夏季健康常识宣传

1、PAGE PAGE 5第 页 共5页夏季健康常识宣传（另张贴了预防登革热和肠道传染病）夏季，年轻女性常出现因休息不足或饮食欠佳而引起昏厥，所以敬请大家在气温高、湿度大的的天气下，除了注意预防中暑与脱水的情况发生以外，还要摄取足够的饮食、注意饮食卫生，合理安排休息时间，保证充足的睡眠，从而防止各种致病因素造成身体损害。（一）女青年为什么容易发生晕厥女青年容易发生晕厥是什么原因? 一过性脑供血不足引起的短暂的意识丧失，叫做晕厥。患者往往开始感到头昏、恶心，然后眼前一黑，站立不稳而倒在地上，不省人事。 引起晕厥的原因很多，有单纯性、体位性低血压引发的晕厥、还有心源性、脑源性、代谢性等因素诱发的晕厥。

2、 在体质较弱的女青年中最常见的为单纯性晕厥，也称血管抑制性晕厥。在情绪紧张、突然受到惊吓、过分疲劳、饥饿、环境闷热、全身不适的情况下尤易发生，如看到别人抽血时、听到亲友伤亡的噩耗时、在月经来潮或痛经厉害时、在出现伤亡事故的现场或在人多拥挤的公共场所耽搁时间较长时均可发生晕厥。单纯性晕厥，是由于迷走神经兴奋，反射性引起内脏及周身血管扩张，以致大量血液郁积在内脏及肌肉血管中，使回到心脏的血流量减少，心脏输出血减少，一时性血压降低，引起脑部缺血，从而造成脑细胞供氧不足而发生晕厥。 如果发生这种单纯性晕厥怎么办呢？不必惊慌，只要将病人搬到空气清新处躺下，采用头低脚高位，片刻后意识即可迅速恢复，在意识恢

3、复后半小时再起立。有这种晕厥病史的女青年自己应多加注意，避免出席各种会引起晕厥的不良场合，当自己感到头晕、恶心时赶快到空气清新的地方坐下。一般随着年龄的增长，这种晕厥也会逐步减少的，因此不必担心。（二）中 暑 预 防中暑是夏季最常见的病症之一 ，在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。 根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。 先兆中暑症状： 高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调

4、等症状。 体温正常或略有升高。 如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。 轻症中暑症状 体温往往在38度以上。 出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。 如及时处理，往往可于数小时内恢复。 重症中暑症状 顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。 热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。 热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未

5、能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。 日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。 热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可

6、产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。 中暑以后怎么办？ 发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。 对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。 出行防护躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必

7、须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温 HYPERLINK /qycp/cpk.asp t _blank 药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的

8、盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。 保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。另外，夏天人们喜欢吃冷饮，这也是一个“冷”刺激。很多人

9、在运动完之后喜欢大量喝冰汽水，不到一会儿就咳嗽、气喘对于这些过敏体质的人来说，夏季应该从防“冷”入手。首先，空调尽量要少用，不要一进家门就直接进空调房，能用电扇时最好就不要用空调。其次，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。最后，运动完之后不要打开冰箱拿起冷饮就喝，可以先喝一些温开水，尽量少吃或不吃冷饮。告别“香港脚”因为在香港地区，气候温暖而又潮湿，很适合癣生长的条件，故称“香港脚”；加之那里的人们，长期将双脚包裹在紧贴、难以透气的鞋袜内，所以就特爱长足癣，故人们就把患有癣的脚称为“香港脚”。脚癣并不只是好发于香港地区，凡是符合暖、湿环境条件的地区，如我国东部、南部、沿海

10、、西南地区、四川盆地等，其发生率均很高。“癣”在医学上是指因真菌侵犯人体表皮角质层、毛发和甲板而发生的浅部真菌病。根据发病部位，可分为手癣、足癣、 HYPERLINK /keshi/pifu/4e0fe.html t _blank 头癣、体癣、股癣、 HYPERLINK /keshi/pifu/48eba.html t _blank 甲癣及 HYPERLINK /keshi/pifu/48eb7.html t _blank 花斑癣等。足癣主要发生在足底和足趾之间，也可蔓延到足背和足后跟上。根据足癣的不同，临床表现可分为三种类型：浸渍型：主要发生在足趾之间的下方，多从第4和第5趾间起始。趾间细嫩

11、的表皮因久湿浸渍而发白，有一股臭味，撕下这层浸软的表皮，就露出了鲜红的糜烂面。这种足癣在炎热、潮湿的晚春和夏季会明显加剧，痒感明显，抓破后易继发细菌感染。该型的处理以收敛、干燥为主。若渗液较多，先用3%的硼酸溶液湿敷。待创面干后，外用荷洛松(复方克霉唑乳膏)，每日2次，连用4周。也可在达克宁等抗真菌药膏涂抹后，其上再扑些粉剂，以加强收敛作用。水疱型：多发生在足底、足侧缘，以多个密集或散在的米粒至绿豆大小的水疱为主，疱壁厚不易破裂，疱液透明， HYPERLINK /zz/pifu/50284.html t _blank 瘙痒难忍，小也可融合为大。该型的处理，可用足光粉溶解在水中或珊瑚癣净，浸泡患

12、处数日，使之吸收、干涸。如有大疱，应予挑破。 HYPERLINK /zz/pifu/50246.html t _blank 鳞屑角化型：此型最为多见，属干性足癣。发生在两侧足底及侧面，可延及足背，痒不太明显。本型以界限清楚的 HYPERLINK /keshi/pifu/4dd56.html t _blank 红斑、鳞屑为主。发病处皮肤干燥，不断脱屑。在整个足底尤其是足跟部，附着一层坚硬、粘着的厚厚鳞屑，到了秋冬干燥季节会发生条形浅裂纹，伴有疼痛，影响行走。该型不宜浸泡收敛性药物，也不宜外涂癣药水(剂)，宜温水浸泡后外涂复方苯甲酸软膏或华陀膏，在皮肤裂缝隙中可嵌涂入上列药物或尿素脂。连续用药坚持

13、4周。患了足癣后，一定要积极治疗，不能听之任之。因为癣容易传染，往往由足部传染到手、身体、股、趾甲等处，还可引发癣菌疹或继发细菌感染。有人想用口服药物治疗足癣，但我们医生认为：通过正确的局部治疗即可痊愈的足癣，又何需口服药物进行全身治疗呢？毕竟“是药三分毒”，那只会加重胃、肠、肝、肾的负担。由于癣病的传染性强，因此在日常生活中必须重视足癣的预防。首先是注意个人的皮肤卫生，经常保持足部的清洁、干燥。家中不要共用毛巾、浴巾和拖鞋，洗脚盆要常用杀菌剂洗涤。在公共场所，不宜赤足行走，如果自己脚癣感染，更不要去游泳等公共场所，以防传染他人。足部多汗者应穿通气较好的鞋，袜子要经常更换，必要时应煮沸消毒。足趾间是致病真菌容易滋生处，要经常扑上些收敛性良好的足粉，以保持趾间皮肤的