第一学期太极拳教案

文档编码:CJ3M8C3Y8O1——HW6P7A7R4I5——ZR4X8G7U2J2学习好资料 欢迎下载课程教学基本信息课程名称体育总学

时数24理论

学时2）实践22学时任课老师职称）；专业主干课（必修课公共基础课（√）；专业基础课（课程性质选修课限选课（）；任选课（）学分考核方式考试（√）；考查（）授课对象教材1、蔡仲林：《武术》,高等训练出版社,1999年； 及参 2、吴兆祥：《高校体育系列教材 ——武术·跆拳道》,安徽高校出版社, 2022年8月；考资料 3、吴兆祥：《中华武术技击法》,安徽科技出版社, 1995年6月； 学校体育是学校训练的重要组成部分； 体育教学要做到健身育人, 并以现代训练理论 为基础,依据人体生物学原理,依据训练心理学规律,对高校生进行体育训练；在教课程 学中培养同学学习体育的爱好, 让同学把握锤炼身体的基本方法, 培养同学锤炼身体简介 的习惯,完成体育教学中的素养训练,即：同学行为素养的培养、心理健康训练、生 理健康训练、运动实践训练,把同学培养成德、智、体全面进展、适应社会主义现代 化建设需要的合格人才；学时支配主要内容（章专题）讲实练讨录外参理论授验习论像请观2太极拳12健康标准测试2滑冰8课

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配学习好资料育欢迎下载体课程教案授课时间第7周课次）；其他（第1次2章节第一节理论课）教学名称理论课（√）；实践课（）；习题课（授课方式1、使同学初步明白本学期学习内容；时数教学目的2、通过学习使同学对运动锤炼产生爱好；课堂组织要求重点：课堂常规、上课内容、考核方法教学重点难点：培养终身体育意识,对“德”的要求难点讲授法教学方法争辩法手段思维发散法教学内容理论学问学习好资料欢迎下载教室授课1.健康新概念；健康的评判指标；影响健康的因素；2.太极拳运动的起源与进展；对 “德”的要求；3.课堂常规、上课内容、考核方法；讨 论练 习作 业教 学后 记学习好资料育欢迎下载体课程教案授课时间第8周课次）；其他（第2次2章节其次节太极拳（一））教学名称理论课（）；实践课（√）；习题课（授课方式1.身体素养练习时数教学目的2.学习太极拳的基本动作和第一组动作；要求重点：培养对太极拳的爱好教学重点难点：强化对基础练习的熟识难点1、完整动作示范和分解示范；2、讲解动作要领和要求；教学3、提出教学重点、难点；方法4、同学分组练习,老师进行错误订正；手段5、找同学示范,让同学评判,引导同学自我评判和相互评判的才能；6、线性渐进法；7、递加法；教学内容 课堂组织一.身体素养练习学习好资料欢迎下载组织：二.学习太极拳的基本动作和第一组动作；××××××××××太极拳基本功练习 ××××××××××1.平行步站桩 ××××××××××2.弓步站桩 ××××××××××3.虚步站桩4.拳型

5.掌型 △6.勾型

太极拳第一组动作（1）起式：自然直立；左脚开步抬 臂；屈膝按掌；收脚抱球；（2）野马分鬃：转体迈步；弓步分手；后坐翘脚；抱球跟脚；右野马分鬃动作相同,方向相反；（3）白鹤亮翅：跟步抱球；后坐转体；虚步分手；讨 论练 习作 业教 学后 记学习好资料育欢迎下载体课程教案授课时间第9周课次）；其他（第3次2章节第三节太极拳（二））教学名称理论课（）；实践课（√）；习题课（授课方式1.身体素养练习、复习学过内容；时数教学目的2.学习太极拳的其次组动作；要求重点：加深同学对太极拳的明白和熟识教学重点难点：各个动作之间的连接要紧密难点1、完整动作示范和分解示范；2、讲解动作要领和要求；教学3、提出教学重点、难点；方法4、同学分组练习,老师进行错误订正；手段5、找同学示范,让同学评判,引导同学自我评判和相互评判的才能；6、线性渐进法；7、递加法；教学内容 课堂组织学习好资料 欢迎下载一.身体素养练习、复习学过内容； 组织：二.学习太极拳的其次组动作；

（4）左右搂膝拗步：左搂膝拗步：转体落手收脚迈步曲肘；弓步推搂；右搂膝拗步：后坐翘脚；转体跟脚；迈步曲肘,××××××××××××××××××××后同左；××××××××××（5）手挥琵琶：跟步松手；后坐挑掌；虚步合臂；（6）倒卷肱：左倒卷肱,先转体撤手,提膝曲肘,然后,腿不错手,虚步推掌；右倒卷肱动作相同,惟方向相反；讨 论练 习作 业教 学后 记××××××××××△学习好资料育欢迎下载体课程教案授课时间第10周课次第4次2章节第四节太极拳（三））教学名称理论课（）；实践课（√）；习题课（）；其他（授课方式1.身体素养练习、复习学过内容；时数教学目的2.学习太极拳第三组动作；要求重点：巩固学习爱好,便于进一步的学习教学重点进展同学的速度、灵敏等身体素养难点难点：培养同学懂观看、爱摸索、主动学习的良好习惯1、完整动作示范和分解示范；2、讲解动作要领和要求；教学3、提出教学重点、难点；方法4、同学分组练习,老师进行错误订正；手段5、找同学示范,让同学评判,引导同学自我评判和相互评判的才能；6、线性渐进法；7、递加法；教学内容 课堂组织学习好资料 欢迎下载一.身体素养练习、复习学过内容； 组织：二.学习太极拳第三组动作；（7）左揽雀尾：转体撤手,抱球收脚,迈步分手,弓腿棚臂,转体伸臂,转体后捋,转体搭手,弓腿前挤,后坐收掌,弓步按掌,转体口角,收脚抱球；（8）右揽雀尾：同左揽雀尾动作相同,方向相反；（9）单鞭：转体扣脚；勾手收脚；转体迈步；弓步推掌；××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××（10）云手：转体扣脚；转体撑掌；转体云手；撑掌收步（第 △一个云手）；其次个云手同上； 第三个云手的第四动留意, 撑掌收步；（11）单鞭：同上；讨 论练 习作 业教 学后 记学习好资料育欢迎下载体课程教案授课时间第11周课次第5次2章节第五节太极拳（四））教学名称理论课（）；实践课（√）；习题课（）；其他（授课方式1.身体素养练习、复习学过内容；时数教学目的2.学习太极拳第四组动作；要求重点：强化对技术动作的认知才能教学重点难点：能够正确运用各个技术,并留意各环节之间的连接难点1、完整动作示范和分解示范；2、讲解动作要领和要求；教学3、提出教学重点、难点；方法4、同学分组练习,老师进行错误订正；手段5、找同学示范,让同学评判,引导同学自我评判和相互评判的才能；6、线性渐进法；7、递加法；教学内容 课堂组织学习好资料 欢迎下载一.身体素养练习、复习学过内容； 组织：二.学习太极拳第四组动作；

（12）高探马：跟步松手；后坐翻掌；虚步推掌；（13）右蹬脚：穿掌活步,角尖脚跟向左侧移动；落脚弓腿××××××××××××××××××××××××××××××分手；抱手收脚；蹬脚分手方向斜前方30度；××××××××××（14）双峰冠耳：收脚并手,两手翻转向上；落脚收手,握拳；弓腿贯拳；（15）转身左蹬脚：坐腿转身分手扣脚眼看左手；抱手收脚 △重心后坐；分手蹬脚；讨 论练 习作 业教 学后 记学习好资料育欢迎下载体课程教案授课时间第12周课次）；其他（第6次2章节第六节太极拳（五））教学名称理论课（）；实践课（√）；习题课（授课方式1.身体素养练习、复习学过内容；时数教学目的2.学习太极拳第五组动作；要求重点：整套动作的连贯性、正确性教学重点难点：学习的技术能否灵敏运用难点1、完整动作示范和分解示范；2、讲解动作要领和要求；教学3、提出教学重点、难点；方法4、同学分组练习,老师进行错误订正；手段5、找同学示范,让同学评判,引导同学自我评判和相互评判的才能；6、线性渐进法；7、递加法；教学内容 课堂组织学习好资料 欢迎下载一.身体素养练习、复习学过内容； 组织：二.学习太极拳第五组动作；××××××××××（16）左下式独立：收脚摆手、提勾；出脚落手；仆步穿掌；××××××××××弓腿挑掌；独立挑掌；（17）右下式独立：落脚转身,与左动作相同,方向相反；（18）左右穿梭：向前落脚,脚跟着地,脚尖外撇；抱手收脚；向右前方上步,脚跟落地,两手分开；弓步架推掌；撇××××××××××××××××××××脚落手转腰；抱手收脚；上步挫手；弓步架推掌； △（19）海底针：跟半步落在中线上；坐腿转腰,右手提掌成侧掌,提到肩上耳侧,左手落到腹前；左脚前移半步成虚步,右掌向前下插掌；（20）闪通臂：上体立直提手收脚；上步翻掌；弓步推掌；讨 论练 习作 业教 学后 记学习好资料育欢迎下载体课程教案授课时间第13周课次第7次2章节第七节太极拳（六））教学名称理论课（）；实践课（√）；习题课（）；其他（授课方式1.身体素养练习、复习学过内容；时数教学目的2.学习太极拳第六组动作；要求重点：能够灵敏运用各个技术,并使之成为整体教学重点难点：动作技术的精确性,观看性难点1、完整动作示范和分解示范；2、讲解动作要领和要求；教学3、提出教学重点、难点；方法4、同学分组练习,老师进行错误订正；手段5、找同学示范,让同学评判,引导同学自我评判和相互评判的才能；6、线性渐进法；7、递加法；教学内容 课堂组织学习好资料 欢迎下载一.身体素养练习、复习学过内容； 组织：二.学习太极拳第六组动作；××××××××××（21）转身搬揽锤：转身扣脚、摆手；坐腿握拳；摆脚搬拳；××××××××××转身收脚；上步拦掌；弓步打拳；（22）如封似闭：穿手翻掌,翻转向上；坐腿收引；弓步前按；××××××××××××××××××××（23）十字手：转身扣脚；弓腿分手； 交叉搭手；收脚合抱；（24）收式：翻掌分手；垂臂落手；并步仍原； △讨 论练 习作 业教 学后 记学习好资料育欢迎下载体课程教案授课时间第14周课次第8次2章节第八节健康标准测试）教学名称理论课（）；实践课（√）；习题课（）；其他（授课方式测试学员是否达到国家对高校生体质健康标准的要求；时数教学目的认真对每个学员进行测试,保证上报数据真实性；课堂组织要求教学重点难点教学教学内容方法手段学习好资料 欢迎下载组织：身高标准体重10必测××××××××××肺活量体重指数必测××××××××××201000米跑〔男〕,选测一项××××××××××30××××××××××800米跑〔女〕,台阶试验大坐位体前屈学,掷实心球, △各仰卧起坐〔女〕,20选测一项年引体向上〔男〕,级握力体重指数50米跑,立定跳远,跳绳,篮球运球,20 选测一项足球运球,排球垫球讨 论练 习作 业教 学后 记学习好资料育欢迎下载体课程教案授课时间第15周课次）；其他（）第9次2章节第九节滑冰课（一）教学名称授课方式理论课（）；实践课（√）；习题课（时数教学目 的与活动,增强同学的自信心与意志力；形成以素养训练为主导的健康训练与终要 求身体育意识,培养身心健康全面进展的同学；教学1、通过教学在同学头脑中对滑冰锤炼价值和滑冰基本技术形成初步印象；重点2、通过老师的讲解形象、生动地加深同学对滑冰技术动作的懂得；难点1、讲解与示范法教学2、集体练习法方法3、订正错误法手段4、分组练习5、实践教学法教学内容 课堂组织学习好资料 欢迎下载⑴陆地预备阶段：直道仿照动作练习、滑跳动作练习 组织：⑵冰上实践阶段：穿刀在雪地上和冰上站立、踏步走、左右,××××××××××前后行走××××××××××△××××××××××讨论××××××××××练 习作 业教 学后 记学习好资料育欢迎下载体课程教案授课时间第16周课次）；其他（第10次2章节第十节滑冰课（二））教学名称理论课（）；实践课（√）；习题课（授课方式时数教学目 的与活动,增强同学的自信心与意志力；形成以素养训练为主导的健康训练与终要 求身体育意识,培养身心健康全面进展的同学；教学1、通过教学在同学头脑中对滑冰锤炼价值和滑冰基本技术形成初步印象；重点2、通过老师的讲解形象、生动地加深同学对滑冰技术动作的懂得；难点1、讲解与示范法教学方法2、集体练习法3、订正错误法4、分组练习手段5、实践教学法课堂组织教学内容⑴学习速度滑冰的基本姿势学习好资料欢迎下载组织：⑵学习速度滑冰的直线技术讨 论练 习作 业教 学后 记××××××××××××××××××××△××××××××××××××××××××学习好资料育欢迎下载体课程教案授课时间第17周课次）；其他（第11次2章节第十一节滑冰课（三））教学名称理论课（）；实践课（√）；习题课（授课方式时数教学目 的与活动,增强同学的自信心与意志力；形成以素养训练为主