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文档简介

吃 的 艺 术民以食为天人是铁饭是钢一日不吃饿得慌会吃千顿香 不吃一顿伤千补万补，不如饭补寿命长短不在天 善处饮食得永年吃什么？食物的组成：各类食物的作用：拜访先师！吃全杂粮不生病吃饭多喝汤，老了不受伤饭前洗手，饭后漱口少吃多滋味，多吃坏肚皮细嚼慢咽 益寿延年食物多样，谷类为主，粗细搭配多种食物混合搭配谷类食物是中国传统膳食的主体注意精细搭配多吃蔬菜、水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食控制每日油、盐的摄入油：每人每天25-30克盐：控制每日盐的摄入少盐 无盐食不过量，天天运动，保持健康体重运动休眠健康肥胖健康一辈子吃动两平衡每天足量饮水，合理选择饮料每人每天1200毫升水饮水应少量多次，切莫等到口渴时再喝水白开水是最符合人体需要的饮用水如饮酒应限量1、适度2、适量3、适时吃新鲜卫生的食物谢谢！

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