孕妇腿涨的原因以及如何缓解

1、孕妇腿涨的原由以及怎样缓解怀胎是特别辛苦、甜蜜的过程，在这个过程中好多孕妇都会出现好多的不适，可是大部分的孕妇都会出现腿部发涨，不单让怀胎的过程特别辛苦，并且对平常生活也产生了好多的不方便，对孕妇的心理也有必定的不良影响。好多孕妇都想知道腿涨的原由，知道原由后就知道怎样缓解了。孕妇腿涨的原由一、水潴留孕妇在孕期一般体重均匀增添9-13公斤。实质上这些增添的体重2/3以上都是液体，并且这些液体的主要潴留场所就是皮肤下边疏松的组织空隙。一般状况下，孕妇在妊娠10周左右，液体就会散布在皮肤下边的松散组织的空隙中，进而惹起水肿。二、血液循环孕妇的体位与水肿的形成也有分不开的联系。比方说孕妇夜晚取仰卧位

2、睡觉时，增大的子宫就压迫了下腔静脉，下肢静脉血液回流心脏受阻。孕妇站位或许坐位时髋总静脉回流受阻。这些受压迫的下肢静脉血液回流受阻，也就惹起了静脉血滞留，致使静脉血液高升。当静脉血液高升到必定程度时，血液中的液体就会被迫流向皮肤下的组织空隙中，这也就形成了皮下凹陷性水肿。三、子宫压迫妊娠中后期，子宫渐渐增大，孕妇的下肢也出现不一样程度的水肿。常常是从脚踝部的皮肤发紧、发亮，用手指一按就会出现凹陷，延后渐渐就会延伸至小腿、大腿等部位。并且，孕妇也会常常感觉疲惫。怎样缓解孕妇腿涨方法一、孕妇不可以长时间站着或许坐着，孕妇要尽量每隔半小时就站起来活动一下，或许走动一下，最好活动一下下肢，促使静脉血液

3、回流。方法二、妊娠中后期，孕妇最好不要常常站立，更不可以长时间坐着，也不要盘腿坐着，最好也不要长时间走路。方法三、孕妇平常午休或许夜晚睡觉最好采纳左边卧位，这样的姿势能减少子宫对下腔静脉的压迫，防备静脉血回流受阻。方法四、孕妇假如要站着，注意要时时的变换一下姿势，假如两条腿都采纳一个姿势站立，能够一条腿的膝盖曲折，再换另一条腿这样做，这样两条腿能够轮换着获得歇息。方法五、孕妇平常的饮食也要控制盐分的摄取，由于盐中的钠离子会使液体滞留在组织空隙中，加重水肿。方法六、上班族的孕妇也要注意，自己找一个适合的地方坐下来，把一条腿略微抬高，促使静脉血回流，两腿交错进行。怀胎是很辛苦的，妊娠中后期孕妇特别

4、会出现各样状况，除了平常的一些站姿或许坐姿方面的注不测，饮食方面也要特别注意，少盐。此外秋初的老鸭，滋阴清热，利水消肿，对燥热的孕妇特别有帮助。怀胎是特别辛苦、甜蜜的过程，在这个过程中好多孕妇都会出现好多的不适，可是大部分的孕妇都会出现腿部发涨，不单让怀胎的过程特别辛苦，并且对平常生活也产生了好多的不方便，对孕妇的心理也有必定的不良影响。好多孕妇都想知道腿涨的原由，知道原由后就知道怎样缓解了。孕妇腿涨的原由一、水潴留孕妇在孕期一般体重均匀增添9-13公斤。实质上这些增添的体重2/3以上都是液体，并且这些液体的主要潴留场所就是皮肤下边松散的组织空隙。一般状况下，孕妇在妊娠10周左右，液体就会散布

5、在皮肤下边的松散组织的空隙中，进而惹起水肿。二、血液循环孕妇的体位与水肿的形成也有分不开的联系。比方说孕妇夜晚取仰卧位睡觉时，增大的子宫就压迫了下腔静脉，下肢静脉血液回流心脏受阻。孕妇站位或许坐位时髋总静脉回流受阻。这些受压迫的下肢静脉血液回流受阻，也就惹起了静脉血滞留，致使静脉血液高升。当静脉血液高升到必定程度时，血液中的液体就会被迫流向皮肤下的组织空隙中，这也就形成了皮下凹陷性水肿。三、子宫压迫妊娠中后期，子宫渐渐增大，孕妇的下肢也出现不一样程度的水肿。常常是从脚踝部的皮肤发紧、发亮，用手指一按就会出现凹陷，延后渐渐就会延伸至小腿、大腿等部位。并且，孕妇也会常常感觉疲惫。怎样缓解孕妇腿涨方

6、法一、孕妇不可以长时间站着或许坐着，孕妇要尽量每隔半小时就站起来活动一下，或许走动一下，最好活动一下下肢，促使静脉血液回流。方法二、妊娠中后期，孕妇最好不要常常站立，更不可以长时间坐着，也不要盘腿坐着，最好也不要长时间走路。方法三、孕妇平常午休或许夜晚睡觉最好采纳左边卧位，这样的姿势能减少子宫对下腔静脉的压迫，防备静脉血回流受阻。方法四、孕妇假如要站着，注意要时时的变换一下姿势，假如两条腿都采纳一个姿势站立，能够一条腿的膝盖曲折，再换另一条腿这样做，这样两条腿能够轮换着获得歇息。方法五、孕妇平常的饮食也要控制盐分的摄取，由于盐中的钠离子会使液体滞留在组织空隙中，加重水肿。方法六、上班族的孕妇也要注意，自己找一个适合的地方坐下来，把一条腿略微抬高，促使静脉血回流，