中医养生调理

1、 PAGE PAGE 8中医的养生观的根本基础是“中庸”,是以调节人体的内在的平衡和内与外界的协调为最高境界。下面给大家介绍的方法，希望对你有用!的注意事项一、早睡。1110111233二、晚上少吃。7的投资。道家说“若要不死，肠中无屎”，你把那么多食物渣滓一直闷烧到早上，你的身体是很痛苦的。三、戒烟，戒酒。烟是会消耗人的清气的，而酒呢，就把你制造成就湿热，腹泻，啤酒就是湿寒体质的人类。长期饮酒的人吃很多药都是几乎无效的，最好不要喝酒。至于红酒，黄酒养生也是在很多限制的条件下才有用的，如果你不是在吃用黄酒做药引的中药的话，就不要拿这个当借口。四、不要受寒感冒。3观察舌头的习惯，如果发现你的舌尖

2、或边缘变红，那么你感冒的概率就变高了，就要很小心。五、不要发脾气。30六、减低欢爱频率。这个嘛，就是全凭自觉了，现代人普遍把性行为当作是减压的一种方式，但是如果我们的肾气本来就偏弱的话易疲倦，手脚凉，腰痛，面色白，腿时常觉得无力，那么就要把欢爱频率好好调整一下，让身体的肾气调整到收藏状态。七、出汗太多的运动要调整，汗为心液。微微发热出汗就可以了。另外，切忌汗出当风，或是大汗发热之 后喝冰的饮料。八、所有进腔的食物和液体，温度都要高于体温，包括水果。水果最好不要在饭后吃，请找到两餐间独立的时间在温水中泡过再吃，所有从冰箱里面直接拿出来的东西都禁止直接食用。10闭上眼睛，专注呼吸，保持觉知。身心是

3、一体。身体出现问 题的时候，内心一样会有反应，“精神内守，病安从来”，根本 上说，身体的问题也固定的时间让心归于平静对身体是最好的休 息。另外爱护生命，减少杀生，也是对你的心灵和身体最好的净 十一、关于中药的煎煮。91157病在中焦以下的饭后服。十二、不要乱吃补药。补都是在通畅的基础上进行的，现代人的身体基本上都是以各种淤滞为前提的，畅通的情况下补充才有效果。否则很难说没有副作用。所以，找到专业并且信得过的医生给出合理的长期调整方案有方法，有步骤是较为负责的态度。好医生其实很好鉴别，不是名气或者职称，好的医生会让你很安心，很有耐心地询问你的各种细节情况，认真谨慎地思考之后，给出诊断，并且耐心给

4、你解释他的战略战术。请千万注意， 在调理过程中不见得都是让你舒服的反应，“病来和病去”都是一样的过程，不见得有多舒服，病之来路就是邪之出路，所以， 不好好跟医生沟通，很难坚持。不要白痴到用打死都不说一个字来考验医生的水平，那样除了害死你自己之外没有别的效果，那10医术能有什么好效果了。另外，不要过度依赖医生。医患关系古来就是一个微妙又复杂的关系，三分治七分养，还是靠自己的长期养生才是正道。十三、最后，就是耐心了。很多人在调理的过程中都会急切地想要看见效果。但你的身1020310很多人都是觉得疾病的恶果遥遥无期，但是其实来得比我们想象的要快多了。用健康去换取成功或是快乐都是过大的代价， 等失去健

5、康的时候基本上都会无比后悔。脂肪肝，糖尿病，高血压，胃病，肠炎，慢性的妇科炎症，泌尿系统的炎症和长期腹泻等等都不是像人们感觉到的那么没有威胁和可以控制。如果已经有这些慢性病在身，就更要打起十二万分的精神修养生息了。调理气血的食疗方黄精鱼胶竹丝鸡【配方】：黄精、花胶、竹丝鸡、大枣、陈皮、生姜【功效】：滋阴补肾，养血补气。延缓衰老，抵御癌症，增强免疫力;【适宜人群】：注重养生食补，抗肿瘤、抗衰老，增强免疫力人士;【适用症状】：病后或术后身体虚弱者，平时需滋补强身健体者。阿胶归枣鸡汤【配方】：阿胶，淮山，当归，大枣，陈皮，姜，鸡肉，水【功效】：健脾补肾，益气养血【适宜人群】：气血不足，神疲乏累者【适用症状】：气血不足，月经失调，贫血，及注重养生食补人群阿胶红枣竹丝鸡【配方】：阿胶、