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文档简介

1、情 绪 管 理- 恐惧、忧郁、愤怒 与爱李希希2014.4对 情 绪 的 洞 察警觉、疑虑、恐慌 、悲伤、忧伤、抑郁、忧郁、自怜、沮丧、寂寞、绝望、惊讶、讶异、震惊、惊喜、叹为观止、快乐、如释重负、幸福、满足、愉悦、骄傲、狂喜、兴奋、厌恶、轻蔑、轻视、排拒、讥讽、友善、认可、信赖、亲密、和善、宠爱、迷恋、羞耻、愧疚、懊悔、尴尬、耻辱。情绪失调与情绪障碍焦虑障碍 (恐惧与焦虑失调)愤怒控制障碍 (愤怒情绪失调)情感障碍 (悲伤与兴奋失调)躯体化障碍 (负性情绪影响躯体)分离障碍 (负性情绪影响认知功能)性功能障碍 (负性情绪影响性功能)物质滥用 (病態性情绪改变行为)讨好：打岔：指责：超理智：讨

2、好反应：言语情感行为同意：“全是我的错”“我这么做就是为了让你高兴”“我不能得罪别人”“我决不能让别人生气”“我应该永远对别人和颜悦色”祈求：“我很无助”恳求的表情和声音虚弱的身体姿势依赖型的受难者：好得过分的行为操守常道歉、请求原谅、哀诉和乞求屈服内心体验心理影响生理影响“我觉得自己无足轻重”“我毫无价值”神经质抑郁自杀消化道疾病肠胃问题、恶心糖尿病偏头痛便秘自我、情境、他人资源：关心、敏感性责备反应：言语情感行为否定：“这全是你的错”“你怎么回事”“你从来没做过一件对的事情”责备：“我是头儿”“我必须要高兴”强有力的身体姿势僵硬紧绷攻击：评判命令寻找错误内心体验心理影响生理影响孤立“我是孤

3、独而且不成功的”偏执狂违法杀人肌肉紧张和背部问题学业循环问题高血压、关节炎惊恐、哮喘自我、情境、他人资源：自信打岔反应：言语情感行为无关的：毫无意义脱离重点常常在对话中离题千里混乱：“我并不真的在这里”有持续活动的特点生硬和松散的身体姿势心烦意乱：不合时宜的行为多动打断别人内心体验心理影响生理影响“没有属于我的地方”“没人关心我的存在”缺乏平衡通过打断来获得别人的注意迷茫不合时宜精神病中枢神经系统问题肠胃疾病、恶心糖尿病偏头痛便秘自我、情境、他人资源：有趣、自发、创造性超理智反应：言语情感行为极度客观：经常提到准则和“正确的”事物抽象的言语和冗长的解释“一切都必须是有逻辑的”“一个人必须有才华”严厉、冷淡：“一个人必须冷静、镇定”“不能让别人看出我的真实情感”僵硬的身体姿势如果要表达，就一定要做到最好独裁主义：僵化的、原则性的行为理性化的行动操纵的强迫性的内心体验心理影响生理影响“我感到脆弱和孤立”“我不能表现出任何感受”强迫的反社会的社会退缩的紧张症的干燥性疾病癌症心脏病背痛自我、情境、他人资源：才智、推理有智慧地运用情绪的POWER情绪是人给自己的一个信号情绪统筹人的行为情绪监察人的关系状况情绪评核事情是否按个人的期望进行情绪是对别人的一个信号表达是重要，但不一定能把错误纠正最重要是懂得决定如何回应这个信号思想把情绪注入观点，并赋予意义情绪促进学习八

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