中医养生小常识

“父母之爱子，则为其计深远”6-12岁的少年儿童应当“少吃油炸、含糖过多、过咸的零食”、“养成多喝白开水的习惯，少喝含糖饮料”，肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，一旦其功能丧失，人体内新陈代谢产生的毒素无法排出，将有可能危及人的生命安全。冬天赖床5分钟，有益身体健康——武汉市中医院内科王进军医生：从中医讲，冬季起床宜慢不宜快。尤其是脑供血不足、颈椎病患者和心血管疾病患者等更要注意。因为人平躺时，血流平缓，若立刻起床，易头晕、心慌、四肢乏力、反应迟钝。但过度贪睡，则可能引发抑郁、感冒、记忆力下降等疾病。【玉米面营养价值较低】玉米是种健康粗粮，富含玉米黄质、维生素E、B族维生素、β-胡萝卜素、亚油酸等营养成份，但若玉米被磨成很细的玉米糁甚至面状，营养价值就会降低很多，这是因为在加工过程中去掉了谷皮和谷胚。因此，吃粗粮尽量选天然未加工的，而且全麦、燕麦及各种杂豆类都要搭配着吃。【路边“羊肉串”或是鸡鸭肉，慎吃！】记者调查发现，市面上烧烤档羊肉可能多是猪肉、鸭肉、鸡肉等杂肉通过掺加添加剂制成的。批发市场上1公斤这样的“羊肉串”只卖20元。某添加剂市场更表示：“想要什么味都可以”。专家提醒小心其中的添加剂有害健康。【防狼绝招，武林秘籍死穴】”足三里百会倒在地，尾闾不还乡，章门被击中，十人九人亡，太阳和哑门，必然见阎王，断脊无接骨，膝下急亡身”歌诀中提到了几处致命大穴。足三里的功效即是如此，被击中后，下肢麻木，行动不便。学一学，以备不时之需，防狼必备！踹要踹对地方！紫薯分为食用型和加工型，不甜的紫薯可能属加工型。专家建议，应选择重量在150-250克之间的最好，食用型紫薯内部呈淡紫色，加工型则为深紫色，可加热或切丁煮粥食用。破坏免疫力的方法：1，精神焦虑饥渴，抑郁寡欢，多嗔怨。2，乱服药，和服用所谓的营养品。3，长时间在密闭的环境下工作，很少户外运动。4，生活作息无规律，吃速食品，盲目减肥，和晚睡。5，孤男、寡女，阴阳不调。粉丝主要成分是淀粉，淀粉本身无毒。但粉丝可能含铝（添加明矾来增加筋道感），而且除了淀粉其他营养素微乎其微，多吃有害胎儿智力发育。偶尔一次就不必自责了，千万不要经常当饭吃。油炸食品、膨化食品、凉粉凉皮、饼干、过于雪白松软的面点等，都有同类问题，均不宜多吃。【教你伏天养生小窍门】1、多吃苦食物。夏季适当吃些苦味食品可清心除烦、醒脑提神。2、制作菜肴常加醋。烹调时放点醋，不仅味鲜可口，且有保护维生素c的功效。3、多喝粥、汤。很多粥都属凉血清暑之物，食后既能生津止渴。4、天热常饮保健茶。5、饮食要清淡。易于消化。【养生：5种水果拯救疯狂“熬夜族”】1、苹果。苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。2、杨桃。含有对人体健康有益的多种成分。3、橙子。避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射。4、柠檬。常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。5、葡萄。营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分。【生活哲理】人生不在年龄，贵在心理年轻；衣着不在时尚，贵在舒适合体；膳食CB1B2B6B12一天的建议量1、最佳调味品--2、最佳蔬菜--3、最佳汤肴--4、最佳肉食--5、最佳饮料--6、最佳营养素--E7、最佳运动--8、最佳服色--9、最佳取凉设施--扇子10、最佳保健措施--“秋”，必备五大养生食物】夏秋之交，人们还未能适应天气冷热的变化，一不小心就容易生病，故有“多事之秋”的说法。以下五种食物最适秋季食用，赶快收藏吧：1、红糖姜茶-防感冒；2、百合粥-清心安神；3、盐水花生-养肺益气；4、莲藕炖排骨-润燥止渴；5、蜂蜜雪梨-润肺清痰。【吃东西加点大蒜】美国俄亥俄州大学癌症中心的厄尔·哈里森教授介绍说：“我们通过尿检发现，大蒜吃得越多，人体内潜在的致癌物质含量就越少。”不过，高温会破坏大蒜中最重要的抗癌物质——蒜氨酸，因此建议，压碎大蒜放置15分钟后再煮。【别再“右手鼠标，左手托腮”】23岁的陈小姐是一家公司的行政助理兼官方微博管理员，长时间电脑前刷微博，上周五她发现自己左手麻木，小指和无名指完全僵掉。医生诊断，她得了“尺神经麻痹”。另称，长期托腮，脊椎、颈椎会受到压力而变形;对脸部皮肤挤压，也会造成永久性皱纹。姿势不对，快改！【火锅季，学会辨别真假羊肉】冬天来了，不管你是要买羊肉，还是要去店里吃火锅的＂吃货＂，都要学会辨别假羊肉哦！假羊肉里添加了羊肉精。羊肉精以香料为主料一般以70％及以上为宜2.注意回弹性3.注意透气性4.注意羽绒服的气味，味重刺“右手鼠标，左手托腮”】23岁的陈小姐是一手麻木，小指和无名指完全僵掉。医生诊断，她得了“尺神经麻痹”。另称，长期托腮，脊椎、颈椎会受到压力而变形;谢所消耗的水分；另外，晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘。【吃甜玉米测肠胃病】甜玉米黄色外皮难以消化吸收，因此可以检测食物经过胃肠的时间。食物经过胃肠的时间一般为24-48小时，超过72小时即为不正常。食物消化至排泄时间越长，患肠易激、胃肠炎、肠癌等疾病的危险就越大。【发芽马铃薯致命毒素】马铃薯的芽、花、叶及