《练习的心态》读后感范文（精选3篇）

1、第 页练习的心态读后感范文（精选3篇）练习的心态读后感1 练习的心态这本书是美国作家托马斯M.斯特纳写的，它由王正林翻译。这本书通过生活中的小事情，从我们走路、说话、打高尔夫球、弹琴等入手分析，教会我们如何培育耐性、专注、自律。 从小到大，我们在不断尝试、不断学习新事物、不断练习的过程中成长起来。事实上，人生就是不断练习的漫长过程。虽然练习对我们很重要，但是随着年龄的增长，我们慢慢地失去了练习的心态.我们更加关注目标和结果，练习的过程变成了一种熬煎和煎熬，我们由此变得焦虑和不耐烦。生活还是以前的生活，事情还是以前的事情，但是由于我们的心态发生了变更，所以我们无法耐性的应对各种挑战和困难。我们越

2、是无法耐性面对困难和挑战，我们就越焦虑和烦躁，这种焦虑和烦躁将消耗我们的时间和精力，从而进一步让我们变得更加没有耐性，最终让我们陷入无耐性和焦虑的恶性循环。 适当的练习不是苦差事，而是一个有意义的过程，它可以帮助你发展出耐性、专注、自律的优秀品行。我们在生活中总是习惯用目标为导向的方法做事，但是这样往往会让我们急功近利，当我们付出肯定的努力就急于达到目标。假如没有实现目标，我们就会质疑自己的努力，在下一次的努力中，我们会自己给自己无形的压力，让自己在练习中的精力被压力和焦虑消耗，这对于我们通过练习达到目标是特别不利的。 我们须要向大自然学习，一颗种子萌发、幼苗生长、开花、结果，这是一个漫长的过

3、程。我们可以将自己的目标比方为植株结果，自己练习的过程可以看做种子萌发、植株生长的过程。不是庐山真面，只缘身在此山中,我们作为局外人欣赏种子萌发、植株生长、开花、结果的时候，感觉植株的每个阶段都是有意义的、值得期盼的，我们不会因为种子的萌发而烦躁的说这个种子怎么还没有结果.正是因为我们将种子的每个阶段都视为一个正常的过程，我们将种子到结果的整个过程分解为不同的小目标。每个阶段种子都有自己的目标,我们不是以结果为目标。由此可以得到启发：我们可以将自己的目标视为一个练习的过程,练习的过程中，每一步都是必要的，我们不能走一步就企图得到目标。在我们练习的过程中，我们须要安静的完成这个过程，不能因为没有

4、到达目标就烦躁、无耐性，因为这样会消耗我们在练习中的精力，让我们的练习过程变得更加无效，无效的练习会让我们更加烦躁，从而使我们陷入恶性循环。 例如：我们在游泳时，对岸有一个目标是合理的，但是假如我们每划一次水，每蹬一次腿，就想为什么我的目标还没有到达.这会让我们的练习过程即到达对岸变得更加无效，为什么呢？我们把整个过程分解成多数个划水和蹬腿,假如你每次完成一个动作都要思索为什么我没有到达目标,这样会让你每个动作后都会焦虑和无耐性，会消耗你完成练习时的精力，整个练习过程将变得低效。那我们应当怎么办呢？既然每件事都可以看成一个练习过程，那么我们须要安静的完成这个练习过程，如何安静的完成？每个过程都

5、可以分解成多数个小的过程，我们每次的小练习都须要安静的完成，我们应当告知自己：每次小练习都达到了每次小目标，我们无需焦虑，只要宁静的完成这个当下的小练习。这样我们尽力安静的完成多数个小练习，自然就完成了整个练习过程，我们在整个过程中也不会被消耗额外的精力，让我们的练习变得有效和有耐性。渐渐的，我们发觉自己已经培育了耐性和专注的实力。 当然，在练习中做到安静这不是简洁地一件事。例如：我们可能遇到这样的状况：在开车过程中思索明天吃什么晚餐；在做作业过程中思索假如我做错了老师会怎么惩罚我；在弹钢琴时候思索假如现在钢琴坏了怎么办等等。我们总是不能完全宁静的做完一件事，完成练习过程，保持我们小时候的练习

6、心态。这就须要我们刻意告知自己不要胡思乱想,在练习的时候，须要把自己狂奔的思维用缰绳限制住，这不是件简洁事情。如何做到呢？我们可以借鉴我们在玩网络嬉戏的阅历，在玩网络嬉戏时，我们基本可以安静的完成这个练习过程。这就意味着：我们在玩嬉戏时，我们不会感到不耐烦，不会感到烦躁，这个练习过程不会被视为一个煎熬的过程，我们在练习中精力没有被消耗，所以整个过程效率很高。我们须要把其他的事情也当做网络嬉戏一样来练习，但是刚起先阶段我们就须要用刻意来限制这个练习过程。渐渐的我们可以不用刻意,因为我们已经养成练习中不去思索结果，不去消耗额外精力的习惯，我们用过程作为我们的导向。最终，我们也会在这种练习中收获自律

7、品质。 练习的心态讲的主要思想和中国传统文化中一口吃不成胖子、当局者迷，旁观者清、泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬等有相通之处，但是它的特点在于：本书不仅告知你这样练习的好处，更是通过生活小事告知你怎么做到这样的练习,具有很好的可操作性。读完本书，我的收获许多，在完成本篇读书笔记的时候，我便利用练习的心态来完成这个过程，感觉整个过程的确有了不一样的感觉。 练习的.心态读后感2 恰巧最近在考驾照，科目二第三次才过，上车后总是诚惶诚恐的样子，导致前两次考试都在第一个项目压线没过。我从没有像如此仔细的学一件事情，于是患得患失，担忧自己要是没过就说明自己不聪慧。可能我以前太“聪慧”了，做什么事情

8、都不愿用完全力。终归假如不用全力，事情没做成是理所应当的，而事情做成了则说明我是个天才，用完全力，事情做成了是理所应当的，而事情没做成就说明我天赋不够。自卑的人面对这两个选项会选哪个，还不是不言而喻的吗？可是到如今，正因为没有这样努力过，于是始终端正不了心态，简单受到外界的干扰。正好书架里看到一本练习的心态，读了之后，颇有体会。 本书强调练习须要正确技术性细微环节和制定目标的过程。我们知道，平常我们提到的要好好学习，都是带有目的性的。比如说要学好本学期的内容，在期末考试考得高分。可孩子们都艳羡考得好的同学，都希望自己能够取得满足的成果，可是却不情愿去努力。因为他们厌烦努力的过程，没有耐性体验努

9、力的过程。所以作者循名责实，认为我们应当强调一件事的过程，而不是目的。 人类愉悦的途径有两种，一种是感官的愉悦，欲望得到满意后我们会产生愉悦感。这是最常见的愉悦，也是人们一般所指的愉悦。可是这种愉悦是短暂的，并且满意后只剩下空虚。所以哲人说过，人生除了无聊就是苦痛，比起没有满意的苦痛，满意之后的无聊更让人苦痛。而另一种愉悦则是向内追求的，比如艺术家追求艺术的美感，科学家追求真理。他们运用自己的才智，追求精神世界的进步。这种愉悦是长久的，并且取之不尽用之不竭。我们无需成为艺术家，科学家，哲人才能追寻这种愉悦。只须要我们专注于当下，做好目前正在做的事情。 我们常常犹如小孩一样，希望能跳过无聊乏味的

10、努力过程，干脆享受美妙的结果。我们会运用信用卡买想要的东西，或者妄图走学习的捷径驾驭某种技能。但这种行为并不能享受真正的欢乐，这种欢乐消逝得特别之快。我们之所以在获得梦寐以求的东西后有如此大的快感，更多是因为我们努力的过程。就似乎高考之后，人们更多的不是回忆起拿到录用通知书的那一刻，而是在中学学习的点点滴滴。 所以我们要订正心态，要得到美妙的结果须要时间的沉淀。我们须要足够的耐性和自律沉醉在努力的过程中。做的时候，拉紧思维的缰绳，专注在此时此刻。比如面对某一项任务时，将其简化为一个目标，并细分为几个小目标。假如时间须要很长，导致自己做这件事情时耗费心力，就缩短每天做这件事情的时间，但是要坚持做

11、，并且还要慢条斯理地，注意细微环节的做，做得少就是做得多。这就是书中所提到的4S方法简化，细分，缩短，放慢。 总的来说，这本书要表达的思想很简洁，我所吸取的道理就是，当你在做一件事情是，就全身心沉醉到这个过程中，结果只是一个导向，只是我们的目标，不要让结果破坏你心态的平和。 练习的心态读后感3 我们在做任何一件事情的时候，大部分人都总是盯着目标与结果或成果，这样我们在做事的过程中，就会感到有很大的压力，就会想要是自己不胜利失败了怎么办？所以就会很难过，很扫兴，心理过得很累，很压抑，很不是味道，这就是心态的问题了。 人生就是一个过程，结果如何都是个未知数，我们何必要那么在乎结果呢？其实人生就是生

12、与死是最大的事，在有限的生命里，我们要把人生这个过程，活得更充溢更精彩，这才是最有意义的事情。 小时候我们总是很在意成果，因为父母都会很关注我们每次考了多少分，假如是高分就会有嘉奖，低分就会等着挨骂。这样就会让我们误认为不考高分就不是个好孩子，更让我们感到自卑，以为自己的智商是有问题的。然而，分数并不完全代表着我们的实力凹凸，那只不过是一个参考的价值。 没有好的分数并不代表以后我们就过得不好，有好的分数也不代表着我们将来就过得很好，就像有些学霸长大之后出来工作也未必就有所成就，反而是那些学习成果不好的人发展的更好。 所以说分数真的不代表什么，成果那只不过是一个数字。我们真的要注意学习过程，那才

13、是我们最应当享受的，全部的酸甜苦辣都是在过程中体验。 长大之后我们出来工作了，我们就会在意工作得到的回报如何？这样的心态就会导致我们工作的不快乐，只为了钱而工作，不懂享受与体会工作中的乐趣。 生活中有许多事例，如为买房买车设立一个目标，你会为了房和车而努力的奋斗。假如你总想着这些大目标你就会过得很苦痛，每天吃不好，睡不好，总为钱而发愁，每天这样子下去，别说买房买车了，连自身都难保了，身体总会被累垮掉的。 也有许多人最终得到了车与房，但是生活过得并不快乐。因为拥有之后就不那么在意了，慢慢遗忘了曾经艰辛的历程。 说真的，人不应当总盯着这些大目标。你更应当关注的是努力的过程，重点关注当前力所能及的事情，你应当过好每一天。胜利也不是一蹴而就的，是靠渐渐的打拼积累。 我们要转变视角，