中医健康养生学讲座共44张课件

中医健康养生学讲座中医健康养生学讲座中医健康养生学讲座中健庸慕生辦座北京中医药大学谷晓红教授中国老年学学会医药保健康复委员会主任委员中华中医药学会感染分会副主任委员Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2004-2017AsposePtyL什么是健康·健-体壮曰健康-心怡曰康·WHO1948年定义没有疾病或者虚弱;·躯体、精神和社会适应完整良好的状态健康的十项标准:精力、态度、睡眠、·应变能力、抵抗力、体重、视力、牙齿、头发、肌肉Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2004-2017AsposePtyL一、巧妙借用微课，引导学生自主学习微课作为一种新的教学方法，是对传统教学手段的有效补充与完善。将微课应用于小学英语的课堂教学之中，不仅能使课堂充满活力，极大地丰富、充实教学内容，还能提升学生的英语学习兴趣，提高学习主动性，使之主动投入课堂教学之中，突显学生的课堂教学主体地位。?Υ耍?教师在进行小学英语教学之时，应利用好微课这一新的教学方式，提升英语教学的趣味性，促进学生积极思考，引导学生自主学习。例如，教师可在课文预习中引入微课教学，制作生动的微课小视频，让学生通过观看视频，初步了解所要学习的内容，为课程的正式教学做好准备。以《Howareyou》的教学为例，教师可在课前播放这样的微视频：视频中出现四个对话场景，一是医院中医生和患者的交流，二是公交站乘客被撞到，三是体育场有人摔倒，四是动物园里游客被吓到。这种富有故事性的微课视频对小学生具有极强的吸引力，能使其在观看视频时不自觉地熟悉课文对话，主动跟着视频开口朗读，并了解到“Howareyou？”“I’mfine.”“I’mnotwell.”等语句的应用场景以及表达方式，激发了学生的学习兴趣，提升了学习主动性。二、借助多媒体技术，营造良好教学氛围生动活泼的良好教学氛围，能使学生乐于学习，并敢于运用所学英语知识进行交流。在营造良好教学氛围中，多媒体技术能够发挥极大的作用。多媒体技术具有图文并茂、声效优质、表现形式灵活等优势，在小学英语教学中借助多媒体技术，能使原本枯燥乏味、难以理解的英语知识通过视听结合、动静兼顾的方式直观、形象地表现出来，使学生加深理解，在愉悦的教学氛围中掌握英语知识。当然，在应用多媒体进行教学时，教师还应考虑到小学生的思维特点以及英语学习水平，创设与课程教学相关的适宜的教学情境，以充分调动学生的英语学习热情。例如，在教学“Whereareyoufrom？I’mfrom….”时，为使学生掌握该句子灵活运用的方法，通过反复练习达到熟练掌握的目的，教师可利用多媒体创设不同的场景，营造活跃的课堂氛围，以促进学生加强理解，实现活学活用。如可利用多媒体向学生展示不同国家的国旗及标志性建筑物或旅游景点，并播放各国小朋友进行自我介绍的语言，并配以合适的音乐，引导学生跟着多媒体语音进行英语学习。当多媒体场景切换至美国时，播放“Hello！I’mfromAmerica.Whereareyoufrom？”这时，学生受多媒体所营造的氛围感染，纷纷大声回答：“Hi！I’mfromChina.”通过这种方式，学生的英语学习兴趣得以激发，学习效率获得了提高。三、开展小组合作，提高学生英语学习质量新课程改革要求课堂教学要突出学生主体地位，提升学生学习的主动性，教师应做好角色转换，成为学生学习的引导者，以辅助学生自主学习，成为学习的主人。基于此，在小学英语课堂教学中，教师可采取小组合作的方式进行教学，以充分调动学生的主动性，提高其学习热情。在小组合作教学中，教师应合理划分小组，以平衡各小组之间成员的学习水平，促进先进带动后进，发挥各成员的优势，此外，还应确定小组长，明确各组员的分工，使合作学习得以顺利、高效完成。在小组合作学习中，教师要做好引导者角色，促进学生合作探究能力的提升。例如，在教学完eye，nose，face，mouth，ear等单词后，教师可将学生分为两人一组进行合作学习，其中一人迅速说出某个单词，另一人用手触碰单词所示部位，并通过角色互换，比比谁的正确率更高，通过小组合作的方式，使学生在游戏互动中复习巩固所学单词，提升英语学习质量。四、实施分层教学，全面提升英语教学效益分层教学是指教师根据学生的学习能力及现有知识水平，将学生按不同层级的学习水平进行分组，每一组内学生的水平相近，以使教师有针对性地进行教学，并根据不同组的学生因材施教，活用教学方法和教学策略，促进学生更好地发展。从本质上而言，分层教学就是差异化教学，既需兼顾所有学生，又需区别对待，其目的是提升学生的整体知识水平。在分层教学的实施过程中，教师可通过分层备课、分层提问、分层练习及分层考核，实现系统化教学，全面提升英语教学效益。例如，在进行“CanIhelpyou？/WhatcanIdoforyou？”的教学时，教师可根据不同学习水平的学生实施不同的教学。对于英语学习能力不强的学生，可要求其掌握基本的句子表达，能听懂句子，并进行简单的回答，使学生能说、敢说、会说；对于英语水平高、学习能力强的学生，教师可适当进行教学的拓展和延伸，如设置饭店接待、购买图书、户外运动、商场购物等不同的场景，让学生根据各场景分饰不同的角色进行对话练习，提高学生语言运用能力。通过这种分层教学，满足了不同学生的学习需求，有利于整体教学水平的提升。五、结语综上所述，小学英语教学需要教师遵循新课改的理念，创新教学方法，优化教学模式，通过科学、合理的施教，提升教学效益，打造高效课堂，为英语教育的更好发展贡献力量。农村学校实施远程教育当然是把优质的教育资源引入了课堂，但设施的投入相对说来非常大，筹资比较困难，经过各种努力，已经把远程教育建配完成，那么对远程教育资源的合理应用和设备设施的科学管理，就成了急需解决的问题。本文就如何合理应用和科学管理两个方面进行论述。一、综合利用远程教育资源1.充分利用网络资源目前虽然教材的版本具有多样性，各地采用的教材也没有统一规定，但在计算机和网络飞速发展的今天，利用网络能找到相关教材的大多数的教学课件和资料。如果根据自己教学的需要，能利用的，完全可以引入到自己的课堂，这能让课堂有活气且丰富内容，更能把抽象的问题变得直观化、形象化、简单化、具体化、趣味化，教师自己也了解更多别人的教学方法，吸取别人教学中的长处，避免别人犯过的错误让自己重犯，使师生都在轻松中完成教学任务。2.合理利用远程教育资源在利用远程教育资源的同时，要避免“让远程教育代替课堂教学”的倾向，不能不管是什么教学内容都到网上去找一个课件或者是音频、视频、图片等塞到课堂上去。好像老师就可以不必备课，不必上课了，将找来的课件或者是音频、视频、图片等放给学生看就行了。而要合理地与教材内容整合、根据学生实际与具体教学结合。3.让远程教育成为教师提高的途径之一当前农村一般的学校都有一至两个微机室用以信息技术教学，有的教室或者教师办公室也安装了计算机，并且都与校园网相联，有的同时还与商业网相联。这为教师查找资料，寻找教学资源提供了很大的方便，其实也是我们教师上网学习教学业务、先进教育教学理念、教育思想，借鉴别人教学方法最经济、最有效的渠道。教师可以利用微机室的空堂或其它没有教学任务的时间，到里面去为自己充电。每个教师都能走出去，到外地去学习别人经验和教学方法的机会不是太多，多数教师由于各方面的原因，可能一生都没有到外地去学习过。远程教育资源的出现，成为教师提高的途径之一，弥补不能走出去的缺憾。4.让远程教育资源成为学校的“百宝箱”在平时的教学中，发现有不少教师在上公开课、展示课、观摩课、研讨课、汇报课时，课前非常重视自己这堂课的教学，很辛苦地在网上进行大量的资料查询，去找相关课件或者是音频、视频、图片等，精心设计自己的这堂课。但是当这堂课上完后，资料和课件等都不注意保管。负责远程教育管理的功能室人员，就要注意将学校中课堂效果较好的课件、音频、视频、图片等所有资料，都给建个文件夹，打成包，收集起来。当收集到一定量后，利用学校配置的刻录机刻录成光盘，作为较为长久的保存。这样时间一长，学校的资源也就更丰富了，收集起来的资料，就成了学校的“百宝箱”。二、注重教师远程教育技能的培训由于农村远程教育工程开展得较迟，及时代的原因，教师年龄结构的原因，有相当部分年龄偏大的教师，操作计算机，利用远程教育资源还存在一定的困难。为了让更多的教师能熟练、合理使用远程教育资源，学校教务部门要组织教师参加远程教育资源应用技能的培训。远程教育资源共享的人越多，越能体现远程教育的初衷，更是远程教育最大效益化。三、远程资源的开放性远程教育工程在建配时，必配的是计算机室，它的主要任务当然是用于信息技术教育的教学。但不能仅于此，要注重课闲时间的综合利用。1.远程教育资源服务于课外兴趣教育不少学校都有各自的特色兴趣小组，有的还不止一个兴趣组。当某个兴趣组需要利用远程资源时，计算机室应当毫无条件地为他们开放，因为远程资源能为兴趣组解决问题提供帮助。如果几个组使用有冲突时，管理人员要先让需要使用的组提前登记，然后做出合理安排，保证让远程资料发挥最大作用。2.远程资源服务于留守儿童打工潮的出现，留守儿童在全国都普遍存在，于是农村很多学校都开办了留守家园。把留守儿童集中在学校管理，放学后辅导他们学习，照顾他们生活。当孩子们想亲人了，晚自习时，可利用计算机室，安排一定时间，通过网络让他们与家人视频、语音聊天，为满足他们思念之情做些帮助。四、远程教育各功能室要规范管理与远程教育相关的功能室目前最起码的有计算机室、主控室、多功能室、光盘播放点。这些设施设备中不可能是每种设备设施每个班、每堂课都能使用到。有的使用率高，有的使用率相对低些。但不论怎样，都要对各种设备进行定期和不定期的维护或者维修，对出现的问题，功能室负责人能处理的，要及时处理；不能处理的要及时向相关领导汇报，请示学校进行处理。以便设备设施随时都处于正常状态，时刻为教育教学服务。1.主控室主控室对下载的各种资料都要进行登记，且注明科目、使用班级和使用教师。对有价值的课件、音频、视频、图片等所有资料要注意收集，并刻成光盘保存，就是今后教材有所变动，有很多资料和课件的片断也可以继续使用，或者加以修改后仍然可以使用，或者制作某课的课件时，可以使用里面的某些组件。2.计算机室由于计算机室师生使用得最多，也最容易出现问题，所以要经常性地对系统进行维护，确保机器运行正常。对教学后师生已经不使用的废旧文件和文件夹，要进行及时删除清理，释放出存储空间。对来路不明的光盘、软盘、U盘不能使用。随时检查用电线路，发现隐患及时处理或汇报。加强防雷、防尘、防火、防盗、防磁、防静电等工作，特别是要定时除尘。对设施设备的使用、损坏、维修、维护情况要如实记载。农远工程的各功能室平时都要加强资料的收集、整理、完善、归档，形成各室的资料，以备各级的检查，使各功能室管理更规范化。【中医健康养生学讲座中医健康养生学讲座中医健康养生学讲座中健庸中健庸慕生辦座北京中医药大学谷晓红教授中国老年学学会医药保健康复委员会主任委员中华中医药学会感染分会副主任委员Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2004-2017AsposePtyL中健庸慕生辦座什么是健康·健-体壮曰健康-心怡曰康·WHO1948年定义没有疾病或者虚弱;·躯体、精神和社会适应完整良好的状态健康的十项标准:精力、态度、睡眠、·应变能力、抵抗力、体重、视力、牙齿、头发、肌肉Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2004-2017AsposePtyL什么是健康健康状况·西方白领:透支金钱,储蓄健康。·中国白领:透支健康,储蓄金钱。40岁前用命换钱,40岁后用钱买命。“财富富翁”“健康负翁”中国亚健康7亿人。60%~70%,知识分子、企业管理者、机关干部70%以上。“黄灯”—“黄牌警告”对财富的贪婪远远超过对健康的需求度;管理决策中非理性思维,健康管理的不理性漠视Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2004-2017AsposePtyL健康状况健康现状分析卫生部2006年城乡居民主要死亡原因前十位:恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统、损伤及中毒、内分泌代谢病、消化系统、泌尿生殖、神经系统、精神障碍,占死亡总数904%青年老化:2007年《“十五”期间中国青年发展状况与十一五”期间中国青年发展趋势研究报告》显示:肿瘤高发年龄段已从五、六十岁提前到四十岁,而且低龄化趋势日益明显。WHO对1万名年轻心梗最低年龄20岁,80%低于30岁,“30岁的身体60岁的血管”。上海5年间脂肪肝增加了50倍,低龄化趋势严重Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2004-2017AsposePtyL健康现状分析心理疾病·社会重大转型期,最易导致心理疾病·卫生部:中国人群第四大死因。预测2020年升至第二位。每年28.7万人·2005年,28届国际心理学会,20%儿童存在抑郁症状,其中40%为临床抑郁。Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2004-2017AsposePtyL心理疾病情志致癌·人体内每天都会产生3000个癌细胞,为什么大多数人不得癌症,因为人体有专门的“自然杀伤细胞”对抗肿瘤。如果忧郁、苫闷、焦虑等不良情绪长期影响,免疫功能下降20%以上,会导致以上疾病的发生。全球2000万,每年新发900万。Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2004-2017AsposePtyL情志致癌饮食失衡导致疾病·2000年,英国著名医学杂志柳叶刀报道,全球早逝群体47%源于饮食失衡。2004年,卫生部全国居民营养与健康现状专项调查报告,膳食结构不尽合理,畜肉类及脂类消费过多,谷类食品消费偏低。Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2004-2017AsposePtyL饮食失衡导致疾病烟酒·12亿烟民,中国3亿。2000年警告,21世纪将有10亿人被香烟夺走生命。全球20亿酒精消费者,中国有2亿多,每年相当于一个西湖。耗粮食300亿公斤,喝掉200亿元。Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2004-2017AsposePtyL烟酒中医对养生保健的认识养生及中医养生学的梳念养生:保养生命中医养生学:在中医理论指导下,具有中医特色的、研究人体生命规律,阐述增强体质、预防疾病,以达到延年益寿的理论和方法的学科管理学问。衣食住行和情绪思想的综合管理。Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2004-2017AsposePtyL中医对养生保健的认识健康人的生理特征(1)眼睛有神·(8)双耳聪敏(2)呼吸从容·(9)腰腿灵便(3)二便正常(10)声音洪亮(4)脉象缓匀(11)须发润泽(5)形体壮实(12)食欲正常(6)面色红润(13)情绪稳定(7)牙齿坚固(14)记忆良好精充、气足、神爽Valadononry.chAsposeslidesforNET4od