班成二列横队会合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。5一、全班学生由体育委员带一圈领成二路纵队慢跑4004×8米拍要领：队伍齐整、活动充分二、练习队形如（图二）×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★学生听口令一同练习徒手操教课教课师活动时生活练习过程教学动内容间次数一、教师说明复习侧向垫步推铅球技术7、教师解说动作要领重点：上下肢协调使劲、出手速度快，换步缓冲。2、示范垫步推铅球完好技术动作，并多次示范空中换步缓冲技术动作8、提示学生两脚踊跃蹬地空中换步有益于手臂加快推铅球。9、组织学生进行练习，重申安一全。铅10、单个学生指导。重点指基球导较差学生。本二11、集体纠正错误动作。部素二、教师解说素质练习的内容和分质方法教4、练习内容：材⑴连续跳过6个阻碍×3⑵各样跳绳练习⑶10秒钟原地高抬腿×3⑷举重物×20×35、指导学生睁开练习，并注意察看。6、鼓舞学生踊跃练习，自觉完成任务。7、巡回指导

三、学生牵记侧向垫步技术5次动作要领6~8四、学生练习步骤次1、徒手模拟空中换步12~16缓冲技术动作。次2、徒手练习完好侧向垫步推铅球动作。3、分组在扔掷圈内进行练习，由小组长负责。4、相互察看、相互学习。5、接受教师指导，纠正错误动作。五、练习图如图（三）×○×○×★○×○×○二、学生清楚素质练习的内容和要求1、依据自己状况，自由选择练习内容，2、相互协作，相互鼓励3、练习中注意安全，有小组长负责。结一、集体讲评，评估本节课的学5一、会合队伍，学生自我评习状况夸奖优异学生。介。束小二、学生能踊跃进行放松。部二、整理放松练习。结要求：放松、调整呼吸。分三、部署回收器械。四、师生再会三、师生再会初三年级第九周第18次课教1、铅球：侧向垫步推铅球难点：垫步与最后使劲的连接材2、足球：脚内侧踢、接球重点：上下肢协调使劲，无停留动作，自然做出换步缓冲。教知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道脚内侧踢、接的方法学能力目标：学生能正确达成侧向垫步推铅球动作，能利用脚内侧踢、接球动作。目感情目标：培育学生勤苦耐劳、团结协作的精神标教课教课师活时过程教动内容间教师提早出席，准备好场所、器材，等待上课。17、在会合地址察看学生，课并检查学生人数及服饰。堂2、“同学们好！”常3、宣告本课的学习内容，揭露规目标和要求。18、安排见习生。开始二、教师组织学生进行行排队形2二部队练习：齐步走、左右转弯；蛇行分列走、交错走。队1、教师说明练习方法及要求形2、口令指挥学生演练。练三、组织学生慢跑400米习三慢跑教课教课师活时过程教动内容间教师讲明练习内容及要求。1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；备（7）跳跃运动；（8）四肢各关操节活动要求：活动充分

学生活动体育委员率领全班同学按商定地址会合，检查到班人数并向老师报告出勤状况。全班成二列横队会合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。一、学生四列横队或行进间按教师口令练习练习如（图二）××××○○三、由体育委员率领学生成××××○○二路纵队慢跑400米。★要求：队伍齐整、情绪高涨学生活动练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★

练习次数圈练习次数4×8拍一、教师解说侧向垫步推铅球技术12、教师解说动作要领重点：垫步与最后使劲的链接，掌握换步缓冲技术动作。13、教师示范侧向垫步推铅球完事技术动作。14、组织学生进行练习，强调安全第一。15、单个学生指导。重点辅导较差学生。16、集体纠正错误动作，提一出纠错方法。二、教师组织学生复习脚内侧基铅踢、接球练习本球1、教师解说并示范，提重点。部二重点：踢球腿的摇动和击球部位分足（屈膝外转、展髋，形成脚内侧球正对出球方向）2、提示击球时，踢球脚的踝关节勾屈紧张，脚趾上翘，使踝部三角区形成一个稳固的击球面。3、组织学生进行练习4、巡回察看，并指导学生5、单个指导，纠正错误。

一、学生练习51、学生熟记动作要领，模拟10~15教师动作。102、全班分红4个小组进行练6~8习，有小组长负责。63、练习如（图四）10★×××○○○8、相互察看、相互学习9、接受教师指导，纠正错误动作。二、学生按教师要求认真开展练习1、一人踩球，一人做脚内侧轻踢球动作。两人一组，轮换练习。2、每人击球一次，要求接地滚球，力量适合；每组6~8人。3、学生用脚内侧踢球的方法，将球从门柱和小旗之间射入，重申“准”。4、脚内侧定位球射门。结一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队会合队伍，习状况夸奖优异学生。并自我评介。束小二、学生能踊跃进行放松。部二、整理放松练习。结要求：放松、调整呼吸。分三、部署回收器械。四、师生再会三、师生再会体育理论课教课设计初三年级第十周第19次课揭开科学锻炼的神秘一、教课目的：1、认知目标：经过学习，学生认识运动处方和运动处方的重要性。2、能力目标：经过学习，能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻炼。使自己在平常的体育锻炼中能少受伤和不受伤。3、感情目标：经过学习，学生能建立培德、增智、健体三位一体的观点，在实践中运用科学的手段进行锻炼。二、教课重点、难点：重点：运动处方和一般的处方的差别。难点：依据实质状况拟订运动处方。三、教课方法：教师提示，学生联合实质睁开思虑。四、教课过程：（一）什么是运动处方1、什么是运动处方：运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定合适的运动项目、时间、负荷、频度以及注意事项等的锻炼计划。2、处方的重要性：依据运动处方进行体育锻炼，能够大大提升体育锻炼的科学性、针对性和实效性，并克服体育锻炼的盲目性、跟着性，达到有效地增进健康的目的。（二）运动处方的基来源理1、基本内容：运动处方的基来源理就是“运动”。2、什么是“一时性运动”：人一进行体育运动，身体就会发生各样变化，即身体机能跟着运动刺激的变化而变化，产生“一时性适应”，如脉搏和呼吸加快、体温上涨等。3、么是“连续性适应”：假如“一时性适应”在体内频频发生，身体就会产生“连续性适应”，也即提升了身体机能水平。4、发生的条件：（1）是不一样的运着手段会致使不一样的适应，如举重与持久跑，举重主假如提升力量与增添肌肉，持久跑主假如增强心血管系统的功能。（2）是不一样的运动时间、运动强度、运动频度也会致使不同的适应，如强度太小、时间太短、间歇过长，都不会收到成效；反之，强度过大、时间过长也会对身体的损害。（三）运动处方的基本内容1、医学检查：在拟订运动处方前，不论是病人，仍是健康人，都要先进行医学检查，以便查明健康状况，决定可否进行体育运动。2、为了确定合适不一样个体的运动处方，一定预先做个体能诊疗。为了使体能诊疗更安全，关于平常不进行运动的人，应安排一个准备期。体能诊疗一般经过12分钟跑或5分钟跑来进行。3、定运动处方：依据个人的健康、体能、兴趣喜好以及季节、天气等条件，确定体育锻炼处方。五、部署课后作业1．牵记运动处方的观点2．联合实质拟订出确实可行科学的锻炼方法。初三年级第十周第20次课难点：控制好身体重心和支撑腿的地点，摇动腿—教3、足球：正脚背踢球大腿带动小腿加快前摆材4、身体素质综合练习重点：脚背绷紧，利用脚背正面击球中部。教知识目标：学生能知道足球中正脚背踢球动作和方法及要领。学能力目标：学生能做出正脚背踢球动作，而且动作自然协调。目标感情目标：培育学生集体合作的精神，学会尊敬同学、热爱集体，增进友情交往。教课教课活动时练习过程教师学生活动内容间次数教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约材，等待上课。定地址会合，检查到班人数一18、在会合地址察看学生，课并检查学生人数及服饰。堂2、“同学们好！”常3、宣告本课的学习内容，揭露规目标和要求。19、安排见习生。开始二二、教师指引学生进行游戏部1、游戏内容：游分（1）拉鱼网戏三（2）排球砸腰以下部位慢（3）开火车跑（4）贴烧饼2、指导各小组长带队组织练习3、教师往返巡视并指导4、游戏结束作简单评论三、教师组织学生慢跑400米

并向老师报告出勤状况。全班成二列横队会合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二、学生疏成4组，有小组长带队练习练习图略1、学生知道游戏方法及要求2、踊跃参加游戏，并注意安全。三、由体育委员率领成二路纵队慢跑400米教课教课教师活动时练习过程内容学生活动次数间教师讲明练习内容及要求。练习对形（图三）（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在教师口令指挥下进行练四（3）体侧运动；（4）体转运动；习准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；×××××OOOOO4×8备（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO拍操节活动×××××OOOOO要求：活动充分×××××OOOOO★一、1、组织学生进行脚内侧踢球的复习2组织学生进行游戏与竞赛：“方形抢截球游戏”。3、教师解说并示范正脚背踢球的动作要领。重点：支撑—大步踏上，撑于球侧；膝盖微屈，脚尖向前；摇动—大腿带动小腿加快前摆；击球与跟从—脚趾紧扣，脚背绷紧，脚背正面击球中部。一4、组织学生进行模拟与踢球练习。足5、指导学生练习，并纠正错误基球二、教师组织学生进行综合素质本二练习部素1、练习内容分质（1）连续单足跳（左、右腿）练（2）俯卧撑习3）30M冲刺跑20、解说各素质练习的方法及要求。21、哨音指挥学生练习22、察看、语言提示23、实时纠正错误

一、学生练习1、在教师安排下，构成四个小组进行练习。、按游戏规则踊跃睁开游戏，氛围活跃。3、认真听讲，认真察看，做好徒手练习。4、依据不一样要求组织好各个练习：1）正脚背踢球模拟练习（重心稳，方向正）；2）对墙踢定位球练习；3）传球射门练习。二、注意听教师解说，记着动作要求，认真察看教师示范，成立动作表象。练习（1）如图四ΟΟΟ××××ΟΟΟ××××ΟΟΟ××××30MΟΟΟ××××练习（2）如图五练习（3）如（图四）

6~8222结一、集体讲评，评估本节课的学3一、学生二列横队会合队伍，习状况夸奖优异学生。并自我评介。束小二、学生能踊跃进行放松。部二、整理放松练习。结要求：放松、调整呼吸。分三、部署回收器械。四、师生再会三、师生再会初三年级第十一周第21次课教5、铅球：侧向垫步推铅球难点：垫步与最后使劲的连接材6、身体素质练习重点：上下肢协调使劲，无停留动作，自然做出换步缓冲。教知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道素质练习的方法。学能力目标：学生能正确达成侧向垫步推铅球动作，认真达成素质练习任务。目标感情目标：培育学生吃苦耐劳、坚强拼搏的优异质量。教课教课教师活动时练习过程内容学生活动间次数教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一19、在会合地址察看学生，全班成二列横队会合。课并检查学生人数及服饰。组织如图一堂2、“同学们好！”×××××○○○○○常3、宣告本课的学习内容，揭露×××××○○○○○规目标和要求。△24、安排见习生。★（图一）1、“老师好！开始二二、教师组织学生进行游戏部游3、教师说明游戏方法及要求分戏游戏“击球”方法：每人持小实心球，击向中线的大实心球，将大实心球击至对方限制线为胜。规则：掷者禁止过线击球4、要修业生用单手、双手击球，注意安全，禁止对人击球。5、口令指挥学生演练。6、游戏结束后进行讲评。

2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。一、练习如（图二）8-12××××○○○××××○○○学生疏成人数相等的两队，每人持小实心球1个。1、学生清楚游戏方法及要求2、在教师指挥下认真参加游戏教课教课教师活动时过程内容学生活动间教师讲明练习内容及要求。练习对形（图三）（1）上肢运动；（2）扩胸运动；学生在教师口令指挥下进行练三（3）体侧运动；（4）体转运动；习准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；×××××OOOOO备（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO操节活动×××××OOOOO要求：活动充分×××××OOOOO★

练习次数4×8拍一、复习侧向垫步推铅球技术一、学生疏成八组进行推铅12~161、教师解说动作要领球练习重点：垫步与最后使劲的连接如（图四）2、教师示范侧向垫步推铅球完1、学生记着侧向垫步推铅事技术动作球技术要领3、组织学生练习，重申练习安2、学生结组进行徒手模拟全练习，相互评论动作质量4、个别学生指导，重点指导较3、分红八组进行推铅球练差学生习，相互察看。5、集体纠正错误动作，提出纠4、接受教师指导，纠正错误错方法动作。一二、教师组织学生进行素质练习二、学生在教师的组织下进1、游戏名称：跳阻碍行素质练习铅2、目的：提升快速跳动中的灵如（图五）基球敏性。×本二3、方法：在场所上划出若干间部素隔为50CM的格线，和直径分质练40CM的圆习结一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队会合队伍，习状况夸奖优异学生。并自我评介。束小二、学生能踊跃进行放松。部二、整理放松练习。结要求：放松、调整呼吸。分三、部署回收器械。四、师生再会三、师生再会初三年级第十一周第22次课教7、复习正面双手垫球难点：动作正确、协调不僵直，材8、游戏：滚球接力赛重点：伸臂插球下、击球部位准，双臂夹紧前臂垫教知识目标：学生能掌握正面双手垫球技术学能力目标：进一步改良击球技术动作。经过游戏练习，提升学生动作的协调性，发展目学生力量、敏捷等素质。标感情目标：培育学生战胜困难的意志质量和团结一致的集体主义精神。教课教课教师活动时活动练习过程内容学生次数间教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一20、在会合地址察看学生，全班成二列横队会合。课并检查学生人数及服饰。组织如图一堂2、“同学们好！”×××××○○○○○常3、宣告本课的学习内容，揭露×××××○○○○○规目标和要求。△25、安排见习生。★（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。开始二二、教师组织学生进行集中注意二、练习如（图二）6-8部集力的练习×××××OOOOO1圈分中1、教师讲明练习的方法和要求×××××OOOOO注2、“反口令”“高”—学生下蹲，×××××OOOOO意双手触地，“矮”—双脚接踵×××××OOOOO力伸展躯干，同时两手上举击★的掌。1、学生明确练习方法及要练3、要求：注意力高度集中，反求习应快速，动作正确，协调一2、在教师指挥下认真练习三致。3、注意力集中，严格要求自慢4、指挥学生练习己跑三、教师组织学生慢跑400米三、学生成二路纵队，由体育委员率领慢跑400米要求：活动充分、精神饱满教课教课教师活动时活动练习过程内容学生次数间教师讲明练习内容及要求。练习图形（图三）（1）上肢运动；（2）扩胸运动；学生在教师口令指挥下进行练三（3）体侧运动；（4）体转运动；习准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；×××××OOOOO4×8备（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO拍操节活动×××××OOOOO要求：活动充分×××××OOOOO★一、复习正面双手垫球技术（一）一抛一垫6、教师解说动作要领并示范重点：伸臂、蹬地、抬送要领：伸肘压腕臂摆平，前臂垫球体前倾，抬送前臂腿蹬地，动作协调不僵直7、组织学生进行练习8、巡视察看、单个指导9、帮助学生纠正错误动作（二）挪动垫球一1、教师解说动作要领并示基正范本面2、组织学生练习部双3、察看学生，个别指导分手4、实时纠正错误基垫二、滚球接力竞赛本球1、教师提示游戏方法及要求部二游戏方法：分游分四队人数相等，各队排头持戏球，教师鸣哨开始，队员用左或右手抛滚球运进绕回时，立刻手持球跑回，传给下一队员，以下用相同方法挨次进行，先到终点为胜队。26、组织学生进行练习27、察看并鼓舞学生踊跃参加结一、集体讲评，评估本节课的学习状况夸奖优异学生。束小部二、整理放松练习。结分三、部署回收器械。四、师生再会

（一）学生按教师要求练习垫球如（图四）学生成两圈形，两人一组，距离3米左右，内圆抛球，外圈学生垫球，轮番互换。要求：1、轻抛球，球到位28、正面垫球，垫到位29、对方接住球，减少球落地次数30、动作正确、协调（二）学生站立队形如（图五）1、在一抛一垫的基础上逐渐过渡到不定向挪动一、二步垫球三、学生疏成四组进行练习队形如（图六）××起××跑××线要求：1、队员一定有一手持球从右边边转动向前