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文档简介
1、中医如何养生 中医养生大讲堂的内容,希望大家喜欢。中医如何养生60 余梳,可明目、清脑、祛受益。10 穴位。能促进面部血液循环,振奋精神。常运目长时间用眼睛后,要先遥转眼球,再闭目静养,视力特别明亮。方法是:眼球从左而上,从右而下,往返调整10 余次,使眼部的肌肉得到充分运动与调节。不拘次数,以发热为度。耳部有五脏六腑对应的穴位,称之为耳穴, 常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。30 余次,能生津、健齿,食之有味。方法;常运动生命在于运动。如不经常运动,肌肉、关节就会萎缩。方法是腰常伸、腹常收、肢常摇,经常做体操,积极参加力所能及的体力与脑力劳动。泥土浴等。可根据条件与身体状况选择与应用。30
2、 余次,有利于睡眠与保健,冬季更是大有裨益。中医养生大讲堂常养气要做到主动养精气,应保持精神愉快,心情舒畅,遇事不怒,思想宽广,饮食有节,起居正常,劳逸结合,锻炼至上,增强抵抗力。中医认为“气行则血行”,是健康之根本。措施, 才能治疗上述病症,达到健康长寿。;荤素兼备,以素为主。讲卫生饮食要谨慎,蔬菜水果要洗净;饭前洗手,饭后漱口刷牙平时衣着及居住环境应干净卫生。常欢笑笑时胸部、肺部扩张,呼吸增强;笑在肚里,产生胃液, 帮助消化,增进食欲,促进代谢;笑在全身,兴奋整体,睡眠香甜, 精神振奋,心胸开阔,工作起劲。笑是一门学问,常笑、微笑、大笑都能有效的治疗人们的神经衰弱、抑郁症等精神性疾病。但笑也一定要有度,尤其是患者有高血压、心脏病、心肌梗死等病者,不可以大笑,只能微笑。八小时工作要专心至致,其余时间与双休日要根据自己的爱好和特 长,寄情趣于一技之长,以乐促健康。常欢心紧张、焦虑、恐惧是健康的大敌。中医要求做到“精神内守,不可七情太过”。对于各种不良的刺激要沉着应对,冷静处理, 化险为夷。古
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