心理学-第十五章-心理健康与咨询辅导课件

1、 第十五章 心理健康与咨询辅导1本章学习目标掌握心理健康的定义，了解心理健康的层次了解心理辅导的含义与类型掌握心理咨询的定义了解影响大学生心理健康的各种因素，并能举例说明了解精神分析心理学、行为主义心理学、人本主义心理学和认知心理学流派的理论和方法掌握提高心理健康水平的方法掌握并运用心理咨询的技术2有三个打鱼人，聚在一个河潭边钓鱼时，发现有人从上游被冲进水潭挣扎着求救。于是，有一个打鱼人便跳入水中把落水者救了上来，并用人工呼吸等方法予以抢救。但在这时，他们又见到另一个被冲下来的落水者。另一个打鱼人又跳入水中把他救了上来不久，他们同时又发现了第三个、第四个和第五个落水者这三个打鱼人已经是手忙脚乱

2、，难于应付了。三个打鱼人3后来呢：有一个打鱼人似乎是想到了什么，他离开现场去了上游。他想去劝说人们不要在这里游泳，并在落水处插上一块木牌以示警告。可是，仍有无视警告者被冲进水潭。后来，其中有一个打鱼人似乎是最终醒悟了，他要去教人们游泳。4思考：哪一种更有效or5心理健康“灰色区”示意图颜色人员服务人员服务模式纯白健康人格、自信心强、适应能力强无需无需浅灰色各种由生活、人际关系压力而产生的心理冲突心理咨询员社会工作者咨询心理学模式深灰色各种变态人格和人格异常与障碍之人心理医师心理门诊大夫临床心理学模式纯黑精神病精神病医生医学模式纯白 浅灰色 深灰色 纯黑7（二）心理健康的层次心理常态 心理失调

3、心理病态 8（二）心理辅导的类型 适应性辅导 发展性辅导 10三、心理咨询概述 （一）心理咨询的定义 心理咨询是通过人际关系，运用心理学方法，帮助来访者自立自强的过程。 （二）心理咨询与心理辅导、心理治疗 11第二节 心理健康与咨询辅导的基本原理 一、影响青少年心理健康的因素（一）社会因素 家庭环境 学校环境 社会环境12二、青少年心理健康的标准 智力正常 情绪健康 意志健全 人格完整 14青少年心理健康的标准还有：自我评价恰当 人际关系和谐 社会适应良好 心理行为符合青少年的年龄特征 15弗洛伊德与精神分析弗洛伊德通过联想和对失误和梦的解释等分析治疗使病人自己意识到其无意识中的症结所在，产生

4、意识层次的领悟（insight）。使无意识的心理过程转变为意识的，使病人真正了解症状的真实意义，便可使症状消失，由此达到治疗的效果。17（一）心理分析治疗理论与方法自由联想 释梦 移情 解释 18（二）行为治疗理论与方法放松训练 系统脱敏 厌恶疗法 代币奖励满灌疗法 19放松训练（例）让来访者以舒服的姿势坐好或躺好，闭上眼睛。环境要安静，光线不要太亮，尽量减少无关刺激。放松的顺序为手臂部、头部、躯干部、腿部。根据需要，也可以适当调整次序。每一部分肌肉放松的步骤是：集中注意肌肉紧张保持紧张解除紧张肌肉松弛。这几个步骤结合每部分肌肉的紧张放松过程，治疗者可按下述方法给来访者以放松指示：如手臂部的放

5、松，治疗者可以这样发出指示：伸出你的右手，握紧拳，使劲儿握，就好像要握碎什么东西一样，注意手臂紧张的感觉（集中注意和肌肉紧张）坚持一下，再坚持一下（保持紧张）好，放松现在感到手臂很放松了（解除紧张和肌肉松弛）。20系统脱敏系统脱敏法也称交互抑制，由美国心理学家沃尔帕(Jwolpe)首创，主要用于治疗恐怖症、焦虑和其他神经症症状。在病人产生焦虑反应的同时，让他产生一个与焦虑相对抗的其它反应，这样多次结合后，病人焦虑反应强度就随之减轻，并在最后消失。可以采用的对抗反应有多种，但最常用的是肌肉松弛状态。 21（三）以人为中心治疗理论与方法成功治疗的三个重要因素：真诚（genuineness）。在治疗

6、期间，治疗者必须表现出真实的情感和想法，而不是扮演什么角色。共情（empathy）。治疗者尽可能理解体会来访者的感受。无条件积极关注（unconditional positive uninforcement），即接受和尊重来访者而不对其进行任何价值判断。22（四）认知治疗的理论与方法 认知上的歪曲与局限，则导致情绪的紊乱和行为的适应不良。因此心理治疗的关键在于改正人的认知。 在贝克看来，任何情绪问题和行为障碍都伴有认知的歪曲和思维的紊乱。 认知疗法旨在对患者的思维方式进行重新建构。 24歪曲和亲乱的表现1、以自我为中心 对任何事件的解释都是按其与自身的关系来进行。与自己联系起来再进行判断就不易

7、客观。2、极端化思维 常做出片面的抽象、过度概括、非常武断的推论。这种思维过程就会使获得的正确感受的信息发生变形。3、超规则化 对情境做出有规则的反应但他不顾客观条件，一味按规则行事，因而其行为与环境不相协调。25第三节 心理咨询和辅导原理的应用 一、提高心理健康水平的方法（一）减少不必要的心理压力 学会自我放松 在问题及后果还未引发之前将压力加以控制 寻找港湾27（二）培养积极心态和良好心境 培养乐观的情绪 经常清除心中的垃圾 不妨转换一下心情 积极的自我暗示28（三）学会应对挫折有意识地容忍和接受日常生活中的挫折情境心理上经常做好对付挫折的准备29 （四）宽以待人o r30 （五）知足常乐

8、 （六）拥抱幸福o r31二、运用心理咨询的技术 （一）参与性会谈技术倾听、探询、鼓励、具体化、内容反应、情感反应、非言语行为的理解与把握等 32如何倾听？首先要求咨询人员学会关注，即用目光、表情、身姿等非语言来表达对咨询对象的关切，以共情的态度深入咨询对象的烦恼中；其次，要求咨询人员要注意把握咨询对象的谈话要领；再次，倾听时要有参与，有适当的反应。33你会怎么倾听？34解释、指导、自我开放、内容表达、情感表达、面质、非言语行为的运用等（二）影响性会谈技术35（三）常用的矫正性技术1、放松技术 放松疗法(Relaxation therapy)又称松弛疗法、放松训练，它是一种通过训练有意识地控制

9、自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的心理治疗方法。362、行为改变技术降低不良行为发生率的方法提高良好行为发生率的方法373、模仿技术模仿是对特定能力、特定优点的结构进行观察、分析并复制的过程。模仿也可以影响我们的心态，从而影响到我们获取的机会。时刻注意生活中的闪光点，我们就可以影响自己认识事物的方式，同时也对我们共同生活或每天接触到的人们产生影响。这正是模仿的一个附带好处，也是模仿的一个重要优点。38 思考练习题1.什么是心理健康？如何理解心理健康的科学含义？ 2. 谈谈你对心理健康标准的认识。3. 结合你所在班级和学校，谈谈你对当代青少年心理健康状况的看法。4. 影响青少年心理健康的