健康知识科普宣传世界骨质疏松日主题课件

1、世界骨质疏松日世界骨质疏松日主题宣讲主讲人：时间：前言近年来，骨质疏松症的发病率迅速上升。60岁以上人群骨质疏松症的发病率为56% ,老年女性为60%到时 70%。到2050年,预计51%的人口患有骨质疏松症。骨质疏松症严重威胁人类健康。一方面，骨质疏松症的危害大且发病率较高。另一方面,人们的理解往往是模糊的,他们没有意识到这一点,总是觉得骨质疏松症不如心血管疾病和癌症严重。因此.对于骨质疏松的教育宣传非常重要。目录/CONTENTS世界骨质疏松日01骨质疏松危险因素03骨质疏松的治疗05骨质疏松症的分类02如何预防骨质疏松04如何预防骨质疏松并发症06第一部分世界骨质疏松日世界骨质疏松日主题

2、宣讲会10月20日是世界骨质疏松日。据统计，目前我国的骨质疏松症患者约有5000万人。50岁以上妇女的患病率高达50%。因骨质疏松症引起的椎骨、髋骨等骨折约为50%60%。老年男性发病率也近30%。骨质疏松症患者骨折后将有80%致残，其中5%50%将于一年内死亡。世界骨质疏松日世界骨质疏松日什么是骨质疏松 骨质疏松症是由于多种因素导致骨代谢失衡引起骨的疏松，容易导致骨折的疾病。第二部分骨质疏松症的分类世界骨质疏松日主题宣讲会原发性骨质疏松症绝经后 OP（型）老年性 OP（型）继发性骨质疏松症特发性骨质疏松症骨质疏松症的分类原发性OP的分类与特点项目I型（绝经后OP）II型（老年性OP）年龄50

3、-7070岁性别比（男/女）1/61/2骨量丢失主要为松质骨松质骨、皮质骨骨折部位椎体（粉碎性）、 远端桡骨椎体（多个楔状）、髋骨甲状旁腺素降低增加钙吸收降低减少25(OH)D1,25(OH)2D3继发性降低原发性降低主要因素绝经年龄老化骨转换（代谢）高转换型低转换型骨质疏松症的分类 继发性骨质疏松症代谢内分泌疾病 甲状腺、肾上腺皮质、性腺、 垂体、胰腺 、肾脏等。骨髄疾病 多发性骨髄瘤、白血病、转移瘤、淋巴瘤、贫血等。结缔组织疾病 成骨不全、红斑狼疮、类风湿性关节炎等。 营养因素 维生素、蛋白质、微量元素、胃肠吸收功能、肝胆疾病等。 药物因素 糖皮质激素、肝素、抗惊厥药、抗癫痫药、免疫抑制剂

4、等。 失用性因素 长期卧床、瘫痪、骨折后制动、航天失重等。 骨质疏松症的分类 继发性骨质疏松症 -激素所致的骨质疏松症主要发病机制： 对骨组织的直接作用 ：降低成骨细胞的增殖与活性、增加成骨细胞和骨细胞的凋亡、提高破骨细胞寿命与活性对钙代谢的作用：减少肠钙吸收/增加尿钙排泄 对钙磷代谢调节激素的作用：增加合成与分泌、增加和的敏感性对垂体-性腺和垂体-肾上腺轴的作用 ：降低垂体促性腺激素水平、抑制雌二醇和睾酮合成与分泌、抑制雄烯二酮合成与分泌骨质疏松症的分类 继发性骨质疏松症 -激素所致的骨质疏松症骨折特点： 骨折的危险性与年龄、性别和基础疾病无关即使在正常时，仍可发生髋部和肋骨骨折：激素似乎没

5、有安全剂量 肌无力和肌病降低平衡能力，易发生摔倒和骨折骨质疏松症的分类 继发性骨质疏松症 -激素所致的骨质疏松症治疗：一般治疗、基础药物治疗、 特殊药物治疗一般治疗：补充营养、限制食盐、适当的负重运动基础药物治疗：钙剂+ 维生素D，一般针对轻型患者 药物治疗：在一般治疗基础上，首选双磷酸盐1年以上，骨质疏松发生率30%50% 降钙素：可增加脊柱BMD，但不减少外周鹤髋部骨折的危险性，一般不作为首选骨质疏松症的分类骨质疏松症的分类特发性骨质疏松症不明原因的青少年骨质疏松症遗传性青壮年、成人骨质疏松症妇女妊娠哺乳第三部分骨质疏松危险因素世界骨质疏松日主题宣讲会年龄性别低体重和低体重指数家族史运动量

6、的减少 性激素水平降低钙的摄入量减少骨质疏松危险因素患有某些疾病如糖尿病长期服用影响骨代谢的药物如糖皮质激素、利尿剂吸烟、过度饮酒、饮用咖啡和碳酸饮料骨质疏松危险因素骨质疏松危险因素骨质疏松严重降低生活质量活动受限社会职能降低依赖他人精神状态抑郁增加自尊心降低焦虑增加第四部分如何预防骨质疏松世界骨质疏松日主题宣讲会饮食多吃含钙及蛋白质的食物少吃加工的肉类食品低盐低脂肪饮食补充适量钙质适量添加醋注意烹调方法如何预防骨质疏松平时从饮食中获取人体需要的钙质，钙质补给充足是预防骨质疏松的措施。如果平时总是挑食和偏食，人体需要的钙质无法及时提供，可能就会出现骨质疏松现象。因此，想要避免骨质疏松应该注意饮

7、食合理，补充人体需要的钙质，维持健康状态。中国人每日钙摄入量与每日推荐量（mg）年龄每日钙摄入量每日推荐量1-6月7-12月1-10岁13-18岁25-50岁50岁以上怀孕、哺乳322322322518350350660400600800120080010001200如何预防骨质疏松如何预防骨质疏松多晒太阳适量运动保持正确姿势:不弯腰驼背不经常采取跪坐的姿势养成康好的生活习惯:忌烟、忌酒,不喝过浓咖啡以及吃含盐太多食物防止各种意外伤害定期接受骨质疏松检查坚持合理的运动是维持健康的措施，现在很多人都有缺乏运动的行为，运动量不足时肠胃负担会加重，不利于肠胃蠕动能力提高，而且缺乏运动的情况下身体吸收

8、营养物质的能力也会降低，可能会阻碍钙质的吸收。如何预防骨质疏松充足睡眠 想要有效预防骨质疏松，保证充足的睡眠时间。人在睡眠的状态下内分泌水平保持稳定，身体吸收钙质的速度也会加快。一般在睡觉前使用钙片，饮用牛奶吸收的钙质会比较多，可以达到良好的补钙效果。如果没有保证充足的睡眠时间，经常熬夜，睡眠不足都可能会增加身体负担，甚至引发疾病。因此，在预防骨质疏松的过程中应该保证早睡早起如何预防骨质疏松适当服用钙片 想要防止骨质疏松这种现象产生应该合理使用钙片，可以在医生的指导下服用钙片进行预防。很多上了年纪的老年人本身对钙质的吸收能力降低，如果平时没有合理使用钙片调养身体，有可能会出现缺钙症状。如何预防

9、骨质疏松适当晒太阳 想要防止骨质疏松这种现象产生，平时应该适当晒太阳。晒太阳除了杀菌消毒之外，还可以促进身体对维生素D的合成，身体维生素D合成量增多，身体吸收钙质的速度会加快，这样可以防止身体缺乏钙质供应影响健康。第五部分骨质疏松的治疗世界骨质疏松日主题宣讲会骨质疏松的治疗-药物治疗1、钙剂+维生素D:骨质疏松防治的基础药物补钙的方法十分重要，首先是适量补钙,最好分次进行，临睡前服用更佳。钙尔奇D:碳酸钙与维生素D3的复方制剂葡萄糖酸钙维生素D骨质疏松的治疗骨质疏松的治疗-药物治疗2、雌激素补充剂利维爱:目前应用最为广泛的雌激素补充剂之一。易维特（雷洛昔芬）：新型的雌激素补充剂，能对未发生骨质

10、疏松症的绝经后妇女起到很好的预防作用骨质疏松的治疗骨质疏松的治疗-药物治疗3、降钙素密钙息/金尔力4、二磷酸盐福善美（阿仑磷酸盐）骨质疏松的治疗骨质疏松的治疗-药物治疗如何进行合理组配，达到最佳的治疗效果 钙剂+维生素D：基本选择钙剂+维生素D+二膦酸盐，或钙剂+维生素D+降钙素：最常用手段,适用于有一定经济承受能力的患者。雌激素+“1”：即雌激素+维生素D、雌激素+二膦酸盐或雌激素+降钙素，适用于绝经后骨质疏松患者。骨质疏松的治疗骨质疏松的治疗骨质疏松的治疗-运动治疗每天运动锻炼半小时或更长时间锻炼时间先短一些,然后慢慢增加,每周35次锻炼方法:散步、打太极拳、做各种运动操,游泳骨质疏松预防

11、保健-食疗1、 黄豆猪骨汤 ： 鲜猪骨250克、黄豆100克。制法： 黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污;然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。 功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。骨质疏松预防保健-食疗2、 桑葚牛骨汤 ：桑葚25克，牛骨250500克。制法： 将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。 功效：桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋，尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。骨质疏松预防保健-食疗3、 虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克。制法：虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。 功效：虾皮每100克钙含量高达991毫克，豆腐含钙量也较高，常食此汤对缺钙的骨质