心脏自我保健和护理培训课件

1、心脏人体的卫士心脏是人体的忠诚卫士，永不休息，服务终身。如果一个人活到70岁，心跳可达2943360000次。可谓劳苦功高。我们每一个人善待自己的心脏，保护心脏，为其加油。心脏是人体最强大 的肌肉组织，也是娇嫩的器官，细菌，病毒，辐射，睡眠，情绪，劳累都可以影响心脏的功能。心脏自我保健和护理10/6/20221心脏人体的卫士心脏是人体的忠诚卫士，永不休息，服务终身。如如何善待心脏善待心脏应该从食、住、行三方面来为心脏的跳动保驾护航。心脏自我保健和护理10/6/20222如何善待心脏善待心脏应该从食、住、行三方面来为心脏的跳动保驾戒烟吸烟是冠心病的重要危险因素,是唯一最可避免的死亡原因。冠心病与

2、吸烟之间存在着明显的用量-反应关系 1、香烟中所含的尼古丁即烟 碱，具有收缩血管的作用，引起微循环障碍，导致心肌缺血 2、损伤肺功能 3、致癌物质心脏自我保健和护理10/6/20223戒烟心脏自我保健和护理10/2/20223少酒少饮酒，一天不超过50克，拒绝饮用烈性酒。 1、少量饮酒有活血作用。 2、大量酒精对心肌细胞有损害作用。心脏自我保健和护理10/6/20224少酒少饮酒，一天不超过50克，拒绝饮用烈性酒。心脏自我保健和少肉多鱼肉类多含过饱和脂肪酸，容易损害心血管，鱼类多含不饱和脂肪酸，有益于心血管。心脏自我保健和护理10/6/20225少肉多鱼肉类多含过饱和脂肪酸，容易损害心血管，鱼

3、类多含不饱和少荤多疏少吃鸡鸭鱼肉，多吃瓜果蔬菜。有利于降低胆固醇，延缓血管硬化。心脏自我保健和护理10/6/20226少荤多疏少吃鸡鸭鱼肉，多吃瓜果蔬菜。有利于降低胆固醇，延缓血少盐多醋钠盐摄入过多容易患高血压，少吃盐可以降低血压。心脏自我保健和护理10/6/20227少盐多醋钠盐摄入过多容易患高血压，少吃盐可以降低血压。心脏自少糖多水糖分摄入过多和糖尿病的发病率上升有一定的关系，可以导致血管硬化，应该控制糖分的摄入。多饮水可以降低血液的粘稠度，降低血栓形成的危险。心脏自我保健和护理10/6/20228少糖多水糖分摄入过多和糖尿病的发病率上升有一定的关系，可以导 一般来说，只要每天有1500毫

4、升左右尿量，就表示体内水分充足。如果尿又少又黄，则表示需补充水分。 晨起一杯水心脏自我保健和护理10/6/20229晨起一杯水心脏自我保健和护理10/2/20229有害食品动物内脏，腌制品，油炸食品，烧烤食品，野生动物，麦当劳，肯德基。心脏自我保健和护理10/6/202210有害食品动物内脏，腌制品，油炸食品，烧烤食品，野生动物，麦当有益食品鱼类，坚果类（花生，杏仁），黑芝麻，黄豆，玉米，土豆，菠菜，芹菜，黑木耳。心脏自我保健和护理10/6/202211有益食品鱼类，坚果类（花生，杏仁），黑芝麻，黄豆，玉米，土豆管住一张嘴迈开两条腿控制饮食，控制体重。腰带长一寸，寿命减一分。心脏自我保健和护理

5、10/6/202212管住一张嘴迈开两条腿控制饮食，控制体重。心脏自我保健和护理“腰带越长，寿命越短”腹部肥胖是疾病的象征防止腰带渐长心脏自我保健和护理10/6/202213“腰带越长，寿命越短”防止腰带渐长心脏自我保健和护理10/改善居住环境低矮潮湿的居住环境容易滋生链球菌，链球菌感染和风心病的发病率呈正相关。控制链球菌的感染可以有效的降低风心病的发病率。加强通风，多晒太阳，抑制链球菌的繁殖，防止风心病。心脏自我保健和护理10/6/202214改善居住环境低矮潮湿的居住环境容易滋生链球菌，链球菌感染和风加强锻炼有效的运动是防止心血管疾病的良方。最好的运动是走路。人的两条腿是人体的第二心脏，当你迈开双腿，大步流星时，就已经减轻心脏的负担。心脏自我保健和护理10/6/202215加强锻炼有效的运动是防止心血管疾病的良方。最好的运动是走路。保证充足的睡眠充足的睡眠可以有效的防止血压升高，保护心血管。睡前可以用热水泡脚，有助睡眠，降低血压。心脏自我保健和护理10/6/202216保证充足的睡眠充足的睡眠可以有效的防止血压升高，保护心血管。别生气别生气，不狂喜，随遇而安，心平气和。心脏自我保健和护理10/6/202217别生气别生气，不狂喜，随遇而安，心平气和。心脏自我保健和护理心脏病人手术前的注意事项一，防止感冒二，注意休息三，轻度活动四，注意观察，发现异常，马上就医。心脏自我保健和护