关爱女性心理健康课件

关爱女性心理健康国家二级心理咨询师唐1948年世界卫生组织（WHO）成立时，给人类的健康下了一个具有权威性的定义：“健康不仅仅是没有躯体疾病或残缺，而是要在生理上、心理上和社会适应能力方面都处于完好状态”。即身体健康，心理健康，社交健康。健康的标准心理健康的标准世界卫生组织的心理健康标准是：①智力正常；②善于协调与控制情绪；③具有较强的意志品质；④人际关系和谐；⑤可以能动地适应和改善现实环境；⑥保持人格的完整与健康；⑦心理行为符合年龄特征。

女性心理特征情感方面：女性比男性富于感情，有较强的行为和表情体现，这是因为女性的神经系统对任何刺激反应都比较敏感，无论是愉快的，或是厌烦的，都会通过表情和姿态表达出来，如脸红、哭、笑、发怒、喊叫等等。容易两级化，即偏激和盲从。暗示性方面：

易受环境情景的影响，女性最容易按受暗示，

各种形式的催眠术对她们容易成功，因此女性常被迷信活动所迷惑。

母性本能：心地善良，富于同情心、怜悯心和爱心。往往在慈善事业的和人道主义活动中做出卓越的贡献。虚荣心和自尊心较强：不愿意别人说她的短处，对伤害过自已的人往往耿耿于怀，持续时间较长。一旦做了伤害别人的事，内心后悔，但不愿意公开道歉。女性心理特征她的日记:

昨天晚上他真的是非常非常古怪。我们本来约好了一起去一个餐厅吃晚饭。

但是我白天和我好朋友去shopping了，结果就去晚了一会儿--可能就因此他就不高兴了。他一直不理睬我，气氛僵极了。后来我主动让步，说我们都退一步，好好的交流一下吧。他虽然同意了，但是还是继续沉默，一副无精打采心不在焉的样子。我问他到底怎么了，他只说“没事。”后来我就问他，是不是我惹他生气了。他说，这不关我的事，让我不要管。在回家的路上我对他说，我爱他。但是他只是继续开车，一点反应也没有。我真的不明白阿，我不知道他为什么不再说“我也爱你“了。

我们到家的时候我感觉，我可能要失去他了，因为他已经不想跟我有什么关系了，他不想理我了。他坐在那儿什么也不说，就只是闷着头看电视，继续发呆，继续无精打采。后来我只好自己上床睡去了。10分钟以后他爬到床上来了。让我吃惊的是他居然抱住了我......可是尽管如此我还是感觉，他一直都在想别的什么，他的心思根本不在我这里！这真的是太让我心痛了。我决定要跟他好好的谈一谈。但是他居然已经睡着了！我只好躺在他身边默默的流泪，后来哭着哭着睡着了。我现在非常的确定，他肯定是有了别的女人了。这真的像天塌下来了一样。天哪，我真不知道我活着还有什么意义！他的日记:

tmd今天意大利居然输了……

女性心理卫生问题

情绪抑郁焦虑强迫疑病癔症样表现躯体化障碍女性的焦虑职业焦虑平台的搭建：包括技术的，人际关系的，…极限的突破：如何在工作中有所突破家庭焦虑经济状况：收入，财产，基础设施建设…配偶：期望，怀疑，冷漠，…子女：健康，读书，婚恋，第三代，…健康焦虑年龄，相貌，疾病，更年期…自我测试1、我将自己的需求忽略，只是埋头工作，拼命工作。2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。3、我比平时吃更多的东西。4、我进行某种形式的体育锻炼。5、我发怒，并将周围的烦恼统统赶走。6、我花些时间来放松，喘口气，做伸展运动。7、我抽支香烟，喝那些含有咖啡因的饮料。8、我面对压力的根源，做工作改变它。9、我收回自己的感情，远离人群只做自己的事情。10、我改变自己对问题的看法，以求更加透彻地看待它。改变生活方式1、确定一个“放松时段”融入到日常生活里。试着养成放松的习惯。2、尽可能多做令你感到愉快的事情。3、不要让压力积起来。4、做到劳逸结合。改变生活方式5、坚持在家里和工作中应有的权利。6、避免劳累过度或接受太多的工作任务。7、不要躲避令你感到害怕的事情。8、要学会记住自己的成绩和进步，并会表扬自己。说出你的想法诚实地表达你的意见，这一点很重要。表达自己，而不是表现自己。建设性的表达减少批评和抱怨，建设性的表达自己的意见和建议。表达自己。对事不对人。先处理情绪，再处理事情处在情绪之中的时候，不要做决定。也不要去处理事情。冲动是魔鬼。学会关门即学会关紧昨天和明天这两扇门，过好每一个今天，每一个今天过得好，就是一辈子过得好。学会计算即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。计算幸福会使自己越计算越幸福，计算做对的事情会使自己越计算对自己越有信心。学会取舍“舍得”：世界上的事情总是有“舍”才有“得”，或者说是“舍”了一定会“得”，而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。学会“三乐”助人为乐知足常乐自得其乐学说三句话：

1、“算了！”即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。2、“不要紧！”

即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：“不要紧”！记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。

3.“会过去的！”不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，你都要对天会放晴充满信心，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是这样。

上帝啊,请给我力量让我改变我能改变的;请给我勇气让我接受我不能改变的;请给我智慧让我能清楚的区分两者.——《布鲁克斯先生》不要拿自己的错误来惩罚自己交给他（她）做10件事，他（她）能做对7~8件，就是好人。显然，这句话潜藏着另外一层含意就是好人也会做错事，好人也会犯错误。所以，做错了事不要紧，只要认真找出原因，认真地吸取教训，改了就好。

倾诉不压抑，不憋在心里。人一旦遇到烦恼和痛苦，存在不良情绪并感觉到痛苦和忧伤时，就需要找个你信任的人进行有效倾诉，及时缓解自己