小学体育与健康第三部分体育运动技能黄龙溪学校送教下乡体育下肢灵敏练习

1、 体育与健康田径制作单位成都市双流区黄龙溪学校【学习主题】下肢协调功能性练习。人教版体育与健康必修(1课时)。【设计者】许诚【课标要求】1.主动参与运动动作学习。2.初步掌握运动基本技术。3.发展速度和平衡力。【教材分析】 根据人教版体育与健康6年级教材解读，知道水平三6年级体育教材分为运动技能和身体健康两个部分，其中运动技能中以球类、体操、武术、舞蹈、田径和地域性项目6大类，其中球类和操类比重较大，田径次之，综合分析发现，技能类目标都以活动身体掌握基本组合技能动作为主，如武术套路、徒手操等以低中强度的技术技巧为主，所涉及到最多的是身体素质中的协调素质，对协调、平衡都有要求，但教材中仅在田径模

2、块下有1课时的练习各种平衡动作和协调素质相关的专项训练，因此为更好的发展学生协调素质，促进学生更好掌握相关技术动作，促进学生体质健康全面发展。因此本节课选择水平三6年级下肢协调练习作为主题内容。【学情分析】 我校地处丘区，因地方发展制约导致我校学生大多为留守儿童， 本校6年级学生生性活泼好动，好奇心强，个性突出，掌握部分基础运动技术动作，具有较高活动热情，爱表现但自控能力差，有效注意时间短，且易受外界影响。同时集体意识淡薄，没有规则意识，学生各项身体素质差异较大。同时因地缘劣势致使我校学生不能够及时接触新的运动方式和训练手段。加之我校为九年一贯制学校，6年级学生属于小学高段与初中低段的衔接过程

3、，其学生的心理容易在转变过程中出现多种问题，所以更应该在教育中加强心理教育，和品德教育。因此本课选择功能性练习方法作为课程实施手段。【学习目标】1.通过原地模仿练习，让95%的学生掌握下肢协调训练基本要领和三个基本步伐剩下5%的同学能够描述下肢协调训练的三个基本步伐；2.通过行进间练习学会完整的步伐动作技术并巩固基本动作，3.通过练习学生学会主动控制下肢，从而发展学生下肢协调素质；提高踝关节稳定性；4.通过教学比赛培养学生团队合作的精神。强化规则意识，培养正确的竞争意识，树立积极的价值观。 5.通过素质练习,提高上肢力量,增强身体控制。【评价任务】1.方式跟随教师口令能模仿教师原地动作练习6次

4、,独立练习20次。(检测目标1)2.运用绳梯分组练习,完成三种基本步伐的移动练习，拿到有效积分 (1次/2 组)。(检测目标2、3)3.分组教学接力比赛,选择运用步伐，完成分组积分。（8分钟）(检测目标3、4)4.运用素质练习来发展学生上肢力量。(检测目标5) 【学法建议】1.本课学习重点:双脚垫步移动;难点:动作协调、控制身体2.学习流程与方式:(1)课前自行通过查找和观察,初步了解本课的学习内容,形成表象认识。(2)利用课间时间自主探索下肢练习,为课堂教学做铺垫。(3)在教师引导下集体学练本节课内容,下肢协调3类基本步伐3.目标检测方式:(1)评价标准分类:A 组为不合格标准,B 组为较高

5、要求。C组为合格(2)评价方式:A 指标性评价(本节课要求达A 站立;达B 类蹲下举手C蹲下)。B 表现性评价(本节课要求: 本节课要求达A 站立;达B 类蹲下)。C 教师评价(教师观察了解学生掌握情况)【学习过程】活动一：热身活动螺旋跑。要求：口号整齐响亮，队伍衔接流畅操化练习：头部活动;肩部活动;腰部活动;踝关节活动曲臂拉伸马步提曲。活动二：通过口令指示学会三种基本步伐的原地动作技术要领。练习1学生通过口令练习闭眼和睁眼的单腿站立，完成自我检测，发展本体感觉，同时引起学生重视下肢协调性。练习2学生跟着教师口令完成相应步伐6次，并独立完成原地步伐5次（检测目标1）评分：A类5以下；B类10次

6、以上；c类5-10次。步伐练习的准备部分：双脚并拢,膝盖微弯曲，双手自然放松站立。开合跳：开始后1并腿跳入格子前脚掌着地，2分腿跳出格子，并沿竖直方向向前。前后步：开始后1左脚踏入格子，2右脚踏入，3左脚踏出，4右脚踏出，并沿水平方向向前。交换跳：前后脚站立，左脚在格子里右脚在外，12同时起跳交换站立，并沿水平方向向前。活动三：绳梯练习练习1学生观察模仿教师练习，学会完整的三种步伐技术动作，并通过绳梯练习来实现连续完整的动作练习。3组2次。练习2 学生通过老师帮助和队员帮助明白步伐移动的要诀。3组1次评分：AC类无积分；B类至少1个积分。（检测目标3）看：看着脚下移动方向的格子。慢：起步慢，提

7、速慢，动作准，节奏稳。快：交换快，移动快，心率快。控：控步伐，控速度，控节奏。活动四：绳梯比赛（三个基本步伐的比赛）练习1学生通过教学比赛的方式练习，来提高和巩固三种基本步伐，并通过加减分来检测通过学生练习强化动作结构通过练习加深比赛规则的意识培养，利用加减分，强调学生自我纠正，规范动作准确性，使步伐慢的学生提高速度，步伐快的学生减少速度。达到动作准确，连贯的目的。评分AC类个人积分0个；B类个人积分1个及以上;（检测目标3、4）活动五：趣味接力赛（绳梯练习结合障碍跑，）学习比赛规则，明白积分意义。练习1，模仿教师动作练习，完成相应练习，通过监督完成有效积分，评分：A类个人积分0个以下；B类个

8、人积分2个及以上;C类个人积分1个（检测目标3、4） 活动六：素质练习（按排名分成两类素质练习）练习1：A排名1、2的队伍在老师的指导下完成上肢力量练习，2组2次(单次20个)。B排名3、4的队伍相互监督继续开展活动五的比赛决出第三名。评分A类完成10以下个；B类动作标准20个以上；C类10-20个（检测目标3、4、5）练习2：学生通过集体闭眼单腿练习发展进一步下肢协调。评分：A类站立25秒；B类站立40及以上。（检测目标3）活动七：放松练习练习1：学生通过集体放松操，缓解身体疲劳。练习2：学生通过分组练习，强化规则意识 体育教学计划设计制作单位成都市双流区黄龙溪学校标题 协调性单元教学计划适

9、于年级/学段：6年级/水平二建议学时数：5一、教学设计：1、教学目标：通过学习认识到到协调素质的重要性，发展协调素质，掌握协调训练基本要领和基本的辅助练习方法；提高神经对肌肉的控制能力和关节稳定性，预防运动损伤。2、教材分析：协调素质，是水平四阶段学生掌握田径类、球类、体操类、游泳或冰雪类、武术类、民族民间传统体育六大类项目的运动技能，必要的基本素质3、学情分析：学生的运动能力差异很大，自我感知能力不足。男生活泼好动，运动能力强，但是学习技巧类动作时男生表现出柔韧性差；而女生文静而不愿意多动，却在球类运动中表现出积极、顽强的一面。但整体、协调性差，容易出现运动损伤。4、设计思路：借鉴功能性训练

10、的科学性和时效性，选择以动作模式作为基础训练，为提高学生运动素质，增强专项技术，发展学生髋关节稳定性，提升身体核心力量，预防运动损伤，打下良好的基础；根据协调素质的特殊性在结合水平三阶段学生的生理、心理特点，本模块的教学将借鉴活动课的形式，通过各种辅助器材，综合各类测试、游戏、竞赛等内容进行开展，旨在运用好奇、竞争、趣味等唤醒学生认知内驱力改变课程的被动性、单一性和枯燥性。从而让更多的学生主动参与到教学中来，积极投入到运动中去。通过快乐轻松的氛围，认知自己，发展自己。从而实现既定的教学目标和任务。5、教学手段、方法 完整法、直观法、讲解法、示范法、游戏练习法、比赛练习法、综合练习法、循环练习法

11、、重复练习法、评价法单元模块课题：协调性单元教学计划总体目标：通过学习认识到到协调素质的重要性，发展协调素质，掌握协调训练基本要领和基本的辅助练习方法；提高神经对肌肉的控制能力和关节稳定性，预防运动损伤课时内容重、难点教学目标主要教学手段、方法预计练习密度与强度1上肢协调教学重点：基础动作学习教学重点：协调配合，1、使85%的学生掌握动作技术，并能用正确的练习方法。 2、 激发学生的运动兴趣，发展学生身体协调、灵活能力。 3、 培养学生不怕困难、勇于进取的良好意志品质。讲解法、示范法、游戏练习法、比赛练习法、评价法、直观法、分组练习法中2上肢协调教学重点：难度动作学习教学重点：节奏感与流畅性1

12、、使90%的学生掌握动作技术，并能用正确的练习方法。 2、发展学生身体协调、提升脊柱的稳定性，增强核心素质。 3、 培养学生自我感知，主动学习的意识。范法、游戏练习法、比赛练习法、综合练习法、循环练习法、重复练习法高3下肢协调重点：步伐准确，动作连贯难点：动作迅速通过学习让学生知道提升下肢协调的重要性；让95%的学生掌握下肢协调训练基本要领和基本的辅助练习方法；发展学生下肢协调素质；提高髋关节稳定性；培养学生不断拼搏积极进取的精神。讲解法、示范法、游戏练习法、比赛练习法、综合练习法、循环练习法、重复练习法中4下肢协调重点：步伐频率难点：动作节奏使80%学生掌握难度动作及时，及相应的辅助练习，发

13、展下肢协调素质，提高核心素质，培养学生团结协作，吃苦耐劳的良好品质完整法、讲解法、示范法、游戏练习法、比赛练习法、综合练习法、循环练习法、重复练习法、评价法高5整体协调教学重点：协调配合，教学难点：动作流畅1学习行使80%的学生掌握动作技术，并能加以应用。 2、 运用协调性游戏和协调性健身活动，激发学生的运动兴趣，发展学生身体协调、提高躯体核心素质。 3、 培养学生团结协作的良好品质。讲解法、示范法、游戏练习法、比赛练习法、综合练习法、分组练习法、重复练习法中二、课时计划教授年级 六年级（水平二）课时：3教学内容 趣味运动会-（下肢协调）教学目标：通过学习让学生知道提升下肢协调的重要性；让95

14、%的学生掌握下肢协调训练基本要领和基本的辅助练习方法；发展学生下肢协调素质；提高髋关节稳定性；培养学生不断拼搏积极进取的精神。重点：步伐准确，动作连贯难点：动作迅速教学阶段教学内容学生活动教师活动组织形式及要求场地、器材安排时间安排开始部分一.赛前检录1.整队集合2.清点人数3.检查作业，课前预习整队集合，快静、齐、报数清楚迅速掌握运动会的流程，明白比赛规则了解积分软碟的意义。师生问好讲解运动会流程与比赛规则（加减积分软碟的意义）宣布分组分发背心激发学生兴趣安排见习强调安全事项四列横排要求：队列整齐保持安静。230准备部分一.赛前热身热身跑2.徒手操： 头部 腹部 曲臂拉伸 曲臂上翻活动脚踝

15、手腕踝关节听清老师要求，进行趣味螺旋跑到达指定位置，听清老师口令，认真做徒手操讲解队列变换的要点；宣布热身活动内容安排及练习要求带领学生进行热身跑四列横排要求：调动学生积极性和专注力，预防运动损伤的发生。（强调安全并规定距离，队伍整齐听从指挥圆形排列 3230基本部分一、基本步伐练习闭眼单腿站立集体原地步伐展示和练习A前后步练习B开合跳练习C快换步练习3.结合绳梯教授完整的动作技术练习A前后步练习B开合跳练习C单脚跳练习每组1次，共2次 .小组合作练习三种基本步伐4.绳梯比赛： A前后步练习B开合跳练习C单脚跳练习二.趣味接力赛 三.素质练习分组练习：1、3组同学练习曲臂拉伸2、4组同学练习曲

16、臂上翻认真听从老师安排，并按照要求积极参与。根据老师口令进行步伐练习，规范练习动作，提高动作准确性。集中注意力，保持安静仔细听讲，掌握练习规则与要求，根据老师口令迅速做出反应，及时作出调整，积极参与练习听从老师安排，到指定位置做相应活动听清比赛规则，积极参与比赛，获取有效积分仔细听老师讲解游戏规则，迅速调整自我状态，并按规则要求积极参与到趣味接力赛中去。听清口令迅速做出反应，认真计数按要求报告计分数，尊重比赛规则，听从老师安排，进行相应练习。教师语言导入运动会强调规则要求，安排学生原地练习，观察学生体验情况。教师点评刚刚讲解原地练习的基本步伐作，利用厚纸板安排学生集体练习：教师调整队伍，讲解练

17、习内容，并做动作示范，强调安全距离，安排学生分组练习。教师根据练习情况及时纠正动作明确任务要求，循环指导教师讲解比赛规则及要求，组织学生练习，教师评价获胜组颁发积分教师讲解趣味接力比赛规则，并完成一次展示，强调加分和扣分项，安排学生进行比赛，安排监督成员（每队抽最厉害的1人来监督）教师安排学生做相应素质练习。注：教师强调学生练习要求，和监督要求 圆形排列组织：四列横排要求：强调按要求进行绳梯结合练习，一步一梯。学生主动思考，认真总结，积极实践，并不断进行自我纠正组织：四列横排要求：强调规则，学生必须按照规则进行练习。组织：四列横排要求：清楚行径路线，认真完成相应练习，提高传动作的流畅性，注重安全组织：四列横排纸板40个绳梯4副 纸板40个绳梯4副软碟10个平衡板4个绳梯4副标杆旗12小跨栏架12海绵