中学田径教案

1、 中学田径教案【5篇】田径教案 篇一 途中跑 一、课的设计: 本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素养还是技能、技术都相对较差。所以，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素养为主，着重抓学生的速度耐力，并帮助一些其它的身体练习，从而到达综合的提高学生体质的效果。 首先，经过嬉戏，启发学生对体育学习的兴趣，并在此根底上提高学生的反响性和灵敏性。其次，经过一些跑的帮助练习和途中跑，来提高学生的速度素养。 本节课能采纳的教学手段和方法都较为简洁和直观，以便使学生能初步学会一些自我熬炼的方法和手段。 二、课时规划: 教材: 途中跑 素养练习 教学任务: 复习改善

2、途步跑的动作技术，提高奔驰的本领，并经过素养练习提高身体的综合体能。 （一）开头局部: 3 1、体育委员集合整队，报告出缺勤 2、宣布本课的资料和任务 3、安排见习生 （二）预备局部: 6 嬉戏: 贴膏药 （三）根本局部: 26 1、跑的帮助练习 6 次数 a、原地快速跑 要求:两腿交替的频率要快 152 b、原地俯卧撑 要求:屈臂尽量充分 5-103 c、原地高抬腿 要求:腿抬起要与腰平 152 组织教学:采纳全班团体练习，三种练习穿插起来进展练习，队形如图: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 2、途中跑，仰卧起坐 20 a、途中跑: （次数:

3、200米3） 学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂协作好。 b、仰卧起坐 （次数 10-20次3） 动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。 组织教学:采纳全班团体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进展 （四）完毕局部 5 1、放松练习 2、小结并下课 田径教案 篇二 一、教学目标 【学问与技能】 能表达出蛙泳腿部动作的技术动作要领，能展现出蛙泳腿部技术动作。 【过程与方法】 经过分组练习，讲解示范等方法，进展协调，灵敏等身体素养。 【情感态度与价值观】 树立英勇坚决、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。 二、教学重难点 【重点】 脚的外翻动作准时机

4、。 【难点】 动作的协调连贯发力。 三、教学过程 （一)开头局部(3分钟） 1、课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学资料，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。 组织教学：二列横队。 （二)预备局部(8分钟） 1、嬉戏球漂 方法：两人一组。一人吸气后团身抱膝浮体，另一个人扶住对方的腰，帮助“球”漂移起来。扶着“球”在水中走动。到达对面后两人交换进展再原路回到。 规章：两人一组，一场竞赛四组同时在四个泳道上进展。听教师口令在长10米的泳道内进展竞赛，假如一口气到不了目的地，就在原地吸气连续进展嬉戏。最先回到的为获胜组。 组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示留意事项，

5、语言鼓励学生，准时表扬鼓舞。 要求：动作到位，伸展大方 2、配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳动运动、整理运动。 组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言鼓励学生，准时表扬鼓舞。 要求：节拍精确，动作到位，节奏感强。 （三)根本局部(30分钟） 1、示范导入 2、示范及讲解 （1）坐姿蛙泳腿示范，俯卧蛙泳腿示范。 （2）讲解技术动作要领。 3、练习 （1）半陆半水俯卧蛙泳腿仿照练习。 （2）扶池边漂移蛙泳腿练习 （3）扶池边漂移蛙泳腿与呼吸协作练习。 纠错：收腿时两膝关节分开过宽。 要求：学生练习时，教师巡回指导，并不断强调动作要点

6、、节奏以及呼吸协作练习。 （4）扶板蛙泳腿练习。 4、优生展现 在练习中表现优秀的学生进展展现。 （四)完毕局部(4分钟） 1、放松活动配乐放松操 组织教学：二列横队体操队形。 要求：放松活动，身心充分放松。 2、课堂小结：从学问与技能、情感态度与价值观方面进展总结，表扬优秀学生，鼓励全体学生。 3、宣布下课、安排回收器材、师生再见。 四、场地器材 游泳馆、漂移板若干，录音机1台、磁带。 五、估计负荷 练习密度：30%35%；平均心率：120135次分；运动强度：中等偏上。 六、课后反思 田径教案 篇三 高二田径课教案 年级：高二 班级：23班 课次：第一次课 日期：2022年9月22日 课型

7、 新授课 时间 45分钟 人数 60 教师 陈XX 课题 蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术。 教 学 目 标 1、认知目标：建立蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作概念。 2、技能目标：初步把握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的根本技术，进展学生的 速度，提高起跑后加速跑力量。 3、情感目标：通过学习，培育学生敢于拼搏，勇于求胜的精神。 教学 重难点 重点：蹲踞式及起跑后加速跑精确的身体姿态。 难点：蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的连接和运用。 教具 哨子1个，起跑器2个，田径场地。 结 构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 运动量 时间 次数 准 备 部 分 一、体育委员集合整队，师生问好。 二、宣

8、布本次课的任务及 要求。 三、检查整理服装。 四、安排见习生 五、预备活动：400M慢跑、徒手操。 8 分 钟 1 次 组织方法： 教学要求： 1、 集合站队快速、整齐、宁静。 2、 精神饱满，仔细听讲。 3、 见习生做己所能及的活动。 六、 特地性练习 1、后蹬跑30m 2、高抬腿跑30m 3、高抬腿跑转入快速跑40m， 5 分 钟 2 组 组织方法：男女各成两路纵队，每排出去到终点后，从两边慢跑回来。 教学方法：口令指挥下进展。 用不同的起跑姿态导入本课教学内容 学习蹲踞式起跑技术 1、动作方法：成蹲踞式时，两手拇指与其余四指成“八”字撑手地面，两手与肩同宽，舒适为宜，前边腿的小腿膝关节触

9、地，臂伸值，双肩不要下塌，背呈圆形。 2、蹲踞式起跑的动作挨次。 如：站立式 蹲踞式 等 组织方法： 排成四排，前两排蹲下，后两排站立。 教学方法： 1、示范两次（两个方向各一次）； 2、边示范边讲解一次。 3、学生自主练习后各排展现2次。（教师个别指导） 重点：把握蹲踞式起跑技术，快速脱离静止状态。 蹲踞式起跑有三个信号：“各就位”时，先放手，再放脚，按动作要领做好蹲踞静听其次个信号，“预备”时臀部渐渐抬起略高于肩。颈部放松，眼看前面1-3米地面，枪响后，（用哨音代替）用力蹬离地面，后腿有力向前向上摇摆，上体前倾两臂向前上方摇摆。 3、蹲踞式起跑30米、40米、50米各1次。 25 分 钟

10、1 组 目的：把握起跑和起跑后加速跑的技术环节。 组织方法：分成八组，一组做过去，另一组开头到终点后从两边慢跑回来。 教学要求：听到信号后，瞬间快速跑出。不少于10米。（留意不能抢跑） 结 束 部 分 一、集合整队 二、放松练习，慢跑400M， 7 分 钟 1 组 三、教师补充总结 四、下课 组织方法： 成两列纵队 教学要求：思想放松，排解杂念。 教学内容： （1）分析把握状况。 （2）提出留意事项。 （3）布置课外练习内容。 （4）师生道别，同学们再见 课 后 反 思 学生精神状态： 学生把握状况： 课堂完成效果： 课堂缺乏之处： 体育田径教学教案 篇四 短跑离跑 1、介绍工程。 2、途中跑

11、。 课的任务 1、学习短跑理论学问。 2、初步学习短跑途中跑技术。 3、进展学生速度和力气等身体素养。提高快跑本领。 4、培育学生竞争意识和坚强、坚韧的意志品质。 开头局部 一、体委整队，报告人数，师生相互问好。 二、宣布本课资料、任务布置见习生课堂要求。 三、慢跑800米 四、徒手操、下肢伸展练习1、正压腿运动。2、大腿前侧拉伸运动。3、体前压运动。4、弓步压腿运动。5、小腿后侧，腱跟腿拉伸运动。 五、加速跑40米 六、嬉戏：报数接力。方法：学生站两排，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，连续进展。 根本局部 一、学习短跑一般学问 1、短跑的特点短跑是田径运动竞赛工程中距离最短，速度最

12、快，人体在许多缺氧情景下完成的极限强度的周期性运动工程。 2、短跑的熬炼价值。短跑是熬炼身体价值较大的体育手段，常常练习短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂快速、提高神经过程的敏捷性；改善肌肉物质代谢；提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的本领；能进展速度、力气和灵敏等身体素养提高快速奔驰的本领；能培育竞争意识和坚强、坚韧的意志品质。 3、短跑的竞赛工程。正式竞赛工程有100m、200m400m，少年和室内竞赛还有60m。 二、学习直道途中跑技术要求。 1、方法和要领。 （1）上体正直稍前倾。 （2）大小臂屈成约90度，以有关节为轴，以肺用力前后摇摆。 （3）大腿带动小腿进取向前摇摆。 （4）大

13、腿进取下压，前脚掌着地，着地时由前向后下进取“扒地” （5）后蹬充分有力。 （6）上下肢协调协作。 2、学习和初步把握途中跑技术。 （1）中速跑6080m。要领：动作简便自然，步隔开阔，躯干姿态，腹部，摆背动作正确。 （2）加速跑6080m要领：渐渐和匀称加速，到段落完毕前到达较高速度。 （3）“同步并列”中速跑60m要领：动作轻快，有节奏、放松、协调、体会动作要领。 （4）“同步并列”加速跑60m。要领：跑成直线。强调摇摆腿摇摆充分带髋向前。 （5）变速跑要领：加速跑最大速度跑顺惯性放松跑加速跑放松慢跑。 完毕局部 一、放松慢跑 二、总结本课情景。 田径教案 篇五 训练规划 第一阶段：采纳一

14、般的训练强度，进展增加体力的身体训练。 其次阶段：采纳高强度的训练，加强技术训练和专项素养训练，有意识地把专项素养和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注意技术，作风与心理素养的培育。 第三阶段：采纳中等强度，调整运动量，降低练习次数，消退疲惫，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素养的训练。 第四阶段：仔细总结田径训练的得失准时查漏补缺改良训练方法。训练措施 1、 学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与嬉戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、 训练必需以身体系统训练为主。 3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培育学生“爱

15、学校、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力。 从难、从严、从实战动身，进展严格训练，留意加强意志品质培育，争创良好训练佳绩。 1、训练时间： 周一和周五下午第七节课时间 2、训练地点： 学校操场 3、训练方法： 每周重复训练法 4、训练对象： 初一田径队队员 5、训练内容： （一）素养训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、穿插跑步、后蹬跑、纵跳、蹲 起 、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走； （二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间 30米、超前加速跑； （三）力气训练：单足跳、蛙跳、三

16、级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑； （四）耐力训练：800米、1500米、3000米、5000米、10000米、领跑、计 时跑； （五）反响训练：加距离触地来回跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、 听哨音做跑停练习； （六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉； （七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、 跳远、接力4100米、4400米； 详细训练规划 周次 训练内容 第一周 1、 田径理论学问学习； 2、训练纪律要求。 其次周 1、根本队形、队列根本姿态、根底动作训练 第三周 预备活动练习： 1、一般性预备活动（头部、扩胸、腰部、膝关节、高抬腿、手脚腕） 2

17、、柔韧性练习（俯背、体转、前压、侧压）。 第四周 1、 预备活动慢跑； 2、 柔韧性练习； 3、 特地性练习： 4、 高抬腿走1组侧面穿插走1组蛙跳1组单腿跳1组； 5、完毕局部： 1）垫上相互磕打放松。 2）行进间放松。 第五周 1、 预备活动慢跑； 2、柔韧性练习； 3、特地性练习：摆腿1组高抬腿1组后蹬跑1组加速跑 2 3 0米； 4、完毕局部： 1）垫上相互磕打放松。 2）行进间放松。 第六周 1、 一般性预备活动； 2、径赛专项训练： 1) 蹲距式起跑 4 30 米； 2)起跑后加速跑； 3 、完毕局部： 1）放松跑 400 米； 2）垫上相互磕打放松； 3）行进间放松。 第七周 1

18、、 一般性预备活动； 2、径赛专项训练：途中跑终点跑； 3 、完毕局部： 1）放松跑 200 米； 2）垫上相互磕打放松； 3）行进间放松。 第八周 1、一般性预备活动； 2、径赛专项训练：50米全程跑（起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑）； 3、完毕局部： 1） 放松跑 200 米； 2） 垫上相互磕打放松； 3）行进间放松。 第九周 1、 一般性预备活动； 2、径赛专项训练：400米跑（快速跑20-30米进入途中跑）弯道跑定时跑（跑走结合、安排体力、留意姿态呼吸方法）； 3 、完毕局部： 1）垫上相互磕打放松； 2）行进间放松。 第十周 1、 一般性预备活动； 2、 径赛专项训练：30米4接力跑（迎面接力）； 3