带宝宝晒太阳要抓住两个最佳时段

带宝宝晒太阳要抓住两个最正确时段导语：爸爸妈妈们都知道，宝宝常常晒晒太阳，接受紫外线的照耀，可有助合成维生素D，促使机体钙质的汲取。可是，带宝宝晒太阳也不是简简单单的事，也要找准最正确时间段，注意一些事项，这样才能保障宝宝健康地晒太阳。加强免疫力，晒太阳利处多“在阳光中，含有我们眼睛所看不见的红外线和紫外线。”郑州市少儿医院少儿保健科主任朱晓华介绍，人晒太阳的主要目的，是皮肤经过紫外线的照耀，能帮助人体合成维生素D。而维生素D既被看做维生素，又被当成一种荷尔蒙。“由于维生素D是维生素家族中的很少量例外。”朱晓华解说，绝大多半的维生素都是人体没法自己合成的，一定经过食品或者药剂增补来摄入，但维生素D是例外，它能够经过紫外线照耀皮肤来合成。“维生素D主要用于构成和保持骨骼的强健。”郑州市中医院儿科主任医师王晓燕说，维生素D能够增强者体对钙离子的汲取能力，因此常被用来防治少儿的佝偻病和成人的软骨病，关节痛等等。而缺少维生素D最典型的症状就是惹起少儿佝偻病和成人的软骨病。别的，缺少维生素D还有可能造成肌肉萎缩、痢疾腹泻、失眠、紧张等。王晓燕还介绍，常常晒太阳不单能强健骨骼，阳光中的紫外线还可以够刺激骨髓制造红细胞、防备贫血，并可杀灭空气里和皮肤上的细菌，加强皮肤抵挡力。此外，阳光也能帮助人体预防流感，“之因此秋冬天节流感发病率高，与晒太阳少也相关系，由于晒太阳少使得体内维生素D合成减少，致使免疫力低下。”王晓燕说，晒太阳少也使得紫外线的杀菌作用没了“用武之地”，这才让病毒有隙可乘。宝宝晒太阳利处多，但需注意晒太阳不是简单的站在阳光下就行，怎样晒太阳？晒多久太阳？这些都是有讲究的。妈妈们必定要知道只有晒得适合了，才能为宝宝健康加分。怎样带宝宝晒太阳曾在黄河路与花园路交错口见到一位带孙子晒太阳的老大爷，刚半岁的孩子被放在小推车上，由于正当上班顶峰，四周门庭若市，空气质量很不好。“都说让孩子多晒太阳好，我看这儿太阳怪好，还没风。”老大爷说。“晒太阳也要讲究方法。”朱晓华介绍，一般状况下，晒太阳时间以上午9~10时或下午4~5时最好，由于上午9~10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，能够促使新陈代谢;下午4~5时紫外线中的X光束成分多，能够促使肠道对钙、磷的汲取，加强体质，促使骨骼正常钙化。而12~14时的阳光比较激烈，对孩子的皮肤不好。大多半人认为春秋季的阳光较柔，多晒不会对皮肤造成危害。但朱晓华介绍，春秋季的太阳紫外线含量也很高，很多妈妈常常抱着孩子一晒就是两个小时，这是不合理的，由于婴幼儿的皮肤娇贵柔弱，长时间晒太阳可能致使皮肤干燥、粗拙、起红疙瘩等。朱晓华建议，婴幼儿每日晒太阳不宜超出一小时。有些家长抱着宝宝在室内露台上晒太阳，可是隔着玻璃晒太阳实质上没什么作用。“满月此后的宝宝就能够到户外晒太阳了。”王晓燕认为，能够选择到一些绿化较好、空气清爽的公园晒太阳。不要在凑近街道的广场，污浊的空气、汽车尾气和太多的粉尘，对宝宝的呼吸道不好。在晒太阳的过程中，好多妈妈担忧孩子会受凉，给宝宝包裹得很厚，这样的做法也是不科学的。朱晓华介绍说，晒太阳的时候应当在保证温暖的前提下，出来的地方尽量露出，但孩子的面部和眼睛最好避开阳光的直射。

让宝宝的头、手、脚以及能露“晒太阳会让宝宝损失一部分水分，

因此能够为宝宝准备一些水来喝。

”王晓燕说，一定要实时给宝宝增补水分。宝宝晒太阳的6点注意事项选择适合的时间孩子满月此后，即可常抱出户外晒太阳。时间以上午9-10线强，紫外线偏弱，能够促使新陈代谢;下午4-5时紫外线中的道对钙、磷的汲取，加强体质，促使骨骼正常钙化。

时为宜，此时阳光中的红外X光束成分多，能够促使肠需要重申的是，不论是哪个季节，在上午10时至下午4时，最忌长时间晒太阳，由于这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成损害。每次晒太阳时间的长短随婴儿年纪大小而定，要顺序渐进，可由十几分钟渐渐增添至1-2小时，或每次15-30分钟，每日数次。也可晒一会儿到荫凉处歇息一会儿。不要给宝宝穿得太多有的妈妈带宝宝晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，却不知这样晒太阳很难达到目的，由于春季太阳中的紫外线较夏季弱得多，紫外线要透过衣物抵达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应依据当时的气温条件，尽可能地裸露皮肤。注意照耀部位应防止阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。常隔着玻璃让宝宝晒太阳，大多半紫外线阻拦在外，故而降低了阳光的功能。晒太阳时不宜空肚，最好不要给宝宝沐浴由于沐浴时可将人体皮肤中合成活性维生素D的资料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙汲取的作用。不要在室内隔着玻璃晒太阳皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线，而玻璃会阻拦太阳光中的紫外线，因此隔着玻璃晒太阳达不到预期的成效。实时涂擦保湿霜晒完太阳后，最好给宝宝涂些滋润皮肤的