养生智慧与心理保健课件

1、养生智慧与心理保健神家园-从容淡定 习近平主席说：我们决不可抛弃中华民族的优秀文化传统，恰恰相反，我们要很好传承和弘扬，因为这是我们民族的“根”和“魂”，丢了这个“根”和“魂”，就没有根基了。良知是人类历史最后的希望良知一词最早出自孟子。孟子曰：“所不虑而知者，良知也”。孟子所谓良知，即说明性善之义。王阳明把孟子的良知学说发展到了一个新阶段：“致良知、心即理、知行合一”。现代人类面临的知行分裂，让人类忘记了良知学本质上是“实践的良知学”，而不是道德的知识体系或哲学理论。知识分子有良心，富人有社会责任。中国文化特有的养生之学“养生”是中国文化的一个概念。什么是养生呢？1

2、.养生也就是保养、调养、补养；“生”就是生命、生存、生长。说文解字中说：“生，进也。象草木生出土上，凡生之属皆从生。”2.易传也说：“天地之大德曰生”。宇宙的大生命，化育出万物的生命。这个“生”何以解读呢？ 易经“乾卦”的“象辞”，原话是“天行健，君子以自强不息”。意思是讲，天道的运行充满刚健有力生生不息的自强精神。也就是说，作为君子就要效法天道的运行，让生命刚健有力自强不息。“天行健”表达了易经的“乾德”精神。“乾德”精神就是作为“天地之大德”的“生生之德”的“生生”精神，就是天地充满生机活力的刚健有力自强不息的精神。关于病“病”之造字 “咬文嚼字”是中国文化最高之境界 “汉字”是人类最高智

3、慧的结晶 问题：圣人造“病”字的时候，为什么选丙而不是甲或乙呢？病之用丙肯定有它的特异性。丙在十天干里属南方，属火，属心。“心者君主之官，神明出焉。” 这个火，这个心有什么作用呢？“丙”用现在流行的语言来讲就是生命的“阳能”，是整个身体的关键，健康也好，长寿也好，夭折也好都关系在这个心上。因此，这颗心病与不病，就要看是否有如太阳般无私的温暖。病之造字为什么一定选丙字，道理就在这里 这个整体的观念强调任何局部必须服从整体，局部只有相对于整体才有存在的意义，任何一种“过”或“不及”都会破坏整体的平衡。这也就是现在人们所说的中国式思维，遵循道法自然的原则。传统养生学说的两个重要原则：天人相应和顺应自

4、然。什么是太极？追溯文化源头太极是易经系统的一个重要概念 中国文化里常用“象数理”的方法来解释概念。象、数是变化的道理，而理是不变的规律。“理”就是推理，它是象跟数合起来所得到的一个不变的规律。太极图一个如环无端的圆圈，起点即终点，终点又是起点。从这个如环无端的圆圈里，我们可以知道一个概念天道好还。这个概念确定了天地间的法则因果定律。 “积善之家必有馀庆，积不善之家必有馀秧” （出自周易文言传） 了凡四训:安身立命。日行一善，福报是一点点挣来的平实的入世修正心行之道，切勿高推圣镜。因此中国文化着力强调功德、善行对生命的改变。止于至善大学三纲领：“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。”说明人

5、生要止于至善，基本含义如下：第一是养生，把自己的身心修养到不烦恼不痛苦，很安详平凡，很快乐的过一生。换句话说，要提得起，放得下。第二就是在善恶之间，在人生的行为上，绝对要走至善之路。善生阳，恶生阴。儒家养生也讲“仁者寿”。阴阳的观念 阴阳是一个抽象的概念，用它来说明对待流行的代表符号的名称。阴阳可以活用在任何事物与理念上，但决不可以完全把它当作实体来用。它在各种领域中的作用如下： 物理代表动静 物质代表刚柔 宇宙代表天地 天体代表日月 人类代表男女 动物代表雌雄 理念代表反正 认识阴阳与时空联系到人体来说，时空的阴阳也是值得关注的问题。阴阳在一天的划分是这样的：阳夜里子时到中午午时（23：00

6、11：00），阴中午未时到夜里亥时（13：0022：00）。白天工作的过程，其实就是阳气释放的过程，而晚上的休息，则是阳气的收藏过程。人的作息应该顺应自然：日落而息，日出而作。也就是说人的作息要跟着太阳走，随顺阳气的运行。 一阴一阳之谓道睡子午觉养生原理吉祥卧：左为阳，主血，右为阴，主气。古代朝堂站位的文化内涵抱拳礼的讲究年龄也有四季，也分阴阳。少儿时期为春季，青年时期为夏季，中年时期为秋季，老年时期为冬季。然而时下有些年轻人敢于违背自然，十六、七岁开花的季节，早恋、早孕，结果了！而有些到了四十多岁秋天来临了，人的血气也减少了，偏偏才开始结婚生子，错位了什么年龄合适做什么事情。 五行的意义和作

7、用“五行”的行，就如同易经乾卦象辞“天行健”的行字，行就是行动，都是用来说明宇宙天体旋转运行不息的道理。所谓“五行”，就是金、木、水、火、土。五行是天文代号，我们不能望文解意，误认为金就是金属，木就是树木这样的理解就成了食古不化。五行是上古原始的科学思想，对于宇宙物理理论的哲学基础。我们可以从以下方面来了解它。五行抽象的原理五行的观念，用它在天文上，代表了宇宙天体中五个星球， 金、木、水、火、土。 金：太白星 木：岁星 水：辰星 火：莹惑星 土：镇星 七政 ：五星+日月用它在生理医药上，金代表凝固的状态，坚固的性能，在人体代表肺；木代表生发力量的性能，在人体代表肝；水代表了冻结含藏的性能，在人

8、体代表肾及大小肠；火代表了生发力量的升华，到达光辉而有热力的性能，在人体代表心；土代表了中和之性，有中和金木水火的功能，在人体代表脾胃。 天干地支是世界上最伟大的学问什么是天干？ 金、木、水、火、土五个星球的放射，对地球不断地发生干扰，这个干扰的性质，就定名为天干。问题：金、木、水、火、土五个星球五 个代表，为什么天干变成十个呢？星体放射能之间的互相关系 太阳与月亮是经星。 五行之星是纬星。 这些星球的放射能，影响了地球，地球当然也在放射能影响其他星球。 十二地支 地支：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥 代表年 代表时辰 地支的阴阳阳：子、寅、辰、午、申、戌阴：丑、卯、巳、未、酉

9、、亥地支解读体现了祖先对我们的期望和要求。第一组是老鼠和牛。老鼠代表智慧，牛代表勤奋。智慧和勤奋一定要紧紧结合在一起。如果光有智慧，不勤奋，那就变成小聪明;而光是勤奋，不动脑筋，那就变成愚蠢。这两者一定要结合。这是祖先对我们第一组的期望和要求，也是最重要的一组。第二组是老虎和兔子。老虎代表勇猛，兔子代表谨慎。勇猛和谨慎一定要紧紧结合在一起才能作到胆大心细。如果勇猛离开了谨慎，就变成了鲁莽，而没了勇猛，就变成了胆怯。这一组也非常重要，所以，放在第二位置上。当我们表现出谨慎的时候，千万不要以为没有勇敢的一面。第三组是龙和蛇，龙代表刚猛，蛇代表柔韧。所谓刚者易折，太刚了容易折断，但是，如果只有柔的一

10、面就易失去主见，所以，刚柔并济是我们的祖训。第四组是马和羊，马代表勇往直前，羊代表和顺。如果一个人只顾自己直奔目标，不顾及周围环境，必然会和周围不断磕碰，最后不见得能达到目标。但是，一个人光顾及和顺，他可能连方向都没有了。所以，勇往直前的秉性，一定要和和顺紧紧结合在一起，这是祖先对我们的第四组期望。 第五组是猴子和鸡。猴子代表灵活，鸡定时打鸣，代表恒定。灵活和恒定一定要紧紧结合在一起。如果你光灵活，没有恒定，再好的政策也得不到收获。一方面具有稳定性，保持整体和谐和秩序，另一方面要能在变通中前进，这才是最根本的要旨。第六组是狗和猪。狗代表忠诚，猪代表随和。如果一个人太忠诚，不懂得随和，就会排斥他人。反过来，一个人太随和，没有忠诚，这个人就失去原则。无论是对一个民族的忠诚，还是对自己理想的忠诚，一定要与随和紧紧结合在一起，这样才容易保持内心深处的平衡。养生的核心是情怀问题生理养生：衣、食、住、行心理养生：解决喜、怒、哀、乐之情绪问题,跟气有关。哲理养生：爱、恶、欲解决世界观、人生观、价值观养生不能仅仅停留在肉体层面，养生的核心是人要有大的生命情怀。活出真性情 芬芳心、庄严意 -李仲愚(大医家)慧命慧灯谁予谁取， 大路前横繁花是境。 -沈作常（书画大家）做事不要老想着目的和结果，学会在过程