跆拳道晋级考试内容

拳道晋级考试内容,级别以腰带为标志

一、腰带颜色的象征意义白

带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。黄

带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿

带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝

带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红

带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。黑

带：是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。

黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。

各种道带晋级考试详细内容黄带1．礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)2．品势：太极一章3．步伐:a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)4．基本功：马步冲拳5.腿法:前踢、前踢接前踢6.体能：a.俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）b.仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次7.考试：叠道服（两人一组）8.整理道服，行礼，退场。

黄绿带1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2.品势：太极一章、太极二章3．步法.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡5．腿法：横踢、下劈、横踢接高位横踢6．体能：a.俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个）b.两头起（男15个，女10个，儿童8个）c.背肌（男20个，女10个,儿童8个）d.快速连续左右提膝腿（男20个，女18个）7．整理道服，行礼，退场。

绿带1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章3．腿法：侧踢、前横踢、横踢接侧踢、垫步下劈、4．体能：a.俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）b.两头起（男20个，女12个，儿童10个）c.立卧跳（男15个，女10个，儿童6个）5．整理道服，行礼，退场。

绿蓝带1.礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章3.腿法：双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢4.体能：a.抱膝跳（男15个，女10个，儿童8个）b.拳卧撑（男15个，女5个，儿童6个）c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（三人一组）5．整理道服，行礼，退场。

蓝带1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章3.腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢4．体能：a．拳卧撑夹臂（男15个，女8个，儿童6个）b．俯卧撑跳（男10个，女6个，儿童4个）c．双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）5.整理道服，行礼，退场。

蓝红带1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章3.腿法：360度横踢（旋风踢）、横踢接旋风踢、横踢接双飞4.体能：a.卧撑夹臂（男20个，女12个，儿童8个）b．左右分腿跳（男10个，女8个，儿童6个）5.整理道服，行礼，退场。红带1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章3.腿法：旋踢、旋风踢接旋踢、横踢接旋踢、30秒自由靶5．体能：a.俯卧撑击掌（男8个,女5个,儿童3个）b.腾空侧踢破板c．指卧撑（男8个，女4个，儿童2个）6．实战：2分钟一回合7.整理道服，行礼，退场。

红黑带（一品）1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章3.腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢，1分钟自由靶4．体能：a.指卧撑（男15个，女8个，儿童6个）b.腾空侧踢加直拳破2块板5.实战：3分钟一回合6.整理道服，行礼，退场。黑带：高丽必考，另外有抽考太极(一般五，六，七，八章中抽一章)所有基本腿法过一遍，再考几组组合动作，然后是两个人对战，击破，最后回答提问。附录资料：不需要的可以自行删除良好的考试习惯有哪些同学们：你知道良好的考试习惯有哪些吗？请认真阅读下面的文字，也许会对你取得好成绩有一定的帮助。一、认真的态度。无论是做作业还是考试，认真的态度是至关重要的，这也是完成质量高的作业或是考试取得成功的关键。二、仔细审题的习惯。读题是审题的第一步，必须认真、仔细，不添字，不漏字。读题时放慢速度，至少连读两遍，理解题意了再开始答题。读题时还要养成边指边读的习惯，能将题目要求逐字逐句地过目、过指、过口、过心，达到手口眼心合一。审题第二步，在读题目要求时，画出重点字词句，然后仔细推敲，以帮助自己准确理解题意。磨刀不误砍工，训练多了，找重点字词的能力肯定会提高。审题第三步就是要观察题型，进行比较、归类、补充。由于受思维定势的干扰，有的学生在计算24×5、39+71等类似的题目时，总会不加思索地把答案写成100。再如解决问题：学校组织同学们去秋游，师生198人，大客车每辆可乘坐38人，面包车每辆可乘坐12人，问需要租几辆大客车。很多同学在做这个题目时出错了，把大客车和面包车用上了，其实这里根本用不着算面包车。又如：92-25+15，有很多同学想当然先算25加15等于40，然后再用92减40等于40。这些现象都说明了思维定势在审题过程中带来了不良的影响。因此，拿到题目先进行观察，观察题目是属于什么类型的，跟以前做过的哪些题目类似，应该加以区别，努力消除不利的思维定势。另外审题还要培养认真思考的习惯。特别是解决问题，解答解决问题需要一定的思考时间，要学会认真思考。解答解决问题时分三个步骤，即：读题（大致了解题意）——分析（从问题出发找相关的数量关系）——写（解答），这样就避免了拿到题目，看到数字就解答的坏习惯，大大降低了错误率。三、认真书写的习惯。相当一部分同学在练习中出现错误，并不是完全因为基础知识掌握得不够好引起的，而是由于作业习惯不好引起的。如抄错数字、符号，数学书写模糊，数位没对齐等等。所以，一定要端正书写作业的态度。从一位数到多位数，从整数到小数、分数的书写，作图必须用铅笔，连线作图画表格必须用尺子等都要严格要求自己。四、