1种简单早餐做法简单快速的早餐做法大全(活动za)

种简单早餐做法简单快速的餐做法全俗话说，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。早上的时候，一定要吃的健康搭配全面，蔬菜水果、肉类或蛋类、奶类，碳水化合物三合一。建议早餐如果肠胃可以，能吃水果的话，吃个苹果最好了。如果附近有卖早饭的，建议买菜饼，另外胡萝卜防电脑辐射。吃个煮鸡蛋（在鸡蛋的所有做法中，煮鸡蛋的健康保留率最高）或者酸奶、牛奶。如果可以自己做，并且你是女生的话，建议煮杂粥吧，银耳、红豆、莲子、百合、薏米混合常用的小米、大米之类，既饱腹，又有利身体健康和美容。并且煮粥只要把粥煮上就行，中途注意不要糊了、沸了，还可以有进度洗脸刷牙日之计在于晨餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的而早餐健康的摄入不足很难在餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的健康早餐习惯是每我每天“必须”的功课！人体经过一夜的酣睡，机体储存的健康和能量消耗殆尽，激素分泌已经进入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊忆机能处迟钝状一最最简而不浪费的蛋饼，如果前一天有剩下米饭，那么第天的早餐就有着落了

主料：鸡蛋个配料米饭半碗

调料糖少许准备好鸡蛋、米饭、白糖。：鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。：剩米饭倒入蛋液里。：搅拌成颗分明的米饭蛋液。：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。：部煎熟

这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据我喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉，再搭配点蔬菜，表面煎得老一点，吃起来口感酥脆。煎得嫩一点，吃起来口感软糯。

土豆鸡蛋饼

主料豆个蛋粉大勺

配

料：香葱适量

调料：盐茶勺、孜然粉茶勺、胡椒粉茶勺

步骤：材图豆鸡、葱花）：取个较大的碗，装少量清水，土豆洗净去皮，直接刨入碗中样可防止土豆变色，如果立即操作可省略此步）入盐粉拌匀。：磕入鸡蛋搅拌均匀。加入大勺面粉拌匀。：最后加葱花拌匀。：平底锅稍微预热后刷上一层薄油，改中小火，下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底薄自己喜欢而）大约分钟左右，饼底部已熟，晃动锅，饼会离开锅底。翻继续煎熟。：出锅后按自己喜欢改刀食用可整块卷起吃，香味能浓郁）

碗中的清水不要加多了，多了的话需要加入的面粉就多，那样煎出来的饼就不够香。如果立即操作，也可直接把土豆刨成丝，然后加入鸡蛋。摊饼之前，锅不要烧得太热，太热了，饼糊一下锅就熟，便不会流动，也就较难摊平。

刚下锅时铺平以后不要动，底部煎熟以后，只要晃动锅，饼会自己离开锅底。“异国风情”—披萨蛋饼

这样的土豆饼煎至两面稍微焦黄的会更香。披萨，很多人都喜欢吃，特别是小孩子，他们在乎的不是哪家店的披萨味道最好，哪家店的装修最豪华。他们喜欢的，是那一份“特别一份在他们看来我们生活中不常吃到的稀有饭菜。其实，大人也一样会有这种感觉，一份食物，盛得美不美，都会影响到就餐的心情与食欲。

这个鸡蛋“披萨用烤，不用做披萨皮，几分钟就好了，而且色彩缤纷、健康丰富。

主料：鸡蛋个

配料：培根一片、洋葱个、青椒小个、红椒小个、早餐奶酪片、面粉少许、香葱一颗

调料：盐茶勺

步骤：：准备好所有食材。：培根、洋葱、青红椒分别切成细丝，香葱切

段。：鸡蛋磕入碗中，加入几粒盐，搅拌均匀。