人际关系团体辅导方案

1、人际关系团辅导方案一、团名称 :际关系训练营二、团性质 :闭性、自愿性、开展性团体三、团目标 :1总体目标增强团体成员的人际沟通能力善他们的与他人的交流方式， 提高他们与他人人际交往技能，懂得应该如何与他人相处的更好。2、团体具体目标：1增进团体成员的了解，建立团体标准；2通过团体活动、沟通、交流、分享，促进自我了解，正确的看待自己； 3学习沟通技巧，从中得到启发和感悟；4团体成员共同分享，达成共识，学会人际关系的处理，改善人际关系。 四、团对象 :校高中生五、团规模 :人六、团活动地点:七、理根底 :1、强化理论强化，改造，操作和学习是构成该理论的主要环节。所谓强化，是指通过刺 激使某种行为

2、加强或抑制所谓改造是说人的行为是可以改造的通过一定的 手段使行为中的某些因素加强某些因素削弱是人的行为也就得到了改造， 所谓操作是指对正负强化都不起作用的一类行为的控制引导所谓学习就是 对可控行为的改造，即通过强化实践，使人的行为方式得到某种永久性的改变。2、需求层次论该理论将人的需求从低到高分为生理、平安、归属、受尊重、自我实现五种 类型等级越低者越容易获得满足等级越高者那么获得满足的比例较小这就 促进了企业管理理论的进一步深化迫使管理者在实际管理过程中必须考虑如 何更好地从心理上去满足员工的高层次需要，从文化上对员工加以调控和引导， 帮助他们实现各自的愿望使他们不仅感到自己是一个被管理者同

3、时也能够在 平安感、感情归属、受尊敬、自我实现等方面，都能拥有很大的开展空间。3、人际需要的三维理论包容需要：个体想要与人接触、交往、隶属于某个群体，与他人建立并维 持一种满意的相互关系的需要。支配需要：个体控制别人或被别人控制的需要，是个体在权力关系上与他 人建立或维持满意人际关系的需要。情感需要：个体爱别人或被别人爱的需要，是个体在人际交往中建立并维 持与他人亲密的情感联系的需要。4、海德尔的平衡理论海德尔的平衡结构理论，即为“PX模式。在此 P 代表一个知觉主体， O 代表另一个知觉主体，X 代表知觉对象。海德尔认为，P、O 种成分的相互 作用可以组成一个认知场于知觉者来说这个认知场有时

4、是平衡的稳定的， 有时是不平衡不稳定的任何两种成分之间的“号表示他们之间的关系是.肯定的正关系而“号那么表示他们之间具有否认的负关系平衡的情况是 令人愉悦的在非平衡的状态中知觉者感到紧张和压力从而产生了恢复平衡 的力量。恢复认知结构平衡的途径之一就是知觉者改变对知觉对象的态度， P 改变对 X 的态度从而改善与另一个知觉主体 O 的关系从海德尔理论来看人 际关系改善的动力就在于人们有恢复认知结构平衡的需求种理论常被用来解 释人际关系的变化情况。5、人际交往理论包括：象征性交往论、场合交往论、自我呈现论、社会交换论和 组理论。 社会交换论：是一组解释人际交往活动规律的理。社会交换理论认为人际交往

5、活动具有社会性。这个理论认为各种交往关系都会涉及谋划者的报酬和代价。 这个理论认为交往中存在着一种“分配的公平原那么是与他交往活动后的 心理体验它把人与人之间的关系看成是赤裸裸的交换关系无视了人们间的相 互帮助、支援、无私奉献，甚至献身的行为，贬低了人类社会中人与人的关系， 这是其缺陷。八、团辅导设计方 :单元一单元目标气氛活动流程及内容4.比大小5.我记住了他她 2.微笑握手二三3.增进信任感,彼此接纳 3.目光炯炯4.COPY 不走样1.地雷阵2认识交往中的误会产生握正确的方法 3.抢椅子 3认识沟通的重要和不易2. 进一步了解自己和他人 2.猜猜我是谁四 3.学习合作共事，相互信任 3.

6、一路有你4.突围闯关探讨自身人际沟通方面的问题五 2体验人际交往中的负性情绪 2.备受攻击 3.提高大家解决问题的能力 3.拒绝场景4.心灵援助1.相互支持和鼓励,获得离开团体后 1.可怜的小猫六生活的信心 2.优点轰炸.九、团辅导具体安活动名准备活动目的具体操作活动名准备活动目的具体操作活动名准备活动目的具体操作活动名准备活动目的具体操作活动名第一单一、轻体操放松练习，活泼气氛，缓解紧张情绪全体成员站立，由领导者带头给大家示范一个放松动作，成员们跟着一 起做三遍。再由其他成员依次给大家示范一个动作，所有成员跟着一起 做。二、 连环自我绍用强制记忆的方式促使成员们相互认识由团体成员中的一名开始

7、向大家介绍自己的姓名、班级、爱好和性格特 征；按顺时针方向轮流介绍，但介绍者一定要重复说出之前所有作了自 我介绍的成员们的信息。三、 真真假假纸和笔加深认识1. 分给每人 4 张纸及一支笔，各人分别在每张纸上写下一句有关自己 的句子，其中 3 句是真的，一句是假的。2. 写完后轮流讲出自己的句子，让别人猜猜哪一句是假的。四、 比大小活泼团体气氛，促进成员交流成员们分为两组，领导者先不透露要比的工程，由各组讨论选出一名成 员出来比赛；领导者说出比拟的工程，例如“头发长度，大的那一队获胜； 按照同样方法进行几轮比拟，获胜队得奖励，输掉的队略施惩罚 这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣！比

8、长：比手臂；比上衣；比头发比短：比手指头；比裤子或裙子比高：比声调；比手抬起来的高度比大：比眼睛；比手掌比多：比身上饰物；比穿的衣服；比身上的扣子五、 我记住了 .准备活动目的具体操作活动名准备活动目的具体操作纸和笔总结第一印象的影响因素第一单元的活动即将结束，请每位成员把印象最深刻的成员名字写在卡 片上，并注明原因。将结果公布，看谁是给人留下最深刻印象的人，分析原因，总结影响第 一印象的各种因素第单一、 无家可归感受团队，体验人际交往的重要性1. 全体成员站立，手拉手围成一圈2领导者说出一个数字，成员们必须马上围成同样人数的圈3没有组成圈的同学谈体会活动名准备二、目光炯活动目的具体操作学习自

9、我肯定技巧成员 2 人一组，对视 30 秒，要求表现自信和诚恳注视对方，作 1 分钟肯定的自我介绍大声说出“我对 最有把握！请对方帮助某件事1 分钟之内用尽各种方法但被求人要坚持说“不 2 人交换谈感受活动名准备三、微笑握活动目的具体操作通过握手有了身体的接触,有利于打破坚冰,活泼现场气氛活动名准备活动目的具体操作四、 不走1.通过非言语表达,掌握对方表达的信息1.把成员分组,进行男女搭配2.首先小组中的一位展示一些肢体动作同时另一位在一旁模仿,尽量不 走样,然后交换位置,以同样的方式进行3.完成后,讲述出对方要表达的信息.活动名准备活动目的具体操作活动名准备活动目的具体操作活动名准备活动目的

10、具体操作活动名准备活动目的具体操作4.进行讨论,并分享自己的感受第单一、地阵气球考沟通能力1. 用绳子在一块空地圈出一定范围，撒满各式玩(如娃娃、球等作障 碍物。2. 学生两人一组，一人指挥，另一人蒙住眼睛，听着同伴的指挥通过地 雷阵，过程中只要踩到任何东西就要重新开始。3. 指挥者只能在线外，不能进入地雷阵中，也不能用手扶伙伴。二、 旁假设无人考验组员的分析力、观察力组长说“两个人在你面前讲暗语，对你视假设无睹，你感觉如何？ 1 两人一组，秘密地在房中选一件物品作为讨论目标。在众人面前讨 论时，不可提示物件名称。其他组员听后尝试寻找出答案。2 轮流讨论竟猜。3 完结时，组长要指出旁假设无人的

11、沟通方式，是令别人难受的。 三、 抢椅子1. 分两组,每组 6-8 个人,椅子比人数少一把2. 然后大家围着椅子转,听到坐下就抢位子,每轮淘汰一人,依次 1/8 决 赛3. 剩下最后一人获胜,有奖品,输的人得表演节目,或参加下一个游戏。 四、 心灵捕手体会与人亲近的经验，训练简洁表达自己的感受1. 每人寻找一位最陌生的组员，交谈约 分钟。2. 每组 6 人，分享以下问题：A 你与陌生人接触时有何感受？B 迟到进入会场有何感受？C 听到团友或组员用温柔的声调呼唤自己的名字时，有何感受？D 与家人争执而勉强从命时，你有何感受？E 与同事/上司争执而勉强从命时，你有何感受？F 有人与你谈论信仰，你坚

12、持“自己的意见，事后你有何感受？.活动名准备活动目的具体操作活动名准备活动目的具体操作活动名准备活动目的具体操作活动名准备活动目的具体操作第单一、小动物园卡片帮助成员了解自身特点要求成员们各自找一种最能代表自己的或者自己最喜欢的动物，写在卡 片上，向团体成员说明理由二、猜我是谁1.稳固活动效果,活泼气氛2.从他人的反应中认识自己,并体会被人理解的感受3.成员讨论,分享感受1.请各成员写下 35 句描述自己的句子,但不能写自己的名字3.每人随机抽取一张,翻开纸上的内容,让大家猜猜是谁4.如果抽到的是自己,就再抽取一次三、一有你眼罩2.进一步增进男女成员的接触,建立良好的关系3.减少男女之间的隔膜

13、,为以后活动的开展提供根底带眼罩行走，两人一组第一阶段：一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示；第二阶段：一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不 能使用语言提示；第三阶段：一人带眼罩行走，另一人与你保持一定距离，不能使用语言 提示。游戏说明：1领导行为、观点的连续性、一致性，保持沟通，是信任建立的根本保 障。2手把手教引导建立信任，授权，同时不断给予指导。四、突闯关1.团体合作,靠集体的力量解决困难3.使成员更愿意投入团队,增强团体凝聚力1.突围时,有一位成员站在团体中间,作为突围者,其他成员用手臂相互 勾结相成包围圈2.突围者可以采用钻、跳、推、绕、拉、诱骗等方式，力求从圈子

14、中突.活动名准备活动目的具体操作活动名准备活动目的具体操作活动名准备活动目的具体操作活动名准备活动目的具体操作围出来，包围圈的人尽力不让他出来3.闯关者,一位成员站在圈外,作为闯关者,力图打入圈内4.闯关者可以采用钻、跳、推、绕、拉、诱骗等方式，力求从圈子外闯 入圈内,其他成员围圈面想向外,竭力排拒,不理睬闯关者第单一、 心有千千结大家可以进行身体接触，并且可以在一起协作，共同想出解决问题的方 法1成员手拉手，看清楚自己的左手和右手是谁。2确认后松手，在圈内自由走动。3指导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手，从而形成很多结 或扣。4成员不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，恢

15、复到 起始状态。5当排除困难、解决问题时，请成员分享活动的感受。二、备攻击体验被排挤的感受1抽出一人做箭靶。2在地上画一个圆圈，或用绳圈也可，“箭靶站在中间，其他人要拍 打他最少 3 次。但不可给“箭靶碰到，被碰到的人便要做“箭靶了。 备注：如有 8 人以上，分为两组为佳，这可易于走动。变化：“箭靶可拉人入圈这个圈一定要大一点，帮他一起捉人， 即圈内人越来越多，直至所有人都入了圈为止。三、拒场景体会被拒绝的心理感受，并学会缓解成员分为两人一组，抽签表演各种需要拒绝别人要求的情景，表演后讨 论怎么拒绝才能防止为难。四、心援助纸和笔帮助同学们聚集大家的意见解决当前的困惑成员们匿名写下自己目前比拟困

16、惑的人际问题，由领导者扮演求助者向 全体成员求助这些问题，大家集体讨论解决方法。第单.活动名准备活动目的具体操作活动名准备活动目的具体操作活动名准备活动目的具体操作一、可的小猫活泼气氛，训练大家的幽默感1. 全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。2. 小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头， 并说哦！可怜的小猫。但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。 3. 抚摸者不笑，那么小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得 离开找别人。4. 当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。二、优轰炸纸做的高帽从别人对自己的优点描述中找到自信小组内确定一个同学为轰炸目标轮流对他指出一个确实存在的优点， 被轰炸的同学只需要认真地听，不用答复。注意体会