“荔教杯”快速跑途中跑教学设计

《体育与健康》水平四——八年级快速跑：学习改进途中跑技术教学设计初二学生各机能正处于发展的旺盛时期，对事物的观察有一定的认识，创造思维活跃渴望战胜竞争对手，但自控能力差，意志力薄弱，自信心以及团体协作能力还需提高。对于比较枯燥的田径类项目，正处于分化期的初二年级的学生出现了一些厌烦的情绪，尤其是田径类项目，有部分学生似懂非懂，但又不接受提高性练习。针对上述情况，本节课主要利用弹力带，设计了巩固提高途中跑技术的弹力带教学方法和手段，提高学生的学习兴趣。快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力可以提高学生机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量。在练习和比赛中培养竞争、合作意识，同时培养了学生勇往直前、奋发向上的精神，对学生的生理和心理起着积极的促进作用。初中的快速跑教材是通过各种不同的练习方法和手段以激发学生学习兴趣，使学生主动学习，达到身心健康的目标。本课是水平四初中教材中田径项目中重要的教学内容之一，也是《国家学生体质健康标准》测试内容之一，本次课是初二年级快速跑的途中跑单元教学第二课时，学习途中跑的技术动作，主要利用弹力带针对途中跑的动作要领和重点，如摆臂、摆腿、后蹬、着地以及蹬摆动作协调配合，展开学习，让学生养成正确的跑姿，提高途中跑中的步幅和步频，发展学生的力量、速度等身体素质。直观法、练习法八、（水平四）八年级途中跑教学单元计划单元计划教学目标1、明确途中跑在完整技术中的地位，掌握途中跑的正确技术，了解步频和步长是决定跑速的主要因素。2、通过弹力带辅助练习和途中跑练习，提高学生的速度素质和身体协调性。3、培养学生对途中跑技术的学习兴趣，使其在自主学练和思考中体验获得知识和技能的快乐，享受体育的乐趣。总课时数4课次教学内容教学重难点任务与目标要求教学策略与方法一

1、摆臂练习2、跑的专门性练习（后踢腿跑、高抬腿跑）3、弹力带辅助性练习4、中速跑60米重点：摆臂有力自然放松，摆动腿的折叠前摆。难点：上下肢的协调配合1、掌握正确的摆臂动作。2、通过跑的专门性练习使学生初步体会途中跑，摆动腿的小腿折叠前摆、大腿下压。3、让学生在学练中体会动作，培养学生学习的兴趣1、原地摆臂练习。（教师用掌声来控制学生摆臂的节奏和速度）2、原地弓步摆臂练习。3、慢跑中摆臂练习。（随着跑速的提高，提醒学生加大摆臂的幅度和速度）

4、后踢腿跑。（体会大小腿折叠动作）5、原地高抬腿。（注意摆臂动作，体会快速上摆和下压动作）6、行进间高抬腿。7、弹力带辅助练习8、高抬腿跑20米（向上抬腿的同时支撑腿蹬地腾空，摆动腿下压着地，依次进行）二1、弹力带辅助练习2、竹间快速跑3、往返接力赛4、弹力带核心力量练习重点：步幅和摆臂技术。难点：双腿的蹬与摆的协调配合的技术1、正确理解途中跑的技术，了解提高途中跑能力的关键和练习方法，懂得快速跑在生活中的应用和意义。2、通过弹力带辅助练习，改进提高途中跑的摆臂、蹬地、摆腿、着地以及蹬摆协调的技术动作，发展速度、力量等素质，提高快速奔跑的能力。3.通过体验学习和游戏比赛，培养学生勇往直前的意志品质和团结协助的集体主义精神和竞争意识，让学生体验奔跑的快乐和成功的喜悦。1、弹力带阻力摆臂练习2、弹力带抗阻摆腿练习3、弹力带竹间小步跑，体会前脚掌积极趴地的动作练习4、仰卧车轮跑，体会双腿的蹬摆协调性练5、竹间快速跑28米，重点解决步幅。6、28米往返接力赛（情景导入）三1、跑的专门性练习（小步跑、后蹬跑）2、弹力带辅助性练习3、直道途中跑练习40米5、50米比赛重点：途中跑大腿高抬，积极下压扒地。难点：蹬摆动作协调，动作放松自然1、掌握正确的跑动姿势，体会途中跑技术，做到摆臂自然放松，后蹬充分有力，前脚掌积极扒地。2、发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。3、培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。1、弹性跑。（用前脚掌着地，作脚跟离地、富有弹性的慢跑，以后逐渐加大腿的摆动幅度并要求做出大小腿折叠前摆动作，跑的速度由慢跑过渡到中速跑）。2、后蹬跑练习（体会支撑腿积极蹬地动作）3、弹力带辅助性练习4、行进间高抬腿练习10米接快速跑40米。5、学生6人一组进行50米快速跑比赛四1、放松惯性跑练习。2、让距跑。3、弹力带辅助性练习重点：途中跑时动作自然放松。难点：蹬摆动作协调。1、发展学生的速度素质，提高快速跑能力。2、通过放松跑的练习体会大幅度有节奏的放松跑技术。3、进一步改进动作技术，培养学生的进取心和竞争意识。1、弹力带辅助性练习。2、中速大步幅地反复跑60米（学生间相互观察纠正动作，体会正确的摆臂和摆动腿的动作）3、放松跑练习（加速跑20米后接不减速的轻松惯性跑30米练习。要求学生体会放松跑的动作）4、放松跑80米。要求加速跑20米→惯性跑20米→加速跑20米→惯性跑20米。5、让距跑。男生跑60米女生跑50米，进行男女生对抗赛。广州市陈嘉庚纪念中学《体育与健康》（水平四）八年级课时教案快速跑——学习改进途中跑的技术学校广州市XX中学班级初二2执教教师XXX单元课次第2次学习目标学习内容1、学习和改进途中跑的技术2、利用弹力带提高核心力量训练重点难点场地器材篮球场一个、扩音器一台、弹力带：45条垫子6张，安全措施检查场地，消除不安全因素，准备活动做充分，防止运动损伤，思想重视。教学流程教学常规→准备运动（行进间徒手操+慢跑）→导入主教材→提高蹬摆技术的辅助性练习（分组探究）→途中跑技术（弹力带竹间跑）→往返跑接力赛→弹力带核心素质练习→柔韧放松操→评价小结课的结构达成目标学习内容学生活动教师活动组织方式时间强度课堂常规1、常规教育2、培养集体主义观念和纪律意识1、课堂常规：体育委员整队、师生问好、报告人数、检查服装。1、体委报告人数。2、认真听讲，服装整齐，集队快、静、齐，精神饱满。注意力高度集中。1、课前检查。2、宣布教学内容与教学目标并提出要求。3、安全教育。安排见习生。四列横队集合♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀¤2小热身运动1、充分活动各关节，预防运动创伤，为技能教学做好准备。2、发展协调能力，提高学生的身体机能适应性。3、激发学习热情1、行进间徒手操：头部、肩部、扩胸、体转、弓步，踢腿、交叉步、摆臂、小步跑、高抬腿等（4×8拍）重难点：动作协调、舒展有力，形神一体，充分体现中学生的朝气和活力。2、绕篮球场慢跑一圈（听数抱团游戏）1、听音乐节奏主动积极地进行徒手操练习。2、动作协调、有力、准确、到位。3、充分拉伸相应关节的肌肉、韧带。语言提示清晰简洁示范带领提出要求准备活动队形♀♀♀♀♀♀♀♀¤♀♀♀♀♀♀♀♀5小小课的结构达成目标学习内容学生活动教师活动组织方式时间强度技能学习一、提高途中跑技术的专项素质练习1、通过弹力带的辅助练习，提高途中跑技术的摆臂、蹬地、摆腿、着地以及蹬摆协调的技术动作2、发展力量素质和协调能力。3、激发求知欲望和学习兴趣。1、弹力带阻力摆臂练习2、弹力带抗阻摆腿练习3、弹力带竹间小步跑，体会前脚掌积极趴地的动作4、仰卧车轮跑，体会双腿的蹬摆协调性练习、要求：在规定的时间内争取完成一定的数量1、在小组长的带领下，进行分组轮换合作探究学习。2、积极思考大胆回答问题。3、小组展示4、练习过程中团结协作，互相鼓励。5、互相观察取长补短1、引导学生重温途中跑的技术要领和学习重点2、引入本节课要解决的几个重点内容。3、语言鼓励学生练习。4、巡回指导，提出问题及时纠正。5、表扬优秀4、小结并评价学习情况。1、分组轮换练习队形♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀¤♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀7中技能学习二、学习改进途中跑技术1、正确理解途中跑姿势，了解提高途中跑能力的关键和练习方法3、掌握途中跑的技术要领，发展速度、力量素质。4、培养竞争意识和团结协作的集体主义精神。3、提高快速奔跑能力，培养勇往直前的意志品质。快速跑：途中跑动作要领：途中跑动作自然，身体正直稍前倾腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。后蹬充分、快速积极。步幅大，步频快，重心直线平稳移动。重点：图解：1、学生根据能力分为A层和B层进行竹间跑练习。A层的竹间间隔2米，B层的间隔1.7米。2、28米竹间循环跑体验练习。3、在小组长的带领下积极主动大胆地参与体验4、分组28米快速跑练习5、优秀生示范6、28米往返跑接力比赛（情景导入，逃生跑）1、讲解分组和练习方法。2、巡回指导、语言4、提出普遍存在的问题及时纠正。5、表扬优秀，并邀请示范。6、讲解比赛规则以及注意事项，按要求分组；安全教育提示。7、创设情境，助威鼓励。1、分层体验的练习队形¤2、往返接力赛的队形♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀¤17大弹力带核心力量训练1、掌握弹力带的体能练习方法，发展体能素质2、培养体能锻炼习惯和终身体育意识1、上肢力量练习2、腰腹力量练习、1、听老师指挥进行模仿练习2、动作有力到位1、语言提示鼓励学生积极完成练习。2、讲解、示范、领做1、练习队形♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀¤5大结束部分1、动作流畅，陶冶情操，全身肌肉放松。2、让学生共同小结提高学生自我评价能力，感谢伙伴增进友谊。1、柔韧和意念放松练习2、评价与小结。1、学生在教师的引导下快乐放松，2、自评小结收还器材。1、教师边讲解边示范，引导学生放松。2、老师念放松导语，引导学生身心放松。3、安排学生归还器材2、练习队形♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀¤4小平均心率预计135±5次/分强度指数预计1.6-1.7练习密度预计55±5%运动心率曲线图预计脉搏：次/分课后反思本课是水平四（八年级）《快速跑：途中跑》的第二课时。课的教学设计，主要根据初二年级学生的特点和实际情况，在上节课的基础上，围绕本课的教学核心设定教学目标：一、让学生确实理解和掌握快速跑途中跑的技术动作，发展学生的速度、力量等身体素质。二、培养学生对快速跑运动的兴趣和爱好。根据上一课时的学习情况反馈，为了更好地解决本课的两个核心问题，我力求将学生觉得沉重枯燥的内容变得轻松自如和时尚有趣。从准备活动到放松评价都进行了精心设计，尤其是在课的技能学习部分。第一环节主要利用了，时下风靡体育课堂的弹力带作为辅助练习，让学生充分地感知、理解和掌握途中跑的摆臂、蹬地、摆腿、着地以及蹬摆协调的技术动作。练习通过分组轮换的形式进行，同学们在小组长的带领下，通过合作和探究，培养了团结协作的集体主义精神和自主学习的能力。也充分地发挥了体育骨干的作用。第二个环节，通过弹力带设置的竹间跑分层体验练习，让学生从前一个分解练习中循序渐进地过度到完整动作的体验。这个过程，犹如将学生带入了游戏升级的境界，从他们的脸部表情不难看出，他们迫不及待和跃跃欲试的心理。通过分层教学，学生根据自己的能力选择了适合的竹间距离进行挑战，练习中同学们无不体验了成功的喜悦，同时自信心也得到了培养，从而激发了学习兴趣。另外通过竹间跑练习，有效地解决了本课的教学重点：步幅，更为下一个学习奠定了坚实的基础。在技术学习的第三个环节，继续利用弹力带的竹间跑设置，全班均衡分为四组，进行往返接力赛《比比谁快》。通过游戏竞赛，进一步激发学生的学习热情，从而巩固提高快速跑途中跑的技术动作。在比赛中，老师通过情景《与时间赛跑，抢救亲人》导入，在背景音乐的渲染下，教师通过语言鼓动学生，以最快的速度穿越危险地区救回亲人，在此时此刻，课堂教学气氛进入高潮，学生对快速跑途中跑的技术得到了更进一步的巩固和提升，教学效果在此时也得到淋漓尽致的体现