中学生心理健康标准测量量表格

1、中学生心理健康标准及测量量表中学生心理健康标准1。有正确的自我看法，能认识自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值心理健康的中学生，不但能现实的认识自我，认同自我，接受自我，而且还要有自知之明。对自己的能力、专长和性格中的优弊端，能做到客观、合适的自我议论，即不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、学习目标吻合实质，不怨天尤人，也不自寻烦恼。对自己的不足或某些无法拯救的弊端，能正确对待，平稳接受。2。乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态心理健康的中学生应乐于学习、工作和生活。能把自己的智慧和才能在学习、工作和生活中发挥出来，获取成就，获取满足感。能够从自己实质情况出发，自觉完成学习和工作任务，

2、而不以此为负担。在碰到困难时，能努力去战胜，争取新的成就。3。善于与同学、老师和亲友保持优异的人际关系，乐于交往，敬爱友谊心理健康的中学生经常表现出乐群性，有人际关系交往的欲望。能与周围的人建立良好、牢固的人际关系，在交往中互相理解，互相敬爱，团结互帮，对人和蔼、诚心、宽容、公正、谦虚有爱心。能敬爱别人的权益和建议，正确对待别人的弊端和弊端，善于与各种类型的人相处。4。情绪牢固、乐观，能适当的表达和控制情绪，保持优异的心境状态心理健康的中学生主导心境向来处于轻松、开朗、快乐的状态。诚然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长远处于消极、消极不能自拔的体

3、验中，更不会因此而轻生。善于适当的表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂，忧不断，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重。决不因一时激动而违反道道德为规范，能在社会规范赞同的范围内，满足自己的合理需要，保持牢固、乐观的情绪。5。保持健全的人格人格健全的中学生心理活动和行为方式处于协调一致之中，有正确的人生观，能以此为中心，把需要、动机、目标和行为一致同来，乐于生活、学习，兴趣广泛，性格开朗，胸怀坦荡，做事机智果断，表里如一，行为上表现出一直性与一致性。6。面对挫折和失败拥有较高的承受力，拥有正常的自我防守体系心理健康的中学生在碰到挫折和困境时，能够表现出较高的耐受性和平衡性，不因此而影响

4、或改变自己的目标和正常的学习生活。能驾驭自己的情绪，以优异的意志力，战胜前进中的困难。自觉运用自我防守体系，随时可排泄影响学习和健康的情绪困扰，除掉各种忧愁、紧张、害怕、烦恼等情绪现象，使其心理保持优异的平衡状态。7。热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感心理健康的青少年珍惜和热爱自己的学习生活，积极投入有乐趣的生活中，自信自己的存在对社会和对国家有意义、有价值。能百折不挠的努力，从事有意义的事业，遵守社会公德，保护国家利益，勇于担当社会义务，善于发挥自己的聪颖才干为社会服务。8。心理特点、行为方式吻合年龄特点心理健康的中学生，其认知活动、情绪反响、性格特点等心理特点以及行为表现应与

5、其年龄阶段相吻合，与其充当的社会角色相适应，保持必然年龄阶段的共性与个性的一致。9。能与现实的环境保持优异的接触与适应心理健康的中学生能够面对激烈的社会竞争和快节奏的生活，保持优异的适应状态。能够依照客观的需要，主动调整自己的言行，在暂时无法改变客观环境的情况下，能主动改变自己，以适应社会环境的需要，保持平衡的心态，并能精力充分的投入到学习和生活中。10。有必然的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态心理健康的中学生能保持相对牢固而常态的生活方式，不因生活的变故和学习环境、学习任务的改变而产生过分的忧愁和思危心理及不用要的负担。能爽快做事，保持平易的心理状态。善于合理的提出和表达自己的意

6、愿及要求，不盲目激动，不表现与成人的抗争对峙的情绪。能有效的控制和改变消极的逆反心理与行为，使之健康地成长。让生活失去色彩的，不是伤痛，而是心里世界的迷惑；让脸上失去笑容的，不是劫难，而是禁闭心灵的沉默；沟通除掉隔膜，沟通翻快乐扉。主动追求帮助，让你变得越来越富强！Askingforhelpmakesyoustrong!考试忧愁测试表指导语：考试是一种紧张刺激，易引起适当的忧愁，产生必然的心理压力，这属正确现象。但过分的忧愁不但会危害认知过程，不能够发挥应有的水平，而且会损害身心健康。考试忧愁测试能够鉴识学生考试忧愁的程度。该测试由33个问题组成，请依照自己的实质情况回答。其中，与自己情况“很

7、吻合”的记3分，“较吻合”的记2分，“较不吻合”的记1分，“很不吻合”的记0分。1、在重要考试的头几天，我就坐立不安了。（）2、周边考试时，我就拉肚子。（）3、一想到考试来临，身体就会发僵。（）4、在考试前，我总感觉烦恼。（）5、在考试前，我感觉烦躁，性情变坏。（）6、在紧张的温课时期,常会想到:此次考试若是得个坏分数怎么办？（）7、越周边考试，我注意力越难集中。（）8、一想到马上就要考试了，参加任何娱乐活动都感觉没劲。（）9、在考试前，我总预示觉此次考试将要考坏。（）10、在考试前，我常做关于考试的梦。（）11、到了考试那天，我就不安起来。（）12、当听到考试的铃声响时，我的心马上紧张地急跳

8、起来。（）13、碰到重要的考试。我的脑子就变得比平时愚痴。（）14、考试题目越多、越难，我越感觉不安。（）15、在考试中，我的手会变得冰冷。（）16、在考试时，我感觉十分紧张。（）17、一碰到很难的考试，我就担忧自己会不及格。（）18、在紧张的考试中，我却会想些与考试没关的事情，注意力集中不起来。（）19、在考试时，我会紧张得连平时背得滚瓜烂熟的知识也忘得干洁净净。（）20、在考试中，我会陶醉在想象之中，一时忘了自己是在考试。（）21、考试过程中，我想上洗手间的次数比平时多些。（）22、考试时，即使不热，我也会浑身出汗。（）23、考试时，我会紧张得手发僵或发抖，写字不流畅。（）24、考试时，我

9、经常会看错题目。（）25、在进行重要考试时，我的头就会痛起来。（）26、发现剩下的时间来不及做完好部考题时,我会急到慌张失措、浑身大汗。（）27、我担忧若是考了坏分数，家长或老师会严格斥责我。（）28、在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。（）29、有几次在重要的考试此后，我腹泻了。（）30、我对考试十分厌烦。（）31、只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。（）32、考试不应该在现在这样紧张的状态下进行。（）33、不进行考试。我能学到更多的知识。（）总分：考试忧愁测试说明1、镇定(得分为0-24分)，说明该学生能以较轻松的态度对待考试。若分值很低，说明其对考试绝不在乎。2、轻度忧

10、愁(25-49分)，说明该学生面对考试时有点惊慌不安，但仍属正常范围。轻度忧愁有助于考试成绩的提高。3、中度忧愁(50-74分)，说明该学生面对考试时心情过于激动，忧愁感过高，难以考出实质水平，并会对心身健康有损害。4、重度忧愁(75-100分)，反响当学生患有考试忧愁症，每逢考试来临便会不由自主地产生无缘无故的害怕感。考试时，经常会发生怯场，严重影响学习水平的正常发挥，对心身健康很不利，应该经过心理指导，消解忧愁程度。中国中学生心理健康量表下面是有关你近来心理状态的一些问题，请你仔细阅读每一个题目，每一个题目没有对错之分，请你赶忙回答，不要在每道题上过多考虑。中国中学生心理健康量表，共有60

11、个项目，每个题目后边都有五个等级供你选择。分别依照程度的高低1、2、3、4、5表示。无：自觉该项目无问题轻度：自觉有该项目问题，轻度出现。中度：自觉有该项目症状，其程度为中度。侧重：自觉有该项目症状，其程度为中等严重。严重：自觉有该项目症状，已达到特别严重程度。注意：1)每个题目后只能选一个等级，在相应的数字上划圈。2)每个题目都要答。1、我不喜欢参加学校的课外活动。从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）2、我心情时好时坏。从无（）轻度（）中度（）侧重（）严重（）3、做作业必定屡次检查。从无（）轻度（）中度（）侧重（）严重（）4、感觉人们对我不友好，不喜欢我。从无（）轻度（）中度（）偏重（）

12、严重（）5、我感觉烦闷。从无（）轻度（）中度（）侧重（）严重（）6、我感觉紧张或简单紧张。从无（）轻度（）中度（）侧重（）严重（）7、我学习劲头时高时低。从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）8、我对现在的学校生活感觉不适应。从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）9、我看不惯现在的社会风气。从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）10、为保证正确，做事必定做的很慢。从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）11、我的想法总与别人不一样样。从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）12、总担忧自己的衣服可否整齐。从无（）轻度（）中度（）侧重（）严重（）13、简单哭。重（）严重（）从无（）轻度（）

13、中度（）偏14、我感觉前途没有希望。重（）严重（）从无（）轻度（）中度（）偏15、我感觉心神不安，做立不安。重（）严重（）从无（）轻度（）中度（）偏16、经常责备自己。重（）严重（）从无（）轻度（）中度（）偏17、当别人看着我或议论我时，感觉不自在。重（）严重（）从无（）轻度（）中度（）偏18、感觉别人不理解我，不同情我。重（）严重（）从无（）轻度（）中度（）偏19、我常发性情，想控制但控制不住。从无（）轻度（）中度（）侧重（）严重（）20、觉的别人想占我的低价。从无（）轻度（）中度（）侧重（）严重（）21、大叫或摔东西。重（）严重（）从无（）轻度（）中度（）偏22、总在想一些不用要的事情。从

14、无（）轻度（）中度（）侧重（）严重（）23、必定屡次洗手，屡次数数。从无（）轻度（）中度（）侧重（）严重（）24、总感觉有人在背后议论我。从无（）轻度（）中度（）侧重（）严重（）25、经常与人争论，抬杠。重（）严重（）从无（）轻度（）中度（）偏26、我感觉对大多数人都不能相信。从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）27、我对做作业的热情忽高忽低。从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）28、同学考试成绩比我高，我感觉伤心。从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）29、我不适应老师的授课方法。从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）30、老师对我不公正。从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）

15、31、我感觉学习负担很重。从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）32、我对同学忽冷忽热。从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）33、上课时，总担忧老师会提问自己。从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）34、我无缘无故地突然感觉害怕。从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）35、我对老师时而亲近，时而疏远。从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）36、一听闻要考试，心里就感觉紧张。从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）37、其余同学衣着比我好，有钱，我感觉不愉快。从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）38、我厌烦做作业。从无（）轻度（）中度（）侧重（）严重（）39、家里环境搅乱我学习。

16、从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）40、我厌烦上学。从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）41、我不喜欢班里的风气。重（）严重（）从无（）轻度（）中度（）偏42、父亲母亲对我不公正。侧重（）严重（）从无（）轻度（）中度（）43、感觉心里烦躁。侧重（）严重（）从无（）轻度（）中度（）44、我经常没精打采，提不起劲来。重（）严重（）从无（）轻度（）中度（）偏45、我感情简单碰到别人损害。从无（）轻度（）中度（）侧重（）严重（）46、感觉心里不扎实。从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）47、别人对我的表现议论不合适。从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）48、明知道担忧没适用，但总害怕

17、考不好。从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）49、总感觉别人在跟我作对。从无（）轻度（）中度（）偏重（）严重（）50、我简单激动和烦恼。重（）严重（）从无（）轻度（）中度（）偏51、同异性在一起时，感觉害羞不自在。重（）严重（）从无（）轻度（）中度（）偏52、有想损害别人或打人的激动。从无（）轻度（）中度（）侧重（）严重（）53、我对父亲母亲时而亲热，时而冷淡。重（）严重（）从无（）轻度（）中度（）偏54、我比较我强的同学其实不钦佩。从无（）轻度（）中度（）侧重（）严重（）55、我厌烦考试。重（）严重（）从无（）轻度（）中度（）偏56、心里总感觉有事。重（）严重（）从无（）轻度（）中度（）

18、偏57、经常有想自杀的念想。重（）严重（）从无（）轻度（）中度（）偏58、有想摔东西的激动。重（）严重（）从无（）轻度（）中度（）偏59、要求别人十全十美。重（）严重（）从无（）轻度（）中度（）偏60、同学考试成绩比我高，但能力其实不比我强。从无（）轻度（）中度（）侧重（）严重（）中国中学生心理健康量表评分与讲解一、量表简介：中国中学生心理健康量表是由60个项目组成的,每个项目的评分按5级制的评分进行。每个项目后边共有5个等级共数十种选择，这五个等级是从无、轻度、中度、侧重与严重。分别依照等级的程度用1、2、3、4、5组成。二、评分方法：中国中学生心理健康量表总均分是由60个项目的得分加在一起

19、除以60,得出受试者心理健康的总均分,表示心理健康整体情况。中国中学生心理健康量表分为10个重量表,每个重量表都是由6个项目组成的。将每个重量表6项得分之和.除以6,就是该量表的因子分。中国中学生心理健康量表是采用五级计分法,即无为.1分,轻度为2分,中度为3分,侧重为4分,严重为5分。三、评分标准：（一）依照填完量表后10个因子的因子分评定分数值，即可初步判断哪些因子存在心理健康问题的症状。2分2.99分，表示该因子存在轻度问题。3分3.99分，表示该因子存在中等程度的症状。4分4.99分，表示该因子存在较重的症状。若是5分，表示该因子存在严重的心理症状。（二）中国中学生健康量表，测试中学生

20、心理健康情况，还用总均分进行整体的评定。使用总均分评定中学生心理健康情况：2分2.99分，表示存在轻度的心理健康问题。3分3.99分，表示存在中等程度心理健康问题。4分4.99分，表示存在较严重心理健康问题。除用10个因子的分数进行判断外，若是5分，表示存在特别严重的心理健康问题。中国中学生心理健康量表共60项，分为10个因子，各因子所包括的项目以下：1)强迫症状：包括3、10、12、22、23、48共6项。该因子反响受试者做作业必定屡次检查，屡次数数。总在想一些不用要的事情，总害怕考试成绩不好等强迫症状。2)偏执：包括11、20、24、26、47、49共6项。该因子反响受试者感觉别人占自己低价，别人在背后讨论自己，对多数人不相信，别人对自己议论不合适，别人跟自己作同等偏执问题。3)敌对：包括19、21、25、50、52、58共6项。该