积极心理学心得体会

1、Word 积极心理学心得体会 乐观心理学是20世纪末在西方心理学界兴起的心理学讨论领域,主要讨论人所具有的种种美德、乐观品质、乐观力量和乐观潜力等。以下我为你带来乐观心理学心得体会，盼望对你有所关心! 乐观心理学心得体会篇1 转瞬间将近学期末了，这意味着要和乐观心里学这门课说再见了。还记得第一节课邹老师就给我们出了一个演讲的题目：为什么选择乐观心里学这门课，想从中学到什么。这个小环节让我们来自不同学院的同学相互都了解了很多，使一向枯燥无味的选修课活跃起来了。回想起当时选课的时候在电脑屏幕上看到“乐观心理学”，我就坚决按下了确定，乐观心理学一个特别吸引人的话题与学习目标。 作为一个大三同学，即将

2、毕业的我也曾过着浑浑噩噩的高校生活，从大一到现在两年来我没有考过什么重要的证书，没有做过疯狂的事。自从上了乐观心理学这门课我找到了自我，不应当没有目标的活着 ，要明白自己想要什么并且以乐观乐观的态度去对待每一个人每一件事。有时我也消极、懊丧、埋怨 邹老师告知我们要时刻鼓舞自己，心中默念我会胜利的、我是最棒的、我肯定可以做好。许多癌症患者由于拥有乐观的态度坚信自己会好起来的，最终都战胜了病魔，所以没有什么可可怕的，只要我们的意念够坚决。不要时刻想着自己肯定会失败，那即便是你努力的去做了，胜利的机率也不会太大。 老师还给我们播放了视频，让我们真正了解了生命的产生，精子卵子的结合产生受精卵，受精卵渐

3、渐发育成婴儿，大到人身体中的器官，小到细胞的变化，这也让我们学到了许多切身的学问。 老师是一个非常亲切并且特别负责任的老师她会照看到我们每个人的感受，会和全班同学互动使我们有了很剧烈的存在感。她教我们要学会宽容，宽恕别人，乐观的对待每件事。课堂上同学们不亦乐乎说着自己想要转变的目标，有的想转变自己内向的性格想交更多的伴侣，有的想要要戒掉电脑嬉戏留出充裕的时间来学习。而我的转变目标是改掉我急躁的性，我是一个天津人典型北方人的急脾气，有着耿直爽朗的做人原则，可是我的性子比较急，遇到急事不能再盲目的惊慌，要更加冷静理智的查找解决的方法。 我们要多方面探寻问题产生的缘由，问题之所以会产生，确定有它特定

4、的缘由，缘由本身并不重要，重要的是我们怎样去看它，以一种乐观的态度去面 对问题，更有助于问题本身的解决。乐观心理学提倡用一种开发和观赏的眼光来看待每一个人，强调心理学要着力讨论每一个一般人具有的乐观力气，更是一种理念。其实欢乐就在我们每个人的身边，只要乐观乐观的去对待会收获不一样的精彩。做一个和善、宽容、欢乐的人吧! 乐观心理学心得体会篇2 在网上看到过这样一个故事：从前有一个人单腿直立站在街上，很多人来到他身边围观，那个人埋怨自己的腿特别的酸痛，四周的好心人都为他出办法。一个医生说，我这里有止疼片，你吃下去就好了，那个人吃下止疼片后说痛苦没有了，但是腿很僵硬;一个按摩师说，我来给你按摩一下，

5、那人按摩之后说自己感觉上身的压力很重;一个和尚说，那你就想象自己是一片羽毛，能飞起来，这样就会感觉很轻，那人想着想着差点摔倒;这时一个孩子走过来告知他，你为什么不用你的另一条腿呢?这个故事里有乐观心理学的理念，它告知每个人更好的调动他最大的资源。用乐观、全面的态度去面对和解决他的问题。健康的人不是没有问题的人，而是能够解决问题的人。 乐观心理学是致力于讨论人的进展潜力和美德等乐观品质的一门科学。它提倡心理学讨论乐观取向，关注人类乐观的心理品质，强调人的价值与人文关怀，以一种全新的姿势诠释心理学。“乐观心理学是致力于讨论人的进展潜力和美德的科学”。Seligman博士认为乐观心理学的力气，是关心

6、人们发觉并利用自己的内在资源，进而提升个人的素养和生活的品质。每个人的心灵深处都有一种自我实现的需要。这种需要会激发人内在的乐观力气和优秀品质，乐观心理学利用这些内在资源来关心一般人或具有肯定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力，并以此获得美妙的生活。人类的这些乐观力气和优秀品质是人类赖以生存和进展的核心要素。 通过学习这份乐观心理学的材料，我感到乐观心理学在学校教育工作中的运用必将产生重大的影响。下面的一段文字给了我极大感受：作为老师，我们对同学的关注不只停留在问题的发觉和解决上，我们更多的精力要投入到关注同学人格的完善，关心同学增加应对心理困扰的力量，发挥其自身乐观力气，并关心同学看到自身的这

7、些力气和潜能。只有这样，才能真正关心同学在今后的生活中发掘潜能，利用乐观力气来完善自己。平常我在教室里的确关注多的是同学的问题，孩子们周记里反映的也大多是班级里不好的方面。有时默写或测试下来或某个学校活动中虽然有表扬的人，但多数会强调某某人如何不仔细预备，导致成果不抱负或影响了班级形象等等。挖掘的负面的东西比较多。我的确需要动脑筋转变策略了。但如何下手呢?很幸运的是在这份材料的后面供应了五个活动，这五个活动大同小异，主旨都在于如何引导同学正确熟悉自我，重建自信，关心他们熟悉到消极自我熟悉的危害及消退方法，进一步提高对自我的熟悉，从而乐观应对今后的学习和生活。而且这些活动的可操作性都很强，有具体

8、的操作步骤。对于我今后方法的转变有很好的指导作用。 我想我应当时时记住：教育的目标不在于发觉“同学的问题”，更不是发觉“问题的同学“，而是发掘同学自身具有的优势和潜能。 乐观心理学心得体会篇3 近两年，类似于乐观心理学、正能量的词句广为人知，上课时、书本上、网络上等等常常消失这些词汇。但是乐观心理学毕竟是什么呢?或许你会说出它的定义，除此之外呢?我们是否在生活中去运用，去思索?我们又如何将乐观心理学植入自己的生活中，思想中，心灵中? 一、简介：心脑成像乐观心理学卡牌主要涉及彩虹卡(德国)，涟漪卡(台湾)，心灵图卡(国内)三种卡牌，将人们的思想和心理世界投射至卡牌上的文字和图片上，让人们探究并熟

9、悉自己的内心，发觉问题，而乐观的文字和图片会潜移默化影响人们的思维。 二、学习过程：这次的学习与以前的学习不太相同，这是新生的技术，因此我们没有系统的书籍和网络学习资源，主要依靠老师的指导和彼此之间的练习。但这几种卡牌的使用方法并不困难，比较简单把握，在整个学习过程当中主要熬炼了我的思维层面，让我了解了内求与阴阳之道。我们的学习主要有四方面：1、乐观心理学卡牌技术“嬉戏转变世界”培训课程2、校内“好心情加油站”活动3、校外“现代人的精神快餐心灵驿站”活动4、日常生活中的练习。 三、应用中的体会 1、不期盼：再一次培训课程上，老师突然问我“再给别人用卡牌之前会不会担忧?”我说不会，其实我少说了两

10、个字，应当是“现在不会”。以前有来访者体验的时候总会担忧一些问题，例如：假如来访者抽到的牌和他的问题不贴切怎么办?假如来访者面对卡牌没有感觉怎么办?等这一类问题，这个时候我是“有期盼”的，对询问结果的期盼，所以我担忧，我焦急，最终我乱了，来访者也乱了老师常常让我们用嬉戏的心态去面对，嬉戏的时候或许会期盼结果，但不会计较。后来我发觉，来访者的态度、思想以及目的等不同，结果也就自然而然会有差异，所以，不期盼，让结果自然发生。 2、不强制：“善有果而已，不敢以取强。”这是道德经与心理治疗中的一句话。要做一个好的治疗者的前提之一是不要强求，整个过程要依靠于对自发性的利用，自发性是其实也是连续。我们在整

11、个过程当中是一个媒介，一个引导他人与其内心沟通的媒介，我们要的是来访者的思索，而不是用我们的思索。强制性是小伎俩，自发性才是大才智。 3、提问：这也是我目前所需要熬炼的，我觉得，假如把来访者的心理比做一个阵，那么触动他心理问题的契机就是阵眼，破除阵眼就要抓住主要问题的主要方面。找到阵眼的关键之一就是提问。提问技巧对来访者的思索和对卡牌的理解有很大的影响。 4、即时：我在日常的生活当中会时常体验，我发觉，当我心里有困扰和没有困扰的时候感觉是不一样的。没有问题时我得到的是正向的语言和心情体验，遇到问题时我得到的是解决问题和纾解心理的方法。 四、对我的影响 1、上一次的培训课程由于考试暂停，结果前几

12、天我的同学突然对我说“我感觉你这两天特殊的闲”，我很惊异，她说“由于你这星期没有培训”，立刻有种哭笑不得的感觉。所以，这次的学习充实了我的生活。 2、我在百货大楼“心灵驿站”的两天值班经受转变了我的一些想法。之前的询问对象都是学校中的同龄人，我没有信念为社会上的人做询问，由于我觉得那些人的社会阅历比我多许多，他们的一些问题和心理我无法充分理解。但是那两天我接触到了经理、服务人员、老师、退休老人等各种社会角色的来访者，这种询问方式使我不再感觉到与他们之间的巨大鸿沟。 3、在不断练习的过程中，我的思索问题的方式有了某种程度上的转变。任何习惯的形成都不是一蹴而就的，同样，乐观的思维方式也不是。有的来访者问我“我熟悉到问题的所在，但是当我下一次遇到同样的问题时还是会那样想，怎么办”。