高血压预防和控制

1、高血压预防和控制高血压预防和控制高血压预防和控制高血压(“序言高血压是当今世界上流行最广泛的疾病,同时又是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素,人们称之为“无声杀手”。据调查,目前全国高血压患者已超过1亿乙,并有继续增加的趋势。一、研究目的传统的体育课通常是衡量全体学生的一把尺子，这种和素质教育思想严重背离的作法，使先天身体素质好的学生吊儿浪当也能得高分，而另外一些学生无论是在体育与健康课上的学习表现、态度和努力程度都很好，但由于先天的身体素质、协调性较差等原因，最后的学期考核成绩仍较差甚至不及格，从而造成与评价目标的脱节，评价偏离重心的失衡。这种“一刀切”的评价标准，忽视了学生的个体

2、差异性，忽视了学生学习过程中态度和合作意识，忽视了学生在遗传素质影响下的进步程度。为此，本人根据新课程标准设计了一套新的考核评价模式，并对我校初二年级的学生进行了实验研究。二、研究方法1访谈法。笔者采访了我市部分体育教师，了解他们对考核评价模式的看法。2.文献资料法。查阅相关的文献资料，为课题研究作好准备。3问卷调查法。2010年9月，在我校初二年级（14个班）实施这种新的评价模式，并于2011年6月进行问卷调查，了解学生对这种新的评价模式的认可情况。三、结果与分析1体育教师对这种考核评价模式表示赞赏。本人通过采访我市24位初中体育教师，得知他们都对本人设计的这套考核评价模式产生浓厚的兴趣，觉

3、得无论从学习成绩的评定内容、学习成绩的评定标准，还是从学习成绩的评定形式上看，都非常科学、合理，充分体现了客观公正、实事求是的原则，从而有助于增强学生学习体育的自信心。2学生非常喜欢这种考核评价模式。下表表明绝大多数学生比较喜欢这种新的考核评价模式，说明学生在这种新的评价机制下能充分展示自己在体育学习方面的长处，自身的努力得到了肯定，从而体验到成功的乐趣。四、结论与建议1科学制定学习成绩评定内容。根据体育与健康课程改革“健康第一”的指导思想，学生的学习成绩评定内容的确定不仅要关注体育基础知识基本技能的掌握、体能的发展，关注学习过程中学生的学习态度、积极情感体验、与人合作技能的发展，同时还应关注

4、个体，尊重个体差异，给予个体一个展现自我的机会。基于以上观念，结合新课程标准，本人确定了六个学习领域为评定内容的新的评价模式，即运动知识、运动参与、运动技能、身体健康、心理健康及社会适应。（1）运动知识（占10%）。指学生对体育与健康的认识及有关健康知识的掌握与运用等，具体包括运动基础知识、健康基础知识及运动安全基础知识三个方面。对运动知识的考查主要依据每学期的理论考试。（2）运动参考（占15%）。指学生参与体育活动的态度和行为，并用科学的方法参与体育活动。评价时主要根据体育与健康课、体育活动课、早操或课间操出勤情况以及学生对学校其他体育活动的参与情况。如参加校运会、参加体训队训练、参加冬季三

5、项赛等与体育有关的活动或组织。（3）运动技能（占25%）。主要包括学习和应用运动技能，并安全地进行体育活动。学生在练习过程中能不断提高自我反馈能力，学会自我保护及救助他人的本领。评价时主要根据学生平时的课堂表现及运动技能考核成绩。（4）身体健康（占25%）。指学生的体能发展情况，是否具有关注身体和健康的意识，学生是否具有独立锻炼的能力及该项目的运动成绩如何。身体健康考核的具体内容主要依据学生身体素质达标成绩。（对于特殊学生，如心脏病、特别肥胖或矮小的学生，经本人申请提交有关证明，学校体育卫生领导小组研究审批后可酌情进行降低几项或某项的成绩标准，或者免试。）（5）心理健康（占10%）。具体包含学

6、生通过体育锻炼来增强自尊、自信，通过体育活动调节情绪、克服困难的意志品质以及学生对身心发展的认识情况等。考查时主要依据学生在体育与健康课和其他体育活动中的表现。（6）社会适应（占15%）。主要是指学生在体育学习过程中的人际关系，即对他人的理解与尊重、交往与合作精神。考查时主要根据学生在体育与健康课和其他体育活动中的表现。2多方运用学习成绩评定标准。学习成绩的评定可以帮助教师了解自己教学效果，从而总结经验，改进教学方法，不断提高教学质量；对于学生，能够促使他们巩固和加深所学知识和技能，了解自己在学习上的进步与缺陷，明确努力方向，不断提高水平；对于家长，可以及时了解子女的学习情况及其变化，督促子女

7、认真完成教师布置的家庭体育练习（本人采用这种校外体育锻炼的方法已四年多了，通过实验对比，锻炼效果比较明显，受到了部分家长和体育界领导的赞同）。因此，体育与健康课程标准提出淡化其选拔功能，强化激励和发展功能，并采用适当的评价方法与形式，使学习评价真正成为促进学生达成学习目标的重要手段。在给学生学习成绩评定时，除了量化考核外，教师还应大量采用自评、互评、家长评、教师评和综合评等多渠道的评定形式。在学生自评和互评之前，教师应该把每个学生的体育与健康基础知识测试情况、体能和运动技能的考核情况、学习进步的幅度、有无迟到、旷课、有无比赛获奖等情况在课堂上公布出来，让学生在自评和互评时做到心中有数、有的放矢

8、。在家长评之前，教师也必须把该子女的上述基本情况通过告家长书的形式通知有关家长，这样家长就可以依据上述情况，再结合该子女在家完成家庭体育练习情况，最后做出客观公正的评价。 写生字仅是最低目标，而其关键在于培养学生的人文素养和学习语文的能力。重要的不是教会学生一首诗，一篇文章，而是教会他们如何独立地品读经典，从而培养他们对语文学习的兴趣。这样才能充分发挥学生学习的自主性，使学生养成终身学习的习惯。“吾生也有涯，而知也无涯”只有让“兴趣”这一神奇的魔法发挥作用，使自主学习，终身学习内化成学生的习惯，这样才能真正帮助学生遨游无涯的学海，才能使教育发挥它本该发挥的良性作用。本文从小学生语文课堂的现状开

9、始分析，将兴趣教学的三种模式运用在小学课堂中，以此来培养小学生的学习兴趣，激发小学生学习语文的积极性。 受传统“学而优则仕”思想的影响，应试教育成为我国自建国以来最主流的教育模式。尽管这种教育模式优胜于我国传统的私塾教育也在一定时期发挥过重要的作用，但随着经济社会的不断的发展，这种教育模式的弊端越来越显露出来。首先，这种教育模式以培养学生的应试能力为主要目的，扼杀了学生的个性和创造性；其次这种模式以“填鸭式”教学为主，不利于调动学生的学习兴趣，难以使学生真正实现自主学习终身学习。 为了适应当前环境下对人才的要求，教育改革风起云涌。为了适应教育改革的浪潮，笔者凭借在教育实践中的经验，在查阅了大量

10、相关资料过后，对现在小学的语文教育，提出了自己个人的几点拙见。首先，语文教育应该以学生为主体，以培养学生创造能力为目的，注重对小学生个性的培养，和人格的引导；其次，语文教育应该以新的行之有效的兴趣教学模式为指导，充分调动学生的学习兴趣。 兴趣教学，即学生在课堂中快乐地学习并完成教学目标，学生“乐学”兴趣是学习最好的老师，当学生对学习语文有了兴趣的时候，就会以最大的热情汲取知识，勇敢地面对学习中的困难。 以下是笔者总结的兴趣教学的三种模式，供大家交流。 一、互动式的课堂教学模式 小学生年龄较小，一般自制力较差，有的甚至有多动症，在课堂中，很难做到集中精力听讲。而传统的教学模式以教师为主导，学生只

11、是被动地接受知识。这种填鸭式教学虽然把知识灌输于学生，却不能激发学生学习的积极性，学生在学习过程中缺乏兴趣。而互动教学模式，强调学生在教学中的主导地位，通过学生与老师的互动或者学生与学生之间的互动，大大提高学生的参与度，活跃课堂气氛，使对学习心不在焉的学生全身心地投入到学习中，从而提高学生的学习积极性。 我们要对学生加强引导，让他们进行合作学习，加强组内互动。例如，在学习小蝌蚪找妈妈这样故事性强，角色多的文章时，可以让各学习小组表演这个课本剧，让他们不仅在轻松快乐的表演中学习到了知识，而且还可以充分调动每一个学生学习的积极性，培养学生的学习兴趣。 二、直观式教学模式 由于小学生的大脑中没有太多

12、的抽象思维，太多抽象的学习内容，学生不容易接受。而直观的，形象的方式会使学生更容易学习，更深刻的理解课文的含义，不至于产生厌学心理。这就要求我们从事小学语文教育的人，要在课堂实践过程中，采用直观式教学模式，也即在教学过程中，利用直观、形象的方式加深小学生对知识的理解。 我们要把一些抽象的句子转化为具体的故事教给学生。 例如，在学习“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”这句抽象的诗句时，要想加强学生的记忆，可以把“沈括上山探究诗意”的故事讲给学生听。这样可以让本没有这方面经验的学生知道这句抽象的诗句的涵义，化抽象的诗句为具体的故事，从而使学生有更深刻的理解。 我们也要让抽象的句子联系具体的生活实例。

13、例如，在学习“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”这句诗句时，学生连“欲断魂”的涵义都不明白，更不用说整个诗意了。如果在教学实践中联系具体生活场景，这样告诉学生：“小朋友们，你们知不知道我们之所以要清明节放假，是为了回家祭拜祖先啊？所以啊，清明节在路上祭祖回来的人，想到过世的亲人会怎么样？会不会伤心啊？所以啊，这里的断魂是说明路上的行人想到过世的亲人十分伤心。”这样学生就会将抽象的诗句和具体的生活实践连接起来，从而加深对诗句的理解。 三、媒体应用教学模式 随着现代科学技术的不断发展，新的教学媒体不断出现在小学课堂中，教师已经摆脱了过去只有粉笔、黑板和书本的教学方式。通过对现代教学媒体课件、录像、电

14、影的应用，教师可以为学生创设更多有利于学习的条件，例如，在讲植物妈妈有办法这课时，教师可以通过制作一个关于种子传播的简短的flash，使学生更好的理解文章的内容，激发学生的学习兴趣，快乐地学习。 教育学研究证明，充分调动孩子的各种感官，让他们眼耳口脑并用，可以调高他们的学习效率。当下多媒体技术已经应用于我们日常教学当中，我们必须提高自身素质，玩转多媒体技术。这样就可以游刃有余的调动孩子的各种感官，从而实现寓教于乐。 总结 总体而言，教育应该以学生为主导，我们要想实现新时期小学语文教育的一个突破性跨越，就必须以兴趣教学模式为指导，主动的去迎合学生的兴趣，让语文课堂真正成为学生汲取知识的园地。“勤

15、学者，不如好学者，好学者不如乐学者”唯有让学生有了学习语文的兴趣，才能充分调动学生的学习积极性，才能让学生养成影响他们一生的自主学习，和终身学习的习惯。让整个学习过程真正实现“学习并快乐着”这一宏伟目标。 高血压(“2.序言高血压是当今世界上流行最广泛的疾病,同时又是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素,人们称之为“无声杀手”。据调查,目前全国高血压患者已超过1亿乙,并有继续增加的趋势。3.我国高血压患病特点和现象“三高”特点:我国高血压的流行具有患病率高、致残性高、死亡率高的特点“三低”现象:高血压患者知晓率低、服药率低、控制率低4.什么是血压和高血压血压是指血液由心脏送出时对血管壁

16、的侧压通常所说的血压是指动脉内的压力。心脏收缩时产生的压力叫收缩压,心脏舒张时产生的压力叫舒张压。高血压:收缩压大于140mmHg,舒张压大于90mmHg。5.正常血压正常血压:收缩压90139mmHg舒张压6089mmHg脉压3040mHg记录收缩压/舒张压,如120/84mHg6.测血压应注意的事项安静的环境,先休息10-15分钟。以坐位右臂的血压为准。穿着宽松的衣服。自测血压应注意每天同一时间内测血压2.多测几次,作好记录。P7.日常生活中哪些因素能使血压升高运动、用力排便或屏气动作时,长时间的站立、饱餐后可使血压升高、情绪激动、紧张、恐惧、兴奋、吸烟、饮酒、药物等环境寒冷环境,血压略升高高温环境,血压略下降8.高血压患者有哪些症状病例一:张先生由于平时口重,喜欢吃咸菜,逐渐出现头昏、头痛、失眠、多梦、记忆力下降、工作效率不高,去看神经内科检査发现高血压。病例二:李先生由于活动少,过量饮食饮酒,出现体重增加,因胸闷,心悸在心内科就诊发现高血压。高血压可有不同的症状或无任何不适。9.专家提醒应找各种机会(各科就诊、体检或在家里)测血压,以便及时发现高血压高血压治疗的依据是血压水平而不是症状的有无或轻重。10.引起高血压的危险因素太食物精神紧张胆固醇11.12.13.14.15.16.17.18.1