浅析中学生心理健康教育之情绪问题

淮阴师范学院毕业论文PAGE-毕业论文学生姓名王彩凤学号03040010880院(系))政治与公共共管理系系专业思想政治教教育题目浅析中学生生心理健健康教育育之情绪绪问题指导教师王洪鸣副教授授2008年5月浅析中学生生心理健健康教育育之情绪绪问题王彩凤（淮阴师范范学院政政治与公公共管理理系，江江苏淮淮安22233300）摘要：面对对二十一一世纪的的激烈竞竞争，未未来的人人才不仅仅要具有有良好的的知识结结构、较较高的创创新能力力，而且且还要具有有健全的的人格、健健康的心心理素质质。中学生是是社会主主义现代代化建设设的生力力军，健健康的心心理素质质必不可可少。当今中中学生社社会适应应能力较较差，存存在诸多多心理健健康问题题，其中中一个主主要问题题——情绪绪问题表表现尤为为突出。为适应教育现代化的发展，增强教育塑人的作用，加强中学生心理健康教育势在必行。关键词：中中学生；；心理健健康；心理健健康教育育；情绪问问题MoodQuesstioonoofBrieefAAnallysiisMMidddle--schhoollStuddenttPsycchollogiicalllyHeallthyyEduccatiionWangCaiifenng(DepaartmmenttoffPoolitticssanndPPubllicAdmminiistrratiion,,HuuaiyyinTTeaccherrsCColllegee,Huuaiaan,Jiaangssu,22233300))Abstrractt:Faccinggthhe221sttceentuurysteeepcommpettitiionss,tthefuttureetaalennteddpeersoonnootoonlyymuusthavvetthegooodkknowwleddgestrructturee,hhighhercreeatiivitty,buttallsomussthhaveetheesoounddpeersoonallityy,ttheheaalthhyppsycchollogiicallquualiitiees.Theemiiddlle-sschooolstuudenntiistthesocciallismmmooderrnizzatiionnewwfoorcee,theheaalthhyppsycchollogiicallquualiityisesssenttiall.Midddlee-scchooolsstuddenttsoociaalaadapptattionnabbiliityisnowwbaad,hassmaanypsyychoologgicaallyyheealtthyproobleem,andassubjjecttmaatteermmooddquuesttionnpeerfoormaanceeouutsttanddinggly..Fortheeaddapttatiioneduucattionnmooderrnizzatiion''sddeveeloppmennt,aandtheeennhanncemmenttedducaatioonmmodeelsperrsonn'sfunnctiion,,sttrenngthhenssthhemmidddle--schhoollsttudeentpsyychoologgicaallyyheealtthytoeduucatteiimpeerattivee.Keywoords:sttudeentss;Meentaalhheallth;;Pssychholoogiccalheaalthhedducaatioon;Mooodqueestiion长期以来，人们对健康的认识一直都存在着误区，认为“无病即是健康”，对心理上产生的种种不适应却没有给以足够的重视。1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康做出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”[1]心理健康是是现代健健康观的的重要构构成成分分，那么到到底什么么是心理理健康呢呢？我们认为为：心理理健康亦亦称“心理卫卫生”，是指指个体的的各种心心理状态态（如一一般适应应能力、人人格的健健全状况况等）保保持正常常或良好好水平，且且自我内内部（如如自我意意识、自自我控制制、自我我体验等等）以及及自我与与环境之之间保持持和谐一一致的良良好状态态。[22]中学学生处在在心理健健康的认认识和塑塑形期，许多中中学生存存在诸多多心理健健康问题题，其主主要问题题——情绪绪问题表表现尤为为突出。一、调适好好中学生生情绪问问题的重重要性情绪是人们们对环境境中的某某种客观观事物和和对象所所持态度度的身心心体验，是最基本的感情现象，也是一种对人生成功具有显著影响的非智力因素。如果我们能有一份好心情，提高适应环境的能力，保持乐观向上的精神状态，那就掌握了生命的主动权。情绪在人的整个心理过程和实际生活中，是人的活动的驱动力和组织者。1．情绪是是激发心心理活动动和行为为的动机机（1）情绪绪具有激激励作用用，它能够够以一种种与生理理性动机机或社会会性动机机相同的的方式激激发和引引导行为为。比如如，有时时我们努努力去做做某件事事，只是是因为这这件事能能够给我我们带来来愉快与与喜悦。（2）情绪绪被视为为动机的的指标，情绪的的表达能能够直接接反映个个体的内在动动机的强强度与方方向，所所以，情绪也也被视为为动机潜潜力[33]分析析的指标标，即对对动机的的认识可可以通过过对情绪绪的辨别别与分析析来实现现。比如如，当面面临危险险时，有有的人头头脑清晰晰，沉着着冷静地地离开；；而有些些人则惊惊慌失措措，浑身身发抖，不不能有效效地逃离离现场。2．情绪是是心理活活动的组组织者适当的情绪绪对人的的认知活活动具有有积极的的组织功功能，而而不当的的情绪则则对人的的认知活活动有消消极的瓦瓦解功能能。（1）良好好的情绪绪会提高高大脑活活动的效效率，提提高认知知操作的的速度与与质量。（2）一些些消极情情绪如恐恐惧、悲悲哀、愤愤怒等，会会干扰或或抑制认认知功能能；而且且，恐惧惧情绪越越强，对对认知操操作的破破坏就越越大。进化生物学学家认为为，恐惧惧是人类类进化过过程中遗遗留下来来的一种种原始情情绪，它它能使我我们远离离危险，但但过度的的恐惧也也会破坏坏我们正正常的认认知活动动。同理理，当一一个人因因某事或或某人伤伤心时，可可能会激激发他潜潜藏的一一种动力力，但过过度的悲悲伤却会会影响到到他的工工作或学学习状态态，导致致注意力力不集中中，易分分神等。3．情绪是是身心健健康的调调节剂在一般人的的情绪生生活中，常常是苦多多于乐，常常听人们们叹息“人生苦苦短”。殊不知知，在很很多时候候，人对对社会的的适应是是通过调调节情绪绪来进行行的，情情绪调控控的好坏坏直接影影响到身身心健康康，消极极的情绪绪会引起起人的各各种疾病病。中学生的情情绪状况况不仅影影响他们们的身体体健康，而而且，它它也直接接或间接接对其心理活活动产生生影响。因因为，情情绪健康康首先是是人的心心理健康康的重要要组成部部分，和和其他心心理过程程紧密相相连。情情绪能够够影响和和调节人人的认知知过程。我我们的感感知、想想象、思思维等各各种认知知过程都都会受到到情绪的的巨大影影响。如如良好的的情绪可可以大大大提高个个体的知知觉能力力，促使使思维更更加敏捷捷，保持持良好的的记忆力力，丰富富个体的的想象力力，不仅仅如此，情情绪还能能激发人人的心理理潜能。4．情绪是是通讯交交流的重重要手段段情绪可以协协调个体体的社会会交往和和人际交交流。因因为情绪绪总是伴伴随着不不同的外外部表现现，即由由面部肌肌肉运动动模式、声声调和身身体姿态态变化所所构成的的表情来来实现信信息的传传递和人人际的相相互了解解，[44]这些些外部表表现是人人际交往往的通行行证和重重要工具具，在人人际交往往过程中起起着重要要的纽带带和桥梁梁作用。二、中学生生存在的情绪问题题当今社会竞竞争激烈烈，学校校过于强强调升学学率，致致使家庭庭、学校校只重视视对学生生的知识识传授和和智力因因素的培培养，忽忽视了学学生心理理因素的的发展。尤尤其是现现在的中中学生基基本上都都是独生生子女，父父母望子子成龙，盼盼女成凤凤心切，不能客观实际地给孩子制订目标，以及中学生性发育的提前，这些因素的影响，使中学生们面临着很大的心理压力，对许多问题感到迷茫和困感，但又不知如何解决，因而会产生诸多心理问题。中学生的心理问题主要表现为学习问题、人际关系问题、青春期心理问题、行为问题，而这些问题都是通过情绪反映出来。情绪问题是是心理健健康问题题的主要要问题。中中学生中中许多学学习问题题、行为为问题往往往与情情绪状态态有密切切的联系系。下面面几种常常见的情情绪障碍碍就是比比较典型型的情绪绪问题。1．抑郁障障碍：中学生生情绪中中比较常常见的情情绪障碍碍，它以以情感抑抑郁为突突出表现现，以情情绪低落落、自卑卑和压抑抑为主要要特征，具具有一定定持续状状态的心心理障碍碍。其表表现为：：在情绪绪方面表表现为心心境低落落，情绪绪消沉，兴兴趣淡漠漠，悲观观失望；；在认知知方面自自我评价价过低，厌厌烦自己己，自卑卑自责；；在动机机方面社社交退缩缩、自我我封闭、有有自杀意意念或动动机；在在身体方方面精神神不振，行行为迟缓缓，食欲欲不振，四四肢无力力，睡眠眠困难等等。2．焦虑障障碍：因为个个体主观观上对威威胁性事事件或情情况的预预料而产产生的一一种高度度不安的的状态，同同时伴有有忧虑、烦烦恼、害害怕、紧紧张等情情绪体验验。表现现特征为为在不存存在任何何威胁和和危险的的前提下下，常常常突然感感到内心心有一种种说不出出的紧张张或难以以忍受的的不适感感。其内内心体验验是不安安，提心心吊胆，但但却没有有明确的的对象。3．强迫障障碍[5]：指人在在主观上上感到有有某种不不可抗拒拒的和被被迫无奈奈的观念念、情绪绪、意向向或行为为的存在在，并能能清楚地地认识到到，强行行进入的的、自己己并不愿愿意的思思想、纠纠缠不清清的观念念或行为为都是毫毫无意义义的，明明知没有有必要，但但不能自自我控制制和克服服，因而而感到痛痛苦。主主要表现现为强迫迫观念、强强迫意向向、强迫迫行为。4．恐惧障障碍：对事物物的一种种害怕心心态。以对某某一特殊殊物体、活活动或情情境产生生持续的的和不合合理的恐恐惧为特特征的神神经症性性障碍，常常伴有植植物神经经功能紊紊乱症状状。与焦焦虑得不不同在于于，焦虑虑时危险险尚未出出现，而而恐惧时时个体意意识到危危险的现现实存在在。[6]目前，恐恐惧障碍碍表现类类型有多多种：恐恐高症、社社交恐惧惧、学习习恐惧、疾疾病恐惧惧等。三、中学生生情绪问问题产生生的因素帮助中学生生维护心心理健康康是全社社会共同同关心的的问题，更更是教育育工作者者的重要要任务，而而关注他他们的情情绪健康康是心理理健康教教育和干干预的核核心。帮帮助中学学生解决决情绪问问题的首首要任务务则是了了解中学学生情绪绪问题产产生的根根源。当当前中学学生情绪绪问题产产生的因因素有以以下几种种：1．青春期期身心发发展不平平衡的冲冲击中学生的生生理发展展极为迅迅速，与与之相比比，其心心理发展展相对滞滞后，这这种身心心发展的的不平衡衡往往会会产生各各种各样样的心理理冲突，这这些冲突突往往是是中学生生情绪问问题产生生的主要要原因之之一。心心理学研研究发现现，任何何情绪的的产生都都取决于于外部环环境、自自身的生生理变化化和当事事人的认认知状况况。由于于中学生生对自身身的生理理变化和和心理发发展缺乏乏足够的的了解，因因此当他他们面临临这些冲冲击时，不不可避免免的产生生某些不不良情绪绪，如紧紧张、焦焦虑、抑抑郁等。这这些不良良情绪在在多数情情况下会会随着时时间的流流逝恢复复正常，但但也有少少数人由由于应付付不当导导致问题题情形加加重，出出现非正正常情绪绪甚至病病态或变变态情绪绪[7]。2．学习、生生活压力力过大适当的压力力会激发发人的潜潜力，催催人奋进进。但是是，对于于中学生生来说，压压力过大大，不仅仅不利于于他们的的健康成成长，反反而会带带来许多多负面影影响，其其中之一一就是诱诱发中学学生的情情绪问题题。中学学生的压压力除来来自于身身心发展展不平衡衡外，更更多的来来自于学学校、家家庭和社社会在学学习、就就业方面面对中学学生施加加的压力力。家庭庭方面，父父母往往往望子成成龙心切切，对孩孩子要求求过高，个个别父母母甚至为为孩子制制定了不不切实际际的奋斗斗目标，使使孩子时时时感到到实现目目标无望望，长期期处于失失败的煎煎熬之中中。而社社会上对对所谓的的学习明明星、高高考状元元的追捧捧，以及及商家为为了自己己的经济济利益所所进行的的各种推推波助澜澜的广告告宣传无无疑会加加大压力力。这些些压力，对对于尚在在成长中中的中学学生来说说，不但但不能成成为他们们前进的的动力，相相反，会会让他们们产生心心理负荷荷，成为为他们成成长的绊绊脚石。3．缺乏必必要的调调控情绪绪的知识识、技能能和技巧巧对于自己的的情绪是是否正常常以及如如何调控控自己的的情绪、情情感，许许多中学学生既不不能正确确认识，也也缺乏必必要的调调控情绪绪、情感感的技能能技巧。在在诱发情情绪的诸诸多因素素中，认认知因素素是最重重要的。因因此，对对于中学学生来说说，对自自身情绪绪问题的的模糊认认识妨碍碍了他们们正确把把握和调调控自己己的情绪绪。而能能够正确确地认识识和调控控自己的的情绪往往往是防防止不良良情绪发发生的重重要前提提条件。同同时，家家庭和学学校往往往注重学学生学习习和品德德而忽略略了向他他们传授授调控情情绪、情情感的技技能技巧巧，许多多学生在在遇到情情绪、情情感问题题时手足足无措。4．大多中中学生与与成人沟沟通困难难沟通信息、交交流情感感、宣泄泄紧张和和压力，是是中学生生保持良良好心态态的重要要保证。但但许多中中学生往往往不愿愿意和父父母、老老师进行行过多交交流，而而转向在在同伴中中寻求交交往对象象，个别别中学生生甚至难难于在同同伴中寻寻找到交交流的对对象，出出现心理理闭锁。由由于和成成人交流流减少，他他们所获获得的知知识、技技能往往往不完整整，甚至至出现错错误，这这不但不不利于他他们的发发展，还还可能和和父母产产生冲突突。因为为，父母母和孩子子难于沟沟通，就就很难对对孩子进进行正确确引导，从从而失去去了引导导孩子的的许多机机会；而而另一些些父母、尤尤其是母母亲，则则可能喋喋喋不休休，使孩孩子产生生逆反心心理，加加剧了沟沟通困难难。中学学生沟通通方面的的问题往往往使他他们无法法及时得得到帮助助，不能顺顺利宣泄泄自己的的紧张和和压力，产产生诸如如苦恼、忧忧伤、彷彷徨等情情绪问题题。四、处理情情绪问题题的对策策由于人的生生理和心心理相互互关联，相相互影响响，因此此，对于于成长中中的中学学生来说说，家长长和教育育工作者者既要关关心他们们的身体体健康成成长，更更要了解解他们的的心理发发展状况况，引导导他们的的心理向向着全面面、健康康的方向向发展。

要解决中学生所面临的情绪问题，应该从以下几方面入手，引导中学生在成人的帮助下通过自身努力，逐步学会应付、调控自己的情绪，促进情绪的健康发展。1．提高情情绪认知知水平、丰丰富学生生情感体体验提高中学生生的情绪绪认知水水平，发发挥理智智的作用用，是保保持中学学生良好好情绪的的重要环环节。因因为情绪绪、情感感是伴随随认识过过程而产产生，是是以对客客观事物物的认识识为基础础的，对对同一件件事情，不不同的认认知会导导致不同同的情绪绪和情感感，而不不正确的的认知就就导致了了消极情情绪的产产生。提提高学生生的知识识经验和和认知水水平，有有助于形形成稳定定的、深深刻的、理理智的情情绪品质质。教育工作者者应通过过多种渠渠道向学学生传授授情绪方方面的知知识，提提高他们们对良好好情绪的重要性性的认识识，使学学生了解解高尚的的情操不不仅是推推动人们们完成各各项事业业的有力力保证，而而且是防防止出现现不良品品德和心心理健康康问题的的重要保保证。同同时，还还要让学学生认识识到情绪绪这种非非智力因因素对学学习和行行为的重重要作用用，帮助助学生了了解到提提高自身身情绪智智慧(情商)水平的的意义。情情商水平平的提高高包括了了解自我我（自我我觉知———当某某种情绪绪刚刚一一出现时时边便能能觉察，这这是情绪绪智商的的核心）、管管理自我我、自我我激励（克克制冲动动、维持持高度热热情）、识识别他人人情绪、处处理人际际关系等等。[8]此外，加加强中学学生对不不良情绪绪危害性性的认识识，让中中学生学学会自我我调控，减减少不良良情绪出出现的几几率。丰富的情感感体验，既既可以巩巩固已有有的情感感，还可以在在一定程程度上成成为心理理活动的的动机，对对人的活活动起着着组织或或瓦解的的作用。教教育工作作者应该该将提高高认识水水平和丰丰富情感感体验结结合起来来。在进进行知识识传授时时，既要要讲清道道理，又又要有感感情色彩彩。及时时运用正正、负强强化手段段应对中中学生的的各种行行为表现现，以使使学生既既提高认认识，又又丰富他他们的情情感体验验。另外外，充分分利用美美育对学学生进行行形象教教育，激激发学生生产生情情感共鸣鸣，充实实学生的的情感体体验。还还要不断断巩固、深深化他们们正确的的情感体体验，克克服不良良的情感感体验。2．加强生生理卫生生和心理理卫生知知识的教教育帮助中学生生进一步步了解自自己生理理发育和和心理发发展方面面的知识识可以有有效减缓缓他们的的心理紧紧张和冲冲突，从从而化解解由此而而引发的的许多情情绪问题题。当前前，一些些地方由由于各种种原因，中中学生的的生理卫卫生课往往往流于于形式。因因此，学学校和教教师应转转变观念念，提高高对生理理卫生课课重要性性的认识识，把这这门课程程当作一一门重要要的科学学，防止止在教学学过程中中走过场场；其次次，在教教学过程程中，应应结合中中学生的的特点，帮帮助他们们真正了了解自身身的发展展状况，了了解同性性和异性性的情况况，防止止他们通通过非正正常渠道道获得某某些不完完备甚至至错误的的生理知知识，使使他们对对自己的的由生理理变化而而产生的的各种问问题有所所准备。就当前来说说，对中中学生进进行心理理卫生知知识的教教育显得得尤为迫迫切，因因为，绝绝大多数数中学对对学生的的心理卫卫生和心心理健康康教育尚尚处于萌萌芽时期期。进行行心理卫卫生教育育相对于于生理卫卫生来说说难度更更大。要要解决这这个问题题，当务务之急是是师资的的培养。目目前，有有条件的的地方可可以请当当地的心心理卫生生工作者者定期为为学生和和老师搞一一些讲座座，以提提高中学学生对心心理卫生生重要性性的认识识，增加加心理卫卫生的知知识，获获得应付付心理问问题的能能力，同时加强强教师学学习，提提高教师师心理素素质。其其次，把把心理健健康教育育全面渗渗透在学学校教育育教学的的全过程程中。中中学生的的主要任任务是学学习，学学习过程程及相应应的其他他有关活活动可能能帮助中中学生提提高素质质，也可可能成为为中学生生心理问问题的诱诱因。学学校心理理健康教教育具有有基础性性、发展展性、日日常性的的特点，在在学校开开展的各各种教学学活动中中，都不不同程度度的存在着可以进进行心理理健康教教育的要要素，都都应该渗渗透心理理健康教教育，及及时利用用中学生生身边的的各种教教育机会会帮助中中学生提提高心理理素质。在在教学中中注意心心理健康康教育与与德育的的联系和和区别，利利用心理理健康教教育提高高德育的的有效性性；同时时，也发发挥德育育中心理理健康教教育的成成分，做做到二者者在内容容、形式式上的有有机结合合。同时时可以充充分利用用活动课课、班团团队活动动，举办办心理健健康教育育的专题题讲座。3．切实减减轻学生生学习负负担，轻轻轻松松松学习近年来，关关于中学学生的学学习负担担问题一一直是社社会关注注的问题题，进入入20000年以以来，国国家教育育部要求求各地中中小学切切实减轻轻学生的的负担，虽虽然取得一一定的成成效，但但部分地地方中学学生的学学习负担担并没有有得到彻彻底减轻轻。许多多学校仍仍然在给给学生排排名次，家家庭和社社会也在在有意无无意地向向学生施施加压力力。因此此，减轻轻学生负负担仍然然任重道道远。要要真正减减轻学生生负担，目目前应做做好以下下几方面面工作：：（1）将学学生学习习成绩作作为个人人隐私，严严格保密密，绝对对禁止搞搞任何形形式的按按成绩排排序。（2）教育育主管部部门切实实采取措措施，科科学评估估教师的的工作，改改变过去去的以学学生各类类考试成成绩作为为评估教教师教育育效果依依据的做做法。（3）运用用现代化化教学手手段，提提高课堂堂教学的的单位时时间利用用率，把把课余时时间还给给学生。（4）卫生生、文化化和教育育主管部部门应下下决心清清理各种种各样的的针对中中小学生生的所谓谓“启迪智智慧、应应付考试试”的保健健品广告告和复习习资料。（5）家长长应将教教育重心心转到关关心孩子子全面成成长方面面，而不不仅仅只只考虑孩孩子的学学习成绩绩，留出出时间多多和孩子子进行交交流，做做他们的的知心朋朋友。4．学会自自我调控控不良情情绪由于诸多因因素的影影响，中中学生容容易产生生情绪困困扰，影影响他们们的身心心健康。因因此，有有针对性性的帮助助学生学学会调控控自己的的情绪情情感，是是培养学学生高尚尚情操、维维护身心心健康的的有效方方法。（1）应消消除中学学生的某某些会产生负负面情绪绪情感的的错误观观念，青青少年在在一些观观念上容容易产生生混淆，如如分不清清“自尊”与“虚荣”、“自信”与“骄傲”

、“羡慕”与“嫉妒”、“友情”与“哥们义义气”等；要善善于疏导导，减缓缓中学生生的压力力，提供供宣泄压压力的场场所和机机会；要要尊重、信信任学生生，注意意给学生生留“面子”，因为为，爱面面子是处处于发展展中的中中学生很很重要的的心理特特点之一一，在公公共场所所（尤其其在有异异性的场场所）尊重学学生，使使学生感感到有面面子，既既可以融融洽师生生关系，又又可以满满足他们们的自尊尊心，尊尊重他们们的人格格，有助助于提高高教育工工作的成成效；在在适当的的场合，成成人向青青少年展展示应对对不良情情绪的技技术，有有助于他他们在以以后的情情境中模模仿，逐逐渐学会会如何应应付不良良情绪。（2）学生生要提高高认识水水平，正正确评价价自我，学学生对自自己的认认识与评评价，常常常会影影响他的的情绪，对对自己估估计过高高，期望望值太大大，容易易失败、失失望、失失去心理理平衡，或或者对自自己估计计过低，期期望值太太小，容容易成功功，也不不会给自自己带来来更多的的成功喜喜悦和快快乐，学学生要正正确估量量自己，对对事情的的期望值值不能过过分高于于现实值值，当某些期期望不能能得到满满足时，要要善于劝劝慰和说说服自己己，不要要害怕留留下遗憾憾