夏天养长和冬病夏治课件

1、 主讲：传承中医5 2019.3.31夏天养长和冬病夏治夏天养长和冬病夏治春生春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 黄帝内经 四气调神大论篇春生春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于夏长夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟 ，奉收者少，冬至重病。夏长夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日夜卧早起夜卧：古时候不超过21点睡觉 现

2、代不超过23点睡觉子午流注：夜卧早起夜卧：古时候不超过21点睡觉无厌于日释义：不要讨厌太阳。扩展：万物生长靠太阳。人活一口气阳气。寒从足下起，寒凝血滞。无厌于日释义：不要讨厌太阳。使志无怒，使华英成秀，使气得泄乐观向上，心平气和。适当运动出汗。运动：运，静态的打坐调气； 动，动手动脚。运动为阳，运动有助于激发人的阳气。白天为阳，晚上为阴。白天运动最佳。使志无怒，使华英成秀，使气得泄乐观向上，心平气和。若所爱在外春天适合暗恋，夏天适合明恋。此夏气之应，养长之道也。 若所爱在外春天适合暗恋，夏天适合明恋。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 春生，夏长，秋收，冬藏。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收

3、者少，冬至重病。 夏天的衣食住行衣：衣不露脐，裤不过膝。食：冬吃萝卜夏吃姜，少喝冷饮和绿茶。住：虚邪贼风，避之有时。行：白天适当运动出汗。夏天的衣食住行衣：衣不露脐，裤不过膝。冬病夏治 体外是暑热骄阳 ，体内也是心火正盛，这时候人体积累的阴寒之气被逼到后背的膀胱经以及各关节处，最容易被赶出来。有很多人体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮消暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶等，然后整日在有空调的房间里工作，那真是陈寒未祛，又添新寒。 求医不如求己2冬病夏治 体外是暑热骄阳 ，体内也是心火正盛，这时候人体积累手脚冰凉手的温度是心脏在管脚的温度是小肠在管不孕不育看手脚温度解决方法：灸关元穴，肾俞穴，足三里等手

4、脚冰凉手的温度是心脏在管关元穴肚脐正下方四横指处关元穴肚脐正下方四横指处肾俞穴肾俞穴足三里足三里手脚冰凉的泡脚药方手脚冰凉的泡脚药方鼻炎肺开窍于鼻鼻炎肺开窍于鼻驱寒气背部膀胱经拔火罐驱寒气背部膀胱经拔火罐心脏病养成午睡的习惯终身不得心脏病的方法背部撞墙法动作要领：撞墙的同时发出“呵（he）”音。心脏病养成午睡的习惯减肥减肥是减体积不是减体重大部分人不需要减肥瘦腿可以敲大腿的胆经减肥减肥是减体积不是减体重感冒热性感冒：少商，商阳穴刺血寒性感冒：搓风府，风池，大椎穴感冒热性感冒：少商，商阳穴刺血夏天养长和冬病夏治课件风府，风池风府，风池大椎穴大椎穴筋长一寸，寿延十年拉筋筋长一寸，寿延十年拉筋夏天养

5、长和冬病夏治课件卧位拉筋卧位拉筋西藏拉筋现场西藏拉筋现场大一时在宿舍拉筋大一时在宿舍拉筋拉筋治好多病通治各种妇科，男科问题。例如，痛经。在月经来前一个星期拉筋腰椎间盘突出，风湿关节炎，肩周炎，肥胖，便秘，糖尿病，腰痛，头痛等等拉筋治好多病通治各种妇科，男科问题。拍打心包经拍打心包经夏天养生秘笈用右手心对准左脚心，顺时针、逆时针各旋转按摩60次。然后，再用左手心对准右脚心旋转按摩也各60次。手心是劳宫穴、脚心是涌泉穴。劳宫穴，可以治疗由内病引起的外证；脚心的涌泉穴是人体最低的穴位，犹如泉水从地下涌出，该穴位多治疗头胸之病，用于引热邪之气下行。两穴相互摩擦感应，便是大补元气夏天养生秘笈用右手心对准左脚心，顺时针、逆时针各旋转按摩60