复学后学生心理危机识别及处理

复学后学生心理危机识别及处理随着疫情的逐渐稳定，同学们逐渐返校复学，家长为此松了一口气，事实上，很多问题是在复学后才爆发出来，如何做好学生心理危机的识别和处理呢，浙江省科协心理专家赵国秋教授为大家做了直播讲座，内容如下：一复学前后学生心理问题增加的原因（1）学生对病毒的恐惧。（2）长期宅家跟父母关系变得紧张。（3）宅家活动空间小，情绪容易烦躁。（4）网课学习效率不高，学业压力大。（5）原本就有心理问题，夹杂新的问题。二学生主要心理危机的识别（一）焦虑情绪的识别生理性焦虑是正常的，但病理性焦虑要处理。学生自控和自律能力有限，家长或老师可以对学生的学习目标要提出适度的期望值和要求。正常的中度的焦虑水平，有助于维持学生的动机水平，有利于学习目标达成。识别病理性焦虑的三个特征：1、有痛苦体验学生反复倾诉很痛苦很烦躁，或者女生表现为独处时经常发呆，莫名落泪。2、有躯体反应有身体上的一些变化，如头疼头昏胸闷心慌胃痛浑身没力气，生理上查不出任何问题。3、警觉性增高整天处于紧张状态，容易惊吓。特别是出现失眠等睡眠障碍，早醒、入睡困难等。俗称：睡不着、睡不深、睡不长。（二）识别抑郁症的五条特征极端事件中，高于50%因抑郁引起。1、情绪低落（连续超过两周以上烦躁不安为主）。2、兴趣减退（原本感兴趣的现在不感兴趣）。3、失眠早醒（无缘无故凌晨醒来就无法再次入睡，一周出现三次以上失眠，持续一个月以上）。4、自我否定（否定自己的能力，指向学习能力和人际处理能力，“我根本没这个能力”，“我不是读书的料”）。5、学习效率下降（例子：有一个学生连续4-8周里成绩直线下降）。有一条以上，就要高度重视，大于等于两条，马上到医院做专业评估，及时干预。（三）强迫症强迫思维和强迫动作，反复做或者想一些事情，明知没必要这么做，却自己无法控制，感到痛苦。例如：学生考题写完了反复检查试卷。（四）厌学情绪1、无论什么理由，持续2周以上不去读书；或者间断性不来读书的情况持续2个月，绝对心理有严重问题，要上医院专业评估和治疗。2、厌学情绪能够用语言表达了，可以作为线索。（五）极端情绪识别因极端情绪导致极端事件的风险激增，时校园里需要高度关注的问题。如有以下情况出现，需要引起高度关注：1、明确用语言表达我不想活了。2、把东西送人。3、写遗言，与亲友告别。4、突然对以前有仇的人道歉等反常行为。5、自残自伤行为（此项列入心理危机事件、高风险事件去处理）。三学生心理危机的处理方法（5个工具包）（一）认知调整法首先了解情绪ABC理论，明确心理压力大小与心理问题严重与否（C），与压力源本身（A）不直接相关，取决于面对压力源的想法和策略（B）。有些人遇到问题时习惯往糟糕的方面去想，不会辩证地去思考问题。举例：一个来门诊的来访者是一个政府部门里的主任科员小明，有一次在走廊里遇到了另一名同科室跟他竞争科长的主任科员小亮。对方轻轻地拍了下来访者小明的肩膀，笑嘻嘻地说:你有头皮屑，我帮你掸掉。”小明心想：“他有这么好心吗？是不是他已经有把握当科长了？他当上科长后，会不会给我小鞋穿？”从那以后，小明一直想着这些，以至于晚上都睡不着觉。这就是典型的负性思维。负性思维检测一一睡觉前做一个3-5分钟简单的日记式的记录：记录今天发生的一件糟糕的事情，我（角色A）当时的想法，再跳出这个事件，换一个角度以旁观者（角色B）的角度去看这件事情，有其他可能性吗？A和B进行对话，先A后B、先A后B.…这样持续做2个月，打断负性思维的自动化思，慢慢会出现一个新的思维可能。如刚才的例子：主任科员小明：“可能这个事情不是我一开始想象地那样呢？那个人小亮可能真的是很好心帮我弹掉头皮屑？有没有可能是我太过紧张、太偏激了”。（二）安全岛技术&蝴蝶拍技术1、安全岛技术利用每天临睡前或起床前5分钟。闭上眼睛，躺着，想象自己去了一个海滩上，把沙子垒高，做出一个行军床，然后自己躺在上面，听着海鸥在你是上方盘旋，听着海水的声音，这是属于你自己的安全岛，不允许其他人或其他动物（除海鸥外）来到你的世界，感受这个只属于你的安全岛。也可以是森林里，用树叶树枝垒高做出行军床，享受森林里的鸟语花香。2、蝴蝶拍技术这种方法对焦虑的女生比较有效。双手交叉放两边肩膀上，自己拍自己的肩旁，一秒钟一次拍一下，左边拍一下后右边拍一下，感觉像哄小宝宝睡觉那样。*（三）愤怒情绪的控制技术倒数法：在心理倒数10个数字“10987……”（1秒钟1个数字）目的：实际是提醒自己控制情绪不要冲动；如果还很生气，心里再数数一遍。（四）心理保健操（神经肌肉渐进式放松程序）这个方法对考试焦虑症尤其有效，杭州某附中高三学生里做过实验，实验组每天做心理保健操，对照组做眼保健操。2个月后两者的考试成绩数据有显著差异。每天1-2次，一次5-8分钟，能够有效减轻考试焦虑，持续一两个月。指导语：坐在凳子上，身体挺直，与大腿成90度，两脚踏在地板上，小腿与大腿成90度，双手向下覆盖在膝盖上，把头微微低下“把注意力集中到呼吸上，用丹田之气，用鼻子深深地吸气，吸气时主要用鼻腔吸气，可以微微张开嘴辅助吸气。但吐气时嘴巴闭紧，必须从鼻子慢慢地吐气，吐气的同时默念“一……”，一直呼出所有气体，感受温差体验，吸气凉飕飕的，呼气暖呼呼的”。考场上出现焦虑时，如发现难题偏题不会做大脑一片空白