女性的中医养生和保健培训课件

1、女性的中医养生和保健女性的中医养生和保健乳房的养生与健康乳房自查的方法视诊：触诊：检查的最佳时间2女性的中医养生和保健乳房的养生与健康乳房自查的方法2女性的中医养生和保健女性的中医养生和保健培训课件乳房的养生与健康中医丰胸的三大调理方法按摩手法乳腺卵巢反射按摩技法乳房旋转揉摩法乳腺旋转推摩法乳房穴位按压 膻中、乳根、膺窗、天溪 顺时针揉腹50圈丰胸黄金期4女性的中医养生和保健乳房的养生与健康中医丰胸的三大调理方法4女性的中医养生和保健乳房的养生与健康中医丰胸的三大调理方法食疗1、大豆2、食用菌类3、海带4、坚果、种子类食物5、鱼类及海产品6、牛奶及乳制品7、水果8、蔬菜5女性的中医养生和保健乳

2、房的养生与健康中医丰胸的三大调理方法5女性的中医养生和保健乳房的养生与健康中医丰胸的三大调理方法中药调理（当归、人参、枸杞子、淮山、红枣、桂圆、蒲公英）肝气郁血型（当归15g、玫瑰花10g 、香附10g）气血不足型（当归15g 、红枣6枚、桂圆9粒）肝胃郁热型（蒲公英 8g、山楂10粒）豆浆炖羊肉木瓜炖鱼花生猪蹄6女性的中医养生和保健乳房的养生与健康中医丰胸的三大调理方法6女性的中医养生和保健卵巢的养生与健康卵巢的生理功能 排卵月经、怀孕 分泌女性激素内分泌功能7女性的中医养生和保健卵巢的养生与健康卵巢的生理功能7女性的中医养生和保健卵巢的养生与健康顺应卵巢的周期性变化特点根据自己的体质特征身

3、心健康最重要 女性要善于调节情绪 建立科学的生活方式 培养广泛的兴趣爱好8女性的中医养生和保健卵巢的养生与健康顺应卵巢的周期性变化特点8女性的中医养生和保卵巢的养生与健康卵巢保养的中医调理方法热盐包 500克大粒盐，小茴香籽30克，锅里炒热，大料3个，花椒15克装袋。用微波炉加热三分钟穴位按摩血海、三阴交、复溜、照海、涌泉、神阙、气海9女性的中医养生和保健卵巢的养生与健康卵巢保养的中医调理方法9女性的中医养生和保健卵巢保养的中医调理方法艾 灸 神阙、水分、水道、天枢、归来10女性的中医养生和保健卵巢保养的中医调理方法艾 灸 神阙、水分、水道、天枢、卵巢的养生与健康饮食原则补充植物雌性激素 黑米

4、、葵瓜子、洋葱。用大豆、红豆、黑豆、蜂王浆、坚果 滋补气血的药物， 何首乌、熟地、黄芪、阿胶补充维生素和蛋白质 含 维生素C的食物：青花菜、草莓、橘子、樱桃、红椒 含维生素E的食物：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米多吃含叶酸的食物绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中11女性的中医养生和保健卵巢的养生与健康饮食原则11女性的中医养生和保健卵巢的养生与健康食谱红枣莲花生猪蹄汤（排骨、牛肉、羊肉）材料：红皮花生米250克，红枣150克，莲子肉250克，猪蹄3-4个。 制作：先将猪蹄去毛洗净，将洗净的猪蹄放入锅中，然后往锅中加 入 适量清水，小火熬3个小时后，加入花生、红枣、莲子肉，一起熬1个小时。 功效

5、：益气生血，温补卵巢，延缓衰老，预防癌变。12女性的中医养生和保健卵巢的养生与健康食谱12女性的中医养生和保健减 肥 1、什么是肥胖症？2、标准体重的计算方法 以体质指数计算正常体重。体质指数（BMI）=体重（kg）身高2（m2）。成人的BMI的值：18.522.9属正常体重。 以身高计算标准体重成人男性体重（kg）=（身高cm100）0.9。成人女性体重（kg）=（身高cm100）0.85。13女性的中医养生和保健减 肥 1、什么是肥胖症？13女性的中医养生和保健 减 肥 肥胖症的病因和发病机理 遗传因素 神经、精神因素 内分泌因素 营养过剩 运动不足肥胖症的危害动脉硬化 高脂血症 高血压 心、脑血管病、糖尿病14女性的中医养生和保健 减 肥 肥胖症的病因和发病机理14女性的中医养生 减 肥 饮食原则 减肥者每日摄入的能量以1200kcal为宜 早餐以高蛋白食物为主 午餐主食以花卷或者米饭为主 晚餐以蔬菜、水果为主，运动原则 微笑式有氧运动15女性的中医养生和保健 减 肥 饮食原则15女性的中医养生和保健 减肥方法针灸 穴位埋线 火罐 减肥仪 艾灸 耳穴16女性的中医养生和保健 减肥方法16女性的中医养生和保健 火罐减肥 17