健康与运动自我评价

第页健康与运动自我评价道德与公民

在校时，我按时到校，不早退，不旷课。我还会爱惜校舍及公物，留意保持教室、校内整齐美丽。我会敬重教职工，见面行礼或主动问好，会起立回答师长问话，给老师提看法看法恳切。

在生活中，我会留意节约，不相互攀比、不乱花钱。同时，我也是一名诚恳守信、言行一样的学生。答应他人的事，我会努力做到。借用他人钱物后，我会刚好归还。不说谎，不骗人，不弄虚作假，知错就改。

我待人有礼，举止文明，不说脏话，不打架斗殴。在公共场合，我会留意运用礼貌用语，看法友善，讲一般话。同时，我也会留意不在公共场合喧哗，打搅他人。

作为一名合格的公民，我会维护国家荣誉，敬重国旗、国徽会唱国歌。我遵守国家法律，不做法律禁止的事。乘公交工具时，我会会主动购票，给老、幼、病、残、孕及师长让座，遵守交通法规。

在发觉违法犯罪行为时，我会刚好报告；对违反社会公德的行为，我会刚好制止。我会同等待人，与人为善，敬重他人的人格、宗教信仰、民族风俗习惯。

合作与沟通

我具有很强的团队精神，很乐于参与集体活动，珍惜集体荣誉，维护集体利益。我能表达个人观点，敬重并理解他人的观点与境况，即使别人的观点不受赞同，为了不损害他的自尊心，我也会敬重和激励他。我擅长与他人沟通合作，每当我有欢乐的事，我都会与挚友一起共享。我的人际关系也很融洽。我也会接受同学的指责与建议，和同学一起完成探讨性学习作业。和同学一起探讨问题。我酷爱生活，我喜爱视察生活，为了发展我的实践实力，我会参与一些活动，不但可以相识一些挚友，还可以开拓视野。

学习与创新

在学习上，我有较强的自学实力，懂得合理支配学习时间，能运用各种学习方式来提高学习水平，有自己的学习过程和学习结果进行反思的习惯；能够结合所学不同学科的学问，运用已有的阅历和技能，独立分析并解决问题。我勤于思索，敢于提出质疑，对学问有独到的见解，有肯定的创新精神，努力追求学习完备。在课余时间里主动参与各种学习和竞赛，比如：全国生物竞赛，全国英语竞赛等。在这个过程中不仅增长了自己的见识，还熬炼了自己的意志。

运动与健康

我酷爱体育运动，养成体育熬炼的习惯，有着健康的生活方式，每天早上坚持参与晨练，呼吸早上簇新的空气。我喜爱在阳光下运动，比如打羽毛球，骑自行车，打太极等。主动体育熬炼不仅强魄了我的身体，还让我在运动中增进了与同学间的友情。

审美与表现

我对于美的含义有着自己的理解，能够在生活中发觉美，懂得美的真正含义，在穿着上，得体大方，也不失为是一个懂得用美来装饰自己的人。我能感受并观赏生活、自然、艺术和科学中的美，具有健康的审美情趣。在学习之余喜爱听纯音乐和欧美音乐，这不仅没有影响我的学习，而且还使一天惊慌的学习得到了放松。我还喜爱绘画，能用画笔画出漂亮的画面是令我骄傲的一件事，也为自己的人生添上浓墨重彩的一笔！

其他

我在班级中担当宣扬委员一职，对待工作仔细负责，以身作则，一丝不苟，用实际行动赢得了大家的一样赞扬，是老师的好帮手，是同学的好挚友。在这个过程中，我得到了充分的熬炼，并在组织策划、语言表达等方面取得了明显的进步。最终我也发觉了自己的不足之处，就是在学习上对自己不够自信。在我发觉自己的不足后，我将努力完善自我，提高学习成果，为几年来的中学生活划上完备的句号，也以此为人生篇章中光辉的一页！

学习与创新的自我评价

"宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来"，本人坚信通过不断地学习和努力，使自己成为一个有志向、有道德、有文化、有纪律的学生，以优异的成果迎接挑战，为社会主义建设贡献我毕生的力气

时间如梭，转瞬即逝，当毕业在即，回首三年学习生活，历历在目：

三年来，学习上我严格要求自己，留意摸索适合自己状况的学习方法，主动思维，分析、解决问题实力强，学习成果优良。我遵纪遵守法律，敬重师长，热心助人，与同学相处融洽。我有较强的集体荣誉感，努力为班为校做好事。作为一名团员，我思想进步，遵守社会公德，主动投身实践，关切国家大事。在团组织的领导下，力求更好地熬炼自己，提高自己的，提高自己的思想觉悟。

性格活泼开朗的我主动参与各种有益活动。高一年担当语文科代表，帮助老师做好各项工作。参与市演讲竞赛获三等奖。主持校学问竞赛，任小广播员。高二以来任班级文娱委员，组织同学参与各种活动，如：课间歌咏，班级联欢会，集体舞赛等。在校文艺汇演中任领唱，参与朗诵、小提琴表演。在校辩论赛在表现较精彩，获“最佳辩手”称号。我爱好运动，主动参与体育熬炼，力求德、智、体全面发展，校运会上，在800米、200米及4×101米接力赛中均获较好名次。

三年的中学生活，使我增长了学问，也培育了我各方面的实力，为日后我成为社会主义现代化建设的接班人打下了坚实的基础。但是，通过三年的学习，我也发觉了自己的不足，也就是吃苦精神不够，详细就体现在学习上“钻劲”不够、“挤劲”不够。当然，在我发觉自己的不足后，我会尽力完善自我，培育吃苦精神，从而保证日后的学习成果能有较大幅度的提高。

作为跨世纪的一代，我们即将告辞中学时代的酸甜苦辣，迈入高校去找寻另一片更加广袤的天空。在这最终的中学生活里，我将努力完善自我，提高学习成果，为几年来的中学生活划上完备的句号，也以此为人生篇章中光辉的一页。

健康与运动自我评价13

高校生活转瞬即逝，转瞬之间，作为运动康复与健康专业的我即将告辞高校生活，告辞敬爱的同学和尊敬的老师，告辞我的母校――xxx高校。美妙的时间总是太短暂，也走得太匆忙。

本人运动康复与健康专业素养

在思想品德方面：在xxx高校运动康复与健康专业就读期间自觉遵守《xxx高校运动康复与健康专业学生行为准则》，敬重师长，团结同学，关切集体。

在运动康复与健康专业学习方面：本人仔细学习运动康复与健康专业的每一门功课，主动参与运动康复与健康专业相关实践活动和运动康复与健康专业毕业实习，并顺当通过考核。平常，我关注当前运动康复与健康专业发展，刚好驾驭运动康复与健康专业最新科研状况，使自身的运动康复与健康素养与时俱进。此外，我还参与运动康复与健康相关资格考试xxxx（列举自己获得的运动康复与健康专业证书）。

在工作组织方面：我担当过运动康复与健康专业01班xxx班干部（或运动康复与健康班宿舍长、运动康复与健康专业实习组长等）。

班同学营造了良好的学习氛围。

我信任天生我材必有用。

健康与运动自我评价14

一、比照评定法

比照评定法是把熬炼前后能够反映体质状况的内容与项目进行对比，视察身体熬炼对促进人体健康、增加体质效果的评定方法。

（一）体重身高指数（又称“克托来指数”）

计算公式为：评价指数=体重（克）÷身高（厘米）

评定标准：男子360，女子350为正常。

（二）肺活量指数

计算公式为：评价指数=肺活量（毫升）÷体重（千克）

评定标准：男子为60，女子为50。

（三）身高、胸围和体重指数

计算公式为：评价指数=身高（厘米）-〔体重（千克）+宁静时的胸围（厘米）〕

（四）台阶试验指数（哈佛台阶试验指数）

计算公式为：台阶运动持续时间（秒）评价指数=×1012×复原期三次脉搏之和

此指数是检查评定心血管功能的指数。指数越大，说明心血管机能水平越高。

测试方法：被测者以每分钟30次的频率上下台阶（男子台阶高45厘米，女子台阶高35厘米，连续做5分钟）。

二、综合评定法

它是全面检查与评定体质状况和熬炼效果的一种方法。采纳综合评定法评定熬炼效果时，主要从身体形态、机能、身体素养、精神状态、食欲、睡眠、对自然环境的适应实力、健康状况、克服疲惫的实力、思维活动、心理承受实力等多方面进行综合性评价。一般须要定量和定性分析相结合。

健康与运动自我评价15

身体健康状况良好，能主动主动的参与各项体育熬炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平常的学习生活中，能够主动地抽出时间进行熬炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为惊慌的学习生活打好身体基础。

生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍主动参与体育课，在参与者过程中，我特别兴奋，我能和他人一样。

流汗和大口呼气，因为我的坚毅和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅!

我是一个爱好运动的人，喜爱许多不同种类的运动，我的体育成果虽然一般，但是始终都能坚持参与老师要