舞蹈基础与幼儿舞蹈课件第2单元第2-4节

1、第二单元舞蹈基础训练部分第二单元第二节 芭蕾舞基础训练学习提示：芭蕾舞的足尖技巧和脚尖技巧是芭蕾舞区别于其他舞蹈的显著特征，因此有人将芭蕾舞称之为“足尖舞”。芭蕾舞是一门技巧性很高的艺术，它的旋转、跳跃、脚尖控制及双人舞技巧都为芭蕾舞增添了巨大的艺术魅力。芭蕾舞语汇的风格特征主要在于腿、胯的动作运用，其方法有“开”、“绷”、“直”、“立”四种。人们认识到通过芭蕾的训练方法不仅可以使人塑造形体健美、动作优美、步履轻盈、并在提高人的审美能力以及情操修养等方面也有不可忽略的作用。第二节 学习提示：一、芭蕾舞的基本特征（一）开开是指在髋部不动的情况下，整条腿从髋关节、脚腕、脚趾尖、全部外旋。由于腿的外

2、开，最大限度地延长舞蹈者的肢体线条，增强其表现力，从而使动作姿态更加优雅。但是“开”有一定的难度，不可强硬，以免造成肌肉或韧带拉伤。（二）绷绷是指脚腕伸展，脚背上拱，脚心下窝，脚趾并拢向远向下无限伸展。绷脚增长脚的长度、力度，消耗腿部多余脂肪，使腿部肌肉拉长，线条优美、修长。 （三）直直一方面是指人体重心的垂直。另一方面是指主力腿和伸出的腿的膝盖和后背在没有特殊动作需要的情况下，必须笔直、稳定、有力。 （三）立立是指人体每一个关节、肌肉向上提，特别指脊柱（后背) 要直立，挺拔向上，舞蹈者上身形态的挺拔、舒展，在芭蕾舞中极为重要。这与芭蕾来源于欧洲宫廷和表现贵族气派有直接关系。一、芭蕾舞的基本特

3、征（一）开二、芭蕾舞的基本手位、脚位手的位置是舞蹈训练中的重要组成部分，它不仅仅是配合各类动作完成各种舞姿的造型的关键，也是舞蹈训练中保持身体平衡，构成美的线条和画面的主要因素，因此，手臂运动的路线、方向，掌握的正确与否，将直接影响完成各类动作的质量和艺术表现力。（一） 基本手位 1.手形拇指指尖按在中指的第二关节线，食指离开其他三指，其他三指微并拢，食指不要过分挑着。 2.手臂从肩、上臂、肘到小臂、腕、指尖，形成一条延长的没有棱角的弧线。 手形手臂二、芭蕾舞的基本手位、脚位（一） 基本手位2.手臂手形手臂3.手位 一位 两臂呈椭圆形，指尖相对，相距一拳，手心向上，小指离开身体，两臂与身体之间

4、要通风。 二位 保持一位形状，两臂平端向上至手心与胃平行部位，肩肘腕指呈向下弧线。三位 保持二位形状，两臂继续向上至额前上方，停于头不抬视线可及之处。 四位 在三位基础上，一手臂保持三位，另一手臂从三位由小指领着落至二位。 五位 一手臂保持三位，另一手臂从二位向旁打开至肩前。 六位 向旁打开的手臂不动，另一手臂由三位落到二位。 七位 向旁打开的手臂不动，另一手臂由二位向旁打开至肩前。上臂低于肩，肘低于上臂，小臂低于肘，手心向正前下方形成一条延长的弧线。一位二位三位四位五位六位七位3.手位 一位二位三位四位五位六位七位（二）基本脚位 1.站姿双脚十趾自然平铺于地面，有下压感，双腿伸直向上拉长，大

5、腿内侧肌肉外翻，腹部略收紧，后背肌肉拉长。肩颈放松，头部端正，两眼直视，躯干正直，形成肩、胯、膝和外开脚尖在一条平面线上。双臂放下从肩胛骨到手指尖成弧形放于身体前面一点。 站姿（二）基本脚位 站姿2脚位 一位 脚跟靠拢，两脚外开，呈一字形，与肩并行。 二位 在一位基础上，两脚直线向旁分开，中间相隔一横脚距离，重心在两脚中间。 三位 在二位基础上，一脚脚后跟向另一脚脚心靠拢，保持外开状。 四位 两脚外开，一脚在另一脚的正前方或正后方，两脚相距一竖脚。 五位 在四位基础上，两脚合拢并紧。一位二位三位四位五位2脚位 一位二位三位四位五位拓展学习： 中国现代芭蕾舞剧红色娘子军介绍本剧是六十年代在周恩来

6、总理关怀下根据梁信同名电影剧本改编创作演出的；是我国芭蕾舞按照周总理指示“革命化、民族化、群众化”进行改革的首次尝试。1994年被评为“中华民族二十世纪舞蹈经典作品”。 该剧在中央芭蕾舞剧团曾复排多次。1994年获“中华民族20世纪舞蹈经典作品”金像奖。 编导：李承祥、王锡贤、蒋祖慧 作曲：吴祖强、杜鸣心、戴宏威、施万春、王燕樵 首演：1964年9月北京，由中央歌剧舞剧院芭蕾团演出。 主要演员：饰演过琼花的有白淑湘、钟润良、刘庆棠、赵汝衡、薛菁华、郁蕾娣、张丹丹、冯英、王珊等。饰演过洪常青的有刘庆棠、王国华、孙正延、王才军、孙杰等。 全剧共分六场。 序幕海南岛椰林寨，恶霸地主南霸天的土牢内，关

7、押着南府丫头琼花。团丁头目老四奉命要卖掉她，琼花乘老四不备，踢灭灯茏，夺门而逃。拓展学习：拓展学习： 中国现代芭蕾舞剧红色娘子军介绍第一场：黑夜，逃出了南府的琼花与前来搜捕的老四相遇，又落入魔爪。南霸天怒不可遏，命人狠狠鞭打，琼花昏迷不醒。南霸天以为琼花已死，率奴仆回府。红色娘子军连代表洪常青带领通讯员小庞化装执行任务，路遇苏醒过来的琼花，指引她去投奔即将成立的红色娘子军连。 第二场：红色娘子军连成立。琼花赶到会场，受到军民的亲切关怀。她看到“打倒南霸天”的标语，愤怒控诉南霸天对她的迫害，群情激愤。党代表洪常青接受琼花入伍。 第三场：南霸天寿辰，一群美丽的黎族少女在皮鞭下被迫起舞。洪常青化装为

8、归国探亲的华侨巨商之子假意前来祝寿，欲于午夜后与娘子军里应外合，一举消灭南 霸天的团丁并生擒南霸天。入夜，琼花和战友潜入南府与小庞联络，指点南府道路，并待机接应大队。适遇南霸天送客，琼花按捺不住心头怒火，不顾战友阻拦，开枪打伤南霸天。红军听到枪声，出击南府，南霸天与老四从地洞潜逃。琼花因自己违犯纪律，打乱了作战部署，懊悔异常。红军打开了南霸天的粮仓，把粮食分给群众。拓展学习：拓展学习： 中国现代芭蕾舞剧红色娘子军介绍第四场：红军营地，洪常青正给娘子军上政治课，琼花学习后更深刻地认识到自己的错误。老乡们摘了荔枝、编了斗笠来慰问红军。军民欢舞，哨兵报告国民党军队大举进犯，红军决定主力转移，留一小分

9、队阻击敌人。 第五场：黎明前，红军主力部队已插入敌后。洪常青率领小分队阻击敌人，坚守山口。小分队任务完成，全队安全撤退后;洪常青等人边战边撤。但一颗炮弹在他们旁边爆炸。洪常青受伤被俘。过场红军主力进军南霸天老巢。 第六场：南府庭院，混乱不堪的团丁接二连三向南霸天报告红军逼近的消息。南霸天威胁洪常青写信退兵。洪常青大义凛然，断然拒绝被绑在大榕树上火焚;慷慨就义。 红军解放了椰林寨，群众欢庆解放。琼花与小庞寻找洪常青，得悉洪常青就义，大家悲痛万分。军民悼念先烈，大家都要求参军杀敌。红军队伍越来越壮大。拓展学习：拓展学习： 从题材选择上看，该舞剧一反过去芭蕾多以王子与仙女为主人公谈情说爱的模式，而取

10、材于革命的现实性题材，直接反映一群女战士在海南岛的革命斗争和生活。从舞蹈语汇上看，大量吸收中国古典舞的动作技巧，运用了黎族舞的舞蹈语言形态以及戏曲舞蹈常用的动作技巧，把它们统一在芭蕾的动作风格之中。 该舞剧服装设计达到了与角色身分和剧情相吻合。如娘子军战士、赤卫队员整齐划一，而洪常青、连长、琼花的军服色比其他战士深，从而突出了主要角色。 该舞剧的灯光布景颇富表现力。如序幕，在黑底幕前洒下一片蓝光，一个聚光灯从舞台侧面高角度向台面上投出一个铁窗的影子，一束冷光照在被绑在柱子上的吴琼花，表现出土牢的阴森。第二场，浅蓝色光、绿色光和一定数量的白光混合投向舞台以及若干台聚光灯从几个不同角度投在台面，加

11、上天幕后的椰林，表现出恐怖的椰林等等，都为人物创造出特定的活动环境，为舞剧增强了强烈的艺术感染力。 该舞剧通过琼花由女奴成长为一个无产阶级革命战士的过程，提示了中国共产党在民主革命战争时期的神圣使命和领导作用，从而向人们宣告：只有共产党才能救中国。拓展学习：拓展学习： 世界芭蕾舞的经典名著天鹅湖简介 天鹅湖是柴可夫斯基于1876年创作的四幕芭蕾舞剧，取材于民间传说，是其舞剧之处女作。 第一幕，城堡的庭院。老国王去世，齐格弗里德王子不久即要继承王位，因此必须要举行大婚。王子深恐失去自由，更不愿娶一位不为自己所爱的人为妻，在王子21岁生日之际，他和朋友们在城堡的庭院中聚会，王子得到了一张弩。王子的

12、仆人班诺安排了宴会想尽力让王子快乐，不料王后突然驾到，她对这种大肆喧闹的宴会大为吃惊，提醒王子王宫还处于国丧期，不日就要迎娶新娘。王后说完离去，留下了沮丧的齐格弗里德。班诺让两名交际花跳舞去取悦王子，乐起舞兴时，班诺也热情地起舞向未来的国王祝酒。舞终人散，一行天鹅结对从王子的头顶飞过，班诺建议王子试试新弩。他们朝天鹅飞去的方向猎捕追去。 第二幕，月光下的湖畔。齐格弗里德和班诺来到了湖边，王子遣班诺去寻找天鹅。独自留下的他引起了恶魔罗斯巴特的注意。突然一只天鹅靠近，齐格弗里德惊奇地看到一只端庄高贵的天鹅慢慢变成了娇美的婷婷少女。拓展学习：拓展学习： 世界芭蕾舞的经典名著天鹅湖简介 美丽的少女向英

13、俊的王子讲述了自己悲惨的身世。原来，她是一位名叫奥杰塔的公主，可恶的魔王将她和伙伴变成了天鹅，只有在深夜才能恢复人形。惟有坚贞的爱情才能破除邪恶的魔法。王子坚信公主就是他朝思暮想的心上人。 魔王在一边偷听被发现，齐格弗里德欲射杀他，奥杰塔向王子求情不要杀死魔王，否则符咒将永不能破除。奥杰塔警告王子如果他违背了爱的誓言，她将会永远做一只天鹅。黎明破晓，王子发誓要将她从苦难中解救出来，发誓对这永恒的爱永远真心。奥杰塔和她的同伴变回天鹅回到了湖里。 第三幕，城堡内的舞厅。各国佳丽云集，齐格弗里德王子必须从三位公主中挑选出一位未婚妻。她们为王子献舞以讨欢心，可是他的思绪不在她们身上，拒绝做出选择。响亮

14、的号声响起，宣告来了两位没有受到邀请的客人。他们是恶魔罗斯巴特伪装的使臣和他的女儿奥吉莉娅。罗斯巴特把奥吉莉娅变成和奥杰塔相似的样子，王子被貌似奥杰塔的不知身份的来访者迷住了，他深信舞池中的就是他那位天鹅公主。 拓展学习：拓展学习： 世界芭蕾舞的经典名著天鹅湖简介 正当王子和奥吉莉娅共舞时，奥杰塔在窗口出现，她祈求王子记起对她的誓言，但此时的王子已被魔王的符咒迷惑分神。王子在魔王的要求下举手对奥吉莉娅许下爱的誓言魔王的阴谋得逞了，奥杰塔绝望地呼喊离去。顿时电闪雷鸣，舞厅里一片混乱不堪，王子绝望地醒悟过来，但为时已晚，他已对别人再次承诺了爱的誓言。受到欺骗的王子冲出去寻找真正的奥杰塔。 第四幕，

15、湖畔。伤心的公主回到天鹅湖畔伤心欲绝。魔王则制造了一场暴风雪阻止王子前去寻找奥杰塔。齐格弗里德最终找到了奥杰塔，并得到了公主的原谅。然而，天快亮了，王子和公主就要天各一方，再也不会有破解符咒的可能。奥杰塔和王子决定不能同生，但求同死。魔王现出了狰狞的面目，将公主和姑娘们变成了天鹅漂流在湖面上。悲愤的王子和公主跃入天鹅湖中，顿时，魔王的魔力消失了正义战胜了邪恶，坚贞的爱情战胜了万恶的妖魔，魔王也最终死去。天亮了，王子和公主在另一个世界相依相偎，沐浴在旭日的霞光中。拓展学习：第二单元舞蹈基础训练部分第二单元第三节 中国古典舞基础训练第三节 中国古典舞基础训练一、中国古典舞脚位与步法（一）脚位正步位

16、 两脚内侧靠紧，脚尖与膝盖成垂直线。 八字位 两脚跟相靠，脚尖对向斜前方，重心在两脚中间，脚小八字位。在小八字位的基础上，迈出一脚的位置，叫大八字位。 丁字位 一只脚脚跟与另一只脚脚心相靠，形成一个丁字型，脚尖对向斜前方。点步位 在小八字位的基础上，一脚向前绷脚点地，重心在另一脚上，叫前点步。一脚向后绷脚点地，重心在另一脚上，脚后点步。还有踏步位、弓步位、扑步位。一、中国古典舞脚位与步法（一）脚位踏步位小踏步大踏步弓步位扑步位踏步位小踏步大踏步弓步位扑步位（二）步法1圆场步:上步脚用脚跟在另一脚尖前，两脚交替往前走。规律是上步脚用脚跟过渡到脚掌，连续上步移动。2碎步（又名花邦步）:正步位，半脚

17、尖站立，双脚掌向前（旁、后）快速移动，走动时膝关节略弯，两步距离约10厘米。3云步 :小八字位准备。动作时一脚用脚跟，一脚用脚掌同时向同一方向辗动，保持在正反八字步上进行。4磋步 :正步或小八字步准备。左（右）向前上一大步，右脚掌紧跟左脚旁踮一下，然后左脚再向前上一步。左右脚交替进行。（二）步法1圆场步:上步脚用脚跟在另一脚尖前，两脚交替往前（一）手型1掌型 二、中国古典舞手位与手臂动作掌型男掌型女（一）手型二、中国古典舞手位与手臂动作掌型男掌型女拳男拳女指男指女3指2拳 拳男拳女指男指女3指2拳 （二）手位山膀 体侧90，小臂内旋，手肘稍微弯屈，腕部向下按，向外推成弧形。单手做叫单山膀，双手

18、做叫双山膀托掌 双手由山膀位抬至头上，手心向上，手指对前额叫双托掌双山膀双托掌（二）手位山膀 体侧90，小臂内旋，手肘稍微弯屈，腕部向按掌 手臂抬至身体的前方，手与胃部保持平行，小臂保持圆状，手心向下，手指上翘提襟 手臂在身体的旁边成弧形，小臂内旋，双手握拳，虎口对胯的斜前方按掌 提襟 按掌 手臂抬至身体的前方，手与胃部保持平行，小臂保持圆状，山膀按掌 一手山膀，一手按掌。托按掌 一手按掌，一手托掌。顺风旗 一手托掌，一手山膀。斜托掌 这是顺风旗位的变化，动作同顺风旗，只是手心向上。冲掌 一手端掌，一手体前下方伸出，手心向下山膀按掌 一手山膀，一手按掌。冲掌 一手端掌，一手体前下方（三）手臂动

19、作撩掌 以手腕带动手臂由下至头上方的动作。盖掌 手臂由头上方至胸前的动作，手心向下。切掌 手臂由头上方至胸前的动作，手心对胸前。分掌 手臂由胸前经头上方，翻腕成手心向外，用手背的力量向外分。摊掌 手由胸前外绕腕成手心向上向前摊出。晃手 双手或单手在体前做立圆的动作。盘手 手指带动腕部，手臂其他部位随动，手心向上，向里平绕一圈至托掌位为正盘手，反响为反盘手。（三）手臂动作撩掌 以手腕带动手臂由下至头上方的动作。小五花 手腕相靠，手心相对，右手在上，交叉在胸前，以手腕为轴，左，右手分别向里外转动成左手在上，右手在下，可连续做。云手 冲掌预备，双手同时往胸前运到，在体前左右手分别做上下八字圆盘腕运动

20、，加手腕翻转运到，两手方向相反。摇臂 手臂伸直，经前向上撩起，在上方经分掌向后轮动。手臂在体侧做立圆运动，腰随之做八字圆运动。风火轮 整个手臂随着腰部做围绕左、右横轴加拧转小八字圆运动，可加上角度、速度的变化。小五花 手腕相靠，手心相对，右手在上，交叉在胸前，以手腕为提示：结合学习手位、脚位、手臂连接动作进行综合练习，呼吸与动作的提沉，神放收定的联系是组合训练的重点，训练时速度不易快、应适中。三、古典舞身韵训练组合提示：三、古典舞身韵训练组合（一）手位音乐（一）手位音乐（二）训练组合预备 双背手，左小踏步，身向2点，看1点。第一遍音乐 18 12 右手在右前下方提、压腕一次。 34 右手提腕到

21、胸前，压腕成按掌。56 外绕腕成摊掌。78 右手由摊掌经下到体侧成单山膀。18 14 右脚往旁迈出一步，左脚在右脚后脚掌点地，同时左手由旁撩至山膀位，右手保持姿态不变。56 双手体前交叉晃手两圈。78 双手撩至双托掌位。第二遍音乐 18 14 左脚后伸拉大幅度成右大踏步，双手体前交叉晃手一圈成左手在上的顺风旗，眼看2点。56 左脚慢慢收回在右脚后成丁字步，双手外绕腕成手心向上的斜托掌。 78 左脚向8点上步，右脚掌后点地成左小踏步，双手由左经下晃至右托掌位，身向2点，眼看1点。18 12 右脚向2点上步，左脚紧靠后成右丁字步，同时双手由右经下晃至左山膀按掌位。34 造型亮相。56 左脚向旁迈出

22、一步，右脚向8点上步成右小踏步，身向8点，双手由左经上晃手一圈至左体前端掌（手心相对）。78 右手往右前下方冲掌亮相。结束动作：上左脚成左小踏步，双背手。（二）训练组合四、古典舞身韵训练组合（一）提沉组合 1训练目的初步感受和体验舞蹈时，呼吸与动作，呼吸与神韵的密切关系。增强舞蹈时自然呼吸的能力，不断提高自身舞蹈动作的表现力。 2学习提示组合学习时，结合学习手位、脚位、手臂连接动作进行综合练习，呼吸与动作的提沉，神放收定的联系是组合训练的重点，训练时速度不易快、应适中。 3舞蹈音乐四、古典舞身韵训练组合（一）提沉组合4.训练组合 前奏 双腿盘坐面向一位，双手后背，全身放松。 第一遍音乐 18

23、12 1右臂由体侧向旁撩掌山膀位，同时吸气、放神，眼远望一点（图1）。 2右臂沉肘压腕下落，慢回落于体侧后背手，同时呼气，低头收神，眼脸下垂（图2）。 34 1左臂由体侧向旁撩掌山膀位，同时吸气、放神，眼远望一点（图1）。 2左臂沉肘压腕下落，慢回落于体侧后背手，同时呼气，低头收神，眼脸下垂（图2）。 58 双臂在体侧起落各一次（图3）。图1图2图3（一）提沉组合4.训练组合 图1图2图3（一）提沉组合图418 12 1 右手2点斜下撩掌前提（图4） 2 手臂沉落（图5）。34 动作同12，方向相反。56 5双臂由体侧抬起至头顶对腕（图6）。6上肢向前腆，双手位于体前（图7）。图5图6图7（一

24、）提沉组合图418 12 图5图6图7图8图9图10图1178含胸双背手（图8）18 12 双臂由体侧抬起至头顶对腕（图9）。 34 经抹手至体侧旁平位（图10）。58 右拧腰造型（图11）。图8图9图10图1118 12保持拧腰，左手提起，腕落至额头左上方，同时右手提至右斜上方（图12）。 38 上右脚由跪立站起。18 14左踏步位，双手交叉落至斜下位，五位并立（图13）。 58半蹲，右手经逆时针方向立圆至单托手，左手背后（图14）。18 14右脚上步踏步位，同时左手经下弧线至单山膀位，头视左手（图15）。 58左手心向上带动至斜上位，同时右手抹手至单背手。（图16）。图12图13图12图1

25、4图15图1618 12保持拧腰，左手提起，腕落至额头左上方，（二）冲靠组合1训练目的加强上体动作的灵活性、协调性训练。增强舞蹈表演情趣的培养。 2学习提示组合学习应突出腰身活动和舞蹈形象塑造与表演，学习前应熟悉歌曲，以歌词引导动作的表现和组合动作的记忆。 3舞蹈音乐（二）冲靠组合1训练目的18 14 身体向8点冲出（图17）。 58 身体向4点后靠，含胸（图18）。18 14 身体向2点冲出。 58 身体向6点后靠，含胸。58 56 身体向1点腆出（图19）。 78 身体向5点后靠，低头含胸（图20）。图17图18图19图17图2018 14 身体向8点冲出（图17）。图17第二遍 18 1

26、2 双臂由体前分掌向两侧打开，双手翘腕，同时身体向8点冲出（图21）。 34 上肢4点后靠，双手体前交叉按手（图22）。 565 左手向8点单指，眼视8点。 6 右手向2点单指，眼视2点。 78 双手同时向正前方单指，眼视1点（图23）。 图21图22图23第二遍 18 图21图22图2318 14 右手旁抹，左手按至左胯（图24）。 56 双手托至斜上位（图25）。 78 斜下位体旁按手（图26）。 58腰部逆时针方向云间转腰，右手顺势平圆，4点方向后靠（图27）。图24图25图26图2718 14 右手旁抹，左手按至左胯（图24）。图18 12 1 身体向2点冲出，右手盖掌成按掌位，左手单

27、背手，目视2点（图28）。 2 身体向6点后靠，右手斜下位摊手，目视2点（图29）。 34 3 身体向8点冲出，左手盖掌成按掌位，右手单背手，目视8点。 4 身体向4点后靠，左手斜下位摊手，目视8点。 56 左手体前外盘手后背手，眼随手动，目视1点。 78 右手体前外盘手后背手，眼随手动，目视1点。结尾 58 右旁移，右手旁平位，左手单背手（图30）。图30图29图2818 12 1 身体向2点冲出，右手盖掌成按(三)手眼组合1训练目的提高在舞蹈中眼神的表现力，手眼身法步的整体和谐感，不断增强舞蹈动作的表现力和感染力。2学习提示组合训练学习中，要求手臂动作轻巧灵活，手、眼、身配合默契，眼中有“

28、物”才有“神”。可以根据生活的观察和幼儿情趣表达，进行即兴创造性地手眼组合表演。3组合音乐(三)手眼组合1训练目的4训练组合 前奏 左踏步位，双手后背，末拍右手起至单山膀（图2-3-48）。18 121 右手经下弧线指向8点上方，眼随手动（图2-3-49）。 2 右手经顺时针方向单晃手至右旁平位，眼随手动（图2-3-50）。 343 右手兰花指腰旁内盘手。 4 左拧腰，右手单指指向七点（图2-3-51）。 56 右手于体前顺时针方向单晃手一圈，眼随手动。 78 右手单指指向8点下方（图2-3-52）。图2-3-48图2-3-49图2-3-50图2-3-51图2-3-524训练组合图2-3-48

29、图2-3-49图2-3-50图2- 18 14右手经下弧线至2点上方，单指亮相（图2-3-53）。58 56右手单指落至2点下方（图2-3-54）。一拍点指到位（手到、眼到、体到）亮相。 78保持舞姿。18 14 两拍一动，右手单指分别指向8点（图2-3-55）、2点方向。 58 两拍一动，右手单指经上弧线落至7点、3点（图2-3-56）。18 动作节奏同上18，动作方向相反。图2-3-53图2-3-54图2-3-55图2-3-56 18 14右手经下弧线至2点上方，单指亮相（图（四）身韵组合1训练目的较准确、熟练地掌握手臂的基本姿态和协调、柔美的舞蹈身段。体验和感受舞蹈与情绪表达的和谐统一。

30、2学习提示组合训练时，先熟悉歌曲，用歌意、歌情启发带动舞情、舞韵的体验和表达。正面动作学习后，可自练反向动作，提高自身舞蹈动作的迁移能力，为今后镜面示范打下动作能力的基础。3舞蹈音乐（四）身韵组合1训练目的4组合动作说明前奏 正步位，双背手，眼视1点。18 14 正云手。 58 两拍一动，左踏步位，右手从左臂内掏手至8点，右手摊手（图2-3-57），右手平开至平开位右摊手，左手提襟位(图2-3-58）。18 14 向3点方向花邦步，同时顺时针方向双晃手。 58 左踏步位，双臂8点斜下位延伸（图2-3-59）。18 14 碎步原地顺时针方向自转，云手。 58半脚尖并立，双手斜下位延展。18 14

31、 左踏步位，右手穿胸刺肋，云手（图2-3-60）。 58 左踏步位，双手形成双山膀位（图2-3-61）。图2-3-57图2-3-58图2-3-59图2-3-60图2-3-614组合动作说明前奏 正步位，双背手，眼视1点。1818 14 左脚起步向2点摇步，右左单晃手。 58 左脚上步，双手交叉下分手，形成顺风旗手位（图2-3-62）。18 14 舞姿不变，慢速踏步全蹲，4快速起身五位并立。 58 右脚起步向2点摇步，双晃手。18 14 13右脚6点后撤一步，形成右腿半蹲左脚前点，双手体前下分手成姿态斜腰舞姿，顺风旗手位（图2-3-63）。4上身推起至拧倾含姿态，右脚半脚尖重心，左勾脚至右踝处，

32、右单山膀。 58右单山膀，逆时针方向圆场步一圈，眼视圆心，右手自然下落。18 14半脚尖，顺时针方向双晃手，顿步，双手8点斜下位伸出（图2-3-64），横追赶步 58经左踏步蹲，双晃手至拧身托按手，目视2点（图2-3-65）。图2-3-62图2-3-63图2-3-64图2-3-6518 14 左脚起步向2点摇步，右左单晃手。图218 14 经左踏步蹲左手盖落，下分手至双摊手（图2-3-66）。58 经踏步蹲，双手交叉下分手，蹲起至双托手，目视8点上方（图2-3-67）。18 14 左踏步位，右脚经后、旁、前划圈至右前五位并立，双托手，右旁腰，目视2点下方（图2-3-68）。58 左大掖步，双手

33、旁抹至双山膀剑指，目视8点上方（图2-3-69）。图2-3-66图2-3-67图2-3-68图2-3-6918 图2-3-66图2-3-67图2-3-68图2-（五）花邦步组合1训练目的提高下肢舞蹈时的快速、灵活、轻巧的动作能力，加强对欢快、活泼的情绪体会和表达。2学习提示 （1）组合练习之前，要熟悉正确地掌握花邦步做法及不同方位的行走。组合练习中应启发情趣、意境的想象和表现。（2）可根据不同学习阶段、不同学习进度、不同发展水平在师师的指导下选用。组合学习前要明确组合训练的目的，学习掌握好有关舞蹈基础基本动作和技能，突出训练重点，提高训练效果。从而不断提高舞蹈素质与修养，防止片面单一的动作技能

34、训练，重视舞蹈情趣的培养和体验，提高综合训练效果。3舞蹈音乐（五）花邦步组合1训练目的4训练组合 前奏 正步位站立，双臂体侧自然下垂。第一遍18 14原地花邦步，双手体侧大波浪至旁平位，自然落下，眼视1点（图2-3-70）。 56花邦步7点移动，双手体侧大波浪至旁平位，眼视8点。 78花邦步3点移动，双手体侧自然落下，眼视2点。18 14原地花邦步，双手胸前小波浪，眼视1点。 58重复以上14动作。18 14原地花邦步，双手体侧大波浪至头顶对腕（图2-3-71），双臂自然落下至体侧。 58左前五位并立，双手胸前小五花对腕（图2-3-72）。图2-3-70图2-3-71图2-3-724训练组合

35、图2-3-70图2-3-71图2-3-72第二遍18 14 8点方向花邦步，同时双手胸前小五花。 58 双手体前推掌，打开至体旁，同时4点方向花邦步后退。18 14 2点方向花邦步，同时双手胸前小五花。 58 双手体前推掌，打开至体旁，同时6点方向花邦步后退。18 14 左脚8点上步，双手斜上位小五花（图2-3-73）。 58碎步逆时针方向自转，身体回卷右手置左肩，左背手。右脚上步，胸前小五花，左吸腿拧身站立（图2-3-74）。图2-3-73图2-3-74第二遍图2-3-73图2-3-74拓展学习：古典舞基训中“旋转”训练注意事项 中国古典舞是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼

36、、整理、加工、创造，并经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈。 中国古典舞基础训练的技术、技巧有着独具一格的民族特性，它源于戏曲与武术。常用的技术技巧大致分为跳、转、翻三类。跳类的技巧有小跳、中跳、大跳、倒踢紫金冠跳等；转类的技巧有平转、四位转、二位转、挥鞭转、旁腿转等；翻类的技巧有踏步翻身、点翻、串翻等。 以旋转技巧为例，要想把“旋转”练好，训练时注意以下几个事项：拓展学习：拓展学习： 第一，半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点。只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小； 第二，“开”也是“转”的一个重要因素。它是芭蕾舞中要求的最重要的一点，在“转”

37、时，无论是起法儿，还是旋转过程中.都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度； 第三，练习“旋转”的技巧，还要解决头部的“留头”与“甩头”的配合； 第四，在起法儿训练时，注重“蹲”的练习，我们常说“没有好的蹲，就没有好的跳”。只有我们把蹲做好，才能有更好的“立”； 第五，手臂的配合训练。在旋转时手臂可以起到保持身体平衡和加速的作用。旋转时，手臂应顺着整个身体的旋转动势而动，即美化旋转本身，又不至于使它失去平衡。 在练习的过程中，掌握正确性、系统性、科学性的练习。坚持不懈训练让技巧得到很好的展现。拓展学习：舞蹈基础与幼儿舞蹈课件第2单元第2-4节第二单元舞蹈基础训练部分第二单元第四节 幼儿舞蹈基

38、础训练组合第四节 幼儿舞蹈基础训练组合一、头的训练组合低头2次抬头2次左倾头2次右倾头2次左转头，匀速完成，目视7点；还原至1点，目视1点；右转头，匀速完成，目视3点；还原至1点，目视1点；左涮头一次；右涮头一次一、头的训练组合低头2次二、肩的训练组合双耸肩，沉双肩，两拍一动；左耸肩，沉左肩，右耸肩，沉右肩，两拍一动；双耸肩，沉双肩，两拍一动；左耸肩，沉左肩，右耸肩，沉右肩，两拍一动；含胸，扣双肩，还原直立，四拍一动；含胸，扣双肩，还原直立，四拍一动；扩胸，展双肩，还原直立，四拍一动；扩胸，展双肩，还原直立，四拍一动。二、肩的训练组合双耸肩，沉双肩，两拍一动；三、手的训练组合目的 主要完成手部

39、的拍手、转腕的动作，重点强调拍手与倾头的配合，上肢与下肢的协调配合。准备 正步位站立，双手叉腰，目视1点。胸前拍手2次，屈膝半蹲2次，两拍一动；左右倾头拍手，屈膝半蹲2次，两拍一动；直立压脚跟2次，手经过体前交叉、头上交叉转腕2次，直立压脚跟2次，手经过斜上位、斜下位转腕2次；左右倾头拍手2次，屈膝半蹲2次，两拍一动；左右倾头拍手2次，屈膝半蹲2次，两拍一动；直立压脚跟2次，手经过斜下位、斜上位转腕2次；直立压脚跟2次，手经过体前交叉，双手叉腰。三、手的训练组合目的 四、勾绷脚训练组合 训练脚和脚腕关节的灵活性，同时增强腿部肌肉，拉长跟腱和韧带，使腿部逐步达到直、绷、开的要求。准备 面向八点方

40、向伸坐。18 14双勾脚（图2-4-1）。 58双绷脚（图2-4-2）。18 14双勾脚。 58双绷脚。图2-4-1图2-4-2四、勾绷脚训练组合 训练脚和脚腕关节的灵活性，同时增强 18 14右勾脚，左脚保持绷脚（图2-4-3）。 58右绷脚，左脚保持绷脚。18 14左勾脚，右脚保持绷脚（图2-4-4）。 58左绷脚，右脚保持绷脚。18 14双勾脚。 58勾脚外开，成小八字,同时右倾头。18 14回到双勾脚。 58双绷脚。18 14双勾脚。 58勾脚外开，成小八字，同时向左倾头。18 14回到双勾脚。 58双绷脚。图2-4-4图2-4-3 18 14右勾脚，左脚保持绷脚（图2-4-音乐伴奏音

41、乐伴奏五、胯的训练组合准备 含胸，双手扶膝。18 14含胸，双膝并，双手扶膝（图2-4-5）。 58拔背立腰，双膝外开对脚盘坐，双手旁按手。18 14对脚盘坐，双手耳旁扩指，身体向2点前倾（图2-4-6） 58含胸，双膝并，双手扶膝（图2-4-5）。18 14对脚盘坐，双手耳旁扩指，身体向8点前倾（图2-4-7）。 58含胸，双膝并，双手扶膝。18 14对脚盘坐，双手耳旁扩指，身体向1点前倾（图2-4-8）。 58含胸，双膝并，双手扶膝。图2-4-5图2-4-6图2-4-7图2-4-8五、胯的训练组合准备 含胸，双手扶膝。图2-4-5图2-418 14 对脚盘坐，双手经斜上位交叉盖手（图2-4

42、-9）。 58双腿打开横叉，双手放在胯前扶地（图2-4-10）。 18 14曲臂，指尖相对，身体前倾右转头，目视3点。 58身体直立，目视1点。18 14曲臂，指尖相对，身体前倾左转头，目视7点。 58身体直立，目视1点。18 14双臂前伸，向前俯身横胯（图2-4-11） 58保持不动18 14双手收回曲臂，横叉基础上小腿向里收回，成“趴青蛙”状（图2-4-12） 58双腿向后合并，双手直臂，趴地卷后腰（图2-4-13）。图2-4-9图2-4-10图2-4-11图2-4-12图2-4-1318 14 对脚盘坐，双手经斜上位交叉盖手（图2-音乐伴奏音乐伴奏六、吸伸腿训练组合目的 训练正确的抬腿、

43、伸腿及肌肉伸长和外开的感觉。准备：仰身躺地，正步位绷脚，双手斜下位。 18 14左绷脚前吸腿。 58左伸腿90直膝绷脚，右腿保持地面直膝绷脚（图2-4-14）。18 14收回左腿至单吸腿，右腿保持。 58左伸腿至正步位绷脚。18 14右绷脚前吸腿。 58右伸腿90直膝绷脚，左腿保持地面直膝绷脚（图2-4-15）。18 14收回右腿至单吸腿，左腿保持。 58右伸腿至正步位绷脚。间奏18 14正步位绷脚，大波浪至胸前，手背相对。 58双手落回斜下位。18 14正步位绷脚，胸前对腕向上伸直臂（图2-4-16）。 58双手落回斜下位。图2-4-14图2-4-15图2-4-16六、吸伸腿训练组合目的 训

44、练正确的抬腿、伸腿及肌肉伸长和外音乐伴奏音乐伴奏七、压腿训练组合准备 伸坐准备,双手置身体两侧。18 14直膝正步位绷脚，身体拉长向前压腿,双手位于体后后翘（图2-4-17）。 58回至正步位绷脚伸坐。18 14绷脚直膝，身体前压，双手位于体后后翘。 58回至正步位绷脚伸坐。18 16直膝绷脚，身体前压，双手抱脚（图2-4-18）。 78双吸腿，双手旁按手（图2-4-19）。18 16双脚左右交替拍打地面 78还原至正步位绷脚伸坐。18 14伸坐，前压腿，双手往脚尖方向延伸。 58还原至正步位绷脚伸坐。18 14双勾脚，前压腿，上体贴腿， 双手向前抱住（图2-4-20）。 58 还原至正步位绷

45、脚伸坐。图2-4-17图2-4-18图2-4-19图2-4-20七、压腿训练组合准备 伸坐准备,双手置身体两侧。图2-4-间奏 18 16双腿打开横叉。 78左手芭蕾三位手，右手放于胯前，双绷脚（图2-4-21）。18 14身体向右压旁腿，双勾脚（图2-4-22）。 58身体还原直立，绷脚。18 14身体向右压旁腿，双勾脚 56身体还原直立，绷脚。 78右手芭蕾三位手，同时左手落下位于胯前。18 14身体向左压旁腿，双勾脚（图2-4-23）。 58 身体还原直立，绷脚。18 14身体向左压旁腿，双勾脚。 58 身体还原直立，绷脚。图2-4-21图2-4-22图2-4-23间奏图2-4-21图2

46、-4-22图2-4-2318 14右腿小腿收回。 58逆时针方向双晃手（图2-4-24）。18 14胸前小五花。 58双手推至右斜上位。18 12立腰，屈膝并腿，同时双手至旁按手（图2-4-25）。 34上左脚，单膝跪地，胸前小五花（图2-4-26），站立。 58右脚2点上步，小五花斜上位推出（图2-4-27）。图2-4-24图2-4-25图2-4-26图2-4-2718 14右腿小腿收回。图2-4-24图2-4-2音乐伴奏音乐伴奏八、抬踢腿训练组合准备：仰卧躺地，双手体侧。18 14右前吸腿，左腿直膝绷脚保持（图2-4-28）。 58右伸腿，正步位绷脚。18 14右前吸腿，左腿直膝绷脚保持。 58右伸腿，正步位绷脚。18 14右腿直抬前踢腿。 58落至正步位绷脚。18 14右腿直抬前踢腿。 58落至正步位绷脚。图2-4-28八、抬踢腿训练组合准备：仰卧躺地，双手体侧。图2-4-2818 14左前吸腿，右腿直膝绷脚保持（图2-4-29）。 58左伸腿，正步位绷脚。18 14左前吸腿，右腿直膝绷脚保持。 58左伸腿，正步位绷脚。18 14左腿直抬前踢腿。 58落至正步位绷脚。18 14左腿直抬前踢