健康的自我意识 课件- 高一心理健康

1、健康的自我意识这样的身躯如何感动世界尼克胡哲语录 一个人本色的样子最美丽。很多人照镜子时，希望自己有另一个体型，那不是真的你，你只是想成为别人期望的样子。当你说：我有这些，我没有那些。我会说：那又如何？我不在乎！ 如果发现自己不能创造奇迹，那就努力让自己变成一个奇迹 。 认为自己不够好，这是最大的谎话；认为自己没价值，这是最大的欺骗。 没手，没脚，没烦恼 。 现在就算你用百万元来引诱我，叫我长出手脚，我也不会考虑。 健康的自我意识自我意识的结构“我是一个怎样的人”，感觉、分析、知觉、评价“我对自己满意吗”，自尊、自信、自卑、自负、自豪、自责等“我是否能节制自己”，自律、自强、自控等 三者之间的

2、和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定了个体自我意识的健康状况。人对自身及客观世界的关系的反映，包括对自我的认知、判断、评价及态度自我意识的发展萌芽1- 3岁形成312岁发展12-18岁 生理自我发展1岁，区分自己和动作2岁，使用名字“我”3岁，出现疑虑感、羞愧感、占有欲、嫉妒感，有独立要求用自己的想法解释外界社会自我发展接受社会化形成角色观念，如性别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等。关注外界、忽视内心心理自我发展丰富的认识内容深刻的情绪体验自觉的自我调控矛盾突出完善19岁之后自我同一性形成主我和客我、理想我和现实我整合统一 案例 小强是一名高二男生。从小到大，小强都是让家长放心、老师喜欢

3、、同学欣赏的好学生。初中时，成绩总在年级数一数二。高中后，学习成绩一路下滑，现在只能排在中等，他为此感到非常苦恼。他觉得这样的成绩没有未来，现实和理想有很大差距，感觉很迷茫。小强觉得自己成绩不好是因为不够努力，但是他也不想一味埋头苦读而不顾其他，为此他感到沮丧、焦虑，学习效率也不如从前了。自我认同危机自我认同危机是指个体寻求自我发展的过程中，对自我的确认和对有关自我发展的一些重大问题，如职业、理想、目标、价值观等进行多方面的思考和选择。我是谁？我能做什么？我的价值是什么？等问题关键词：冲突 焦虑 迷茫 理想自我VS现实自我自我意识的形成途径A.通过认识别人，把别人与自己加以对照来认识自己；B.

4、通过分析别人对自己的评价来认识自己；C.通过参考自己的言行和活动成效来认识自己；D.通过自我监督和自我教育来完善自己；健康的自我意识的获得健康的自我意识安全感价值感归属感重要感支柱一：安全感 觉得自己有自信，能控制自己与环境支柱二：价值感 知道自己有价值，被别人所需要支柱三：归属感 知道自己被爱，感到被接受支柱四：重要感 感到自己有能力，有信心完善自我的途径与方法自信学会比较从我与别人的关系认识自我 他人是反映自我的镜子，与他人交往，是个人获得自我认识的重要来源。 与优秀的人比相似点；与不优秀的人比不同学会肯定从我与事情的关系认识自我 从做事的经验，选择与判断中认识自我，肯定自我。自尊（积极的

5、自我体验）自我肯定自我不肯定充满信心和毅力行为表现一向都自然而诚恳了解自己的能力，也知道自己的目标对自己的个性及人生观引以自豪为了讨好别人，掩饰自己的感情同时从事多种活动，但没有一件完成内心不安时外表仍若无其事或惶恐不安常敷衍了事，无法专注自控自主：有自己的理性判断和目标选择自立：自我依赖自强：责任感、勤奋、自我完善心灵牧场（P28P29）请拿出笔，回答以下问题1、你认为最完美的快乐时怎样的？2、你最希望拥有那种才华？3、你最惶恐的是什么？4、你日前的心境怎样？5、还在世的人中你最钦佩的是谁？6、你认为自己最伟大的成就是什么？7、你自己的哪个特点让你觉得最痛恨？8、你最喜欢的旅行是哪一次？9、你最痛恨别人的什么特点？心灵牧场10、你最珍惜的财产是什么？11、你最奢侈的财产是什么？12、你认为程度最浅的痛苦是什么？13、你认为那种美德是被过高地评估了？14、你最喜欢的职业是什么？15、你对自己的外表有什么不满意？16、你最后悔的事情是什么？17、还在世的人中你最鄙视的是谁？18、你最喜欢男性身上的什么品质？心灵牧场19、你使用过最多的单词或者词语是什么？20、你最喜欢女性身上的什么品质？21、最使你伤痛的事是什么？22、你最看重朋友的什么特点？23、不这一生中最爱的人或东西