备考手册：考研心理调节之专注力的锻炼

1、凯程考研集训营，为学生引路，为学员服务！备考手册：考研心理调节之专注力的锻炼学习时无法集中注意力主要有以下几个原因：学习目的不够明确学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦疲劳过度，大脑未得到充分休息不管是什么原因导致学习时注意力不集中， 只要你试试以下办法， 应该多少都会有一些“疗效”：早睡早起，自我减压尽量利用白天学习， 提高单位时间的学习效率， 不要贪黑熬夜， 累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日做出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了

2、。明确目标，用好方法从大的方面说， 我们要认识到， 今天努力学习是为了创造美好的明天， 成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了， 学习的动力就足了， 注意力就不易分散了。诚然， 我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：放松训练法舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始， 使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和凯程考研集训营，为学生引路，为学员服务！的状态

3、。难易适度法对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算， 要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习， 就不会松懈拖沓。 拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。感官同用法。 调动多种运动器官来协同活动， 在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。如排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400 字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看

4、需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。考研成功难又不难， 一旦大家开始准备就要全力以赴。自制力差的学生可以找几个研友，互相激励， 因为坚持下来也确实不容易，也看个人习惯， 有的同学可能一个人学习更有效率；在这个过程中更主要的还有大家坚持的信念，坚持完成一件事情本身就是成功。在三百多天的日子里，老师会一直陪伴着大家，里边的每条微博、微信、 咨询都是温暖大家并激励大家前行的动力。奔跑吧，2016 的考生们！虽然有突破口、 也有规律可循， 但这并不意味着我们可以一劳永逸、高枕无忧， 要知道，想要精通世界上任何一门语言，除非有天生的语言天分，否则偷不得半分懒，只能勤勤恳恳反复练习。 一遍不懂读两

5、遍，默念不行就大声念出来，遇到不认识的单词就查，不懂的句子就静下心来拆分结构。总之，读书百遍、其义自现，英语学习之路上没有笨蛋，只有懒人。综上就是小编给大家提供的高分技巧，技巧就是牢固的知识点和强悍的答题思路，预祝所有考生 2016 考研有个好成绩。小提示：目前本科生就业市场竞争激烈，就业主体是研究生，在如今考研竞争日渐激烈的情况下，我们想要不在考研大军中变成分母，我们需要：早开始+好计划 +正确的复习思路+好的辅导班（如果经济条件允许的情况下）。2017 考研开始准备复习啦，早起的鸟儿有虫吃，一分耕耘一分收获。加油！凯程考研集训营，为学生引路，为学员服务！以下无正文仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。For personal use only in study and research; not for commercial use.仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。Nur f r den pers?nlichen f r Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l tude et la rechercheuniquement des fins personnelles; pas des fins commerciales