心理健康教育必修课程体系-开启阳光心扉

心理健康教育必修课八年级开启阳光心扉（八上教材第五课）——学会“我信息”表达法和积极自我对话一、教学目标：1、帮助学生理解消极情绪的不同表达方式对自己和他人的影响。2、让学生知道适当表达消极情绪的重要性。3、学生能够掌握用“我信息”表达法表达消极情绪的方法，在日常学习和生活中能运用此方法，适当表达自己的消极情绪。4、学生知道什么是积极的自我对话，并能运用积极自我对话体验更多的积极情绪，减少消极情绪。二、教学重、难点教学重、难点：帮助学生理解消极情绪的不同表达方式对自己和他人的影响，在日常学习和生活中能够运用“我信息”表达法表达自己的消极情绪以及运用积极自我对话体验更多的积极情绪。三、教学过程（一）活动导入——天气预报。活动规则：待会老师会念一段文字，文字中会出现这几个词，它们分别是：小雨、中雨、大雨、雷声、暴风雨。当出现这些词时，同学们要马上做出对应的动作。1)轮跺双脚———“雷声”2)手指互相敲击———“小雨”3)巴掌轮拍大腿———“中雨”4)大力鼓掌———“大雨”5)鼓掌加跺脚———“暴雨”以小组为单位，如果哪一个小组里有一个人做错了，或者反应不及时，整个小组都要受到牵连，接受惩罚，一起来表演一个节目。文字:“天空中，乌云密布，一道闪电划过，雷声开始轰隆了，又一道闪电，又一阵雷声，小雨噼里啪啦地下来了，人们都慌忙躲避；很快地，雨变成了中雨……变成了大雨……又是一阵雷声，暴风雨来啦！又是一阵雷声，大雨倾盆，雨渐渐地变小了，变成小雨，变成中雨……一阵又一阵雷声，大雨又降临了！但仅仅一会儿，现在雨过天晴啦！（二）案例感悟——不适酿恶果案例一：周峰是一名初二的学生，在上学期的考试中他得了全班第一。然而，好景不长，这学期的期中考试他却考砸了，他沮丧到极点。第二天，在校门口遇到了同学李华。李华见到他就挡在他面前，嬉皮笑脸地说：“周峰，全班第一名可不是那么好拿的，这一次是不是作弊工具失效了？”周峰听了，心里顿时生起一股无名火，充满敌意地看着李华：“你什么意思？让开！”话音未落，他使劲一把推向李华。李华没有防备，突然脚下一滑……案例二：小吴与小林是某校初二的同学，因为小林长得很胖，所以同桌小吴给他取了一个绰号“胖子”。一天课间的时候，小林正在写作业，小吴凑到小林身边，不停地叫他：胖子、胖子……。小林顿时很生气，但是他克制住了情绪，没有理会小吴，后来不停的有同学开始的叫他的绰号，还经常给他取新的绰号。小林……1、故事续写：请同学们续写一下这两个故事会怎么样去发展。2、问：为什么会是这些后果呢？（动手推人、压抑情绪不表达，哦这些表达消极情绪的方式不对）3、我们生活中还有哪些不适当的表达消极情绪的方式。（摔东西、打人、骂人、吵架……）4、小组讨论：根据自己的生活经验归纳总结出，这些不适当的表达情绪的方式最终会带来怎样的后果？（可以从对自己、对他人、对环境等方面去思考）在我们适当情绪表达的原则里有一个无伤害原则：即表达情绪时既不要伤害到自己，也不要对他人、环境造成伤害。所以，他们都不是适当表达情绪的方式。一般来说，我们表达情绪主要有3个目的：一是，引起对方的情绪触动，让对方明确知道我们的情绪；二是：希望对方对自己的行为进行反思，避免类似事件再次发生；三是为了促成当前问题的解决，而不是单纯的发泄自己的情绪，更不能制造出新的问题刚才我们讨论的这些方式很好的达到了我们想要的效果了吗？（三）体验感知——合适更和谐师：我们继续来看，这两个案例还有另外的版本，我们来看一下：案例一：周峰是一名初二的学生，在上学期的考试中他得了全班第一。然而，好景不长，这学期的期中考试他却考砸了，他沮丧到极点。第二天，在校门口遇到了同学李华。李华见到他就挡在他面前，嬉皮笑脸地说：“周峰，全班第一名可不是那么好拿的，这一次是不是作弊工具失效了？”周峰听了，心里顿时生起一股无名火，非常生气的地看着李华：“李华，你什么意思？你的话让我非常愤怒。你什么时候看见我作弊了？这一次没有考好，本来我心里就非常的沮丧。……案例二：小吴与小林是某校初二的同学，因为小林长得很胖，所以同桌小吴给他取了一个绰号“胖子”。一天课间的时候，小林正在写作业，小吴凑到小林身边，不停地叫他：胖子、胖子……。小林顿时很生气，他停下笔对小吴说：小吴，我不喜欢别人随便给我取绰号，你一直这样叫我，我很生气，请你以后叫我的名字，可以吗？……问：对比刚才的案例，哪一种的情绪表达方式更好一些？为什么？问：这两个案例中他们都是怎么来表达情绪的？我信息表达法（教材八下P39）（四）情景讨论——迁移运用情景1：小刚是我的同学，也是我的邻居，妈妈很喜欢拿我和他做比较。一次月考之后，小刚的成绩比我好，妈妈就开始唠叨：你看小刚又比你考得好，你为什么每次都不能超过她呢，是不是没有努力呀？我……情景2：在数学课上，同桌和周围的同学在讲小话，突然周围讲小话的同学都笑了起来，笑声引起了老师的注意，然后老师把我和他们都叫了起来，进行了严厉的批评，并让请家长。我……情景3：小玲和我是好朋友，我们两人一直形影不离，无话不谈。最近小玲和莉莉有了共同语言，经常一起上学放学，有说有笑的。感觉她把我抛弃了，不再想和我做好朋友了。有一天放学，小玲走过来对我说：走，一起回家，莉莉今天有事要晚一点走。我……1、小组讨论：给以上情景用“我信息”表达法进行创作，1-4小组负责第一个情景；5-8小组负责第二个情景；9-12小组负责第三个情景。创作完了之后，请小组派代表来表演你们的作品。（时间5分钟）2、小组代表表演完作品，问其他同学你们感受到了他的情绪了吗？他这样表达之后，如果你是……你会怎么做？（每一个案例分别找一个组来说）3、教师总结（五）拓展延伸——积极自我对话（八下教材P41）情绪ABC理论认为，面对同一件事情，不同的人会产生不同的情绪。因为事情并不是引起情绪的主要方面，我们自己对这一事件的认识和看法才是引起不同情绪的主要问题。面对同一个事件，一个积极乐观的人，TA会从积极的方面去看，所以会有积极的情绪体验；一个消极的人，更可能从消极的方面去看，就会得到消极的情绪体验。所