孕期保健母乳喂养MicrosoftPowerPoint-演示文稿解析课件

1、 孕期保健 母乳喂养操作 乳山中医院 孕期保健 母乳喂养操作 二、一、孕期生活方式二、一、孕期生活方式1、保持良好的个人生活习惯保持充足的睡眠。孕期勤洗澡、涂抹润肤油和保护皮肤；每日清洗外阴、不要冲洗阴道；勤换衣物、每日换洗内裤；孕妇尽量少化妆或不化妆，避免烫发、染发、涂指甲；每天用软毛刷早晚刷牙，餐后漱口。孕期戒烟戒酒，避免刺激性的饮料摄入，如咖啡、可乐等。1、保持良好的个人生活习惯保持充足的睡眠。2、不要密切接触宠物孕妇应慎重饲养宠物，尽量避免与宠物密切接触；如果家中有猫，应避免接触到猫的粪便，包括可能被猫粪便污染过的器具；与宠物一般接触后，应注意洗手，不必过于担心 。2、不要密切接触宠物

2、孕妇应慎重饲养宠物，尽量避免与宠物密切接注意叶酸的摄入和补充目的：围孕期补充的目的是预防神经管畸形。孕期全程补充的目的是预防妊娠高脂血症。具体建议：从孕前三个月开始补充叶酸400ug/d，至 整个孕期。注意叶酸的摄入和补充目的：二、孕期常见身体不适及缓解方法二、孕期常见身体不适及缓解方法孕期常见身体不适1、早孕反应2、尿频、尿失禁3、白带增多4、抽筋5、便秘、痔疮6、静脉曲张7、腰痛、腰背酸痛8、水肿9、心慌、气短、乏力10、仰卧位低血压综合征孕期常见身体不适1、早孕反应1、早孕反应表现：食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸、倦怠无力、精神不振。停经6周开始，常发生在清晨，于停经10-12周后自然

3、消失。缓解方法保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡；少食多餐，避免过于辛辣的食物，尝试淀粉类食物，如饼干、馒头。放松心情，避免紧张。给自己信心，一般于12周后缓解。1、早孕反应表现：食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸、倦怠无力2、尿频、尿失禁大多数孕妇在孕早期有尿频现象，到孕中期多可缓解，但在孕晚期会再次出现，而且会有夜尿次数增加和尿失禁的现象。缓解方法：放松紧张情绪；及时排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚饭后尽量减少喝水或饮料；从孕晚期开始注意做缩肛锻炼；如出现尿疼、尿道口烧灼感或腰痛、发烧，要及时就医。2、尿频、尿失禁大多数孕妇在孕早期有尿频现象，到孕中期多可缓3、白带增多怀孕后阴道分泌物（白带）

4、会出现增多、色淡黄的表现，属于正常的生理现象；如果：分泌物增多，同时伴有外阴瘙痒、腥臭，黄（绿）色或带血，豆渣或泡沫样，均说明已有感染，要及时就医。生殖道感染的预防：穿着宽松的纯棉内裤；注意个人卫生、每天清洗外阴，换内裤；不要再洗坐浴，更不要阴道冲洗；既往有性病史或性伴侣有性病，同房时必须使用安全套；白带异常要及时就医3、白带增多怀孕后阴道分泌物（白带）会出现增多、色淡黄的表现4、抽筋大多数孕妇从孕中、晚期开始出现，夜间多见。缓解方法：腿抽筋时，屈膝放松，使足背屈；轻柔痉挛肌肉；合理膳食，增加富含钙的食物；孕中期开始补充钙剂、多种维生素和微量元素。4、抽筋大多数孕妇从孕中、晚期开始出现，夜间多

5、见。5、便秘、痔疮孕期胃肠道肌肉蠕动减弱和增大的子宫压迫，是导致便秘和痔疮的主要原因。痔疮可以是怀孕后首次出现或原痔疮复发或加重。缓解方法：清晨空腹时喝一杯温开水多吃纤维素多的食物，如：香蕉、芹菜、韭菜等果蔬；少吃辛辣食物，避免大便秘结；适度运动（散步、游泳、缩肛运动），避免久坐；温水浸泡局部可缓解痔疮肿胀、疼痛。5、便秘、痔疮孕期胃肠道肌肉蠕动减弱和增大的子宫压迫，是导致6、腰痛、腰背酸痛孕早、中期下腹部会有隐痛或下坠感，类似月经前的征兆或痛经，特别是在起立或转身时；从孕中期开始，会出现程度不同的腰背和膝踝关节酸痛。孕晚期会出现部位不定、时间不定、程度较轻、发作短暂的腹痛或腹壁紧的宫缩痛（夜

6、间明显）；6、腰痛、腰背酸痛孕早、中期下腹部会有隐痛或下坠感，类似月经疼痛的缓解方法放松情绪，是正常的生理现象，可自行消退；经常变换体位、姿势，避免长时间站立，侧卧位休息；准备一个有靠背垫的座椅；建议穿低跟鞋（小于2厘米）、柔软、舒服的鞋适当运动，增加腰背肌力；注意如果疼痛加重或持续存在，要去医院寻求帮助。疼痛的缓解方法放松情绪，是正常的生理现象，可自行消退；7、静脉曲张是孕妇的常见体征；主要因增大的子宫压迫和激素变化引起；常常出现在下肢和会阴部；分娩会缓解，并逐渐恢复正常；除了孕妇感觉肿胀和不适外，不会对胎儿有任何不良影响。7、静脉曲张是孕妇的常见体征；缓解静脉曲张的方法尽量避免长期站立或压

7、迫双腿；睡觉时尽量左侧卧位；可用弹力袜；每天坚持适度运动，如：散步、游泳等，促进血液循环；控制体重在正常范围内；不要提过重的物品；在坐、卧位休息时，尽量将双腿抬高，以帮助血液回流至心脏。缓解静脉曲张的方法尽量避免长期站立或压迫双腿；8、水肿特点：清晨手指、手腕肿胀，手指发麻或疼痛，午后出现踝部、小腿水肿，休息后可消退。缓解方法：建议于孕中期时，就取下戒指、手镯；提倡清淡、低盐饮食；侧卧睡眠、适当垫高下肢；如水肿明显或经休息后水肿不消退，应就医。8、水肿特点：清晨手指、手腕肿胀，手指发麻或疼痛，午后出现踝9、心慌、气短、乏力特点：心率加快、鼻塞、咽痒、呼吸急促、疲乏无力；常见于孕晚期、双胎妊娠、

8、体重增长较多或并发贫血者；症状加重或休息后不能缓解时，应尽早就医。9、心慌、气短、乏力特点：心率加快、鼻塞、咽痒、呼吸急促、疲缓解方法与对策放松紧张情绪、注意休息；少量多次进食，减少胃容量，降低膈肌上升幅度；营养均衡、选择含铁高的食物（猪肝、黑木耳、瘦肉、蛋黄等）或从孕晚期补充铁剂；缓解方法与对策放松紧张情绪、注意休息；10、仰卧位低血压综合征原因：长时间采取仰卧位，增大的子宫压迫下腔静脉，回心血量减少而引起，可出现血压降低，心率加快，面色苍白等症状。预防措施：避免长时间采取仰卧位休息，一旦出现，立即改为侧卧位，解除压迫症状就会解除。10、仰卧位低血压综合征原因：长时间采取仰卧位，增大的子宫压

9、三、孕产期运动三、孕产期运动1、步 行户外阳光照射有利于补充维生素D；放松和愉悦心情；增进食欲，改善睡眠，有利于 顺利分娩。提高心肺功能，增加肺通气量1、步 行步行的注意事项孕妇应根据自身的体能，每天进行不少于30 分钟的低强度身体活动，最好是12小时的户外活动，如散步、体操等； 遵守先慢后快的原则； 选择舒适、安全的运动环境 ； 运动着装轻便、舒适，可穿运动鞋或软底鞋； 最好有家人陪伴。步行的注意事项孕妇应根据自身的体能，每天进行不少于30 分钟全面平衡足量三、孕期合理膳食和营养保证全面平衡足量三、孕期合理膳食和营养保证四、适宜的体重增加四、适宜的体重增加妊娠早期(12周内):孕妇体重增加

10、2公斤。孕前体重体重指数BMI(kg/m2)孕期体重增加(kg)孕中、晚期体重增加速度(kg/周)低体重18.512.618.00.450.59正常体重18.524.911.315.80.360.45超重25.029.96.811.30.230.32肥胖305.09.00.180.27妊娠早期(12周内):孕妇体重增加 2公斤。孕前体重指数孕家庭自我检测数胎动怀孕18-20周后，准妈妈开始感觉到胎儿在子宫内的活动。孕30周后，准爸爸应协助准妈妈每天定时数好胎动。胎动计算方法（一）每天早晨、中午、晚上各花1小时数胎动， 3次胎动总数X4就是12小时的胎动数。胎动计算方法（二）每天晚上6-10点之

11、间测胎动一小时，一小时胎动3次为正常；若胎动3次/小时，应休息片刻再测一次，若无改变提示胎儿有缺氧的可能，要及时就医。家庭自我检测数胎动怀孕18-20周后，准妈妈开始感觉到胎儿五、自然分娩的信号五、自然分娩的信号1、分娩先兆子宫收缩：有痛的、从不规律至规律、越来越频繁的宫缩见红：阴道有少量血性分泌物流出；破水：胎膜破裂引起阴道流水。1、分娩先兆2、何时到医院不急于来医院：子宫收缩不规律；阴道有少量血性分泌物（见红）。必须及时到医院：破水，规律宫缩2、何时到医院不急于来医院：子宫收缩不规律；阴道有少量血性分 母乳喂养指导 母乳喂养指导纯母乳喂养纯母乳喂养是指只给婴儿喂母乳，而不给其它任何的液体和

12、固体食物，甚至不给水。但可以服用维生素或矿物质补充剂和药物滴剂或糖浆。出生一个月内纯母乳喂养和继续母乳喂养到2岁或2岁以上。纯母乳喂养纯母乳喂养是指只给婴儿喂母乳，而不给其它任何的液体母乳喂养的好处对孩子的好处：母乳是婴儿的最佳饮食，能够满足6个月内婴儿的全部营养需要。对母亲的好处：促进子宫收缩，减少产后出血和贫血，能够帮助妈妈恢复体型，减少乳腺癌和卵巢癌发病的机率。对家庭的好处：方便、经济、增进家庭和谐。对社会的好处：有利于提高全民族身体素质，有助于小儿智能、社交能力的发育。母乳喂养的好处对孩子的好处：母乳是婴儿的最佳饮食，能够满足6母亲喂奶的体位坐位卧位母亲喂奶的体位坐位坐位母亲的体位要舒适两肩放松，坐椅有靠背，不宜高。母亲做的椅子高度要合适。可利用垫子或枕头。坐位母亲的体位要舒适两肩放松，坐椅有靠背，不宜高。母亲卧位喂养婴儿的要点母亲采取舒适放松的体位躺着母亲要侧卧位头枕在枕头的边缘母亲的手臂要放在上方枕头旁让新生儿头部能自由活动母亲卧位喂养婴儿的要点母亲采取舒适放松的体位躺着婴儿的正确的含接方法和姿势母亲须放松及舒适，婴儿身体紧贴母亲身体，脸向着母亲的乳房，母亲用C字形的