2022感恩教师节之教师保健食疗合集

1、Word - 4 -2022感恩教师节之教师保健食疗合集老师是“人类灵魂工程师”，肩负着“传道、授业、解惑”的重任，他们为培养下一代不辞劳苦，默默奉献。正如其他一切劳动岗位那样，三尺讲坛也存在着一些危害健康的职业性有害因素。因此，老师应注重做好饮食保健工作。下面是为大家收集的关于2022感恩老师节之老师保健食疗合集精选。希翼能够协助大家。老师上课是“口讲、手写、脚站”。“口讲”，即天天都要讲课。若不注重庇护嗓音，长久用声过度，可使声带水肿、充血或发生小结，启发急、慢性喉炎，浮现声音沙哑等症状。加之长久受粉尘刺激，或嗜好烟酒，或有急性喉炎多发史，则更易使邻近组织慢性炎症扩散，从而引致慢性咽炎。“

2、手写”，就是授课时要用粉笔在黑板上写字。在书写和抹擦过程中都会引起粉尘飞扬。长久吸入粉尘，可引起慢性咽喉炎、慢性支气管炎，严峻的甚至可发生尘肺病。“脚站”，是指老师长时光站立讲课。因为久站，下肢静脉内血液循环不畅顺，血液流到心脏比较困难，下肢静脉压力往往增高。久而久之，可能发生下肢静脉曲张。此外，久站还可发生腰酸腿痛、腰肌劳损等。为了避开上述因素的危害，老师应做好下列饮食保健工作。1、多食清热解毒食物，庇护咽喉尽量少食刺激性食物如辣椒、大蒜等，忌食油炸煎炒食物，力戒烟酒。用嗓不行过度，以防声嘶。多选食一些清热解毒的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、连藕、橄榄、雪梨、乌梅、莲子心等。日常宜多饮中药泡

3、的茶，例如：胖大海有解热、润肺、利咽、解毒等作用，每次放胖大海35枚，可用沸水冲泡代茶饮;威灵仙茶。取威灵仙30克，洗净水煎，取液保温代茶饮，能消痰散结。2、适当增强抗粉尘食物所谓抗粉尘食物，是指此类食物能起到抵挡粉尘危害作用。老师在平时膳食中，宜适量增强食用胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃和杏子等。由于上述食物含有较多的胡萝卜素。胡萝卜素是一种抗氧化剂，具有抗氧化作用，有预防尘肺病发生的作用。此外，可适量食用能排尘的食物，如黑木耳和猪血，这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害。3、适当补充含氨基酸和脂的食物老师是属于脑力劳动者，而脑力劳动会消耗大量能量。因此，宜适当

4、补充富含氨基酸的食物如鱼、牛奶和其他蛋白质食物等，以保证老师的精力充足，提升思维本事。含磷脂食物能使老师的大脑活动机能增加，提升工作效率。普通每日应补充10克以上的磷脂。含磷脂的食物主要有蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等。4、宜多食抗疲劳的食物老师长时光站立讲课，下肢肌肉处于紧急状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会浮现沉重、酸胀等不适，这是疲劳的表现。故老师平时宜多吃富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等。同时，各种参汤、龟汤，以及大枣、麦冬、桂圆、人参等煎熬的汤剂，也均有消退疲劳的作用。尊师礼仪集锦老师呕心沥血，无私地传道、授业，用毕生精力接送一批又一批同学，为同学健康成长默默奉献着。恭敬师长是

5、我们中华民族的传统美德之一，也是礼仪规范的一项重要内容。中国有句古话：“师同父母”。大家一定知道“程门立雪”这个成语：宋代有位声名显赫的高校问家，名叫程颐，同代人杨时对他非常敬仰，早有拜他为师之意。时值隆冬大雪，程颐正在房中睡觉，因此杨时只好在门外尊敬迎候。等到程颐醒来，门外积雪已一尺多深，杨时也成为一个雪人。程颐为杨时至诚至真的精神所激动，最终收其为弟。宏大的毛泽东同志也是尊师典范。他在徐特立先生60岁生日时写信庆贺说：“你20年前是我的教师，现在仍然是我的教师，未来一定还是我的教师。”作为深受教师教诲的同学，理所固然热爱和恭敬自己的教师。恭敬教师，应发自内心，见之行动，其中一个重点就是对教

6、师要讲礼节。恭敬师长，还应在礼仪上自觉地维护老师威信。详细的尊师礼仪要求如下：1、同学对老师应当谦虚诚实，言行有礼，在行动上应按规范仔细去做，清晨进校见到教师，不管是否给自己代课，均应行礼问早、问好。平日在校内内与教师相遇，亦应打招呼问好，如环境狭窄(楼道、走廊)应向旁边跨开一步，给教师让道。2、同学进教师的办公室时，应先敲门，经教师允许后方可进入。在教师的工作、生活场所，不能任凭翻动教师的物品。同学对教师的相貌和衣着不应指指点点，评头论足，要敬重教师的习惯和人格。3、在课堂上同学要衣着干净，姿态端正。夏天不能赤脚或穿拖鞋，不能穿无袖背心，也不能敞胸露怀，听讲时不能扇扇子。冬天课堂上不应穿外套，戴帽子，戴手套或口罩，围围巾。课堂上不能任凭下位子走动，吃东西，喝水，嚼口香糖，听录音机。迟到的学生应先在教室门外喊报告，待教师允许后再进入教室，未经允许，不行擅自推门而入。4、有疑问提出或回答问题时，应先举半臂右手，经教师允许后起立发言，不应边举手边说话。5、对教师叙述的内容有异议时，最好下课后单独找教师交换看法，共同探讨。若非提不行时也要注重场合和方式。态度要恳切，虚心尊敬，不行扰乱课堂秩序，影响教师讲课。6